2. Хэт хэцүү зорилго урдаа бүү тавь, том үүрэг зорилгыг бага багаар хувааж, алийг нь хэдийд хийхээ төлөвлө.

3. Ямар нэг зүйл хий, дасгал хийхээр гадагшаа гар, явган алхаж ч болно. Та ажлын чадваргүй юм шиг санагдсан үедээ өөрийнхөө сонирхолтой ажлыг хийхийг хичээ. Энэ таныг уг дарамттай бодлоосоо ангижрахад тусална.

5. Архинд татагдах сонирхолоо барьж тэвч. Архи сэтгэл гутралыг туүр зуур тайвшруулах боловч эцэст нь бүр илүү гутралд оруулдаг.

6. Нойргүй байгаадаа хэт санаа зовсны хэрэггүй. Хэдийгээр та гүйцэд унтаж чадаагүй ч радио сонсох зурагт үзэх нь танд амралт болно.

7. Та сэтгэл гутралын талаар ойлголттой болох.

8. Хүмүүс энэ байдлаасаа яаж гардаг тэр л байдлаар уг зовиураас эцэст нь сална гэдгийг санаж яв.

9. Танд ямар эмчилгээ туслах вэ ? Сэтгэл гутралд хүргэсэн сэдээгч зүйлийн талаар харилцан ярилцаж гутранги бодлыг нээн илрүүлэх Цаашдын ажил амьдралынх нь зорилго, төлөвлөгөөний талаар ярилцаж санаа бодлыг дэмжих Амьдралд өөдрөг хандах итгэл төрүүлэх Сэтгэл гутралыг эмчлэхэд сэтгэл засал, сэтгэл гутралын эмүүдийг хэрэглэж болно.

10. Хэнд хандах вэ ? Сэтгэл гутрах, юманд идэвх сонирхолгүй болох, сэтгэл тавгүйтэх зэрэг тавгүйтэх зэрэг шинж тэмдэг нь 2 долоо хоногоос дээш үргэлжилсэн, мөн 4 – ээс шинж тэмдгүүд илэрсэн бол та өрхийн болон мэргэжлийн эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай!

11. Сэтгэл гутралтай эсэхийг оношлох асуулга 2. Юм хийх идэвх сонирхолгүй аливаа зүйлд баярлах, бахархах сэтгэлгүй болсон уу ? 3. Үг яриа, бодол санаа удааширсан уу 1. Сэтгэл санаа дундуур уйтгар гунигтай байна уу ТИЙМ ҮГҮЙ

12. 1. Гүн унтаж чадахгүй эрт сэрэх тохиолдол байна уу ? 2. Хоол идэх дур буурсан уу ? 3. Аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна уу ? 4. Сэтгэл санаа гутранги боловч үе үе бухимдах байдал илэрдэг үү ? 5. Бэлгийн дур сонирхол буурсан уу ? Хэрэв дээрхи шинжүүдээс аль нэгэн шинж тэмдэг нь байвал цааш нь үргэлжлүүлэн асууна. Тийм Үгүй Тийм Үгүй Тийм Үгүй Тийм Үгүй Тийм Үгүй

13. 6. Амьдралд болон өөртөө итгэх итгэл алдарсан мэт мэдрэмж төрдөг үү ? 7. Амиа хорлох эсвэл үхэх бодол төрж байсан уу ? 8. Амиа хорлох төлөвлөгөө зохиох буюу амиа хорлох оролдлого хийж байсан уу? 9. Бусдын амь насанд хор хохирол учруулах бодол төрдөг үү ? 10. Өөрийгөө бусдын өмнө буруутай гэж, өөрийгөө бусдаас доогуур, муу хүн гэж боддог уу ? Тийм Үгүй Тийм Үгүй Тийм Үгүй Тийм Үгүй Тийм Үгүй

14. Дүгнэлт 14 хоногоос дээш хугацаагаар дээрхи шинж тэмдгүүдээс I, II, III – ын аль нэгэнд нь буюу эсвэл 1 – 10 хүртэлх дугаараас доод тал нь 6 – д “ Тийм “ гэж хариулж байвал Сэтгэл гутралтай гэж үнэлнэ.

15. Иймээс та энэ байдлуудыг ялан дийлэх зориг тэвчээртэй байх ёстой. Сэтгэл гутрал нь элбэг тохиолддог бөгөөд эмчлэгдэх бүрэн боломжтой. Сэтгэл гутрал нь сул дорой байдал огт биш. Сэтгэл гутрал нь залхуурал биш.

16. ТА СЭТГЭЛ ГУТРАЛАА ДАВАН ТУУЛЖ ЧАДНА. Танд амжилт хүсье.