Lần đầu tiên làm mẹ, một số người có khá nhiều điều băn khoăn về chế độ ăn uống hàng ngày. Kể cả những vấn đề tưởng chừng đơn giản như sau sinh ăn dưa lưới được không cũng có thể trở thành nỗi trăn trở trong lòng, khó giải đáp. Vậy thì, hãy để bài viết dưới đây giải đáp tường tận và chi tiết cho các bạn cùng biết nhé!

1. Cùng giải đáp: Sau sinh ăn dưa lưới được
không?
Lần đầu tiên làm mẹ, một số người có khá nhiều điều băn khoăn về chế độ ăn uống
hàng ngày. Kể cả những vấn đề tưởng chừng đơn giản như sau sinh ăn dưa lưới
được không cũng có thể trở thành nỗi trăn trở trong lòng, khó giải đáp. Vậy thì,
hãy để bài viết dưới đây giải đáp tường tận và chi tiết cho các bạn cùng biết nhé!
>> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!
Phụ nữ sau sinh ăn dưa lưới được không?
Sau khi sinh, có nên ăn dưa lưới không? Theo một số nguồn thông tin, có người
cho rằng phụ nữ mới sinh và đang cho con bú không nên tiêu thụ dưa lưới. Theo
quan điểm của Đông y, dưa lưới có tính hàn, vì vậy, việc ăn dưa lưới sau khi sinh
có thể làm mất năng lượng trong cơ thể người phụ nữ vừa sinh. Hơn nữa, đồng
thời, sữa của những người mẹ ăn dưa lưới cũng có thể làm lạnh bụng cho trẻ.

2. Tuy nhiên, mặc dù có quan điểm như vậy, trên thực tế, phụ nữ sau sinh, bất kể là
sinh thường hay sinh mổ, đều có thể yên tâm ăn dưa lưới. Dưa lưới là một loại trái
cây giàu vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của người
mẹ. Do đó, hãy thảnh thơi và đừng lo lắng quá khi quyết định ăn dưa lưới sau khi
sinh, nhé mẹ!
>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!
Lợi ích khi mẹ sau sinh ăn dưa lưới như thế nào?
Dường như mọi người đều biết, dưa lưới là một loại trái cây giàu vitamin như
vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B3 và khoáng chất như canxi, kali,
magiê, photpho, mangan, đồng, selen, kẽm… ngoài ra còn chứa nhiều chất chống
oxi hóa như lutein, caroten, cryptoxanthin và zeaxanthin, mang lại vô vàn lợi ích
tuyệt vời cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Cụ thể như sau:
Tốt cho hệ tiêu hóa: Với 92% nước và giàu chất xơ, dưa lưới có thể ngăn ngừa táo
bón, thúc đẩy và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hàm lượng nước cao và chất điện
giải giúp chống mất nước hiệu quả.
Giảm căng thẳng, lo âu: Mẹ sau sinh có thể bổ sung dưa lưới vào thực đơn hàng
ngày, vì chúng chứa nhiều kali giúp tăng lưu lượng máu và oxy tới não, mang lại
cảm giác êm dịu, giảm căng thẳng, lo âu.
Chống viêm: Chất chống oxi hóa trong dưa lưới giúp chống lại stress oxi hóa và
tổn thương tế bào, giảm nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe như viêm khớp,
tiểu đường, bệnh tim mạch.

3. Tốt cho làn da: Dưa lưới cung cấp hơn 100% vitamin A và gần 100% vitamin C
hàng ngày, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và hỗ trợ sản xuất
collagen.
Tốt cho thị lực (đôi mắt): Lutein, vitamin A và zeaxanthin trong dưa lưới bảo vệ
thị lực và sức khỏe cho đôi mắt, giảm tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng do
tuổi tác.
>> Xem thêm: Thực đơn 7 ngày sau sinh hiệu quả!
Phụ nữ sau sinh cần lưu ý gì khi ăn dưa lưới để đảm
bảo an toàn?
Mặc dù dưa lưới giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ sau sinh chỉ
có thể nhận được tối đa lợi ích từ loại quả này khi ăn đúng cách với lượng ăn vừa
phải. Cụ thể, cần lưu ý một số vấn đề quan trọng như dưới đây khi bổ sung dưa
lưới vào chế độ ăn:
Không ăn quá nhiều dưa lưới
Dưa lưới là nguồn cung cấp kali tuyệt vời. Vì thế, ăn quá nhiều dưa lưới sẽ không
tốt cho thận. Thận là cơ quan quan trọng của hệ bài tiết, thực hiện nhiều nhiệm vụ
như lọc máu và chất thải, duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, tái hấp thu các
chất, điều tiết lượng nước tiểu… Nếu tiêu thụ quá nhiều kali cùng 1 lúc, cơ thể có
thể xuất hiện tình trạng tăng kali máu và khi có quá nhiều kali trong máu sẽ làm
tăng nguy cơ đau tim.
Bên cạnh đó, ăn quá nhiều dưa lưới cũng có thể khiến mẹ bỉm bị tiêu chảy, co thắt
dạ dày và gặp các vấn đề tiêu hóa khác.

4. Không ăn dưa lưới hỏng, để lâu ngày
Mẹ bầu sau sinh ăn dưa lưới được không? Được nhưng cần tránh, không ăn dưa
lưới hỏng, để lâu ngày. Bởi trái cây hỏng, để trong tủ lạnh quá lâu thường bị vi
sinh vật xâm nhập, tạo ra độc tố có hại cho sức khỏe. Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh
cần tránh ăn dưa lưới có những dấu hiệu sau: Dưa nhẹ, rỗng, vỏ dưa bị héo, thâm
đen, vỏ mềm, dưa không có mùi thơm ngọt dễ chịu mà lại có mùi chua, hăng hoặc
dưa đã được cắt nhỏ để trong tủ lạnh nhiều ngày…
Vậy nên, mẹ sau sinh có thể yên tâm thưởng thức dưa lưới vì nó mang lại nhiều lợi
ích cho sức khỏe của bạn. Trong giai đoạn sau sinh, việc chăm sóc sức khỏe cũng
như cơ thể của mẹ là rất quan trọng để giúp mẹ phục hồi tốt hơn. Mẹ có thể tham
khảo sử dụng các dịch vụ chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau
sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh hiệu quả. Đến spa
chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải
như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả. Không
chỉ vật, tại đây mẹ được hỗ trợ để giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn.

5. Đặc biệt nhất, tại spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình
massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress
hiệu quả.
Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!