REFLEKSI MANDIRI_Prakarsa Perubahan BAGJA Modul 1.3.pdf
5 6267026251790155904
1. RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) 2020
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
(PJPK)
TINGKATAN 2
DISEDIAKAN OLEH ,
UMMI NUUR BINTI MOHAMED
2. 2
2RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK)
TINGKATAN 2 KSSM 2020
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
JANUARI
Minggu
1
2-3/1
PJ
OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.1Melakukan kemahiran
lumba jalan kaki.
2.7.1Menyatakan lakuan
yang boleh membatalkan
peserta lumba jalan kaki
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
Lumba jalan kaki Jalan Seribu langkah 1.Kon
2.Jam Randik
PJ
OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.2Melakukan kemahiran
lompat jauh.
2.7.3Menerangkan
perkaitan antara kelajuan
lari landas dengan jarak
lompat jauh.
5.1.1Mengenal pasti
peralatan keselamatan yang
boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan
aktiviti fizikal tertentu.
Lompat jauh Lompat “Ten Ten” 1.Gelung Rotan
2.Kon
3.Pita Pengukur
Minggu
2
6-10/1
PJ
OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.2Melakukan kemahiran
lompat jauh.
2.7.4Menerangkan kesan
sudut lonjakan terhadap
jarak lompat jauh.
5.2.4Menunjukkan
keyakinan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Lompat jauh Kanggaroo Jump 1. Gelung Rotan
2.Blok Kayu
3. Kon
4.Pita pengukur
3. 3
3RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
PK
(MINGGU 1)
1.1 Kemahiran membuat
keputusan dalam konteks
kesihatan diri dan reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual
Orientasi seksual
1.1.1Menghuraikan maksud
identiti seksual iaitu setiap
orang dilahirkan sama ada
sebagai lelaki atau
perempuan.
1.1.2Menghuraikan maksud
orientasi seksual iaitu
keinginan seksual terhadap
berlainan jantina atau
sesama jantina atau kedua-
duanya sekali.
Identiti dan Orientasi
Seksual
I. Tayangan video
Ii. Perbincangan
Iii. Sumbang saran
Iv. Silang kata
I. Lcd
II. Laptop
III. Kertas sebak
Minggu
3
13-17/1
PJ
OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.3Melakukan kemahiran
rejam lembing dengan
menggunakan lembing
ubahsuai.
2.7.6Menyatakan kesan
kelajuan merejam lembing
terhadap jarak rejaman.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
kumpulan.
Lembing
Go Hunting 1. kayu
2.Kon
3.Gelung Rotan
PJ
OLAHRAGA ASAS
1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.3Melakukan kemahiran
rejam lembing dengan
menggunakan lembing
ubahsuai.
2.7.3Menerangkan
perkaitan antara kelajuan
lari landas dengan jarak
lompat jauh.
5.4.1Bekerjasama
melaksanakan aktiviti dalam
kumpulan.
Lembing
4. 4
4RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
Minggu 4
23 – 24/1 – Cuti Perayaan Tahun Baru Cina
25 – 26/1 – Tahun Baru Cina
Minggu
4
20-24/1
PJ
KOMPONEN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobik
3.1.1Mengira kadar nadi
latihan (KNL) diri sendiri
berdasarkan kadar nadi
rehat (KNR) dan kadar nadi
maksimum (KNM) dengan
menggunakan rumus
Karvonen.
[(KNM – KNR) x % intensiti +
KNR]
4.1.1Mengenal pasti
peratus intensiti yang sesuai
bagi menentukan kadar
nadi latihan untuk
meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
Senaman Kapasiti
Aerobik
Pengiraan KNL selepas
aktiviti senaman aerobik
Formula Karvonen ( KNM-
KNR) x% intensiti + KNR)
1.Muzik
2.Jam Randik
PK
(MINGGU 2)
1.1 Kemahiran membuat
keputusan dalam konteks
kesihatan diri dan reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual
Orientasi seksual
1.1.2Menghuraikan maksud
orientasi seksual iaitu
keinginan seksual terhadap
berlainan jantina atau
sesama jantina atau kedua-
duanya sekali.
1.1.3Menjana idea cara
untuk menangani
kecelaruan identiti seksual
dan orientasi seksual yang
bertentangan dengan
agama serta budaya dalam
masyarakat Malaysia.
Identiti dan Orientasi
Seksual
I. Cari Perkataan
Tersembunyi
ii. Kotak ilmu
I. Lembaran
kerja
II. Kotak dan
soalan
5. 5
5RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
Minggu
5
27/-31/1
PJ
KOMPONEN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti aerobik
3.1.2Melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti
aerobik dalam julat 65% -
85% KNL berdasarkan
prinsip FITT (Frequency,
Intencity, Type, and Time), .
4.1.2Menerangkan
kepentingan kadar nadi
latihan semasa melakukan
aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
5.2.2Menerima
tanggungjawab sebagai ahli
kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Senaman Kapasiti
Aerobik
1.Aktiviti Berdasarkan
F.I.T.T
(Frequency,Intencity,
Type, Time)
= Latihan Jeda dan Long Slow
Distance (LSD)
1.Kon
2.Jam Randik
3.Gelung Rotan
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
FEBRUARI
Minggu
6
3-7/2
PJ
KOMPONAN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.2 Melakukan senaman
kelenturan
3.2.1Melakukan senaman
Proprioceptive
Neuromuscular Facilitation
(PNF) untuk meningkatkan
kelenturan berdasarkan
prinsip FITT.
4.2.1Menjelaskan
kepentingan regangan PNF.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
Kelenturan Aktiviti Berdasarkan F.I.T.T
(Frequency,Intencity,
Type, Time)
= Latihan Jeda dan Long
Slow Distance (LSD)
1.Kon
2.Jam Randik
3.Gelung Rotan
PK
(Minggu 3)
1.2 Kemahiran menangani
pengaruh dalaman serta luaran
yang mempengaruhi kesihatan
diri dan reproduktif
1.2.1Menyatakan maksud
kehormatan diri.
1.2.2Menganalisis
kepentingan menjaga
kehormatan diri
dengan mengamalkan
Kepentingan
menjaga:
Kehormatan diri
I. World cafe
II. Sumbang saran
Kertas sebak
6. 6
6RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
kebersihan,
keselamatan dan
kesihatan.
Minggu
7
10-14/2
PJ
KOMPONAN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.3 Melakukan senaman
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot
3.3.1Melakukan senaman
meningkatkan daya tahan
otot berdasarkan prinsip
FITT .
4.3.1Menyenaraikan
senaman meningkatkan
daya tahan otot.
5.1.3Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
Daya tahan otot dan
kekuatan otot
Aktiviti Berdasarkan F.I.T.T
(Frequency,Intencity,
Type, Time)
Aktiviti Berstesen
“Mari Beraksi”
1.Kon
2.Exercise Mat
3. Jam Randik
PJ
KOMPONAN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.3 Melakukan senaman
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot
3.3.1Melakukan senaman
meningkatkan daya tahan
otot berdasarkan prinsip
FITT .
4.3.2Menjelaskan
kepentingan daya tahan
otot dalam kehidupan
seharian.
5.2.3Menetapkan matlamat
kendiri dalam melakukan
aktiviti.
Daya tahan otot dan
kekuatan otot
Aktiviti Berdasarkan F.I.T.T
(Frequency,Intencity,
Type, Time)
Aktiviti Berstesen
“Win , Lose and Draw”
1.Kon
2.Exercise Mat
3.Jam Randik
Minggu
8
17-21/2
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.2 Pergerakan Berirama
- melakukan langkah dalam tarian
joget mengikut muzik yang
didengar
1.2.1Mereka cipta dan
mempersembahkan
rangkaian pergerakan
kreatif mengikut muzik yang
didengar.
2.2.1Memilih dan
menentukan pergerakan
lokomotor, bukan
Tarian Inang Tiru Gaya Saya 1.Muzik
2.Lcd
3.Laptop
7. 7
7RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
lokomotor dan konsep
pergerakan yang sesuai
digunakan dalam rangkaian
pergerakan kreatif.
5.1.1Mengenal pasti
peralatan keselamatan yang
boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan
aktiviti fizikal tertentu
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan
PK
(Minggu 4)
7.1 Kemahiran kecekapan
psikososial untuk menjaga
keselamatan diri
Berkata TIDAK kepada:
Gangguan seksual
Penderaan seksual
7.1.1Membincangkan
tentang gangguan seksual
dan
penderaan seksual.
7.1.2Mengaplikasikan
kemahiran berkata TIDAK
kepada gangguan seksual
dan penderaan seKsual.
GANGGUAN SEKSUAL I. Gallery walk
II. Tayangan video
III. simulasi
I. Kertas sebak
II. Lcd
III. laptop
Minggu
9
24-28/2
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.2 Pergerakan Berirama
- melakukan langkah dalam
tarian joget mengikut muzik
yang didengar
2.2.1Memilih dan
menentukan pergerakan
lokomotor, bukan
lokomotor dan konsep
pergerakan yang sesuai
digunakan dalam rangkaian
pergerakan kreatif.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
5.3.2Mempamerkan
keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
Tarian Inang Sehati Berdansa 1.Muzik
2.LCD
3.Laptop
8. 8
8RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
FEBRUARI
Minggu
10
2-6/3
PENILAIAN KURIKULUM 1
Minggu
11
9-13/3
PJ UJIAN SEGAK
1. Alatan SEGAK
2. Borang SEGAK
PJ UJIAN SEGAK
1. Alatan SEGAK
2. Borang SEGAK
16-20/3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1
Minggu
12
23-27/3
PK
(MINGGU 5)
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.2 Pergerakan Berirama
- melakukan langkah dalam
tarian joget mengikut muzik
yang didengar
2.2.1Memilih dan
menentukan pergerakan
lokomotor, bukan
lokomotor dan konsep
pergerakan yang sesuai
digunakan dalam rangkaian
pergerakan kreatif.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
5.3.2Mempamerkan
keseronokan semasa
melakukan aktiviti.
Tarian Inang Sehati Berdansa 1.Muzik
2.LCD
3.Laptop ,,
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
MAC/
APRIL
Minggu
13
30/3- 3/4
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.2 Pergerakan Berirama
1.2.3Mereka cipta
pergerakan tarian
menggunakan langkah
Tarian Inang School Got Talent 1.Muzik
2.Laptop
3.LCD
9. 9
9RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
- melakukan langkah dalam tarian
joget mengikut muzik yang
didengar
inang dan
mempersembahkan
mengikut muzik yang
didengar.
2.2.2Mengenal pasti
pergerakan lokomotor,
bukan lokomotor dan
konsep pergerakan yang
digunakan dalam langkah
tarian inang.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
5.3.3Memberikan
penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan
rakan.
5.4.1Bekerjasama
melaksanakan aktiviti dalam
kumpulan.
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.2 Pergerakan Berirama
1.2.3Mereka cipta
pergerakan tarian
menggunakan langkah
inang dan
mempersembahkan
mengikut muzik yang
didengar.
2.2.3Membuat justifikasi
pemilihan pergerakan
lokomotor, pergerakan
bukan lokomotor dan
konsep pergerakan yang
digunakan dalam mereka
cipta pergerakan tarian.
5.1.1Mengenal pasti
peralatan keselamatan yang
Tarian Inang We Are Superstar 1.Muzik
2.Laptop
3.LCD
10. 10
10RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan
aktiviti fizikal tertentu.
5.3.3Memberikan
penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan
rakan.
5.5.1Melakukan aktiviti
dengan semangat
kesukanan seperti
menerima kekalahan secara
positif, mempamerkan
permainan bersih dan
semangat juang.
Minggu
14
6-10/4
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI
SERANGAN
1.3 Bola baling
1.3.1Melakukan pelbagai
kemahiran menghantar
bola dalam situasi
permainan.
1.3.2Melakukan pelbagai
kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
2.3.1Memerihalkan
penggunaan daya semasa
menghantar bola pada
pelbagai jarak dan kelajuan.
2.3.2Menerangkan faktor
yang mempengaruhi
kemahiran menangkap bola
dengan tepat.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
Menghantar dan
menerima
Jom Baling 1.Bola Baling
2.Kon
11. 11
11RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
PK
(Minggu 6)
2.1 Kemahiran menangani
situasi berisiko terhadap
penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat
2.1.1Menghuraikan risiko
penyalahgunaan
bahan.
2.1.2Mengaplikasikan
kemahiran kecekapan
psikososial dalam
menangani risiko
penyalahgunaan
bahan
Cara menangani:
Risiko
penyalahgunaan
bahan
I. Explorace Kad aktiviti
Minggu
15
13-17/4
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI
SERANGAN
1.3 Bola baling
1.3.1Melakukan pelbagai
kemahiran menghantar
bola dalam situasi
permainan.
1.3.2Melakukan pelbagai
kemahiran menerima bola
dalam situasi permainan.
2.3.1Memerihalkan
penggunaan daya semasa
menghantar bola pada
pelbagai jarak dan kelajuan.
2.3.2Menerangkan faktor
yang mempengaruhi
kemahiran menangkap bola
dengan tepat.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan
Menghantar dan
menerima
Jom Baling 1.Bola Baling
2.Kon
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI
SERANGAN
1.3 Bola baling
1.3.3Melakukan kemahiran
mengadang dalam situasi
permainan.
2.3.3Menentukan
kemahiran mengadang yang
Menghadang 3 on 3 1.Bola Baling
2. Kon
12. 12
12RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
sesuai mengikut situasi
permainan.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
5.3.1Berinteraksi secara
positif dalam melakukan
aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
Minggu
16
20-24/4
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI
SERANGAN
1.3 Bola baling
1.3.4Melakukan kemahiran
mengacah dalam situasi
permainan.
2.3.4Menjelaskan tujuan
kemahiran mengacah dalam
situasi permainan.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
Mengacah 3 on 3 1.Bola Baling
2.Kon
PK
(Minggu 7)
2.1 Kemahiran menangani
situasi berisiko terhadap
penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat
2.1.2Mengaplikasikan
kemahiran kecekapan
psikososial dalam
menangani risiko
penyalahgunaan
bahan
2.1.3Menilai faedah tidak
melibatkan diri dalam
penyalahgunaan
bahan.
Cara menangani:
Risiko
penyalahgunaan
bahan
13. 13
13RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
APRIL/MEI
MINGGU
17
27/4-1/5
1 MEI
(HARI
PEKERJA)
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI
SERANGAN
1.3 Bola baling
1.3.5Melakukan pelbagai
kemahiran menjaring dalam
situasi permainan.
2.3.5Menentukan
kemahiran menjaring yang
sesuai digunakan
berdasarkan situasi
permainan.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara aktif.
Bola baling
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.1 Gimnastik Asas
Kemahiran hambur dan
melombor
1.1.1Menghambur dengan
kaki ke atas peti lombol dan
membuat putaran serta
mendarat.
2.1.1Menjelaskan perkaitan
antara daya dan ketinggian
lonjakan semasa melakukan
hambur.
5.1.1Mengenal pasti
peralatan keselamatan yang
boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan
aktiviti fizikal tertentu.
Hambur dan
melombol
MINGGU
18
4-8/5
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.1 Gimnastik Asas
Kemahiran hambur dan
melombor
1.1.1Menghambur dengan
kaki ke atas peti lombol dan
membuat putaran serta
mendarat.
2.1.1Menjelaskan perkaitan
antara daya dan ketinggian
lonjakan semasa melakukan
hambur.
Hambur dan
melombol
14. 14
14RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
PK
(Minggu
Ke 8)
3.1 Kemahiran mengurus mental
dan emosi dalam kehidupan
harian
3.1.1Menyatakan pelbagai
situasi konflik dan situasi
stres.
3 1.2Mengaplikasikan cara
mengurus konflik dan
mengurus stres.
3.1.3Menilai kesan konflik
dan kesan stres terhadap
kesihatan diri dan keluarga.
Cara mengendali:
Pengurusan konflik
Pengurusan stres
I. Permainan
melengkapkan
perkataan
II. Peta minda
III. Imageri visual
I. Laptop
II. Lcd
III. Kertas sebak
IV. muzik
MINGGU
19
11-15/5
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2019
MINGGU
20
18-22 /5
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2019
21-22/5 - CUTI PERAYAAN HARI RAYA AIDILFITRI
25-26/5 – HARI RAYA AIDILFITRI
25/5-9/6 CUTI PERTENGAHAN TAHUN
15. 15
15RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK Aktiviti BBB
JUN
MINGGU
21
8-12/6
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.1 Gimnastik Asas
Kemahiran hambur dan
melombor
1.1.2Melakukan kemahiran
melombol menggunakan
tangan di atas peti lombol.
2.1.2Menerangkan cara
melepasi peti lombol
semasa melombol.
5.2.2Menerima
tanggungjawab sebagai ahli
kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.1.3Mereka cipta dan
mempersembahkan
rangkaian pergerakan
dalam kumpulan yang
melibatkan kemahiran
hambur dan melombol.
2.1.3Mengenal pasti
kemahiran hambur dan
melombol yang akan
digunakan dalam rangkaian
pergerakan.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
Hambur dan
melombol
16. 16
16RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
PK
(Minggu 9)
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan
dalam aspek kesihatan
keluarga
Kepentingan merapatkan:
Jurang generasi
4.1.1Menyatakan maksud
jurang generasi.
4.1.2Menganalisis jurang
generasi dalam keluarga.
Jurang generasi I. World cafe
II. Pembelajran
berasakan inkuiri
Gallery walk
Kertas sebak
MINGGU
22
15-19/6
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.8 Rekreasi
1.8.1Membina khemah
dengan menggunakan
simpulan dan ikatan yang
sesuai.
2.8.1Menyatakan justifikasi
simpulan dan ikatan yang
dipilih untuk membina
khemah.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara
aktif.
Simpulan dan ikatan
khemah
Pondok-pondok 1.Tali
2.Kayu Gajet
4.Gunting
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.8 Rekreasi
1.8.2Membina gajet dengan
menggunakan simpulan
dan ikatan yang sesuai
2.8.1Menyatakan justifikasi
simpulan dan ikatan yang
dipilih untuk membina
khemah.
5.2.1Mengambil bahagian
dalam aktiviti secara
aktif.
Simpulan dan ikatan
gajet
Mercu tanda 1.Tali
2.Kayu Gajet
3.Gunting
17. 17
17RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
MINGGU
23
22-26/6
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.8 Rekreasi
1.8.3Melakukan kemahiran
berlari dan mengelak
dalam permainan
tradisional Jengkek Ligan
dan Bola Tuju Kaki.
2.8.2Menyatakan justifikasi
simpulan dan ikatan yang
dipilih untuk membina
gajet.
5.2.2Menerima
tanggungjawab sebagai
ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Mari Bermain Jengkek Ligan dan Tuju
Kaki
1. Bola
2.Marker/Kon
3.Wisel
PK
(Minggu 10)
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan
dalam aspek kesihatan
keluarga
4.1.3Menilai kepentingan
merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
4.1.4Menjana idea cara
merapatkan jurang generasi
dalam keluarga.
Kepentingan
merapatkan:
Jurang generasi
I. World cafe
II. Pembelajran
berasakan inkuiri
III. Gallery walk
IV. Combo map
Kertas sebak
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
JUN/JULAI
MINGGU
24
29/6-3/7
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN
1.8 Rekreasi
1.8.3Melakukan kemahiran
berlari dan mengelak
dalam permainan
tradisional Jengkek Ligan
dan Bola Tuju Kaki.
2.8.3Mengenal pasti
strategi untuk
mematikan lawan dan
menyelamatkan diri
semasa bermain
permainan tradisional
Jengkek Ligan
Bola tuju Kaki
Mari Bermain 1. Bola
2. Kon/Marker
18. 18
18RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki.
5.2.3Menetapkan matlamat
kendiri dalam melakukan
aktiviti.
PJ
KATEGORI SERANGAN
1.4 Rabgi Sentuh
1.4.1Melakukan pelbagai
kemahiran menghantar
bola dalam situasi
permainan.
1.4.2Melakukan kemahiran
menangkap bola pada
pelbagai aras dalam situasi
permainan.
2.4.1Menerangkan lakuan
menghantar bola
berdasarkan situasi
permainan.
2.4.2Memerihal lakuan
menangkap bola
berdasarkan situasi
permainan.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
Menghantar dan
menangkap
“Hantar dan Tangkap” 1. Bola Ragbi
2.Kon/Marker
3.Wisel
MINGGU
25
6-10/7
PJ
KATEGORI SERANGAN
1.4 Rabgi Sentuh
1.4.1Melakukan pelbagai
kemahiran menghantar
bola dalam situasi
permainan.
1.4.2Melakukan kemahiran
menangkap bola pada
pelbagai aras dalam situasi
permainan.
Menghantar dan
Menangkap
“Hantar dan Tangkap” 1. Bola
2.Kon/Marker
3.Wisel
19. 19
19RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
2.4.1Menerangkan lakuan
menghantar bola
berdasarkan situasi
permainan.
2.4.2Memerihal lakuan
menangkap bola
berdasarkan situasi
permainan.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti
yang selamat dan berisiko
semasa melakukan aktiviti
secara individu dan
berkumpulan.
PK
(MINGGU
11)
5.1 Kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
5.1.1Membincangkan nilai
dalam perhubungan dan
batas perhubungan yang
sihat.
5.1.2Menganalisis cara
menjalin perhubungan
dan mengekalkan batas
perhubungan yang sihat.
5.1.3. Menilai kebaikan
mengamalkan batas
perhubungan yang
sihat dalam kehidupan
harian.
Nilai dalam
perhubungan
Batas perhubungan
I. Tayangan Video
II. Menulis ‘resepi
perhubungan yang
sihat’
III. Berasaskan inkuiri
IV. Sumbang saran
I. Kertas sebak
II. Lcd
III. Laptop
MINGGU
26
13-17/7
PJ
KATEGORI SERANGAN
1.4 Rabgi Sentuh
1.4.3Melakukan kemahiran
berlari dan mengacah
semasa membawa dan
menghantar bola dalam
situasi permainan.
2.4.3Menerangkan
kesesuaian antara jarak
dengan kemahiran berlari
dan mengacah dalam situasi
permainan.
Berlari Dan
Mengacah
“Elak-elak” 1.Bola Ragbi
2.Kon/marker
20. 20
20RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
5.2.3Menetapkan matlamat
kendiri dalam melakukan
aktiviti.
PJ
KATEGORI SERANGAN
1.4 Rabgi Sentuh
1.4.3Melakukan kemahiran
berlari dan mengacah
semasa membawa dan
menghantar bola dalam
situasi permainan.
2.4.3Menerangkan
kesesuaian antara jarak
dengan kemahiran berlari
dan mengacah dalam situasi
permainan.
5.2.3Menetapkan matlamat
kendiri dalam melakukan
aktiviti.
Berlari dan
Mengacah
“Elak-elak” 1.Bola Ragbi
2.Kon/Marker
MINGGU
27
20-24/7
PJ
KATEGORI SERANGAN
1.4 Rabgi Sentuh
1.4.4Melakukan kemahiran
try dalam situasi
permainan.
2.4.4Menerangkan cara
melakukan kemahiran try.
5.2.3Menetapkan matlamat
kendiri dalam melakukan
aktiviti.
Try “Catch Me If you Can” 1.Bola Ragbi
2.Kon/Marker
PK
(MINGGU
12)
5.1 Kemahiran interpersonal
dan komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
5.1.1Membincangkan nilai
dalam perhubungan dan
batas perhubungan yang
sihat.
5.1.2Menganalisis cara
menjalin perhubungan
dan mengekalkan batas
perhubungan yang
sihat.
5.1.3. Menilai kebaikan
mengamalkan batas
perhubungan yang
Nilai dalam
perhubungan
Batas perhubungan
I. Berasaskan inkuiri
II. Sumbang saran
III. Gallery walk
Kertas sebak
21. 21
21RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
sihat dalam kehidupan
harian.
MINGGU
27
GERAK GEMPUR
JUL/OGOS
27/7-
31/8
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
OGOS
MINGGU
28
3-7/8
PJ UJIAN SEGAK
1. Alatan SEGAK
2. Borang SEGAK
PJ UJIAN SEGAK
1. Alatan SEGAK
2. Borang SEGAK
MINGGU
29
10-14/8
PJ UJIAN SEGAK
1. Alatan SEGAK
2. Borang SEGAK
PJ
UJIAN SEGAK 1. Alatan SEGAK
2. Borang SEGAK
MINGGU
30
17-21/8
20/8
(AWAL
MUHARR
AM)
PJ
KATEGORI JARING
1.5 Sepak Takraw
1.5.1Melakukan kemahiran
servis sepak sila dan servis
kuda.
1.5.2Melakukan kemahiran
menerima servis dengan
menggunakan bahagian
kaki, paha dan kepala.
2.5.1Membezakan tempat
kontak bola pada kaki
semasa melakukan servis
kuda dan servis sila.
2.5.2Menghuraikan lakuan
semasa menerima servis
dengan menggunakan
Servis dan menerima
servis
22. 22
22RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
MINGGU
31
24-28/8
bahagian kaki, paha dan
kepala.
5.5.1Melakukan aktiviti
dengan semangat
kesukanan seperti
menerima kekalahan
secara positif,
mempamerkan permainan
bersih dan semangat juang.
PK
(MINGGU
13)
6.1 Penyakit dan cara
mencegah serta
mengurangkan faktor risiko
penyakit dalam kehidupan
harian
6.1.1Membincangkan
penyakit tidak berjangkit
iaitu diabetes, hipertensi,
penyakit
kardiovaskular dan
penyakit respiratori
kronik.
6.1.2Mengaplikasikan cara
mencegah diabetes,
hipertensi, penyakit
kardiovaskular dan
penyakit respiratori
kronik.
6.1.3Menilai akibat
jika tidak mengamalkan
gaya hidup sihat.
Penyakit tidak
berjangkit:
Diabetes
Hipertensi
Penyakit kardiovaskular
Penyakit respiratori
kronik
I. Tayangan video
II. Kempen
kesadaran
penyakit tidak
berjangkit
III. Melukis poster
I. Laptop
II. Lcd
III. Kertas sebak
IV. Kertas
lukisan
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
OGOS/
SEPTEMBE
R
MINGGU
32
31/8-4/9
31/8
(HARI
KEBANGS
AAN)
PJ
KATEGORI JARING
1.5 Sepak Takraw
1.5.1Melakukan kemahiran
servis sepak sila dan servis
kuda.
1.5.2Melakukan kemahiran
menerima servis dengan
menggunakan bahagian
kaki, paha dan kepala.
Servis dan menerima
servis
1.Menyepak bola yang
telah digantung (servis
kuda)
bola takraw
tali
23. 23
23RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
2.5.1Membezakan tempat
kontak bola pada kaki
semasa melakukan servis
kuda dan servis sila.
2.5.2Menghuraikan lakuan
semasa menerima servis
dengan menggunakan
bahagian kaki, paha dan
kepala.
5.5.1Melakukan aktiviti
dengan semangat
kesukanan seperti
menerima kekalahan secara
positif, mempamerkan
permainan bersih dan
semangat juang.
PJ
KATEGORI JARING
1.5 Sepak Takraw
1.5.3Melakukan kemahiran
menyerang yang
melibatkan menimang,
mengumpan, melibas dan
menanduk dalam situasi
permainan.
2.5.3Menentukan
kemahiran menyerang yang
sesuai digunakan dalam
situasi permainan.
5.5.2Melakukan aktiviti
mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
Menyerang 1. pelajar menyepak bola
yang dilambung (gaya
servis)
Bola takraw
MINGGU
33
7-11/9 PJ
KATEGORI JARING
1.5 Sepak Takraw
1.5.3Melakukan kemahiran
menyerang yang
melibatkan menimang,
mengumpan, melibas dan
menanduk dalam situasi
permainan.
Menyerang 1.pelajar mengumpan dan
melibas berhampiran
jaring
Bola takraw
24. 24
24RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
2.5.3Menentukan
kemahiran menyerang yang
sesuai digunakan dalam
situasi permainan.
5.5.2Melakukan aktiviti
mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
PK
(MINGGU
14)
8.1 Amalan pemakanan sihat
dan selamat Kepentingan
menjaga:
Keselamatan makanan
Kualiti makanan
8.1.2Mengaplikasikan cara
memilih makanan yang
selamat dan berkualiti
untuk mengelak
keracunan dalam
pemakanan harian.
8.1.3Menilai makanan yang
diambil berdasarkan
keselamatan makanan
dan kualiti makanan.
KUALITI MAKANAN I. Kempen makanan
yang selamat dan
berkualiti
II. Melukis piramid
makanan
Kertas lukisan
Label bungkusan
makanan
MINGGU
34
14-18/9
PJ
KATEGORI JARING
1.5 Sepak Takraw
1.5.4
2.5.4Membuat justifikasi
pemilihan kemahiran
bertahan yang sesuai
digunakan dalam situasi
permainan.
5.5.2Melakukan aktiviti
mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan beretika.
Bertahan 1.”first ball”
PJ
KOMPONAN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.4 Komposisi badan
3.4.1Mengukur peratus
lemak badan menggunakan
ukuran lipatan kulit
berdasarkan 3 titik cubitan.
4.4.1Mengenal pasti titik
cubitan pada otot trisep,
abdominal, dan
gastroknemius.
5.3.1Berinteraksi secara
positif dalam melakukan
KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA
PERATUSAN
LEMAK
3. REKOD
25. 25
25RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
MINGGU
35
21-25/9
PJ
KOMPONAN KECERGASAN
BERLANDASKAN KESIHATAN
3.4 Komposisi badan
3.4.1Mengukur peratus
lemak badan menggunakan
ukuran lipatan kulit
berdasarkan 3 titik cubitan.
4.4.2Menentukan peratus
lemak badan sendiri
menggunakan Jadual
Peratus Lemak Badan.
4.4.3Membandingkan
peratus lemak badan
sendiri dengan julat peratus
lemak badan yang ideal.
5.3.1Berinteraksi secara
positif dalam melakukan
aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN
Trisep,abdominal,dan
gastronemius
1. KALIPER
2. CARTA
PERATUSAN
LEMAK
3. MARKER PEN
PK
(MINGGU
15)
8.1 Amalan pemakanan sihat
dan selamat Kepentingan
menjaga:
Keselamatan makanan
Kualiti makanan
8.1.1Membincangkan
tentang keselamatan
makanan dan kualiti
makanan.
8.1.2Mengaplikasikan cara
memilih makanan yang
selamat dan berkualiti
untuk mengelak
keracunan dalam
pemakanan harian.
KESELAMATAN
MAKANAN
‘Doktor pemakanan’
Kertas sebak
26. 26
26RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK AKTIVITI BBB
SEPT /
OKTOBER
MINGGU
36
28/9-
2/10
PJ
KEMAHIRAN MENGHADANG
1.6 Kriket
1.6.1 Melakukan pelbagai
kemahiran memukul bola
dalam situasi permainan.
2.6.1 Memerihal tentang
pemindahan daya semasa
melakukan pelbagai
kemahiran memukul bola.
5.1.2
Memukul 1. Kemahiran
memukul dengan
berat badan pada
kaki belakang.
2. Mara dan pukul
3. Undur dan pukul.
1. Wisel
2. Kayu
pemukul
(bat)
3. Bola
kriket.
PJ
KEMAHIRAN MENGHADANG
1.6 Kriket
1.6.2Melakukan kemahiran
larian dalam situasi
permainan.
2.6.2Menjelaskan
kepentingan kelajuan
semasa berlari antara wiket.
5.1.1Mengenal pasti
peralatan keselamatan yang
boleh mengurangkan risiko
kecederaan berdasarkan
aktiviti fizikal tertentu.
Larian 1. Larian pecut 20
meter ( dengan
membawa kayu
pemukul)
2. Larian ulang alik
20 meter. (
dengan
membawa kayu
pemukul )
1. Wisel
2. Kayu
pemukul
(bat)
MINGGU
37
5-9/10
PJ
KEMAHIRAN MENGHADANG
1.6 Kriket
1.6.3Melakukan pelbagai
kemahiran menahan bola
dalam situasi permainan
1.6.4Melakukan kemahiran
memadang yang melibatkan
membaling dan menangkap
bola pada pelbagai aras dan
arah dalam situasi
permainan.
2.6.3Memerihalkan
peranan penyerapan daya
semasa melakukan
kemahiran menahan.
Menahan bola dan
membaling
1. Melakukan
pelbagai
kemahiran
menahan bola
dalam situasi
permainan.
2. Melakukan
balingan
mengikut jarak 10
meter, 20 meter
dan 30 meter.
1. Wisel
2. Kayu
pemukul
( bat ).
3. Bola
kriket.
4. Kayu
pancang/
wiket
(stumps)
27. 27
27RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
2.6.4Mengenal pasti lakuan
yang sesuai semasa
membaling dan menangkap
bola dalam situasi
permainan.
5.2.2Menerima
tanggungjawab sebagai ahli
kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PJ
KEMAHIRAN MENGHADANG
1.6 Kriket
1.6.5Melakukan pelbagai
kemahiran boling dalam
situasi permainan.
2.6.5Menjelaskan
kepentingaan ketinggian
pelepasan bola semasa
boling.
5.2.2Menerima
tanggungjawab sebagai ahli
kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Boling 1. Boling santai
(perlahan,
sederhana dan
laju).
Boling putar.
1. Wisel
2. Bola
kriket
PJ
KEMAHIRAN MENGHADANG
1.6 Kriket
1.6.6Melakukan kemahiran
menjaga wiket dalam situasi
permainan.
2.6.6Mengenal pasti posisi
yang sesuai semasa
menjaga wiket dalam situasi
permainan.
5.2.2Menerima
tanggungjawab sebagai ahli
kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Menjaga wiket 1. Menangkap bola
’bowler’
Kemahiran
menyentuh
’stump’.
1. Wisel
2. Bola
kriket
Kayu
pancang/
wiket
(stumps)
PK
(MINGGU
16)
9.1 Pengetahuan asas
pertolongan
cemas dan kepentingan
bertindak
dengan bijak mengikut situasi
9.1.1Menerangkan prinsip
dan prosedur T.O.T.A.P.S.
T.O.T.A.P.S I. Tayangan video
II. Simulasi
III. Amali
I. Lcd
II. Laptop
III. Kertas sebak
28. 28
28RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
Mengetahui prosedur:
T.O.T.A.P.S
9.1.2Mengaplikasikan
prinsip dan prosedur
T.O.T.A.P.S.
9.1.3Menilai tindakan yang
diambil semasa
melaksanakan prosedur
T.O.T.A.P.S.
IV. Membina carta aliran
T.OT.A.P.S
MINGGU
38
12-16/10
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2019
MINGGU
39
19-23/10
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2019
MINGGU
40
26-30/10
PJ PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
PJ PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
BULAN
TARIKH
&
MINGGU
BIDANG STANDARD KANDUNGAN
STANDARD
PEMBELAJARAN
TAJUK
AKTIVITI
BBB
NOVEMBE
R
MINGGU
41
2-6/11
PK
(MINGGU
17)
PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
PJ PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
MINGGU
42
9-13/11
PJ PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
PJ PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
MINGGU
43
16-20/11
PK
( MINGGU
18)
PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
PJ PROGRAM LEPAS PEPERIKSAAN
