1

1. План
2.Фази та ступені
стресу
4.Способи переживання
стресів
3.Аналіз стрес-факторів
5.Тестування

2. - це неспецифічна реакція організму на будь-яку
висунуту до нього вимогу

3. Компоненти стресу
Інтерпретація
стресу
Подолання
стресу
 слабкий (без змін)
 середній (зібраність,
активізація людини)
 сильний (розлад функцій,
хвороба)

4.  1. Необхідність прискореної переробки
інформації.
 2. Шкідливе оточення.
 3. Усвідомлена загроза.
 4. Порушення фізіологічних функцій.
 5. Ізоляція.
 6. Ув'язнення.
 7. Остракізм (вигнання, переслідування).
 8. Груповий тиск.
 9. Відсутність контролю над подіями.
 10. Безсилля.
 11. Неможливість змінити ситуацію.

5. Способи подолання стресу
 1. Динаміка установок
 2. Переоцінка цінностей
 3. Раціоналізація
 4. Релаксація
 5. Міра спілкування
 6. Гумор
 7. Ритмостимуляція
 8. Динаміка тіла
 9. Раціональне харчування
 10. Ефективні методи навчання,
роботи

6. • Вирішення внутрішніх конфліктів
• Повернення до себе
• Нарощення антистресових можливостей
• Принцип взаємної казуальності
• Вихід „за проблему"
• Принцип задоволення необхідним
• Обнадійливі аналогії
• „Немає худа без добра"
• Відсікання негативного
• Прийняття „незворотного"
• Вчасний прогноз
• Збереження нервової сили
• Хобі
• Здоровий сон

7.  Література
 Основна
 Ильин Е.П. Дифференциальная
психофизиология: Учебник. – Спб.: Питер, 2001
-454 с.
 Філіппов М.М. Психофізіологія людина: Навч.
посіб. – К. : МАУП, 2003. – 158с.
 Психофизиология: Учебник для вузов / Под. ред.
Ю.И. Александорвна. – 3-е изд. доп. и перераб.
– Спб.: Питер, 2012. – 464с. : ил.
 Додаткова
 Стресс жизни: Сборник. – ТОО «Лейла», Спб.,
1994 – 384с.