Амьдралаа өөрөө хянах

1. АМЬДРАЛАА ӨӨРӨӨ
ХЯНАХ
“Мөнхөөгийн түүх”
НХУТ-ОХХ-1 Б. Болортуяа
БСТ-БУрБ-4 О. Нямсолонго

2. Мөнхөөгийн түүх

3. Аргууд
•Өөрийгөө дэмжин сайшаах
•Өөрөө шийдвэр гаргах

4. Аргуудыг тайлбарлах
 ӨӨРИЙГӨӨ ДЭМЖИН САЙШААХ
1. Өөрийгөө таньж мэдэх
2. Онцлог чанар, сайн давуу талуудаа өөртөө байнга сануулж,
бахархдаг байх
3. Өөрийн дуртай зүйлээ олж, түүнтэйгээ уялдуулан ирээдүйн зорилгоо
тодорхойлох
4. Зорилгоо ямар ач холбогдолтой сонгосон гэдгийг тайлбарлах
5. Цаашид хэрхэн хөгжиж, илүү сайжрах талаар төлөвлөгөө гаргах

5. Аргуудыг тайлбарлах
 ӨӨРӨӨ ШИЙДВЭР ГАРГАХ
1. Чиний амьдрал бол чинийх л байдаг
2. Мэдэхгүй, чадахгүй зүйлээ бусдаас асууж, зөвхөн зөвлөгөө авах
хэрэгтэй
3. Бусдын шийдвэр 100% зөв хариулт байж чадна гэсэн үг биш

6. Мөнхөөд тохиолдсон стрессийн
шалтгаан
• Мөнхөө хэлний хичээлдээ сонирхолтой бөгөөд цаашид үүгээрээ
суралцах бодолтой байдаг. Гэвч Мөнхөөгийн ээж түүнээс асуух ч үгүй
өөрийн хүсэл сонирхлыг шууд тулган асуудлыг шийдсэн мэт ярьдаг.

7. Аргын тусламжтай стрессийг
бууруулах төлөвлөгөө боловсруулах
1. Өөртэйгөө ярилцаж, хэлний хичээлд дуртай тухайгаа бодох
2. Яагаад дуртай гэдгээ тодорхойлж бичих
3. Хэлний хичээл дээрхи авъяас чадвар, юуг хамгийн сайн чаддаг
гэдгээ мэдэж авах (чаддаг зүйлээ мэддэг түүнийгээ сайн хийж
чаддаг хүн өөртөө илүү итгэлтэй байдаг)
4. Би сонгосон зүйлдээ дуртай учраас залхууралгүй, тууштай байж
чадна гэдгээ ухамсарлах
5. Сонгосон чиглэлд нь ямар давуу тал, боломжууд байдаг талаар
судалж тэмдэглэх

8. Аргын тусламжтай стрессийг
бууруулах төлөвлөгөө боловсруулах
6. “Би өөрийн амьдралдаа өөрийн чаддаг бөгөөд дуртай зүйлээ хийж
амьдармаар байна шүү дээ” гэсэн итгэл үнэмшилтэй байх
7. Үүний дараа ээжтэйгээ ярилцахаар товлож “Та юун түрүүнд миний
санаа бодол өөрийн хүсэл сонирхолоо тайлбарлахыг минь дуустал нь
сонсож өгөөрэй” гэж боловсноор хүсэх
8. Бэлдсэн зүйлсээ эхнээс нь тайлбарлана
 Би хэн бэ? гэдгээ сайн ойлгосон хүн бусдад ч мөн адил өөрийгөө зөв
ойлгуулж чаддаг.

9. Дүгнэлт
• Амьдралд хийх сонголтуудаас хамгийн чухал 3-н сонголтыг ажил
мэргэжил, амьдрах хань, амрах ор 3 гэсэн ам яриа байдаг. Энэ нь тийм
ч оргүй худал үг биш билээ. Хүн хоногийн 24-н цагийнхаа 8, 8-н цагийг
эдгээр 3 зүйлтэй хамт өнгөрүүлдэг юм. Мэдээж амьдралын туршид
хувь хүн өөрөө л, өөрийн сонгосон эдгээр 3 зүйлтэйгээ хамт байх учир
бусдын сонголт шийдвэрээр бус өөрийн шийдвэр, сонголтыг эрхэмлэх
нь чухал билээ.

10. АНХААРАЛ ХАНДУУЛСАНД БАЯРЛАЛАА
ӨДРИЙГ САЙХАН ӨНГӨРҮҮЛЭЭРЭЙ