Makanan seperti brokoli, tomat, sayuran berwarna hijau dan oranye, teh hijau, dan cokelat gelap dapat mengurangi risiko kanker payudara karena mengandung zat seperti sulfuraphane, likopen, dan antioksidan. Artikel ini memberikan 7 tips makan sehat dengan mengurangi asupan lemak dan makan dalam porsi kecil tapi sering untuk mencegah kanker payudara.

1. Tips Sehat Tanpa obat…………………………..
7 Cara Makan Sehat Kurangi
Resiko Kanker
Orang-orang, barangkali termasuk Anda, mungkin merasa heran jika ada
makanan khusus yang dapat mengurangi risiko mereka mendapatkan penyakit
tertentu. Kita semua tahu ada makanan sehat yang bagus untuk jantung,
apakah hal yang sama beraku untuk kanker payudara?
Ternyata ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat mengurangi risiko
seseorang terkena kanker payudara. Penasaran apa saja?
1.
Pertahankan asupan makanan rendah lemak, tidak melebihi 30 gram
lemak per hari. Hal ini akan membantu mempertahankan diet seimbang
yang juga membantu menjaga berat badan. Kita menyimpan estrogen di
lemak tubuh, jadi lebih sedikit lemak yang kita bawa, lebih baik.
2.
Libatkan brokoli ke dalam menu harian Anda. Kira-kira dalam sehari
Anda hanya membutuhkan secangkir brokoli. Tahukah Anda, brokoli
mengandung senyawa sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti
mengurangi risiko kanker.
www.income-syariah.com
Page 1

2. Tips Sehat Tanpa obat…………………………..
3.
Jangan lupakan buah dan sayur dalam menu harian. Pilihlah sayuran
berwarna hijau dan oranye.
4.
Makanlah tomat yang kaya dengan likopen. Konon likopen juga agen
yang berfungsi memerangi kanker.
5.
Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering ketimbang banyak
sekaligus. Hal ini membantu saluran cerna Anda dan memperbaiki
metabolisme.
6.
Minumlah teh hijau yang kaya antioksidan.
7.
Kudaplah dark chocolate sesekali, karena secara ilmiah terbukti cokelat
sebagai agen yang memerangi kanker. Namun ingat jangan cokelat
manis, kecuali Anda tidak akan mendapat manfaatnya.
www.income-syariah.com
Page 2