1-р курсын оюутан болоод анх хийсэн судалгааны ажил болж билээ

1. Стресс

2. Гүйцэтгэсэн: ТНББ-2 Б. Дэлгэрсаран Б. Базарсад Б. БүжинлхамБ.Булганзаяа Г. Сод-эрдэнэСАНХҮҮ-2БО. Манлайбаяр А. Даваажаргал2011.05.04

3. АгуулгаСтрессгэжюувэ?Стресс үүсэх гол шалтгаан?Стресст орсон эсэхээ хэрхэн мэдэх вэ?Стресс амархан тайлагддаг уу?Стрессээс сэргийлэх аргуудСудалгааныүрдүн

4. Стрессгэжюувэ?Стресс гэдэг үг маань хүчдэл гэсэн утгатай англи үгСтресс гэдэг нь гадна, дотнын тааламжгүй нөлөөлөлд бие, сэтгэцээс үзүүлж буй хариу урвал аж. Уур уцаар, бухимдал, айдас түгшүүр, гомдол тунихрал гээд стресст оруулдаг хүчин зүйл нийгэмд асар их бий. Тиймээс хүн бүр харилцан адилгүй стресст өртдөг байна.

5. Стресст орсон эсэхээ хэрхэн мэдэх вэ?Таагүй зүйлээс үүдсэн сэтгэл хөдлөлийн үед:цусны даралт ихсэх, буурах,

6. нүүр улайх, цайх,

7. ходоод базлах,

8. булчин шөрмөс чангарч агших болон

9. даавар, дархлааны нарийн урвалууд явагддаг. Өөрөөр хэлбэл стрессийн үед бие махбодь, сэтгэцэд нэгэн зэрэг өөрчлөлт илэрдэгХөмсөг зангидах болгонд цусанд адреналинихээр ялгарчСтрессЦусны даралт ихсэнӨөрийн зохицуулгаа алддагЗүрх, тархи туйлдан эцэж

10. Стресс амархан тайлагддаг уу?Хэт ачааллаас болж ядарсан биеийн алжаал нь зөв хооллож, унтаж амрахад тайлагддаг бол стресс буюу мэдрэлийн ядаргаа нь хэдэн долоо хоног, сар, жилээр үргэлжилдэгДуртай зүйлдээ дургүй болох, эцэж тамирдахАнхаарал сарних,мартах, нойргүйдэхТайван унтаж чадахаа болихСэтгэл тавгүйтэх, шаналах, толгой өвдөх Харин сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хүчтэй илэрхийлдэг хүмүүс стрессээс түргэн гарч чаддаг тухай сэтгэлзүйчид ярьдаг. Тиймээс эрхэм та стресст орохгүй байхын тулд байгаа байдлаараа бахархаж, амьдралаас гэрэл гэгээтэй, сайн сайхан зүйлсийг олж харахыг хичээдэг байх хэрэгтэй.

11. Стрессээс сэргийлэх аргууд1. Зөв хооллож, эрүүл хүнс хэрэглэх2. Тогтмол цагт нойрсох3. Өдөрт 20-40 минут явган алхах буюу гүйх4. Бясалгал буюу алжаал тайлах аргад суралцах5. Хувийн зохион байгуулалтаа сайжруулах 6. Стрессээс холдож, ажил амьдралын хэв маягаа өөрчлөх7. Аминдэм тогтмол хэрэглэх8. Архи, тамхинаас татгалзах

12. СудалгааныүрдүнАгуулга:СудалгаанызорилгоСудалгаанызорилтСудалгаанытаамаглалСудалгааныүйлявцСудалгааныдүгнэлт

13. СудалгаанызорилгоЭдийнзасгийнсургуулийноюутнуудынстрессынтүвшинболонстрессторохголшалтгааныгөөрсдийнтүвшиндтогтоохзорилгоболгонажиллалаа

14. СудалгаанызорилтБид 1, 2, 3, 4-р курсыноюутнуудынстрессийнтүвшингхарьцууланүрдүндхүрэхийгсудалгаанызорилтболгонажиллаа.

15. СудалгаанытаамаглалН0:ОюутнуудихэвчлэншалгалтынүеэрстресстэйбайнаН1: 1-р курсыноюутнуудыгорчныөөрчлөлтөөсболоодстресстөртөхН2: 4-р курсыноюутнуудыгтөгсөлтийншалгалтболондипломынхамгаалалтаасшалтгаалаадстрессдөртөх

21. Оюутнуудын хамгийн их стресст орох болсон шалтгаан нь шалгалт болон хичээл ихтэй буюу бүх зүйл давхардсанаас болсон байна