保健5. 人體的脊椎,是
由 7 節頸椎 .
12 節胸椎 . 5 節
腰椎 . 薦椎 . 尾
椎連接而成,
椎骨與椎骨之
間,就有一個
椎間盤夾在其
12. 頸椎七節的八對神經,影響到
五官、頸、肩、肘、手及腦神經
C 1 │ 頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰
退、焦燥不安、發燒。
C 2 │ 頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經痛。
C 3 │ 頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經痛。
C 4 │ 肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。
C 5 │ 上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發炎。
C 6 │ 前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。
C 7 │ 前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。
C 8 │ 前臂內側、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。
15. ( 2 )側面看一個人,觀察
其外耳孔和肩膀肩峰是否為
一直線
17. 胸椎十二節│十二對神經
T 1 ~ T 4 :主司心肺功能
T 1 │ 上臂內側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎
。
T 2 │ 上臂內側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病
(心瓣膜炎、心肌痛、胸悶)、食道炎。
T 3 │ 上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺
結核、食道炎、肋膜炎、感冒。
T 4 │ 後背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎
、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。
18. T 5 ~ T 8 :主司消化系統,如
肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十
二指腸
T 5 │ 後背神經痛、肋間神經痛、肝炎、肝癌、
胃〈賁門〉炎、倦怠。
T 6 │ 後背神經痛、肋間神經痛、胰臟炎、胃炎
、胃痛、打嗝、膽囊炎(消化不良) 。
T 7 │ 後背神經痛、肋間神經痛、腹痛、胃潰瘍
、胃下垂、十二指腸潰瘍。
T 8 │ 下背神經痛、小腸炎、糖尿病 、手腳冰冷
、畏寒、貧血。
19. T 9 ~ T 12 :主司泌尿系統
如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿
管與大腸。
T 9 │ 下背痛、肋間神經痛、腎功能不良、身體水腫、
排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環不良、低血壓
、痛風、關節炎、帶狀疱疹、前列腺障礙等。
T 10 │ 下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風、動脈硬化。
T 11 │ 下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減
退、靜脈曲張、風濕。
T 12 │ 下背痛、下腹痛、膀胱炎(頻尿)、痛風、食慾
不振
25. L 1 ~ L 5 :主司生殖系統
L 1 │ 大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排
尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。 。
L 2 │ 大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕
、輸卵管阻塞、靜脈曲張、 。
L 3 │ 大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經痛
、足部發冷、下腹痛、月經失調、下肢循環不良。
L 4 │ 小腿內側至足部無力、酸麻脹痛、坐骨神經痛、
腹瀉、頻尿、子宮發炎、前列腺障礙、不孕症等。
L 5 │ 小腿外側至足底無力,酸麻脹痛、坐骨神經痛、
起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節炎、尿毒症等。
26. S │ 薦椎
Co │ 尾椎
主排泄系統
如直腸、肛門、攝護腺,其神經系統受
壓迫可能發生如下:攝護腺炎、大小便
失禁、不耐久坐、痔瘡。
46. 不正確的站姿
降低胸廓容量及擴張能力↓ ( 心肺功能
差)
腹部內臟下垂或遭到擠壓,使食物容
易堆積在胃中不易消化 ( 消化不良 )
導致不必要的肌肉收縮→肌肉兩邊不
平衡 ( 身體的歪斜 )
身體與水平面不成 90 度→跳躍力差、
負重易感困難 ( 易疲倦 )
47. 任何標準的姿勢,沒有適當的
休息和運動,還是會造成肌肉
的壓力→酸痛的產生
每工作 40 ~ 50 分鐘,便應該
起來動一動,簡單的伸展運動
,可以舒緩肌肉壓力,減輕頭
痛與肌肉酸痛症狀。
48. 上班族的頸背酸痛
長時間維持在同一個姿勢太久
→ 肌肉過度疲勞
→ 保護脊椎的肌肉逐漸萎縮
→ 剩下的肌肉承受過多的負荷
→ 越來越僵硬
→ 血液循環減少
→ 乳酸增加堆積
→ 產生疼痛的開始
49. 頸部按摩 ( 一 )
1. 雙手手掌放至耳上頭皮的兩側
2. 向內擠壓並微微上提,維持 10 秒
鐘
3. 同時深呼吸
50. 頸部按摩 ( 二 )
用雙手的大拇
指在枕骨的下
方 ( 風池穴 )
輕柔的畫圓按
摩
順著頸部兩側
,由上至下依
序按摩
51. 頸部按摩 ( 三 )
用對側手放至同側肩膀上
提捏肩部肌肉
同時將頭側至對側邊
52. 頸部按摩 ( 四 )
用對側手的中指、
食指、無名指,按
摩以下各部位
肩胛內側 ( 膏肓穴 )
腋下
肩胛骨與手臂的中
點
69. 世 界 上 最 好 的 醫 生
就是
自 身 的 免 疫 系 統
但必須保持連絡管道的暢通
才能發揮自我療效的功能
72. 在身體方面
• 解除頭痛及四肢痛楚
• 滋養椎間盤增加其彈性
• 增加關節活動性及活動範圍
• 減少肌肉僵硬及抽搐
• 解除關節炎之痛楚
• 增強體魄及協助肌肉鬆弛
• 增強身體平衡及協調性
• 減少退化及受傷的機會
• 加快受傷組織之康復
• 減少肌肉組織發炎的機會
73. (1) 矯正脊椎,調整所有與脊椎相關的疾病與症狀
(2) 增強免疫功能
(3) 大幅減輕或消除頭痛,腦神經痛,失眠
(4) 血液循環改善比較不怕冷,手腳冰冷症得到改善
(5) 減輕或消除慢性咽喉炎,長期喉嚨疼痛
(6) 強化五臟六腑的功能
(7) 心律不整得到改善,心痛減弱
(8) 增強腦力和學習意願,注意力容易集中
(9) 精神氣爽心情愉快,筋骨柔軟,全身舒暢有活
(10) 讓全身放鬆不易疲勞;疲勞時也可快速恢復精神
74. 情緒性格方面
(1) 隨時隨地全身放鬆,不容易緊張
(2) 情緒較平穩,容易控制脾氣,心境變得平和
安祥
(3) 能有效的消除低落、沮喪、憤怒、不安等等
的負面情緒
(4) 培養謙虛的習慣,反觀自省
(5) 養成尊敬心、感謝心,返回清淨心
79. 一 凝神收心
(1) 打開身心靈,接受大愛光的調理
(2) 清洗身心靈積存的負面能量
(3) 調理重整五臟六腑功能
(4) 打開全身能量體的能量流通管道
80. 氣
頭頂 ( 百會 ) 往上頂,下巴往內縮,全身放鬆
採用腹式呼吸,雙手自然下垂中指貼於褲縫
[ 風市穴 ] , 腳尖靠攏, 腳跟打開。
俯首 – [ 反觀自省 ] – 頸部放鬆,頭自然下垂
,至十秒鐘時下巴貼至胸。
躬身 – [ 感恩致敬 ] – 吐氣肚子內縮,帶動脊
椎向內轉,至二十秒時手肘彎曲達四十五度
,繼續向內轉,同時臀部盡量向上頂,至三
十秒時手肘彎曲達八十度。
以漲大肚子來吸氣,用同樣的速度,相反的
順序帶動脊椎展開,慢慢站直。
83. 配合六穴道整體運作
A: 百會穴 : ( 直立時,百會朝天 ) 屬督脈
位在兩耳尖直上與頭正中線與眉間中心往
上直線的交點處。
又名三陽五會,既可安神定志,又可醒神
開竅,故常用於神經系統疾病,如癲狂、
中風眩暈、昏厥等。此外,本穴位於巔頂
,根據下病高取的原則,還可防治脫肛、
遺尿、陰挺等疾病。
84. B: 大椎穴 : 位頸椎胸椎交接
凹處
又名百勞穴,為手三陽脈、足三
陽脈與督脈之會穴。
對各種神經症有鎮靜作用,大椎
穴主瀉胸中之熱,全身之熱及消
炎,對肺功能有明顯的改善與調
整作用。為養生保健要穴。
85. C: 神闕穴 :
位於肚臍,是任脈中的一個重要腧
穴, 經脈氣血的運行樞紐。
在母胎時,我們只要靠臍帶就可以
呼吸、吸收營養與排洩,臍帶與十
二正經、奇經八脈、五臟六腑都密
切相通,具有調節全身經脈氣血
的作用。
86. D: 命門穴 :
位於背正中線,第二腰椎棘突之下
凹陷中,洽位於肚臍正後方。
是先天之氣蘊藏所在,人體生化的
來源,生命的根本。為生命之門。
具有補腎壯陽之功,為強壯保健要
穴之一。
87. E: 風市穴 :
位於雙手自然下垂中指按觸點
屬足少陽膽經 ,祛風化濕,通經
活絡。
88. F: 湧泉穴 :
位於前腳掌中央,捲縮足時,足前部
凹陷處,是腎經的一個重要穴位,號
稱“長壽穴”
每日早晚,用一手握足趾,一手摩擦
湧泉穴,至足心發熱止。常用此法可
使中年人步履輕捷、足脛強健,並可
促進睡眠,使大小便通暢。