Tunteet tuntuvat kehossa ennen kuin mieli ehtii niitä tunnistaa. Kun työssä viritymme kuuntelemaan asiakasta, kehomme reagoi peilisolujen kautta hänen tunnetilaansa. Myötätuntouupumuksen tunnekuormitus ylittää kapasiteettimme käsitellä tunteita: olemme vastaanottaneet liikaa toisten ihmisten tunteita ja samalla toisten tunteet ovat sekoittuneet omiin tunteisiimme.
Tässä työpajassa tutkimme kehoa ja tunteita yksinkertaisten harjoitteiden avulla. Tavoitteena on tarjota välineitä, joiden avulla omasta hyvinvoinnista ja ”tunnesäiliöstä” voisi pitää paremmin huolta ja näin lisätä kykyä kohdata tunteita ja ehkäistä myötätuntouupumusta.
5. MIKSI KEHO?
(tuntuu miellyttävältä tai epämiellyttävältä)
1. Keho reagoi ennen kuin mieli kykenee tunnistamaan tunteen
2. Keho reagoi aidosti –mieli voi esim. selitellä tai kieltää
6. ”Lapset opetetaan tunnistamaan pissahätä
kehotuntemuksena ja miten toimia tämän
perusteella. Useimmat hallitsevat taidon
erinomaisesti jo 2-3 vuotiaina.
Samoin voimme oppia, miltä eri tunteet tuntuvat
kehossa ja miten toimia. Valitettavasti tätä taitoa ei
ole totuttu välittämään sukupolvelta toiselle!”
G. Hendricks, 2016
7. ”On erinomainen idea aina tuntea tunne.
Tarvitaan kuitenkin taitoa,
miten säädellä, kohdata, ilmaista ja
ymmärtää sen sanoma!”
G. Hendricks, 2015
18. HARJOITUS
• Kireyttä, jännitystä, epämukavuutta?
• Virtaavuutta, helppoutta?
Epämukava tunne kehossa voi kertoa
tiedostamattomasta ja ilmaisemattomasta tunteesta.
Se viestii kaipauksesta, että olisit yhteydessä itseesi
kokonaisvaltaisemmin.
22. ”Kun huomaat, että tunteen kohtaaminen
tuntuu paremmalta kuin suojautuminen –>
automaattisesti kurotat kohti sitä,
mikä tuntuu paremmalta!”
G. Hendricks, 2015