Dokumen tersebut membincangkan definisi rehabilitasi dan prinsip-prinsipnya seperti kesegeraan dan pemulihan awal. Ia juga menyenaraikan objektif, faktor yang mempengaruhi, dan tujuan pemulihan serta peranan jurulatih dan ahli fisioterapi dalam proses rehabilitasi. Metod-metod fisioterapi seperti elektroterapi, hidroterapi, terapi haba dan isokinetik turut dibincangkan.

1. Chin Pei Yiing
Chai Shing Yee
Ng Hui Yi
Ling Ik Sin

2. Definisi rehabilitasi:
*Mengembalikan bahagian yang cedera kepada
keadaan asal.
Prinsip:
*Kesegeraan- ambil tindakan segera ke atas
sesuatu insiden atau kes.
*Pemulihan awal- dilakukan pemulihan awal
untuk mengurangkan kesan kecederaan.
Jangan tunggu bahagian tercedera’sembuh’ baru
melakukan pemulihan.
*Progresif- lakukan rehabilitasi secara beransur
maju.

3. Objekif:
*Rawatan yang diberikan mestilah bertujuan untuk
memulihkan dan mengembalikan fungsi badan kepada
tahap asal pada jangka masa sesingkat mungkin.
Faktor-faktor mempengaruhi Rehabilitasi:
*Keterukan atau keseriusan kecederaan
*Tahap penyembuhan tisu
*Jenis rawatan
*Kekuatan otot-otot pada tangan dan kaki
*Kesakitan dan julat pergerakan sendi
*Bengkak pada sendi
*Keperluan atlit untuk bermain semula

4. Tujuan Pemulihan:
*Menguatkan otot, ligamen dan tendon yang
telah pulih dari kecederaan.
*Memulihkan tahap kecergasan atlit ke keadaan
asal.
*Meningkatkan julat pergerakan dan kestabilan
sendi atau otot.
*Mengembalikan keyakinan atlit terhadap
keupayaannya.

5. Peranan jurulatih:
*Menggalakkan dan memantau atlet mematuhi program rehabilitasi
dan kaedah penyesuaian latihan.
*Tidak membenarkan atlet menyertai segala pertandingan sehingga
pulih sepenuhnya.
Peranan Ahli Fisioterapi:
*Mengekalkan kecergasan atlet sepanjang masa program
rehabilitasi.
*Merancang program rehabilitasi secara individu.
*Memantau perkembangan atlet sehingga kembali aktif semula.
*Membantu mempercepatkan kadar penyembuhan sesuatu
kecederaan.

6. *
a) Fisioterapi
i) Elektroterapi
Penggunaan alatan elektronik yang sesuai
ke atas otot atau sendi yang cedera.
Ultrasound Shortwave Laser therapy Interferential
diathermy

7. ii) Hidroterapi
Penggunaan air utk memulihkan kecederaan dgn
menjalankan latihan kecergasan dlm permulaan
dgn bantuan daya apungan air.
Apungan air: kurang daya hentakan yg dikenakan
ke atas anggota badan.

8. iii) Terapi haba(heat therapy)
*kecederaan yang tidak melibatkan luka
terbuka.
*kepanasan terapi tidak menjadi terlalu tinggi -
- membakar tisu-tisu atau sel-sel.
*meningkatkan relaksasi otot
*mengurangkan kesakitan tempat yang
mengalami kecederaan
*meningkatkan peredaran darah

9. iv) Isokinetik
Latihan pemulihan penguncupan fiber-fiber oto
pada kelajuan yang tetap untuk mengatasi
rintangan yang berubah-ubah.
Cth: peralatan ‘multi-gym’

10. b) Urutan sukan
*Urutan pada otot-otot tertentu.
*Setelah mengenalpasti tiada faktor-faktor
kontradiksi seperti kecederaan akut, luka,
patah dan demam panas.