5.0 RPT PJPK T5 2023-2024 kd8.docx

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 8 KOTA DAMANSARA 2023 / 2024
-
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
Tahun 2023 / 2024
PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
SMK SEKSYEN 8 KOTA DAMANSARA

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 5
PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
1 & 2 KEMAHIRAN
Gimnastik Asas 4
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Keranjang 4
Hoki 4
Kategori Jaring atau Dinding
Pingpong 4
Tenis 4
Kategori Pukul dan Memadang
Sofbol 4
Olahraga Asas 4
Rekreasi dan Kesenggangan 4
3 & 4 KECERGASAN
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
8
Kelenturan
Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KESELURUHAN
64
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13
Pemakanan 2
Pertolongan cemas 1
Jumlah 16

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
PJPK TINGKATAN 5 TAHUN 2023 / 2024
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
1 20/3/2023 – 24/3/2023
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 5 PROGRAM MINGGU PERTAMA PEMBUKAAN
SESI PERSEKOLAHAN 2023 / 2024
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
2 27/3/2023 – 31/3/2023
PK 1 1.1 PEERS – Hak Kesihatan Reproduktif dan Seksual
3 3/4/2023 – 7/4/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton NUZUL AL-QURAN 8/4/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton
4 10/4/2023 – 14/4/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Ikhtiar hidup
PK 2 1.1 PEERS – Isu penafian dari sudut kecekapan psikososial
5 17/4/2023 – 21/4/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan CUTI TAMBAHAN KPM 20-21/4/2023
HARI RAYA AIDILFITRI 22-23/4/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (22-30/4/2023) – 9 HARI
6 1/5/2023 – 5/5/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot CUTI HARI PEKERJA 1/5/2023
CUTI HARI WESAK 4/5/2023
PK 3 1.2 PEERS – Amang Seksual
7 8/5/2023 – 12/5/2023
UJIAN SEGAK MEI 8-12/5/2023
PK 4 PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei
8 15/5/2023 – 19/5/2023
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei UJIAN SEGAK MEI 15-19/5/2023
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei
9 22/5/2023 – 26/5/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot UJIAN SEGAK MEI 22-26/5/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
CUTI PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (27/5/2023 – 4/6/2023) – 9 HARI
10 5/6/2023 – 9/6/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang HARI KEPUTERAAN YDP AGONG 5/6/2023
PK 5 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Ketidakstabilan Emosi
11 12/6/2023 – 16/6/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
12 19/6/2023 – 23/6/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
PK 6 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga
13 26/6/2023 – 30/6/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong CUTI TAMBAHAN KPM 28 & 30/6/2023
HARI RAYA AIDIL ADHA 29/6/2023

14 3/7/2023 – 7/7/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
PK 7 5.0 PERHUBUNGAN – Tingkah laku antisosial
15 10/7/2023 – 14/7/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
16 17/7/2023 – 21/7/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki CUTI AWAL MUHARRAM 19/7/2023
PK 8 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual
17 24/7/2023 – 28/7/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki
18 31/7/2023 – 4/8/2023 PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN
1-15/8/2023
19 7/8/2023 – 11/8/2023
20 14/8/2023 – 18/8/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
PK 9 6.0 PENYAKIT – Penyakit Jangkitan Seksual
21 21/8/2023 – 25/8/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Fitball
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Ikhtiar hidup
HARI KEBANGSAAN 31/8/2023
22 4/9/2023 – 8/9/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Hoki Terbang
PK 10 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber
23 11/9/2023 – 15/9/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol HARI MALAYSIA 16/9/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Sofbol
24 18/9/2023 – 22/9/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Usung balak
PK 11 7.0 KESELAMATAN – Buli Siber
25 25/9/2023 – 29/9/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh MAULIDUR RASUL 28/9/2023
PJ 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
26 2/10/2023 – 6/10/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
PK 12 KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
27 9/10/2023 – 13/10/2023
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober UJIAN SEGAK OKTOBER 9-13/10/2023
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober

28 16/10/2023 – 20/10/2023
29 23/10/2023 – 27/10/2023
PK 14 PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober
30 30/10/2023 – 3/11/2023
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 2023
30/10/-17/11/2023
31 6/11/2023 –10/11/2023 HARI DEEPAVALI 12/11/2023
32 13/11/2023 – 17/11/2023 CUTI TAMBAHAN KPM 13-14/11/2023
33 27/11/2023 – 1/12/2023
PK 13 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
34 4/12/2023 – 8/12/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
35 20/11/2023 – 24/11/2023
PK 14 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – Situasi berisiko semasa bencana
36 11/12/2023 –15/12/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR
11/12/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Usung balak
HARI KRISMAS 25/12/2023
37 1/1/2024 – 5/1/2024
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh CUTI TAHUN BARU 1/1/2024
PK 15 1.2 PEERS Amang Seksual
38 8/1/2024 – 12/1/2024
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra
39 15/1/2024 – 19/1/2024
PK 16 4.0 KEKELUARGAAN – Kehidupan berkeluarga
40 22/1/2024 – 26/1/2024
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian bhangra CUTI THAIPUSAM 25/1/2024
PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian Farapeirra
41 29/1/2024 – 2/22024
PK 17 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI–Ketidakstabilan Emosi
42 5/2/2024 – 9/2/2024
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Badminton CUTI TAMBAHAN KPM 9/2/2024
TAHUN BARU CINA 10-11/2/2024
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2023/2024 (10/2/2024 – 10/3/2024) – 30 HARI

MINGGU
PJ
PK
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
BBB/
KBAT/ EMK
M1
20/3-24/3
PJ
TAKLIMAT PERLAKSANAAN
PJPK TAHUN 2022/ 2023
1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran formatif dan sumatif
1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting
berkaitan proses PdPc PJPK yang akan
dijalankan
sepanjang tahun.
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani
semua
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
1. Penerangan topik yang akan diajar
2. Menulis maklumat diri
3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc,
pemakaian baju,buku teks, nota dan
rujukan.
PROGRAM MINGGU PERTAMA
PEMBUKAAN SESI PERSEKOLAHAN 2023 /
2024
BBB:
Buku teks, buku nota, buku
rujukan
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal mengikut komponen
kecergasan fizikal berdasarkan
kesihatan.
Murid boleh:.
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali
seminggu melibatkan kumpulan otot utama, 60
saat setiap senaman secara kumulatif.
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik,
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot
yang sesuai digunakan pada intensiti
sederhana dan tinggi dalam pelan kecergasan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan
aktiviti.
KELENTURAN
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen:
a) Back-Arch (lentik belakang)
b) Calf Dynamic Stretching
c) Hamstring Dynamic Stretching
d) Groin Dynamic Stretching
e) Regangan Silang Dinamik Dada
dan Bahu
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
BBB:
Kon kecil, tilam senaman, wisel,
jam randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M2
27/3-31/3
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:.
aktiviti.
KELENTURAN
1. Pemanasan badan
dan Bahu
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
1
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif Mengamalkan cara
mengurus diri:
 Hak kesihatan reproduktif dan
seksual
Murid boleh:
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan
seksual.
1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak
kesihatan reproduktif dan seksual.
HAK KESIHATAN REPRODUKTIF &
SEKSUAL
1. Murid memberi definisi hak kesihatan
reproduktif dan seksual yang mereka
fahami.
2. Murid membincangkan contoh hak
kesihatan reproduktif dan seksual dan
memberi penerangan kepada rakan.
3. Murid menjelaskan kepentingan hak
kesihatan reproduktif dan seksual dari
perspektif : individu, keluarga dan
masyarakat.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
rujukan
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
M3
3/4-7/4
PJ
KEMAHIRAN BADMINTON
1.5 Melakukan kemahiran badminton
dalam situasi permainan.
Murid boleh:
1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan
dengan pemain gerak ke tengah gelanggang
setelah melakukan pukulan dan
mengembalikan bulu tangkis jauh daripada
pemain lawan.
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang
sesuai untuk mengembalikan bulu tangkis
aktiviti.
1. Mengenali lagenda badminton Malaysia .
2. Pemanasan badan
3. Pembahagian permain perseorangan dan
beregu
4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran
6 . Justifikasi aktiviti
BBB:
Kayu dan bola hoki, wisel, kon,
jam randik, bib, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
KEMAHIRAN BADMINTON
Murid boleh:.
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan
junam (drop), kemahiran permainan di jaring
(net play) dan smesy semasa menyerang
berdasarkan situasi permainan.
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang
dan bertahan yang sesuai digunakan
berdasarkan situasi permainan untuk
mendapatkan mata.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan
interaksi
sosial melalui aktiviti.
1. Menyatakan strategi menyerang
perseorangan dan beregu.
2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan
Pemanasan badan.
3. Melakukan kemahiran strategi menyerang:
a) Perseorangan :Permainan Jaring
dan Smesy
b) Beregu : Formasi serangan Wedge
BBB:
Raket, bulu tangkis, jaring,
wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
NUZUL QURAN 8/4/2023
M4
10/4-14/4
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak
makanan dengan kaedah membakar,
memanggang atau merebus menggunakan
sumber semula jadi.
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam
ikhtiar hidup.
interaksi s
osial melalui aktiviti.
IKHTIAR HIDUP
1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar
hidup :
a) Teknik menghidupkan api dengan
buluh
b) Teknik membakar telur dan kentang
c) Teknik memanggang roti lilit
d) Teknik merebus keledek.
2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buloh, kayu, mancis, kentang,
telur, keledek, tepung, garam,
air, ranting kayu, senarai
semak.
KBAT: Mencipta

PK
2
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif Mengamalkan cara
mengurus diri:
 Hak kesihatan reproduktif dan
seksual
Murid boleh:
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan
psikososial dalam menangani isu penafian hak
kesihatan reproduktif dan seksual.
1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat
hak kesihatan reproduktif dan seksual yang
dapat meningkatkan literasi kesihatan.
MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT
KECEKAPAN PSIKOSOSIAL
1. Murid memberi definisi psikososial yang
mereka fahami.
2. Murid menjelaskan pendekatan 4M:
a) Mendengar
b) Melindungi
c) Mendidik
d) Memerhati
3. Murid dalam kumpulan membincangkan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan
seksual serta membentangkan dapatan
tersebut kepada ahli kumpulan lain.
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BBB:
rujukan, kertas mahjong, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
M5
17/4-21/4
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:
3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan
rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance
analysis - BIA).
4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri
dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan
pada bahagian pinggul dan pinggang.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan
semasa melakukan aktiviti.
KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA
1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal
(bioelectrical impedance analysis-BIA):
a) Tanggalkan kasut dan stoking
b) TImbang berat dan tinggi
c) Masukkan nama, umur, tinggi,
jantina
d) Pegang plat logam
e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil
f) Letak plat logam dan cetak bacaan
BBB:
Mesin BIA, borang WHR, wisel,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:
3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan
rintangan bioelektrikal (bioelectrical impedance
analysis - BIA).
4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri
dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan
pada bahagian pinggul dan pinggang.
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan
keselamatan
semasa melakukan aktiviti.
KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA
1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal
(bioelectrical impedance analysis-BIA):
a) Tanggalkan kasut dan stoking
b) TImbang berat dan tinggi
c) Masukkan nama, umur, tinggi,
jantina
d) Pegang plat logam
e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil
f) Letak plat logam dan cetak bacaan
BBB:
Mesin BIA, borang WHR, wisel,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (22-30/4/2023) – 9 HARI
CUTI TAMBAHAN KPM 20-21/5/2023, HARI RAYA AIDILFITRI 22-23/5/2023

M6
1/5-5/5
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot
yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3
kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama
mengatasi bebanan intensiti sederhana
sebanyak 8 - 12 ulangan.
aktiviti.
KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT
1. Pemanasan badan
2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya
Tahan Otot secara stesen:
a) Alternate Sit-Up (Bicycle)
b) Half Squat dengan bola
c) Clap Push Up
d) Senaman Dynamic Plank
e) Senaman Back Extension
f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise)
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
3
REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri
dan reproduktif Menangani
tingkah laku seksual:
 Amang seksual
Murid boleh:
1.2.1 Menyatakan maksud amang seksual.
1.2.2 Mengenal pasti tingkah laku amang seksual.
AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU
AMANG SEKSUAL
1. Murid menyatakan akta dan perundangan
mengaitkan kesalahan amang seksual.
2. Murid menjelaskan bentuk tingkah laku
amang seksual beserta contoh.
3. Murid dalam kumpulan melakonkan situasi
terjadinya amang seksual.
BBB:
rujukan, kertas lukisan, pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
CUTI HARI PEKERJA 1/5/2023, CUTI HARI WESAK 4/5/2023
M7
8/5-12/5
PJ
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan..
4.5 Menggunakan konsep, prinsip,
dan strategi dalam pengukuran
tahap kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Murid boleh:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
menggunakan bateri ujian SEGAK mengikut
prosedur yang betul.
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
melakukan aktiviti.
SEGAK
1. Pemanasan badan
2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan
3. menimbang berat badan.
4. Melaksanakan SEGAK:
5. Lakuan ujian SEGAK :
a) Naik Turun Bangku selama 3 minit.
Kemudian
b) mengira kadar nadi 60 saat
c) Tekan Tubi – 1 minit
d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
e) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
6. Merekod data SEGAK.
Justifikasi aktiviti
BBB:
Bangku, tilam senaman, span,
straw, jangkauan melunjur,
metronome, wisel, jam randik,
borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.penulisan

PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan
susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan
keputusan ujian SEGAK
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
untuk mencapai matlamat.
KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan
kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor
ujian SEGAK.
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasan mengikut
panduan FIIT:
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti
BBB:
Data SEGAK, pengukur tinggi,
penimbang senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M8
15/5-19/5
PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
melakukan aktiviti.
SEGAK
8. Pemanasan badan
f) Naik Turun Bangku selama 3 minit.
Kemudian
g) mengira kadar nadi 60 saat
h) Tekan Tubi – 1 minit
i) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
j) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
BBB:
borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
ujian SEGAK.
panduan FIIT:
e) Latihan aerobik
f) Kapasiti dan daya tahan otot
g) Latihan kelenturan
h) Penyejukkan badan
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:

M9
22/5-26/5
PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
melakukan aktiviti.
SEGAK
15. Pemanasan badan
16. Murid mengambil ukuran ketinggian
dan
k) Naik Turun Bangku selama 3 minit.
Kemudian
l) mengira kadar nadi 60 saat
m) Tekan Tubi – 1 minit
n) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
o) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
BBB:
borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
ujian SEGAK.
panduan FIIT:
i) Latihan aerobik
j) Kapasiti dan daya tahan otot
k) Latihan kelenturan
l) Penyejukkan badan
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
HARI KEPUTERAAN YDP AGONG 5/6/2023
M10
5/6-9/6
PJ
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG
1.3 Melakukan kemahiran bola
keranjang dalam situasi permainan.
Murid boleh:
1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk
melakukan strategi menyerang seperti pick
and roll dan pass and go dalam situasi
permainan.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap
pemain dan bola semasa menyerang dan
bertahan dalam situasi permainan.
interaksi sosial melalui aktiviti.
1. Menyatakan strategi serangan .
2. Pembahagian kumpulan kecil dan
Pemanasan
badan.
a) Pick and Roll
b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1
c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2
d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan
Strategi Pass and Move
BBB:
Bola keranjang, wisel, kon, jam
randik, bib, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
5
3.0 PENGURUSAN MENTAL
DAN EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental
dan emosi dalam kehidupan harian
Cara mengurus: Kemarahan
3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan.
3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan.
KENAPA SAYA MARAH (ms 152)
1) Senaraikan punca kemarahan dalam diri.
URUS KEMARAHAN, KAWAL KEHIDUPAN
(ms 154)
1) Murid menyatakan tindakan teknik-teknik
mengurus kemarahan.
BBB:
Buku teks, nota,rujukan,internet,
lembaran kerja
KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
M11
12/6-16/6
PJ
Murid boleh:
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk
melakukan strategi bertahan seperti satu
lawan satu dan kawalan zon (zone defence)
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap
pemain dan bola semasa menyerang dan
bertahan dalam situasi permainan.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan
orang lain semasa melakukan aktiviti.
1. Menyatakan strategi bertahan .
Pemanasan
badan.
3. Melakukan kemahiran strategi bertahan:
a) Satu lawan satu
b) Kawalan zon dan strategi
permainan
4. Permainan kecil
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
Murid boleh:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan
bertahan serta menggunakannya dalam situasi
permainan.
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam
situasi permainan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif
dengan ahli kumpulan semasa mengambil
bahagian dalam aktiviti.
STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN
ZON
Permainan strategi menyerang dan bertahan
1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan
2. Pemanasan badan.
3. Pasukan menggunakan strategi menyerang
dan bertahan.
4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
semak.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M12
19/6-23/6
PJ
KEMAHIRAN PINGPONG
1.6 Melakukan kemahiran pingpong
Murid boleh:
1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas
dan pukulan pepat atau kilas sebagai strategi
mendapatkan mata.
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran
asas pingpong yang sesuai digunakan untuk
mendapatkan mata.
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal.
1. Mengenali pemain pingpong Malaysia .
2. Pemanasan badan
3. Pembahagian permain perseorangan dan
beregu
a) Serangan servis : peppat, kilas, top
spin, backspin, forehand sidespin,
backhand sidespin.
BBB:
Bet, bola pingpong, jaring, wisel,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
6
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga Isu semasa
kekeluargaan: Kehidupan
berkeluarga
Murid boleh:
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan
masa berkualiti bersama-sama keluarga.
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan
perhubungan dalam keluarga.
KEHIDUPAN BERKELUARGA
1. Murid memberi komen terhadap dua contoh
gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) .
2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi
dan masa berkualiti bersama keluarga.
3. Murid bersama guru membincangkan isu
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga
b) Kepincangan keluarga
c) Ibu bapa tunggal
d) Perceraian
e) Perkahwinan kontrak
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi
ketegangan perhubungan dalam keluarga
dan contoh aktiviti yang keluarga
bersesuaian bagi mewujudkan kelaurga yang
Bahagia dan harmoni.
BBB:
rujukan, gambar keluarga.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M13
26/6-30/6
PJ
KEMAHIRAN PINGPONG
Murid boleh:
1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat
atau kilas dan block pepat atau kilas dalam
strategi menyukarkan pemain lawan
mengembalikan bola.
2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan
kelemahan pemain lawan semasa merancang
strategi permainan perseorangan.
1. Menyatakan strategi bertahan
Pemanasan
badan.
a) Pukulan Chop
b) Pukulan Blok
4. Permainan kecil
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
KEMAHIRAN PINGPONG
Murid boleh:
1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan
pingpong perseorangan dan beregu
strategi permainan beregu.
aktiviti.
1 .Permainan secara perseorangan
2. Pemanasan badan.
3. TGfU – Permainan kecil melakukan
kemahiran
a) strategi bertahan: pukulan chop, blok
b) strategi menyerang : kilas, pepat
semak.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
CUTI TAMBAHAN KPM 28 & 30/6/2023, HARI RAYA AIDIL ADHA 29/6/2023

M14
3/7-7/7
PJ
KEMAHIRAN SOFBOL
1.7 Melakukan kemahiran sofbol
Murid boleh:
1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan
menggunakan kemahiran memukul,
menampan dan berlari tapak untuk
mendapatkan larian dalam situasi permainan.
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang
sesuai untuk memukul, menampan dan berlari
tapak dalam strategi memukul.
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
yang selamat.
1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan
dan posisi dalam permainan.
2. Pemanasan badan
3. Pembahagian pemain pemukul dan
pemadang
3. Melakukan kemahiran strategi serangan:
a) Serangan pukul, tampan dan lari
BBB:
Bet dan bola sofbol, tapak larian
, sarung tangan, topi, wisel, jam
randik, senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
7
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian Isu perhubungan:
Tingkah laku antisosial
Murid boleh:
5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial.
5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial
terhadap diri, keluarga dan masyarakat.
5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku
antisosial.
TINGKAHLAKU ANTISOSIAL
1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka
ketika bersosial dan rakan yang menyendiri.
2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku
antisosial.
3. Murid memberi respon contoh tingkah laku
sosial yang baik.
3. Murid dalam kumpulan membincangkan
kesan dan cara menangani tingkah laku
antisosial terhadap diri, keluarga dan
masyarakat:
4. Murid diminta menghasilkan satu cerita
bercuti bersama rakan dan keluarga.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M15
10/7-14/7
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik yang dirancang pada intensiti
sederhana 5 kali seminggu sekurang-
kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-
kurangnya 25 minit setiap sesi.
aktiviti.
LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA
TINGGI
1. Pemanasan badan
2. Striding , berlari anak
a) Ulangan = 3 kali / set
b) Set = 5 set
c) Jenis aktiviti = berlari
d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
BBB:
Kon besar, wisel, jam randik,
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:
aktiviti.
TINGGI
1. Pemanasan badan
b) Set = 5 set
BBB:
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M16
17/7-21/7
PJ
KEMAHIRAN HOKI
1.4 Melakukan kemahiran hoki
dalam situasi permainan
Murid boleh:
1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi
menyerang berdasarkan situasi permainan.
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan
pemain semasa menyerang dalam situasi
permainan berdasarkan sistem yang
digunakan.
bahagian dalam aktiviti
1. Menyatakan strategi menyerang .
Pemanasan
badan.
a) Formasi 3-3-3-1
4. Permainan kecil
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
8
6.0 PENYAKIT
6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian Penyakit
berjangkit:  Penyakit jangkitan
seksual
Murid boleh:
6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan
seksual kepada diri, keluarga dan masyarakat.
6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk
mencegah penyakit jangkitan seksual.
PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL
1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit
berkaitan hubungan seks tidak selamat.
2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit
jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan
masyarakat
3. Murid menghasilkan poster mengenai amalan
gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit
jangkitan seksual.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi
aktiviti.
BBB:
marker,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
CUTI AWAL MUHARRAM 19/7/2023

M17
24/7-28/7
PJ
KEMAHIRAN HOKI
Murid boleh:
1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi
bertahan berdasarkan situasi permainan.
pemain semasa bertahan dalam situasi
permainan.
bahagian dalam aktiviti
1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan
sweeper.
Pemanasan
badan.
a) Kawalan zon
b) Satu lawan satu
4. Permainan kecil
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
KEMAHIRAN HOKI
Murid boleh:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek
(penalty corner) untuk menyerang dan
bertahan.
2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan yang
diambil semasa melakukan set piece pukulan
sudut pendek semasa menyerang atau
bertahan.
1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan
hitter.
Pemanasan
badan.
3. Melakukan kemahiran strategi serangan
sudut penalti:
a) Drag Flick
b) Pukulan Terus (Direst Hit)
c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit)
4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-3,
3-1, 2-2.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M18
31/7-4/8
M19
7/8-11/8
PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN
8-15/8/2023
M20
14/8-18/8
PJ
KEMAHIRAN SOFBOL
Murid boleh:
1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi
dan mematikan pemukul serta pelari tapak
dengan menggunakan kemahiran memadang
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan
pemadang semasa memadang berdasarkan
situasi permainan.
2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan
yang sesuai dilakukan untuk mematikan
pemukul dan pelari tapak dalam situasi
permainan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi
setiap individu dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1. Permainan strategi bertahan
2. Pemanasan badan
pemadang
a) Strategi mencecah pelari
b) Strategi melempar dan menangkap
bola
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
9
6.0 PENYAKIT
6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian Penyakit
berjangkit:  Penyakit jangkitan
seksual
Murid boleh:
6.1.3 Membincangkan kesan penyakit jangkitan
seksual kepada diri, keluarga dan masyarakat.
6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup sihat untuk
mencegah penyakit jangkitan seksual.
PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL
1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit
berkaitan hubungan seks tidak selamat.
2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit
jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan
masyarakat
3. Murid menghasilkan poster mengenai amalan
gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit
jangkitan seksual.
BBB:
marker,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M21
21/8-25/8
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan
kecil menggunakan bola kecergasan (fit ball).
2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan
menggunakan bola kecergasan.
dengan
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian
dalam
aktiviti
PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT
BALL)
1. Pemanasan badan
2. Melakukan permainan:
a) Pukul Golek
b) Bola Lantunan
BBB:
Bola kecergasan, wisel, jam
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak
makanan dengan kaedah membakar,
memanggang atau merebus menggunakan
sumber semula jadi.
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam
ikhtiar hidup.
interaksi s
osial melalui aktiviti.
IKHTIAR HIDUP
1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar
hidup :
a) Teknik menghidupkan api dengan
buluh
b) Teknik membakar telur dan kentang
c) Teknik memanggang roti lilit
d) Teknik merebus keledek.
2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti.
BBB:
Buloh, kayu, mancis, kentang,
telur, keledek, tepung, garam,
air, ranting kayu, senarai
semak.
KBAT: Mencipta
HARI KEBANGSAAN 31/8/2023

M22
4/9-8/9
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang
mengikut peraturan.
2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam
permainan tradisional Hoki Terbang.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti
yang dilakukan.
PERMAINAN HOKI TERBANG
1. Pemanasan badan
2. Pembahagian kumpulan kecil
3. Memulakan permainan:
a) Menghalang pihak lawan
meleparkan gelung kepada
penjaga gol.
b) Skor dikira apabila gelung masuk
ke kayu hoki yang dipegang oleh
penjaga gol
3. Tukar peranan
BBB:
Kayu hoki, gelung kecil, gelung
rotan, wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
10
7.0 KESELAMATAN
7.1 Kemahiran kecekapan
psikososial untuk menjaga
keselamatan diri Menangani isu:
 Buli siber
Murid boleh:
7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber.
7.1.2 Menerangkan kesan buli siber terhadap diri dan
keluarga.
BULI SIBER
1. Murid menamakan contoh aplikasi yang
sering digunakan pada masa kini.
2. Murid memberi pandangan mengenai buli
siber
mengikut pemahaman mereka.
3. Murid menjelaskan jenis buli siber:
a) Mesej mengganggu dan
mengancam
b) Menyalahgunakan data
c) Menyebarkan kandungan media
d) Memuat naik bahan orang lain.
e) Memulaukan individu
4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan
negatif buli siber terhadap diri dan keluarga.
BBB:
rujukan,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M23
11/9-15/9
PJ
KEMAHIRAN SOFBOL
Murid boleh:
1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan
menggunakan kemahiran memukul,
menampan dan berlari tapak untuk
mendapatkan larian dalam situasi permainan.
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang
sesuai untuk memukul, menampan dan berlari
tapak dalam strategi memukul.
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran
yang selamat.
1. Permainan strategi menyerang
2. Pemanasan badan
pemadang
3. Melakukan kemahiran strategi serangan:
a) Serangan pukul, tampan dan lari
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PJ
KEMAHIRAN SOFBOL
Murid boleh:
1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi
dan mematikan pemukul serta pelari tapak
dengan menggunakan kemahiran memadang
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan
pemadang semasa memadang berdasarkan
situasi permainan.
2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan
yang sesuai dilakukan untuk mematikan
pemukul dan pelari tapak dalam situasi
permainan.
1. Permainan strategi bertahan
2. Pemanasan badan
pemadang
a) Strategi mencecah pelari
b) Strategi melempar dan menangkap
bola
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
HARI MALAYSIA 16/9/2023
M24
18/9-22/9
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak
mengikut peraturan.
permainan tradisional Usung Balak.
yang dilakukan.
PERMAINAN USUNG BALAK
1. Pemanasan badan
2. Pembahagian dua kumpulan kecil
a) Mengusung balak secara
berkumpulan dari titik A ke titik B.
b) Variasi aktiviti dengan
menambahkan halangan semasa
aktivti dijalankan
4. Tukar peranan
BBB:
Paip PVC, Kon besar dan kecil,
tiang halangan, pagar kecil,
tayar, wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
11
7.0 KESELAMATAN
keselamatan diri Menangani isu:
 Buli siber
Murid boleh:
7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri menjadi
mangsa buli siber.
7.1.4 Menjana idea cara menangani dan menyebar
luas tentang buli siber.
BULI SIBER
1. Murid memberi pandangan mengenai buli
siber
mengikut pemahaman mereka.
2. Murid menghasilkan pamplet buli siber
BBB:
rujukan, kertas warna pen
marker,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:

M25
25/9-29/9
PJ
KEMAHIRAN BADMINTON
Murid boleh:
1.5.4 Merancang dan melakukan strategi menyerang
dan bertahan bagi permainan badminton acara
perseorangan berdasarkan situasi permainan.
1.5.5 Merancang dan melakukan strategi menyerang
dan bertahan bagi permainan badminton acara
beregu berdasarkan situasi permainan.
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai
digunakan semasa menyerang dan bertahan
dalam permainan badminton acara beregu.
STRATEGI PANTAS BERFIKIR
1..Permainan secara beregu
2. Pemanasan badan.
kemahiran
a) strategi bertahan: lob dan lifting
b) strategi menyerang : servis, drop, smesy
semak.
BBB:
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
Murid boleh:
permainan.
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam
situasi permainan.
STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN
ZON
2. Pemanasan badan.
dan bertahan.
semak.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
MAULIDUR RASUL 28/9/2023
M26
2/10-6/10 PJ
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH
1.2 Melakukan kemahiran ragbi
sentuh dalam situasi permainan.
Murid boleh:
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam
strategi menyerang melalui tengah dan sayap
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang
sesuai digunakan semasa menyerang.
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang
dirancang untuk menyerang dan bertahan.
1. Menyatakan strategi serangan .
Pemanasan
badan.
a) Tendang dan tangkap
b) Hantaran silang (scissors)
c) Mengacah dengan zig-zag
4. Permainan kecil – strategi menyerang dari
tengah dan sayap.
BBB:
rujukan, video tarian, props,
senarai semak
KBAT: Mencipta
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
12
PK: PEERS
7.0 KESELAMATAN
keselamatan diri.
- Bertindak secara bijak untuk
mengelak
* Eksploitasi.
7.1.1 Memerihal maksud dan jenis eksploitasi.
7.1.2 Membincangkan punca dan cara mengelakkan
diri daripada dieksploitasi.
KEPELBAGAIAN EKSPLOITASI (ms 178)
1) Membaca informasi mengenai definisi
eksploitasi dan bertanya kepada murid apa yang
mereka fahami.
KENAPA BERLAKU, BAGAIMANA
MENGELAK? (ms 178)
1) Murid dalam kumpulan kecil
membincangkan punca ekspoitasi dan
mengaitkan kegiatan ini dalam
kehidupan seharian.
BBB:
Buku teks, nota,rujukan,internet,
lembaran kerja
KBAT: Menganalisis
EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
M27
9/10-
13/10
PJ
Murid boleh:
1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam
strategi bertahan dengan beberapa sistem
permainan dalam situasi permainan.
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain
yang sesuai sebagai pemungut bola (ball
collector) bagi memulakan semula permainan
selepas pemain pasukan disentuh.
1. Menyatakan strategi bertahan .
Pemanasan
badan.
a) Bertahan dalam kumpulan
4. Permainan kecil – strategi bertahan 7-0, 6-1 .
BBB:
Bola ragbi, wisel, kon, jam
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
Murid boleh:
permainan.
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan
berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan
pasukan lawan dan situasi permainan.
TOUCH n GO
2. Pemanasan badan.
3. Pasukan menggunakan strategi
menyerang dan bertahan.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
senarai semak.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

M28
16/10-
20/10
PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
melakukan aktiviti.
SEGAK
1. Pemanasan badan
a) Naik Turun Bangku selama 3
minit. Kemudian
b) mengira kadar nadi 60 saat
c) Tekan Tubi – 1 minit
d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
e) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
BBB:
borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
PK
13
FIZIKAL
Murid boleh:
ujian SEGAK.
panduan FIIT:
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M29
23/10-
27/10 PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
melakukan aktiviti.
SEGAK
8. Pemanasan badan
f) Naik Turun Bangku selama 3
minit. Kemudian
g) mengira kadar nadi 60 saat
h) Tekan Tubi – 1 minit
i) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
j) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
BBB:
borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:

PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
ujian SEGAK.
panduan FIIT:
e) Latihan aerobik
f) Kapasiti dan daya tahan otot
g) Latihan kelenturan
h) Penyejukkan badan
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M30
30/10 –
3/11
M31
6/11-
10/11
M32
13/11-
17/11
PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 2023
30/10/-17/11/2023
HARI DEEPAVALI 12/11/2023, CUTI TAMBAHAN KPM 13-14/11/2023

M33
20/11-
24/11
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:.
aktiviti.
KELENTURAN
1. Pemanasan badan
dan Bahu
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
13
8.0 PEMAKANAN
8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat Pengurusan amalan
pemakanan:
 Pengurusan diet seimbang dan
sihat sepanjang hayat
Murid boleh:
8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet
seimbang dan sihat sepanjang hayat.
8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet
seimbang dan sihat mengikut keperluan diri.
PENGURUSAN DIET SEIMBANG
1. Murid memberi respon terhadap dua gambar
sajian makanan (berkhasiat/ makanan
segera) .
2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet
seimbang dan sihat sepanjang hayat.
3. Murid menganalisis jumlah kalori berdasarkan
jadual pengambilan makanan dari RNI 2017
4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan
membuat pembahagian sumber makanan
yang
bersesuaian.
BBB:
marker,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M34
27/11-
1/12
PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
melakukan aktiviti.
SEGAK
15. Pemanasan badan
16. Murid mengambil ukuran ketinggian
dan
k) Naik Turun Bangku selama 3
minit. Kemudian
l) mengira kadar nadi 60 saat
m) Tekan Tubi – 1 minit
n) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
o) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
BBB:
borang ujian.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:

PJ
FIZIKAL
Murid boleh:
ujian SEGAK.
panduan FIIT:
i) Latihan aerobik
j) Kapasiti dan daya tahan otot
k) Latihan kelenturan
l) Penyejukkan badan
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M35
4/12-8/12
PJ
KEMAHIRAN PINGPONG
Murid boleh:
1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan
pingpong perseorangan dan beregu
strategi permainan beregu.
1. Permainan secara beregu
2. Pemanasan badan.
kemahiran
a) strategi bertahan: pukulan chop, blok
b) strategi menyerang : kilas, pepat
semak.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
14
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut situasi
Bertindak dengan bijak:
 Situasi berisiko semasa bencana
alam
Murid boleh:
9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa bencana
alam.
9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan
kemahiran bertindak dengan bijak mengikut
situasi berisiko semasa bencana alam.
SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM
1. Murid menyatakan semula prinsip dan
prosedur pertolongan cemas yang telah
dipelajari semasa tingkan 1 -4.
2. Murid menjelaskan situasi berisiko:
a) Udara tercemar
b) Penyakit berjangkit
c) Lemas
d) Kecederaan fizikal
e) Makanan tercemar
f) Renjatan elektrik
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas
dan kemahiran bertindak yang sesuai
berdasarkan situasi kecederaan
BBB:
rujukan, kain anduh, tilam
senaman.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:

M36
11/12-
15/12
PJ
KEMAHIRAN HOKI
Murid boleh:
1.4.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan
serta menggunakan strategi tersebut dalam
situasi permainan.
pemain semasa menyerang dalam situasi
permainan berdasarkan sistem yang
digunakan.
pemain semasa bertahan dalam situasi
permainan.
yang dilakukan.
MENYERANG DAN BERTAHAN
1..Pembahagian kumpulan 10 orang sepasukan
2. Pemanasan badan.
3. TGfU - Pasukan menggunakan strategi
menyerang formasi 3-3-3-31 dan bertahan
menggunakan formasi 3-3-4.
semak.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak
mengikut peraturan.
permainan tradisional Usung Balak.
yang dilakukan.
PERMAINAN USUNG BALAK
1. Pemanasan badan
2. Pembahagian dua kumpulan kecil
c) Mengusung balak secara
berkumpulan dari titik A ke titik B.
d) Variasi aktiviti dengan
menambahkan halangan semasa
aktivti dijalankan
4. Tukar peranan
BBB:
Paip PVC, Kon besar dan kecil,
tiang halangan, pagar kecil,
tayar, wisel, jam randik, senarai
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2023
HARI KRISMAS 25/12/2023
CUTI TAHUN BARU 1/1/2024
M37
1/1-5/1
PJ
Murid boleh:
bertahan serta menggunakannya dalam
situasi permainan.
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan
berdasarkan kemampuan pasukan,
keupayaan pasukan lawan dan situasi
permainan.
Pertandingan TOUCH n GO
2. Pemanasan badan.
dan bertahan.
4. Penentuan Juara
BBB:
randik, bib, jadual perlawanan
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
15
REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri
dan reproduktif Menangani
tingkah laku seksual:
 Amang seksual
Murid boleh:
1.2.1 Menyatakan maksud amang seksual.
1.2.2 Mengenal pasti tingkah laku amang seksual.
AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU
AMANG SEKSUAL
1. Murid menyatakan akta dan perundangan
mengaitkan kesalahan amang seksual.
2. Murid menjelaskan bentuk tingkah laku
amang seksual beserta contoh.
3. Murid dalam kumpulan melakonkan situasi
terjadinya amang seksual.
BBB:
marker,
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M38
8/1-12/1
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
1.1 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
Murid boleh:
1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut
muzik
yang didengar
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam tarian
Bhangra.
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam
melakukan aktiviti.
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
lokomotor
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra
mengikut video dan muzik :
a) Siingle Dhammal
b) Punjab
c) Single Chaffa
d) Dhammal Snaps
BBB:
rujukan, video tarian
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
Murid boleh:
1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut
muzik yang didengar.
Farapeirra.
lokomotor
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra
mengikut
video dan muzik :
a) Vira (putaran)
b) Berskip
c) Scallop
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M39
15/1-19/1
PJ
KECERGASAN FIZIKAL
kesihatan.
Murid boleh:
aktiviti.
TINGGI
1. Pemanasan badan
b) Set = 5 set
BBB:
senarai semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PK
16
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek
kesihatan keluarga Isu semasa
kekeluargaan: Kehidupan
berkeluarga
Murid boleh:
4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan
masa berkualiti bersama-sama keluarga.
4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan
perhubungan dalam keluarga.
KEHIDUPAN BERKELUARGA
1. Murid memberi komen terhadap dua contoh
gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) .
2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi
dan masa berkualiti bersama keluarga.
3. Murid bersama guru membincangkan isu
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga
b) Kepincangan keluarga
c) Ibu bapa tunggal
d) Perceraian
e) Perkahwinan kontrak
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi
ketegangan perhubungan dalam keluarga
dan contoh aktiviti yang keluarga
bersesuaian bagi mewujudkan kelaurga yang
Bahagia dan harmoni.
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M40
22/1-26/1
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
Murid boleh:
1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra mengikut
muzik
yang didengar
Bhangra.
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam
melakukan aktiviti.
lokomotor
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra
mengikut video dan muzik :
a) Siingle Dhammal
b) Punjab
c) Single Chaffa
d) Dhammal Snaps
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.
PJ
PERGERAKAN BERIRAMA
Murid boleh:
1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut
muzik yang didengar.
Farapeirra.
lokomotor
2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra
mengikut
video dan muzik :
a) Vira (putaran)
b) Berskip
c) Scallop
BBB:
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
CUTI THAIPUSAM 25/1/2024

M41
29/1-2/2
PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
mengikut peraturan.
permainan tradisional Hoki Terbang .
yang dilakukan.
1. Pemanasan badan
c) Menghalang pihak lawan
penjaga gol.
d) Skor dikira apabila gelung masuk
penjaga gol
3. Tukar peranan
BBB:
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PK
17
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN
EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Mengurus emosi:
 Ketidakstabilan emosi
Murid boleh:
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi
ketidakstabilan emosi.
3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus
3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus
KETIDAKSTABILAN EMOSI
1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan
gambar yang ditunjukkan oleh guru.
2. Guru memberi tiga situasi yang
mempengaruhi
ketidakstabilan emosi dan murid memberi
respon beserta contoh.
3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda
mengenai kepentingan dan kemahiran
mengurus ketidakstabilan emosi
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti
BBB:
marker, gambar.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
M42
5/2-9/2
PJ
KEMAHIRAN BADMINTON
Murid boleh:
1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting
semasa bertahan berdasarkan situasi
permainan.
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai
digunakan semasa menyerang dan bertahan
dalam permainan badminton acara beregu.
1. Menyatakan strategi bertahan perseorangan
dan beregu.
Pemanasan badan.
3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob
dan lifting.
BBB:
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

PJ
REKREASI DAN
KESENGGANGAN
kesenggangan
Murid boleh:
mengikut peraturan.
permainan tradisional Hoki Terbang .
yang dilakukan.
1. Pemanasan badan
a) Menghalang pihak lawan
penjaga gol.
b) Skor dikira apabila gelung masuk
penjaga gol
3. Tukar peranan
BBB:
semak.
KBAT: Mengaplikasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
CUTI TAMBAHAN KPM 9/2/2024, TAHUN BARU CINA 10-11/2/2024
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2023/2024 (10/2/2024 – 10/3/2024) – 30 HARI

5.0 RPT PJPK T5 2023-2024 kd8.docx

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to 5.0 RPT PJPK T5 2023-2024 kd8.docx

Similar to 5.0 RPT PJPK T5 2023-2024 kd8.docx (20)

More from ChristinaRogers26

More from ChristinaRogers26 (9)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

5.0 RPT PJPK T5 2023-2024 kd8.docx