Intensità Massima Relativa nella Periodizzazione Tattica

Intensità Massima Relativa nella Periodizzazione Tattica

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  Direttore Michele Orabona PasqualeBovienzo Pasquale Piscitelli Alfredo Genco
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  INTRODUZIONE L’uomo è un’unitàbio-psichica in cui è impossibile separare corpo e mente. Perciò per un allenatore è impossibile separare e scomporre la parte fisica da quella tattica, tecnica e psicologica. È impossibile capire dove finisce una ed inizia l’altra, ed è impossibile quantificarle. Io dico, che una squadra, per avere successo, deve essere preparata al 100%.
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  LE ORIGINI DELMETODO Si tratta di una metodologia nata e sviluppatasi in Portogallo a partire dagli anno ‘90, presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Oporto, grazie al lavoro del Professore Frade. Tale metodologia si contrappone alla maggior parte delle teorie e delle pratiche di campo tradizionalmente applicate in Italia. Nel calcio possiamo distinguere almeno tre tipi di metodologie:  allenamento tradizionale: prevede la prevalenza del pensiero all’aspetto fisico; crede nella forma fisica e nei suoi picchi di forma e crede nel principio secondo cui il volume di esercizio fisico deve precedere l’intensità;  allenamento integrato: metodologia intermedia perché sebbene la maggior parte delle esercitazioni prevede l’utilizzo della palla, queste vogliono perseguire solo obiettivi di tipo condizionale e sono distaccate da ogni tipo di modello di gioco e dalle reali condizioni che si verificano in gara; Periodizzazione tattica (PT): metodo di lavoro che privilegia il raggiungimento di una determinata organizzazione tattica attraverso la gerarchizzazione di principi, sottoprincipi e sotto sottoprincipi di gioco, che consentono di attuare il modello di gioco della squadra. Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  Il principale responsabiledell’intero processo di allenamento secondo la PT è l’allenatore, il vero ideatore di una determinata forma di gioco che sarà trasmessa ai giocatori attraverso l’allenamento. Alla base di quanto detto possiamo affermare che la sovradimensione dell’allenamento è di natura tattica… la coordinatrice dell’intero processo di allenamento è la sovradimensione tattica (cit. Josè Mourinho) che è data:  dimensione fisica;  dimensione strategica;  dimensione tecnica; dimensione psicologica; L’obiettivo di ogni allenatore è creare una identità di gioco attraverso una forte organizzazione tattica, dove tale organizzazione consente ad ogni calciatore di decidere in totale autonomia. Fonte: J. B. Tobar, Periodizzacao tactica: explorando sua organizacao concepto metodologica.
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  MODELLO DI GIOCO: COSASI INTENDE? Per modello di gioco intendiamo l’insieme dei principi che la squadra esegue durante una partita in tutte le dimensioni, ovvero tattico, tecnico, fisico e psichico. Il modello di gioco spiega come una squadra deve giocare, cosa deve fare in ogni fase e sottofase del gioco. Per fare ciò è necessario che esista una chiara idea di gioco e il tipo di calcio che l’allenatore vuole sviluppare in relazione ai diversi momenti del gioco; tutto ciò deve essere sistematizzato e frazionato in macro principi, sottoprincipi e sotto sottoprincipi di gioco Idea di gioco Caratteristiche dei giocatori Principi di gioco: Offensivi; Difensivi; Transizioni Fonte: J. B. Tobar, Periodizzacao tactica: explorando sua organizacao concepto metodologica.
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  L’obiettivo di questametodologia è creare intenzioni ed abitudini. In che modo si acquistano? Allenando in specificità, ossia simulando le reali condizioni che si verificano in gara, secondo un preciso modello di gioco. Le abitudini si acquistano attraverso l’azione e la sua successiva ripetizione.
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  INTROIEZIONE GERARCHIZZATA DEI PRINCIPIDI GIOCO Lo scopo delle esercitazioni proposte durante la settimana di allenamento sarà quello di introiettare i principi di gioco con lo scopo di automatizzare la percezione dei messaggi in modo da consentire al calciatore di avere più soluzioni tattiche da scegliere in un determinato momento di gioco. Tali principi di acquisiscono progressivamente MACROPRINCIPI Intendiamo le linee guida generali del nostro gioco e dell’idea di gioco dell’allenatore SOTTOPRINCIPI Intendiamo le parti intermedie che sostengono e danno forma al nostro gioco. Tali sotto principi devono essere congruenti e interdipendenti ai macroprincipi. SOTTO SOTTOPRINCIPI Intendiamo tutti gli aspetti specifici ,di dettaglio. Si basa prevalentemente sui comportamenti individuali degli stessi calciatori Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 M. Gomes, Odesenvolvimento do jogar, segundo a periodizacao tactica, MC Sport, 2008
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  IN ACCORDO CONLA NOSTRA LOGICA DI GIOCO, UN ESEMPIO DI UN MACROPRINCIPIO RELATIVO ALLA FASE DI ATTACCO ORGANIZZATO Sottoprincipio: ricercare la superiorità numerica con la linea difensiva Principio di gioco: possesso palla con lo scopo di attrarre gli avversari Sottoprincipio: ricerca del campo grande sia in ampiezza che in profondità Sotto sottoprincipio: funzione e posizione del portiere Sotto sottoprincipio: i calciatori devono essere sempre disposti su più linee Sottoprincipio: essere equilibrati Fonte: M. Gomes, in Tossani, Un nuovo metodo.
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  COME SI INSEGNAE SI APPRENDE QUESTA METODOLOGIA? Nell’applicare tale metodologia è necessario servirsi delle risorse cognitive della singola persona. Ciò si realizza attraverso un metodo di insegnamento di tipo induttivo, che si basa sulla libera esplorazione. L’allenatore è colui il quale porta il calciatore in modo induttivo ad impadronirsi attraverso lo stimolo, i consigli e l’incoraggiamento, di sempre più numerose informazioni per affrontare le varie situazioni di gioco. Attraverso queste informazioni, è poi il calciatore ad essere il protagonista. Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014
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  SOTTODIMENSIONE FISICA NELLA PERIODIZZAZIONETATTICA La periodizzazione tattica è vero che è una metodologia che prevede una sovra dimensione tattica, che guida l’intero processo allenante, ma comporta anche altri aspetti come ad esempio quelli di natura fisica condizionali. Infatti in questa metodologia il calciatore si considera atleticamente preparato solo quando riesce a sostenere, da un punto di vista condizionale, un determinato modello di gioco. Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  I CONCETTI DELLECAPACITÀ CONDIZIONALI  Cosa significa per un calciatore avere forza fisica? Significa rubare palla, sostenere un contrasto, trasmettere palla, arrestarsi, cambiare direzione, ripartire, staccare di testa, sempre accelerando e decelerando, in relazione alle diverse situazioni di gioco.  Cosa significa per un calciatore essere resistente? Significa riuscire a sostenere dal punto di vista organico il proprio modello di gioco.  Cosa significa per un calciatore essere veloce? Significa avere una rapida capacità di percepire, analizzare, decidere ed eseguire, in relazione alle variabili situazioni di gioco. Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  IL DIVERSO SIGNIFICATODI VOLUME E DI INTENSITÀ Intendiamo quell’intensità di concentrazione prevalentemente tattica, cioè quella che il calciatore deve mantenere costante ed elevata durante ogni esercitazione che gli viene proposta, con lo scopo di risolvere le problematiche relative alle varie situazioni di gioco. Parliamo di un’intensità basata sul dispendio mentale emotivo che l’esecuzione richiede. Si intende la somma delle eserci- tazioni svolte a diverse intensità massime relative. INTENSITÀ VOLUME La comprensione di questi due aspetti è fondamentale per una corretta interpretazione di questa metodologia. Fonte: N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006, Marco Tropea
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  REGIME DI CONTRAZIONEMUSCOLARE E SVILUPPO RECUPERO L’obiettivo è calibrare le eser- citazioni in relazione al regime di contrazione muscolare desiderato. Si caratterizzano per: Aspetto fondamentale dell’ alle- namento. Esso può essere di due tipi: fisico (periferico) e mentale-emotivo (centrale). La più importante nel calcio è quella centrale, chiamata anche fatica tattica, ovvero quella che subentra quando i calciatori non riescono più a concentrarsi perché stanchi di farlo a causa della grande concentrazione decisionale richiesta. Quindi risulta importantissima l’abitu- dine (creare abitudine), allenandola con esercizi in cui i calciatori sono costretti a pensare e a comunicare tra loro. SVILUPPO RECUPERO Come sono stimolati i sistemi fisiologici ed energetici secondo la periodizzazione tattica? Bilanciando l’accoppiamento sviluppo-recupero TENSIONE DELLA CONTRAZIONE DURATA DELLA CONTRAZIONE VELOCITÀ DELLA CONTRAZIONE Seguendo questa linea, ogni esercitazione dovrà, non solo, introiettare gli obiettivi tattici, ma dovrà avere un tipo di contrazione dominante Fonte: N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006, Marco Tropea Priorità al metodo, Coverciano 2013, Menegatti Andrea
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  PRINCIPI METODOLOGICI Si trattadi quei principi che determinano la struttura del morfo-ciclo di allenamento. PRINCIPIO DELLA SPECIFICITÀ PRINCIPIO DELL’ALTERNANZA ORIZZONTALE IN SPECIFICITÀ PRINCIPIO DELLA PROGRESSIONE COMPLESSA PRINCIPIO DELLA DENSITÀ Fonte: F. Lupi, Esempio di programmazione settimanale, Arezzo, 2012
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  PRINCIPIO DELL’ALTERNANZA IN ORIZZONTALEIN SPECIFICITÀ Significa promuovere un’alternanza di sforzo-recupero nell’arco della distribuzione settimanale di carichi di lavoro, ciò per permettere un adattamento positivo nei calciatori. La periodizzazione tattica pone molta attenzione agli aspetti del recupero perché ipotizza che i calciatori lavorino sempre ad alti livelli di intensità e di concentrazione. Questo principio metodologico consente di allenare sempre al massimo livello di specificità, sviluppando e incrementando sempre più la forma di gioco a differenti livelli . Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  PRINCIPIO DELLA SPECIFICITÀ Èil principio fondamentale della periodizzazione tattica, significa che ogni esercizio/esercitazione che viene proposta, dovrà essere in stretta relazione con i principi che sono stati definiti per il modello di gioco e che intendiamo costruire e potenziare. L’esercitazione , è un contesto che deve privilegiare e favorire determinati comportamenti con regolarità, affinché i calciatori li assimilino e che poi li ripropongano in maniera spontanea durante la gara. Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  PRINCIPIO DELLA PROGRESSIONE COMPLESSA Questoimportante principio metodologico riduce la complessità del modello di gioco attraverso lo smontaggio in principi e sottoprincipi per ognuno dei momenti di gioco. Per questo motivo dobbiamo considerare che la complessità di un’esercitazione dipende da diversi parametri:  complessità dei principi, sottoprincipi e sotto sottoprincipi;  dimensione degli spazi di gioco utilizzato per le esercitazioni;  numero di calciatori presenti in ogni esercitazione;  regime di contrazione muscolare;  tempo e recuperi di durata di ogni esercitazione. Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014
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  PRINCIPIO DELLA DENSITÀ Sitratta di costruire esercitazioni che prevedano una grande densità di comportamenti legati allo sviluppo dei principi di gioco. Significa far accadere un gran numero di volte quelle situazioni che intendiamo allenare. Fonte: F. Lupi, Esempio di programmazione settimanale, Arezzo, 2012
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  IL MORFOCICLO: COSAÈ? È il periodo che separa due partite ufficiali, sia dal punto di vista tecnico, tattico che fisico. Secondo questa metodologia è impossibile effettuare una pianificazione annuale o mensile degli allenamenti perché non avrebbe senso. MODELLO DI GIOCO ANALISI PARTITA SUCCESSIVA ANALISI PARTITA PRECEDENTE Fonte: http://www.slideshare.net/Livio027/morfociclo-patron-28902130?qid=3ac91d07-0a8a-421f-be0a- b28b0892d6ab&v=qf1&b=&from_search=2 G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014
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  IL MORFOCICLO: COSAÈ? Esso è la struttura organizzativa di tutto il processo di allenamento, è la base attraverso cui il modello di gioco, preteso dall’allenatore, viene messo in pratica. Esso viene sviluppato seguendo i principi metodologici esposti precedentemente. A questo punto strutturiamo un morfo-ciclo con partite ufficiali Domenica Domenica
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  DOMENICA: PARTITA UFFICIALE Ilgiorno della gara rappresenta la base della struttura del lavoro settimanale, proprio perché la partita provoca un dispendio emotivo, mentale e fisico molto elevato. La partita può e deve essere considerata parte integrante ed iniziale dell’intero processo di allenamento.
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  LUNEDÌ: RECUPERO PASSIVO Ilgiorno successivo alla partita è dedicato al riposo per i calciatori, mentre per l’allenatore e lo staff tecnico il lunedì si analizza approfonditamente sia le problematiche tattiche relative alla partita appena giocata, sia quelle relative agli avversari da incontrare nel turno successivo. A partire da ciò si selezionano gli obiettivi settimanali.
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  MARTEDÌ: RECUPERO ATTIVO •Principie sotto-principi •Correggere errori commessi in partita Recupero in forma tattica-cognitiva •Contrazioni eccentriche non elevate •Spazi medi e numero ridotto di giocatori Regime di contrazione •Dosare le esercitazioni •Dispendio emotivo gara precedente Sviluppo-Recupero
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  MERCOLEDÌ •Sotto-principi e sottosotto-principi •Dimensioni piccole del modello di gioco Suddivisione principi di gioco •Contrazioni eccentriche elevate •Spazi e numero di giocatori ridotti •Tensione elevata in regime di discontinuità Regime di contrazione •Intensità di concentrazione elevata •Dispendio emotivo elevato Sviluppo-Recupero
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  GIOVEDÌ •Simulazione delle situazionidi gioco •Lavoro collettivo Macro-principi di gioco •Contrazioni eccentriche protagoniste •Spazi ampi •Prevalenza della durata dello stimolo e poco discontinuità Regime di contrazione •Intensità di concentrazione molto elevata •Dispendio emotivo molto elevato Sviluppo-Recupero
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  VENERDÌ •Piccole frazioni digioco •Determinati settori Sotto-principi di gioco •Velocità dello stimolo elevata •Minore contrazioni eccentriche •Durata breve e discontinuità elevata Regime di contrazione •Intensità massima •Percezione, analisi, decisione ed esecuzione Sviluppo-Recupero
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  DOMENICA GARA
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  RUOLO DELL’ALLENATORE FISICO Opera nell’ambito dello staff tecnico in cui è inserito ed è tenuto a seguire le direttive del responsabile della squadra:  Condivisione totale delle scelte metodologiche  Strutturazione comune delle sedute di allenamento  Integrazione modello di gioco-modello prestativo
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  Giovanissimi Nazionali 2000-2001 AllieviRegionali fascia B 1999 Allievi Nazionali Lega Pro 98-99 ALLENAMENTO INTEGRATO ALLENAMENTO INTEGRATO + DIMENSIONE TATTICA PERIODIZZAZIONE TATTICA
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  RUOLO DELL’ALLENATORE FISICO NELLAPERIODIZZAZIONE TATTICA Analisi Quantitativa • % Tempo lavoro a secco • % Tempo lavoro con palla Analisi Qualitativa • Modello prestativo di squadra • Influenza tattica sulla prestazione
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  ANALISI QUANTITATIVA 14% 86% tempo lavoroa secco tempo lavoro con palla Tempo di lavoro totale: 62h:57m:04s (13 settimane / 4 sedute a sett.) Tempo di lavoro con palla: 54h:24m:15s Tempo di lavoro a secco: 08h:32m:49s
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  LAVORO A SECCO:14% • Indagine dei prerequisiti motori nei giovani calciatori; BMI % FAT Squat Test PER QUALI OBIETTIVI? • Supportare i giovani calciatori dal punto di vista strutturale e coordinativo; Core training static Core training dinamic Core training endurance Circuit Functional Training
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  LAVORO A SECCO:14% • Integrare dal punto di vista metabolico le esercitazioni con palla, secondo il modello prestativo e di gioco della squadra.
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  ANALISI QUANTITATIVA Tempo dilavoro Potenza Metabolica > 11,5 w : 1h:26m:42s (media settimanale 13 settimane/4 sedute a settimana) Pot. Met. = Csr (J/(kg * m) * V (m/s)
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  0 10 20 30 40 50 60 52 41 32 42 29 Andamento Kjoule nelmorfociclo 191 rilevazioni / 20 giocatori monitorati 13 settimane tipo
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  ANALISI QUALITATIVA Modello prestativodi riferimento: Modello prestativo di squadra: 10 gare / 40 rilevazioni / 12 giocatori monitorati 11,5 33 118 10% 13% 17,3 142 25% 42% w med Vo2 med dist/min a int dec int CdD/min >30° dist/min EQ % Dist Equiv %anaer 10,3 29 103 9% 11% 16,8 134 27% 40% w med Vo2 med dist/min a int dec int CdD/min >30° dist/min EQ % Dist Equiv %anaer
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  ANALISI QUALITATIVA Influenza dellarichiesta tattica in prestazione: Centrocampista interno in 1-4-3-3 Due gare ufficiali ANALISI DATI ESPRESSI IN GARA: w med Vo2 med dist/min a int dec int CdD/min >30° dist/min EQ % Dist Equiv %anaer 10,7 31 112 9% 11% 18,75 142 27% 39% 10,8 31 111 10% 11% 17,96 142 28% 39% 10,8 31 112 10% 11% 18,4 142 28% 39%CASERTANA 13,2 38 135 12% 15% 17,55 173 29% 49% 11,7 34 122 10% 12% 17,16 155 27% 42% 12,5 36 129 11% 14% 17,4 164 28% 49%ROMA
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  CONCLUSIONI Rappresentazione delle immagininella nostra mente: • Consce • Inconsce Le immagini non coscienti sono la maggioranza ed assumono un importanza decisiva nella nostra relazione con il mondo. Secondo Damàsio, al primato «dell’immagine» corrisponde il primato del «corpo»: • «Semplice informazione» o «processo dell’informazione» non alterano i comportamenti • Necessità del «corpo in azione» Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  CONCLUSIONI Corpo in azione= Corpo in situazione Un modello con organizzazione collettiva elaborata necessita di elevata concentrazione Allenare in specificità = Abitudine ed economia neurobiologica Processo di costruzione delle abilità di gioco e acquisizione inconscia dei principi Necessità di ripetizione, di allenamento, di molti allenamenti Fonte: G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 da N. Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006 Marco Tropea
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  GRAZIE PER L’ATTENZIONE
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  INDICE BIBLIOGRAFICO 1. N.Ameiro, R. Barreto, B. Oliveira, N. Resende, Questione di metodo, 2006, Marco Tropea 2. G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 3. J. B. Tobar, Periodizzacao tactica: explorando sua organizacao concepto metodologica. 4. G. Maiuri, Un diverso modo di pensare calcio: l’approccio sistemico e la periodizzazione tattica, Youcanprint, 2014 , da M. Gomes, Odesenvolvimento do jogar, segundo a periodizacao tactica, MC Sport, 2008 5. M. Gomes, in Tossani, Un nuovo metodo. 6. Priorità al metodo, 2013, Menegatti Andrea 7. F. Lupi, Esempio di programmazione settimanale, Arezzo, 2012 8. http://www.slideshare.net/Livio027/morfociclo-patron-28902130?qid=3ac91d07-0a8a-421f-be0a- b28b0892d6ab&v=qf1&b=&from_search=2