2. Definisi rehabilitasi:
*Mengembalikan bahagian yang cedera kepada
keadaan asal.
Prinsip:
*Kesegeraan- ambil tindakan segera ke atas
sesuatu insiden atau kes.
*Pemulihan awal- dilakukan pemulihan awal
untuk mengurangkan kesan kecederaan.
Jangan tunggu bahagian tercedera’sembuh’ baru
melakukan pemulihan.
*Progresif- lakukan rehabilitasi secara beransur
maju.
3. Objekif:
*Rawatan yang diberikan mestilah bertujuan untuk
memulihkan dan mengembalikan fungsi badan kepada
tahap asal pada jangka masa sesingkat mungkin.
Faktor-faktor mempengaruhi Rehabilitasi:
*Keterukan atau keseriusan kecederaan
*Tahap penyembuhan tisu
*Jenis rawatan
*Kekuatan otot-otot pada tangan dan kaki
*Kesakitan dan julat pergerakan sendi
*Bengkak pada sendi
*Keperluan atlit untuk bermain semula
4. Tujuan Pemulihan:
*Menguatkan otot, ligamen dan tendon yang
telah pulih dari kecederaan.
*Memulihkan tahap kecergasan atlit ke keadaan
asal.
*Meningkatkan julat pergerakan dan kestabilan
sendi atau otot.
*Mengembalikan keyakinan atlit terhadap
keupayaannya.
5. Peranan jurulatih:
*Menggalakkan dan memantau atlet mematuhi program rehabilitasi
dan kaedah penyesuaian latihan.
*Tidak membenarkan atlet menyertai segala pertandingan sehingga
pulih sepenuhnya.
Peranan Ahli Fisioterapi:
*Mengekalkan kecergasan atlet sepanjang masa program
rehabilitasi.
*Merancang program rehabilitasi secara individu.
*Memantau perkembangan atlet sehingga kembali aktif semula.
*Membantu mempercepatkan kadar penyembuhan sesuatu
kecederaan.
7. ii) Hidroterapi
Penggunaan air utk memulihkan kecederaan dgn
menjalankan latihan kecergasan dlm permulaan
dgn bantuan daya apungan air.
Apungan air: kurang daya hentakan yg dikenakan
ke atas anggota badan.
8. iii) Terapi haba(heat therapy)
*kecederaan yang tidak melibatkan luka
terbuka.
*kepanasan terapi tidak menjadi terlalu tinggi -
- membakar tisu-tisu atau sel-sel.
*meningkatkan relaksasi otot
*mengurangkan kesakitan tempat yang
mengalami kecederaan
*meningkatkan peredaran darah
9. iv) Isokinetik
Latihan pemulihan penguncupan fiber-fiber oto
pada kelajuan yang tetap untuk mengatasi
rintangan yang berubah-ubah.
Cth: peralatan ‘multi-gym’
10. b) Urutan sukan
*Urutan pada otot-otot tertentu.
*Setelah mengenalpasti tiada faktor-faktor
kontradiksi seperti kecederaan
akut, luka, patah dan demam panas.