Lo zenzero o zingiber è una spezia asiatica conosciuta e utilizzata in tutto il mondo. Lo zenzero ha molte proprietà benefiche vediamo quali sono:

1. Le Proprietà Dello Zenzero Unite Alla Dieta Plank
Lo zenzero
Lo zenzero o zingiber è una spezia asiatica conosciuta e utilizzata in tutto il mondo. Lo
zenzero ha molte proprietà benefiche vediamo quali sono:
- Proprietà gastrointestinali: aiuta l’organismo nella fase digestiva, combatte la
nausea, aiuta a combattere il meteorismo e la flatulenza, regolarizza l’acidità di
stomaco.
- Proprietà antidolorifiche: è utile per i dolori muscolari, distorsioni, reumatici e
traumi, contrasta la nascita di gonfiori.
- Proprietà antiinfiammatorie: combatte il raffreddore e il mal di gola,
decongestiona le vie respiratorie, abbassa la febbre e aiuta il corpo a eliminare le
tossine.
- Proprietà antinevralgiche: dà sollievo da mal di testa e mal di denti.
- Proprietà disintossicanti e depurative: facilita la formazione di calore
permettendo di bruciare i grassi, depura l‘organismo dalle scorie.
La dieta Plank
Essendo una dieta abbastanza ferrea, la dieta Plank deve essere seguita solo per 2
settimane, grazie a questa dieta si possono perdere fino a 9 kg.
La dieta Plank è una dieta iperproteica e ipocalorica e prevede la totale eliminazione di
alcuni alimenti quindi è bene essere prudenti prima di iniziarla.
Durante la dieta Plank, si assumono molte proteine e sostanze energetiche come il caffè,
mentre vengono eliminati gli zuccheri, inoltre il consumo di carboidrati e fibre è molto
limitato, tuttavia con questo tipo di dieta non c’è necessità di controllare le quantità e non
c’è bisogno di fare attività fisica.
Il menù della dieta Plank
Come già accennato durante le due settimane di dieta i carboidrati sono quasi assenti ed è
molto limitato anche il consumo di zuccheri, che possono essere presi solo dalla frutta.
Il menù della dieta Plank è composto prevalentemente da proteine animali (carne rossa e
bianca), prosciutto, uova, pesce. Fra i formaggi è concesso lo svizzero, in quanto è poco

2. grasso e ricco di proteine, per quanto riguarda invece la verdura è consentito consumare
solo insalata, carote, spinaci, e pomodori.
L’uovo è l’alimento dominante in questa dieta, poiché si dice che è in grado di accelerare il
metabolismo, fatto sta che le uova contengono molte proteine nobili e di conseguenza
un’elevata quantità di energia. Dato che però nuocciono al colesterolo, è consentito
mangiare uova solo due volte la settimana, in modo da evitare affaticamenti al cuore e non
pesare sulle cellule adipose.
L’effetto della dieta Plank è quella di accelerare il metabolismo che si alimenta delle cellule
adipose trasformandole in grassi assimilabili ed energia.
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