Sữa mẹ là một phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ trong 6 tháng đầu đời. Và chế độ ăn của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng một phần tới khả năng tiết sữa. Các mẹ thường quan tâm đến thực phẩm lợi sữa, mà ít ai biết rằng lại có không ít thực phẩm gây mất sữa. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem, những thực phẩm nào được coi là kẻ thù của sữa mẹ để tránh xa các mẹ nhé.

1. Giải đáp thắc mắc: Ăn gì gây mất sữa?
Sữa mẹ là một phần vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
trong 6 tháng đầu đời. Và chế độ ăn của mẹ cũng sẽ ảnh hưởng một phần tới khả
năng tiết sữa. Các mẹ thường quan tâm đến thực phẩm lợi sữa, mà ít ai biết rằng
lại có không ít thực phẩm gây mất sữa. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem,
những thực phẩm nào được coi là kẻ thù của sữa mẹ để tránh xa các mẹ nhé.
Ăn gì mất sữa? Những thực phẩm có thể khiến bạn
mất sữa cần tránh
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ trong những năm tháng đầu đời.
Chế độ ăn uống của mẹ trong quá trình chăm sóc sau sinh có ảnh hưởng rất lớn
tới khả năng tiết sữa cũng như chất lượng của nguồn sữa mẹ. Vậy ăn gì mất sữa?
Để có thể cung cấp đủ sữa cho con bú và giúp con phát triển toàn diện thì dưới
đây là những thực phẩm mẹ nên tránh:

2.  Lá lốt: để trả lời cho câu hỏi ăn gì mất sữa thì lá lốt chính là một trong
những thực phẩm làm mất sữa mẹ hàng đầu. Chỉ 1 đến 2 miếng lá lốt nhỏ
cũng có thể khiến cho mẹ không còn sữa cho con bú.
 Măng: Trong măng có chứa chất HCN gây độc hại cho cơ thể người. Tuy
độc tố này có thể dễ dàng hòa tan trong nước hay bay hơi ở nhiệt độ cao
khi chế biến, tuy nhiên để có được lợi ích tốt nhất cho con và tránh đi
nguy cơ mất sữa thì măng tươi cũng nằm trong danh sách thực phẩm ăn gì
mất sữa mà mẹ nên tránh.
 Rau bắp cải: Với nhiều người thì rau bắp cải là loại thực phẩm lành mạnh
và chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng với các mẹ đang cho con bú thì
không nên ăn nhiều bởi nó có thể dẫn đến tình trạng mất sữa.
 Rau mùi tây: loại rau thơm có thể khiến mẹ giảm đi khả năng tiết sữa và
gây mất sữa ở mẹ sau sinh. Vì vậy, trong quá trình chế biến khẩu phần ăn
cho mẹ nuôi con bú thì không nên cho rau mùi tây vào để tránh việc ảnh
hưởng tới nguồn sữa mẹ.
 Rau bạc hà: nếu chỉ có một lượng nhỏ bạc hà thì sẽ có thể không gây ảnh
hưởng đến nguồn sữa mẹ nhưng nếu thường xuyên nạp vào cơ thể những
thực phẩm chiết xuất từ bạc hà như kẹo bạc hà, thuốc ho tinh dầu bạc hà,
trà bạc hà,… thì có thể sẽ làm giảm đi lượng sữa của mẹ một cách rõ rệt
thậm chí bạc hà sẽ nằm trong danh sách thực phẩm ăn gì gây mất sữa.
 Thực phẩm cay nóng và tỏi: Với các mẹ đang cho con bú thì những thức
ăn cay nóng có thể khiến cho em bé bị quấy khóc nhiều hơn hay bị nổi
mẩn, tiêu chảy,… Nguyên nhân là bởi vì các thành phần có trong đồ ăn
cay nóng như ớt sẽ làm kích ứng ở trẻ sơ sinh. Tỏi là một loại gia vị cay
có mùi hăng và gây khó chịu trong sữa khiến bé không muốn bú.
 Mì tôm: Các loại mì tôm có thành phần từ lúa mạch sẽ có thể gây mất sữa,
còn trong trường hợp mẹ ăn loại mì mà không có thành phần là lúa mạch
thì việc ăn quá nhiều mì tôm sẽ làm mẹ bị thiếu dinh dưỡng gây mất sữa.
 Trà và cà phê: 2 loại đồ uống được nằm trong danh sách thực phẩm ăn gì
mất sữa bởi chúng đều có chứa caffeine mà các mẹ không nên sử dụng.
Nguyên nhân là bởi nếu đồ uống caffeine bị lạm dụng thì có thể khiến cho
cơ thể bị mất nước, gây ảnh hưởng đến lượng sữa được tiết ra. Bên cạnh
đó, một lượng caffeine có thể sẽ được em bé hấp thụ từ việc bú sữa làm
giấc ngủ của bé bị rối loạn và bé sẽ quấy khóc.
 Rượu, bia: chắc chắn sẽ nằm trong danh sách thực phẩm ăn gì mất sữa.
Rượu, bia cũng có thể đi vào sữa và có nguy cơ khiến bé bị chậm phát
triển.

3. >> Xem thêm: Ăn gì nhiều sữa!
Một số nguyên nhân khác gây mất sữa sau sinh, mẹ
cần chú ý
Ngoài việc tiêu thụ những loại thực phẩm gây mất sữa thì một số trường hợp mẹ
bị mất sữa có thể là vì:
 Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc giúp mẹ điều trị dị ứng, thông mũi,
thuốc lợi tiểu,… mà trong nó có thành phần là Pseudoephedrine thì sẽ gây
nên ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và giảm khả năng tiết sữa mẹ.
 Băng huyết sau sinh: một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng tới
thời điểm sữa về và lượng sữa tiết ra.
 Suy giáp hoặc hoạt động tuyến giáp bị kém: Đây có thể là nguyên nhân
gây cản trở trong việc sản xuất sữa mẹ sau sinh.
 Sử dụng thuốc ngừa thai: các loại thuốc ngừa thai có chứa estrogen có thể
làm giảm lượng sữa được tiết ra.
 Chất độc môi trường: môi trường nhiều chất độc cũng có thể ảnh hưởng
làm giảm lượng sữa hoặc mất sữa.
 Vấn đề sinh sản tiềm ẩn: những chị em mắc phải hội chứng đa nang
buồng trứng có mô vú kém phát triển sẽ làm thiếu hụt lượng sữa để cho
con bú
 Ngoài ra, việc mất sữa cũng có thể đến từ những nguyên nhân khác như
tâm lý căng thẳng, mang thai lần nữa, thiếu máu, hút thuốc,…
Vậy là qua những thông tin trong bài viết thì mẹ sẽ biết được cho mình ăn gì mất
sữa với những thực phẩm có thể khiến bạn mất sữa. Sau sinh thì việc các mẹ rất
cần chăm sóc một một cách chu đáo nhất để có thể đảm bảo sức khỏe có thể
nhanh chóng hồi phục, vậy nên mẹ sau sinh có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc
sau sinh.

4. Tại Hà Nội, một trong những địa chỉ chăm sóc mẹ sau sinh uy tín hàng đầu và là
sự lựa chọn hoàn hảo dành cho phụ nữ sau sinh chính là Mama Maia Spa. Tại
đây, các mẹ sau sinh sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân, với liệu trình
massage sau sinh và chăm sóc chuyên sâu để hồi phục sức khỏe, chăm sóc làn
da và hỗ trợ giảm cân sau sinh cách hiệu quả, an toàn. Mẹ sẽ cảm nhận được sự
thư giãn tuyệt đối. Các bước massage sau sinh kỹ thuật chuẩn Nhật thổi bay đi
sự đau mỏi của cơ thể, ngâm chân thảo dược và đắp bùn cứu giúp mẹ đào thải
độc tố, khí huyết lưu thông giúp mẹ giảm đau nhức, giảm stress hiệu quả. Các
bước chăm sóc da sau sinh chuyên sâu như tẩy tế bào, đắp mặt nạ, xông hơi,…
sẽ giúp mẹ lấy lại vẻ đẹp của làm da sau khi sinh. Bên cạnh đó, Tại đây, mẹ còn
giúp các mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình với phương pháp

5. massage giảm béo, massage giảm mỡ bụng - Đây phương pháp giảm béo
không phẫu thuật, không xâm lấn không cần dùng thuốc đảm bảo an toàn, không
gây ảnh hưởng đến sức khỏe.