1. WHAT IS
MENTAL HEALTH?
Kondisi sejahtera secara psikologis yang
meliputi kemampuan individu untuk :
• menyadari tentang kemampuannya
• mampu mengatasi tekanan-tekanan normal
dalam kehidupan sehari-hari
• mampu bekerja secara produktif dan
bermanfaat
• mampu berkontribusi dalam masyarakat.
2. MENGAPA PENTING MENJAGA KESEHATAN MENTAL?
Permasalahan/tekanan
sehari-hari tidak
dikelola dengan baik
Emosi
Perilaku
Pikiran
Memunculkan
masalah/gangguan
psikologis
● Peran dan
fungsi sehari-
hari terganggu
● Kualitas hidup
mengalami
penurunan
3.
4. Psikolog Vs. Psikiater
Psikolog memberikan terapi
non obat melalui konseling dan
psikoterapi
Psikiater memberikan terapi
obat2an utamanya bagi yg
mengalami gangguan mental berat
5. Siapa yg perlu datang ke
Psikolog / Kapan perlu
datang ke Psikolog
• Individu yang tidak mengalami masalah,
namun ingin memahami diri lebih baik agar
potensinya menjadi lebih optimal
• Individu yg mengalami kesulitan untuk
memahami dan mengelola emosi dan pikiran
secara objektif
• Individu yg mengalami emotional suffering
dgn gejala
Emotional Suffering
● Terjadi perubahan kepribadian dalam diri sehingga
mengganggu peran dan fungsi sehari-hari
● Mudah ter-trigger oleh hal-hal sederhana,
berita/peristiwa traumatik.
● Cemas secara berlebihan
● Mulai membatasi dan menarik diri dari lingkungan
sosial
● Kemampuan rawat diri menurun
● Merasa tidak punya harapan
6. PERAN PSIKOLOG
● Preventif
Psikolog berperan untuk menjalankan pencegahan
sedini mungkin agar tidak terjadi gangguan
psikologis pada individu maupun komunitas, serta
memfasilitasi individu yang sehat mental untuk
mengoptimalkan potensinya.
● Promotif
Psikolog melakukan serangkaian aktivitas untuk
mempromosikan sekaligus mengedukasi tentang
masalah kesehatan mental di masyarakat
● Kuratif
Pada kasus individu yang sudah mengalami
gangguan mental, Psikolog memberikan intervensi
berupa konseling maupun psikoterapi sesuai
kebutuhan dan masalah.
7. TIPS MENJAGA
KESEHATAN MENTAL
- Self-expression
- Restrukturisasi pola berpikir
- Relaksasi
- Memperbaiki pola hidup
seperti asupan makanan,
aktivitas harian, pola tidur
8. ● Berkonsultasi pada Psikolog bukan tanda kelemahan, justru itu menjadi permulaan kita
memahami diri lebih baik dan terus bertumbuh secara lebih utuh.
● Gangguan mental terjadi melalui suatu dinamika dan tidak terjadi secara tiba-tiba. Oleh karena
itu, selalu aware dengan kondisi diri. Jangan ragu untuk datang berkonsultasi saat merasa
kesulitan untuk mengatasi masalah seorang diri.
● Saat berkonsultasi pada Psikolog, segala data dan persoalan akan sangat dijaga kerahasiaannya
sesuai dengan kode etik psikologi yang berlaku.
● Saatnya kita peduli pada diri sendiri, karena setiap pikiran dan emosi perlu disadari, diakui, dan
dikelola dengan cara yang tepat dan adaptif.
TAKE HOME MESSAGE
