1. Ой санамжаа сайжруулах 10
арга
1.Ой санамжаа яаж ажилладгийг мэд. Хүн амьдрах хугацаандаа тохиолдсон
зүйл, өөрөө хүссэн зүйлээ санаатайгаар сурдаг. Тиймээс бид ерөнхий болон
хувийн мэдээллийн арга байдаг гэж хэлж болно.
2.Ой санамжаа хадгалах хөгжүүлэхийн тулд дараах зүйлсийг хийж болно.
Үүнд мэдрэхүйгээр ялган салгах, оюун санаандаа төсөөлөх, үг болон
зурвас, уялдаа холбоог нь тогтоох ангилах , давтах, дасгалжих хэсэг болгон
хуваах ой санамжид тус бологч хүчин зүйлүүдийг сануулагч болгон хэрэглэх
3.Өөрийгөө дэмжих, идэвхтэй бай. Ой санамж хөгжих эсэх нь дэмжиж
өөдрөг байхаас шалтгаална. Хүнд урам хайрлах нь хийж буй зүйл нь
дурсамж болон үлдэг гэж анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
4.Амьдралын сайхныг амсаж, хүнийхээ хувьд хөгж. Таны төрлөхийн өдөөгч
болох цэнгэх, ойлгох, баяжуулах, бусадтай харилцаа тогтоох зэрэг нь ой
санамжийг чинь дэмжин урамшуулагч болно.
5.Ой санамжинд анхаарал чухал байдаг. Анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зарим
зүйлээ хүссэн хугацаагаараа ой санаандаа хадгалахад нь тусална.
6.Сурах болон амьдрах хэлбэрээ зохион байгуул. Ой санамж ер нь цэгцтэй
байдаг. Ямар ч зүйлийг хүмүүсийг мэдээллийг эмх цэгцтэй хадгалдаг учир
та ч эмх замбараатай санадаг.
7.Эрүүл мэндээ анхаар. 30 нас хүрээд тархи мэдрэлийн систем зэрэг
биеийн бүх эрхтэнд өөрчлөлт гардаг.Тиймээс эрүүл мэндээ хамгаалахын
тулд төлөвлөгөө гаргах нь чухал.
8.Сэтгэлийн дарамт ядаргаагаа тайл. Сэтгэл санааны байдал, мэдрэмжүүд
нь ой санамжинд сөргөөр нөлөөлдөг.
9.Хөгширч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхийн зэрэгцээ тэмц. Бид хөгширөх
тухай болон тэр үеийг даван туулах тухай боддог байх хэрэгтэй. Ямар нэг
зүйлийг сайн санаж байгаа нь зөвхөн настай холбоотой биш. Идэвхтэй байх
тэмүүлэл , анхаарлаа төвлөрүүлэх чавдар, хэр зэрэг нягт нямбай байх , хэр
эрүүл байхтай шууд холбоотой байдаг.
10.Ой санамжаа хөгжүүлэх аргыг турших үедээ өөрөө өөртөө багш бол. Та
өөрийгөө хүмүүжүүлж, дэмжиж урагш явахад 3 чухал зүйл шаардлагатай.
Үүнд: Зөвшөөрөх, хамгаалах, хүч чадал юм. Эцэст нь та өөрийн байдалд,
амьдралынхаа талбарт ой санамжаа сайжруулах өөрчлөлт хийнэ.