Recommended
More Related Content
What's hot
What's hot (20)
Similar to KESIHATAN MENTAL.pptx
Similar to KESIHATAN MENTAL.pptx (20)
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
KESIHATAN MENTAL.pptx
- 1. PSIKO-PENDIDIKAN MODUL KESEJAHTERAAN PSIKOLOGI WARGA KPM Bahagian Psikologi dan Kaunseling
- 3. APAKAH KESIHATAN MENTAL? Kesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.
- 4. KESIHATAN MENTAL JUGA MERUJUK KEPADA •. • Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak. Cara kita berinteraksi dengan orang lain. Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya
- 5. KESIHATAN MENTAL Adalah Bukan • Penting • Sesuatu yang dilalui oleh semua orang • Berterusan • Sebahagian daripada fitrah manusia • Sesuatu yang perlu dijaga • Ada positif dan negatif • Boleh berubah • Kompleks • Benar • Tanda kelemahan • Memalukan • Segala yang di minda • Selalunya negatif • Sesuatu yang anda pilih • Sesuatu yang perlu difikir hanya apabila berasa tertekan • Bukan terma ‘gila’ • Tetap • Palsu
- 6. ISU KESIHATAN MENTAL Gangguan tidur Kecelaruan stres selepas trauma Kecelaruan obsesif kompulsif Kecelaruan panik Kecelaruan kebimbangan umum Kemurungan
- 7. KENAPA KESIHATAN MENTAL PENTING? IBU BAPA WANITA DEWASA BEKERJA WARGA EMAS Membentuk Identiti diri, mencapai potensi diri, persediaan hadapi cabaran alam dewasa Menjamin gaya keibubapaan yang efektif Keharmonian dalam perkahwinan Menangani cabaran di rumah dan tempat kerja Mencapai cara bekerja yang sihat dan seronok Memupuk hubungan dengan rakan sekerja Meningkatkan produktiviti Membolehkan berdikari Meningkatkan kualiti hidup 7
- 8. TANDA-TANDA MASALAH KESIHATAN MENTAL Mudah marah Kurang minat terhadap aktiviti harian Letih/lesu Kerisauan melampau Perubahan selera makan Perubahan personaliti Tingkah laku agresif Berfikir/bercakap tentang bunuh diri
- 9. KESIHATAN MENTAL VS PENYAKIT MENTAL NILAI KENDIRI YANG TINGGI BERDIKARI KEMAHIRAN PENGURUSAN YANG CEKAP PANDANGAN YANG POSITIF PEMIKIRAN RASIONAL BERSUNGGUH PENILAIAN KENDIRI YANG RENDAH KEBERGANTUNGAN TIADA DAYA GAYA TINDAK TIDAK BERSEMANGAT PEMIKIRAN YANG TIDAK LOGIK TIADA MOTIVASI
- 10. APA YANG TIDAK SEPATUTNYA ANDA KATA UNTUK MEMBANTU RAKAN KERJA YANG MENGHADAPI MASALAH KESIHATAN MENTAL? ‘Tak payah la kesian dengan diri sendiri’ ‘Kami memang dah tahu masalah kau..’ ‘Jangan lah minta perhatian’ ‘Selalunya boleh jadi gila tau’ ‘Bersungguh-sungguh lah’ ‘Aku okey je...takkan kau tak boleh’ ‘Aku tengok kau okey je’ ‘Kau tidur je, esok okey la tu’ ‘Ala..bukannya teruk sangat pun’ ‘Perasaan kau je tu’ ‘Fikir positif la..’ ‘Kau pun ada salah juga’ ‘Aku sibuk ni, kau cakap lain kali, boleh?’
- 11. Ada apa-apa yang Jaja boleh bantu memudahkan kerja kamu? Bagaimana Jaja boleh bantu untuk sejahtera? Ambil masa untuk kamu lalui Bagaimana Jaja boleh bantu sebagai satu pasukan? Jaja dapat merasai perasaan yang kamu sedang lalui. Terima kasih kerana sudi berkongsi dengan Jaja Jom Jaja tolong cari bantuan profesional? Beritahu sahaja Jaja bila kamu memerlukan Jaja sentiasa ada untuk kamu Jaja akan bantu kamu melalui semua ini Segalanya akan baik Jaja sudi mendengar Kita pasti boleh menghadapinya BAGAIMANA JAJA MEMBANTU RAKAN KERJA YANG MENGHADAPI MASALAH KESIHATAN MENTAL?
- 12. 01 Makan makanan yang sihat dan seimbang 02 Berhenti sebentar daripada teknologi dan media sosial 03 Libatkan diri dengan senaman sekurangnya 30 minit sehari 04 Tulis 3 pencapaian setiap hari 05 Pastikan tidur yang cukup 06 Kongsi perasaan dengan rakan atau keluarga 07 Luangkan masa untuk diri sendiri 08 Cabar pemikiran negatif 09 Fokus kepada masa kini 9 Cara Jaja Meningkatkan Kesihatan Mental
- 14. Bahagian Psikologi & Kaunseling Aras 1, Blok E9, Kompleks E Pusat Pentadbiran Kerajaan Persekutuan 62604, Putrajaya @moe.my 03-8872 1681 BPsK http://bit.ly/e-TEMUJANJI- KAUNSELOR