#Mielinauha on kampanja mielenterveyden hyväksi. Siihen liittyvällä keräyksellä tuetaan kotimaista mielenterveystyötä, mielenterveyden edistämistä ja vaikeassa elämäntilanteessa olevien kriisiauttamista. Lisätietoja osoitteesta mielinauha.fi. Mielenterveysseura ja Terveystalo järjestivät kampanjaan liittyen yhdessä Terveystalon ja Finnkinon kanssa mielen hyvinvointiin liittyvät maksuttomat yleisötilaisuudet Helsingissä, Turussa, Tampereella ja Oulussa. Turussa aiheena oli "Nuoret, päihteet ja vanhemmuus - Kuinka tukea nuorta tunnemyllerryksen ja houkutusten ristipaineissa? Mitä tehdä, jos huoli nousee?" Aiheeseen johdatteli Suomen Mielenterveysseuran asiantuntijapsykologi Juho Mertanen, joka on työskennellyt nuorten ja aikuisten kanssa mm. mieliala-, ahdistus-, ja päihdeongelmien sekä traumojen parissa.

2. NUORET, PÄIHTEET JA
VANHEMMUUS
Kuinka tukea nuorta tunnemyllerryksen keskellä, houkutusten ristipaineissa?
Mitä tehdä, jos huoli nousee?
Mielinauha-luento, Turku 4.4.2019
Suomen Mielenterveysseura x Terveystalo x Finnkino

3. SISÄLTÖ
• Voimavarakeskeinen mielenterveysnäkemys
• Nuoruus ja vanhemmuus
• Päihteet
• Ennakointi
• Jos huoli nousee
tai jotain tapahtuu
• Mistä tukea?

4. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi4
Juho Mertanen
(etunimi.sukunimi@mielenterveysseura.fi)
• Mielenterveyden edistämisen
asiantuntijapsykologi
• Aiemmin mm. koulupsykologina,
lastensuojelussa, päihde- ja
mielialapsykiatrian parissa sekä
rikosoikeudellista järjestelmää
kehittämässä

5. VOIMAVARAKESKEINEN
MIELENTERVEYSNÄKEMYS
• Mielen hyvinvointi ei ole pelkkää
pahoinvoinnin poissaoloa
• Arjessa on sekä suojaavia että
riskitekijöitä
• Suojatekijöitä voimistamalla
voidaan alentaa riskien
vaikutusta
• Hyvä mielenterveys on
voimavara, jonka vahvistamista
voi opetella
• Jokaisella on oikeus
mielenterveyteen
4.4.2019 mielenterveysseura.fi5

6. Mielenterveyden
häiriö ja paljon
psyykkistä
hyvinvointia
Ei
mielenterveyden
häiriötä ja paljon
psyykkistä
hyvinvointia
Mielenterveyden
häiriö ja vähän
psyykkistä
hyvinvointia
Ei
mielenterveyden
häiriötä ja vähän
psyykkistä
hyvinvointia
mielenterveysseura.fi
Lähteet: Keyes, C. (2005) Mental Illness and/or Mental Health? Investigating Axioms of the Complete State Model of Health, JCCP
Keyes, C. (2007) Promoting and Protecting Mental Health as Flourishing - A Complementary
Strategy for Improving National Mental Health, American Psychologist
Paljon psyykkistä
hyvinvointia
Vähän psyykkistä
hyvinvointia
Mielenterveyden
häiriö
Ei mielenterveyden
häiriötä

7. Voimavarat
Kuormitus eisaa ylittää voimavaroja

8. SUOJA- JA RISKITEKIJÖITÄ
• Fyysisen terveyden
ylläpitäminen
• Tunteiden sanoittaminen ja
ilmaiseminen
• Perheen, ystävien ja läheisten
tuki
• Puhuminen mieltä
askarruttavista asioista
• Ongelmien ja ristiriitojen
selvittelytaidot
• Itsensä toteuttaminen
• Itsensä arvostaminen ja
hyväksyminen
• Hyväksytyksi tuleminen
• Perimä ja varhaiset ihmissuhteet
• Koulu ja opiskelu
• Kyky hakea apua
• Kuulluksi tuleminen
4.4.2019 mielenterveysseura.fi8
• Huonot suhteet läheisiin
• Heikko itsetunto
• Yksinäisyys, eristäytyminen ja
syrjäytyminen
• Avuttomuuden ja
huonommuuden tunne
• Oppimisvaikeudet ja
kehityshäiriöt
• Sairaudet ja loukkaantumiset
• Erot ja menetykset
• Väkivalta, kiusaaminen ja
hyväksikäyttö
• Päihteiden käyttö
• Haitallinen elinympäristö
• Perheen vaikeat olosuhteet

9. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi9

10. NUORUUDEN AIVO- JA
HORMONIMYRSKY
• Tunteiden tunnistaminen ja
sääteleminen vaikeampaa
• Toverisuhteiden merkitys
korostuu
• Uusien asioiden
kokeileminen
• Erillisen, itsenäisen
identiteetin rakentaminen

11. NUORUUSIKÄISEN
VANHEMMUUS
• Turvallinen ja rajat asettava
läsnäolo
• Tunteiden ja ajatusten
yhdessä peilaaminen
• Nuoren osallistaminen ja
kuulluksi tuleminen
• Neuvotella voi, mutta viimeisen sanan sanoo aikuinen
• Esimerkiksi nukkumisesta ei kannata tinkiä
4.4.2019 mielenterveysseura.fi11

12. PÄIHTEET OVAT HAITALLISIA
NUORELLE
4.4.2019 mielenterveysseura.fi12
• Kehittyvä hermosto häiriöaltis
• Nuorena aloitettu käyttö lisää
riippuvuusriskiä myöhemmin
• Haitat voivat olla psyykkisiä,
sosiaalisia ja fyysisiä

13. PÄIHTEET OVAT JO LÄSNÄ
NUORTEN ARJESSA
4.4.2019 mielenterveysseura.fi13
• Alkoholi edelleen yleisin,
lisäksi nuuska, kannabis ja
reseptilääkkeet
• 9-luokkalaisista (EHYT ry)
• 54 %:lla kaveri joka kokeillut
kannabista
• 40 %:lle tarjottu huumeita
• 27 %:lla tarjoaja oli tuttu

14. • 15-16 vuotiaiden alkoholinkäyttö:
• 1998 48 %
• 2017 5 %
4.4.2019 mielenterveysseura.fi14
ISLANNIN IHME?

15. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi15
ISLANNIN IHME
EI EHKÄ OLLUTKAAN IHME
• Asetettiin kotiintuloajat
• Vanhemmat sitoutuivat viettämään yhteistä
aikaa ja edellyttämään päihteettömyyttä
• Tarjottiin vaihtoehtoista tekemistä
• Säännölliset selvitykset voinnista
• Investoitiin toimiviksi tiedettyihin toimiin

16. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi16
• Yhteisen ajan viettäminen
• Kiinnostus nuoren asioihin
• Keskusteluyhteys ja tieto, että aina voi puhua
• Perusasiat kuntoon: mielenterveyden käsi
• Rajat tuovat turvaa
• Omasta jaksamisesta huolehtiminen
• Oma suhtautuminen päihteisiin
annettu esimerkki?
ENNALTAEHKÄISY

18. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi18
• Keskustelu aiheesta aiemmin kuin arvelit
• Viimeistään 5-6-luokkalaisena
• Vanhempien sisarusten rooli välittäjinä
• Faktat kuntoon (EHYT, THL, jne)
• Vaikutukset
• Riskit
• Tilanne yhteisössä? Koko kylä kasvattaa
• Tilaisuus ei tule kello kaulassa, ole valmis
ENNALTAEHKÄISY

19. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi19
VAROMERKKEJÄ?
• Käyttäytymismuutokset aina syytä ottaa puheeksi
• Lisääntynyt rahantarve
• Oudot hajut
• Kaveripiirin tai vaatetuksen muutos
• jne.
• Päihteen käyttäminen ei ole itse tarkoitus, vaan väline johonkin

20. MITEN OTAN HUOLEN PUHEEKSI?
• Kerro huolesi selkeästi ja suoraan, viittaa omiin tuntemuksiin
• Kysy, mitä nuori itse ajattelee ja miten kokee tilanteen
• Kuuntele rauhallisesti ja anna aikaa
• Siedä hiljaisuutta
• Rohkaise kertomaan todellinen tilanne
• Nuoren tunteita tai reaktioita ei tarvitse pelätä. Asioista niiden
oikeilla nimillä puhuminen auttaa
• Kiinnitä huomiota (sekä omaan että nuoren) sanattomaan
viestintään
• Puhu nuoren vahvuuksista ja voimavaroista, kaikki ei pilalla
• Kaikkea ei tarvitse ratkaista perhepiirissä, apua on tarjolla
4.4.2019 mielenterveysseura.fi20

21. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi21
Sille, joka…
• Neuvoo – Minäpä kerron…
• Mitätöi – Eihän tuo mitään…
• Tahtoo näpäyttää – Siitäs opit…
• Vaihtaa puheenaihetta
äkillisesti
• Säälii – Voi, voi…
• Kuulustelee – Miksi niin teit…
KUMMALLE KORVALLE ITSE
KERTOISIT HUOLESI?
…vai sille, joka
• Keskittyy siihen, mitä toinen
sanoo
• Ei keskeytä
• Katsoo silmiin
• Ilmaisee elein, ilmein ja lyhyin
äännähdyksin, että kuuntelee
• Malttaa olla kertomatta heti omia
näkemyksiään
• Toistaa lyhyesti kuulemansa ja
varmistaa, että ymmärsi oikein
• Rohkaisee puhumaan
kysymyksillä

22. LISÄTIETOA JA APUA
• Nuorten Mielenterveystalo (mielenterveystalo.fi -> nuoret)
• https://www.ehyt.fi ja Päihdeneuvonta numerossa 0800 900 45
• A-Klinikkasäätiö
• Netari – Verkkonuorisotalo netari.fi
• MLL:n Lasten ja Nuorten puhelin ja Vanhempainnetti (sis. chat)
• Sekaisin chat – Valtakunnallinen keskustelupalvelu sekasin247.fi/
• Poikien puhelin – Auttava puhelinpalvelu pojille
• Ammattilaiset: Koulun oppilashuolto, sosiaalitoimi ja lastensuojelu,
kunnan mielenterveyspalvelut, nuorisopsykiatrian poliklinikka,
valtakunnallinen kriisipuhelin
4.4.2019 mielenterveysseura.fi22

23. Mielenterveyttä voi vahvistaa – mielenterveysseura.fi
KIITOS!

24. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi24
MIELINAUHA-KERÄYKSELLÄ TUETAAN
MIELENTERVEYDEN EDISTÄMISTÄ JA
VAIKEASSA ELÄMÄNTILANTEESSA
OLEVIEN KRIISIAUTTAMISTA

25. MIELINAUHA-KERÄYS
1.4. - 30.6.2019
• Jokakeväinen positiivinen ja voimaannuttava
varainhankintakampanja mielenterveyden hyväksi
• Suomen Mielenterveysseuran Mielinauha-keräyksellä tuetaan
mielenterveyden edistämistä ja vaikeassa elämäntilanteessa
olevien kriisiauttamista
• Tarkoituksena on tuoda mielenterveys myönteisenä aiheena
kioskien ja kauppojen kassoille, arkisiin paikkoihin ja näin lisätä
puhetta mielenterveydestä ja vähentää mielenterveyteen
edelleen liitettävää leimaantumista.

26. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi26
• Keräykseen voi osallistua ostamalla nauhan
R-kioskista, Tokmannilta, apteekista,
Finnkinon elokuvateattereista ja Roberts
Coffeen kahviloista.
• Lisäksi suurimmat Terveystalon toimipisteet
ja muutamat Kanrestan ravintolat myyvät
nauhoja.
MIELINAUHA-KERÄYS
1.4. - 30.6.2019

27. Yhdessä 4ever
Laulaja ja lauluntekijä Ellinoora
4.4.2019 mielenterveysseura.fi27
JOKAINEN VOI
OLLA
RAKENTAMASSA
MIELEN-
TERVEYDEN
TURVAVERKKOA

28. 4.4.2019 mielenterveysseura.fi28