Program pemulihan kecederaan sukan bertujuan untuk memperbaiki bahagian badan yang tercedera agar dapat berfungsi sepenuhnya semula melalui proses pemulihan selepas kecederaan, dan bukan sahaja untuk menyembuhkan tetapi juga menjadi mahir dan tangkas semula. Ia melibatkan langkah pencegahan kecederaan, pemulihan untuk memulihkan tenaga dan kecergasan, serta mengembalikan atlit ke pertandingan dengan selamat melalui

2.  Satu proses untuk memperbaiki bahagian
badan yang tercedera supaya dapat
berfungsi semula dengan sepenuhnya.
 Satu proses pemulihan selepas
kecederaan.
Ia bukan sahaja untuk menyembuh tetapi
juga untuk menjadi mahir dan tangkas
semula.

3. 1. Pencegahan kecederaan.
 mengambil berat keselamatan.
Kaedah latihan yang betul.
2. Pemulihan supaya dapat berfungsi secara
optima.
 memulihkan tenaga,daya tahan dan
fleksibiliti.
Memulihkan kecergasan aerobik dan
anaerobik.

4. 3. Mengembalikan atlit ke pertandingan
dengan cepat dan selamat.
 pelepasan dari doktor perubatan sukan
yang menangani kecederaan atlit
tersebut.
Pastikan tiada kecederaan lagi.
Atlit mesti tamat latihan ansur maju.

5.  kecederaan sukan hanya boleh dirancang
oleh:
 doktor perubatan sukan
Pelatih atlit bertauliah
Ahli terapi fizikal
 Tidak boleh dimulakan tanpa kelulusan
daripada doktor perubatan sukan
Program rehab

6.  Garis panduan untuk maju dari satu tahap
ke satu tahap lain.
 Jadual diatur berdasarkan :
kesembuhan tisu badan
 toleransi atlit ke atas beban kerja.
 Jurulatih hanya sebagai penyelia program
rehab.

7. Pencegahan
 cegah sebelum parah sebelum berlaku/ berulag
Penilaian
 menilai dan kenal pasti kecederaan
 Goal setting
 menetapkan matlamat rawatan kecederaan.

8.  Implimentasi
 Program rehab hanya dirancang dan
diimplimentasikan setelah pakar perubatan
menilai kecederaan.
 Nilai semula
 Toleransi atlit terhadap program rehab
dan mesti dikuasai berterusan supaya
dapat kesan optima.

9. Terapi Sejuk
1. Cryotherapy
 untuk mengurangkan darah mengalir ke kawasan
cedera.
2. Hidroterapi
 Untuk atasi kekejangan & keteganan otot
sekurang-kurangnya 48-72 jam

10. 3. Ultra sound
 mengurangkan pengucupan dan inflamansi
sendi.
 Mengurangkan saraf inflamasi.

11. 1. Ubat hilangkan sakit.
 aspirin
2. Cryotherapi sangat berkesan untuk
mengurangkan kesakitan.
3. Transcutaneous electrical nerve stimulation
(TENS)
 Mengabungkan elektrods yang diletakkan ke
atas kulit atlit dengan mengasilkan karan

12. 1. Phonophoresis
 mengurangkan ultrasound untuk menghantar
ubat(cream) melalui kulit& tisu kepada bahagian
sakit/ redang
2. Microamperage electrical nerve
stimulation(MENS)
 Meningkatkan sinitesis protein dalam bahagiann
rawatan.