Dokumen tersebut membahas tentang gaya hidup yang sihat dengan lima ayat yang mendiskusikan aktivitas olahraga, makanan bergizi, kebersihan diri, istirahat yang cukup, dan pemeriksaan kesehatan berkala.

1. Tema : kesihatan
Gambar di bawah ini menunjukkan amalan gaya hidup sihat.
Tulis lima ayat yang lengkap tentang amalan gaya hidup sihat berdasarkan gambar.
JAWAPAN LENGKAP
1. Setiap orang inginkan tubuh badan yang sihat agar boleh melakukan aktiviti
seharian.
2. Bermain dan bersukan dapat mengeluarkan peluh dan menjadikan kita sihat.
3. Anggota tubuh badan kita harus dibersihkan setiap hari agar tidak dijangkiti
kuman.
4. Makanlah makanan yang berkhasiat dan minum air secukupnya untuk mengelakkan
penyakit.

2. Tema : kesihatan
5. Lakukanlah pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengetahui tahap
kesihatan
Tulis lima ayat yang lengkap tentang cara-cara penjagaan kesihatan berdasarkan
gambar.
JAWAPAN LENGKAP
1. Kita hendaklah menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari.
2. Kita haruslah menggunakan flos atau benang untuk membersihkan celah-celah gigi terutamanya
selepas makan.
3. Kita patutlah menghindari makanan manis agar gigi kita tidak mudah rosak.
4. Kita perlulah makan makanan yang mengandungi vitamin dan berkalsium tinggi untuk menjaga
kesihatan gigi.
5. Kita mestilah melakukan pemeriksaan gigi sekurang-kurangnya enam bulan sekali untuk
memastikan gigi yang rosak dapat dirawat dengan segera.

3. Tema : kesihatan
Gambar di bawah ini menunjukkan amalan gaya hidup sihat.
Tulis ulasan tentang amalan gaya hidup sihat tersebut dalam bentuk perenggan.
Panjangnya ulasan kamu hendaklah antara 50 hingga 80 patah perkataan.
Jawapan yang dicadang :
Amalan gaya hidup sihat harus diamalkan dalam kehidupan seharian.
Antaranya, kita haruslah bersukan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Selain itu, kita perlulah
mengambil makanan seimbang untuk menjaga kesihatan diri. Seterusnya , kita patutlah melakukan pemerikasaan
kesihatan sekurang-kurangnya enam bulan sekali untuk memastikan kesihatan terjamin. Akhir sekali, kita
hendaklah tidur dan rehat yang mencukupi untuk mengembalikan kebugaran badan kita.
Oleh itu, amalan gaya hidup sihat amat penting kepada semua orang.

4. Tema : kesihatan
Peta Pelbagai Alir di bawah ini menunjukkan sebab dan kesan tentang tidur yang
berkualiti.
Tulis ulasan tentang tidur yang berkualiti dalam perenggan.
Panjangnya ulasan kamu hendaklah antara 50 hingga 80 patah perkataan
Setiap orang harus memperoleh tidur yang berkualiti untuk mendapat kesejahteraan
hidup.
Bagi memperoleh tidur yang berkualiti , kita hendaklah mengekalkan jadual waktu
tidur pada setiap hari. Ruang dan peralatan tidur yang selesa juga membolehkan kita
tidur dengan nyenyak. Kita juga perlu mempunyaitempoh tidur yang mencukupi, iaitu
sekurang-kurangnya tujuh jam bagi meningkatkan kecergasan badan. Melalui tidur yang
berkualiti , badan kita sentiasa sihat dan cergas. Minda kita juga kan menjadi cerdas
dan sentiasa segar untuk menjalankan tugas seharian. Akhir sekali , tidur yang
berkualiti turut meningkatkan daya ingatan seseorang.
Kesimpulannya, amalkan amalan tidur yang berkualiti mulai hari ini.

5. Tema : kesihatan
Bahagian c :
Tulis karangan yang bertajuk “ Gaya hidup yang sihat “
Gaya hidup sihat ditakrifkan sebagai satu amalan kehidupan yang membawa impak positif kepada diri seseorang,
keluarga dan masyarakat. Sudah pasti dalam kehidupan masa kini banyak tekanan yang dialami oleh setiap
individu. Amalan gaya hidup sihat dapat menjamin kesejahteraan hidup setiap individu.
Mengamalkan pemakanan yang seimbang dan menjauhi amalan buruk seperti merokok atau meminum arak
dapat menjamin kehidupan yang bahagia. Makanan segera, minuman bergas dan makanan ringan hendaklah
dikurangkan. Mengambil lebih banyak sayuran dan buah-buahan serta serat dapat menghindarkan penyakit
kencing manis dan darah tinggi. Makanan yang bergoreng dan berlemak pula mengandungi banyak kolestrol yang
boleh menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, aktiviti senaman yang berkala mampu menyihatkan dan mencergaskan badan seseorang. Kita
boleh melakukan aktiviti seperti bersukan, berekreasi atau berjoging bersama keluarga ketika hujung minggu.
Pakar perubatan percaya aktiviti senaman mampu melancarkan sistem peredaran darah manusia serta
menjadikan sistem imunisasi lebih kebal. Mereka yang gemar bersukan biasanya memiliki badan yang sihat dan
minda yang cerdas berbanding dengan orang yang jarang bersukan.
Orang ramai juga perlu mengutamakan kebersihan diri pada setiap masa bagi memastikan mereka
terhindar daripada sebarang penyakit. Keperluan asas seperti menggosok gigi, mandi, berpakaian bersih, waktu
tidur dan rehat yang cukup juga perlu dijadikan amalan hidup seharian. Masyarakat juga perlu menjaga
kebersihan persekitaran mereka. Persekitaran yang bersih perlu dijadikan amalan dalam kehidupan agar kita
terhindar daripada sebarang penyakit. Tempat-tempat pembiakan nyamuk di dalam atau di luar rumah seperti
pelapik pasu bunga ataupun tempat takungan air mestilah kerap dibersihkan ataupun ditukar.
Gaya hidup yang sihat juga melibatkan aspek psikologi dan sosial seseorang itu. Mereka yang lebih
terbuka dan bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain didapati lebih bermakna kehidupannya.
Masyarakat digalakkan menjalin hubungan komunikasi yang mesra bersama rakan atau jiran tetangga..Pada
masa yang sama sentiasa bersikap positif adalah penting untuk menangani tekanan. Pemikiran yang positif
menjadikan seseorang itu mampu menyelesaikan pelbagai kemelut yang melanda kehidupannya. Individu yang
menghadapi tekanan pula boleh mendapatkan bantuan daripada pakar psikologi di Klinik Psikologi Hospital
Kerajaan. Jadi, semakin positif minda seseorang itu maka semakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu
dicapainya kelak.
Kesimpulannya, mengamalkan gaya hidup sihat akan menghindarkan seseorang individu itu daripada
penyakit mental dan fizikal. Seseorang yang inginkan kehidupan yang normal perlu menjaga kesihatan,
kebersihan persekitaran dan berfikiran positif pada setiap masa. Oleh itu, jagalah kesihatan dengan
mengamalkan gaya hidup sihat tanpa dadah, arak dan rokok. Sesungguhnya mencegah lebih baik daripada
mengubati.

6. Tema : kesihatan