TOLAK PELURU

UPAYA MENINGKATKAN KETERAMPILAN GERAK DASAR
TOLAK PELURU MELALUI KERTAS YANG DIBENTUK PELURU
PADA SISWA KELAS IV SDN GERENDONG 1 KABUPATEN
PANDEGLANG
TAHUN PELAJARAN 2016/2017
Skripsi
Diajukan untuk memenuhi salah satu syarat
Menempuh ujian akhir Sarjana Pendidikan
IMAS MAISYAROH
NIM : 185 201 14.023
PROGRAM PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN
SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
(STKIP) PELITA PRATAMA AL-AZHAR SERANG
2016

LEMBAR PENGESAHAN
DISETUJUI OLEH
Pembimbing I
Mundakir, M.Pd .......................... ...................
Pembimbing II
Ikman Nurahman, M.Pd .......................... ...................
DIKETAHUI OLEH
Ketua Program Studi,
Mawan Tirta Permana, M.Pd .......................... ...................
Ketua STKIP Pelita Pratama Al-Azhar
Drs. H. Romli Ardie, M.Pd .......................... ...................

LEMBAR PERNYATAAN
Nama : IMAS MAISYAROH
NIRM : 85.201.14.023
Program Studi : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan
STKIP Pelita Pratama Al-Azhar
Menyatakan skripsi yang berjudul Upaya Meningkatkan Keterampilan Gerak
Dasar Tolak Peluru Melalui Kertas Yang Dibentuk Peluru Pada Siswa Kelas IV
(Empat) SDN Gerendong I Kabupaten Pandeglang Tahun Pelajaran 2016/2017.
Benar-benar Merupakan Laporan Penelitian Sendiri. Oleh Sebab itu, Skripsi ini
sepenuhnya Menjadi Tanggung Jawab Penulis.
Penulis,
IMAS MAISYAROH
NIM : 85.201.14.023

ABSTRAK
IMAS MAISYAROH.Upaya Meningkatkan Keterampilan Gerak Dasar Tolak
Peluru Melalui Kertas Yang Dibentuk Peluru Pada Siswa Kelas IV SDN
Gerendong I Kabupaten Pandeglang Tahun Pelajaran 2016/2017. Skripsi STKIP
Pelita Pratama Al-Azhar Serang. 2016.
Penelitian ini dilatar belakangi rendahnya kemampuan tolak peluru siswa
kelas IV SDN Gerendong I Kabupaten Pandeglang.
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui peningkatan
keterampilan gerak dasar tolak peluru melalui kertas yang dibentuk peluru.
Penelitian ini dilaksanakan di SDN Gerendong I Kabupaten Pandeglang
dengan menggunakan metode penelitian tindakan kelas (PTK). Populasi yang
digunakan dalam penelitian ini adalah siswa kelas IV sebanyak 23 siswa. Data
yang digunakan adalah hasil tes siklus I dan II.
Hasil analisis data dalam penelitian ini menunjukkan bahwa terjadi
peningkatan keterampilan gerak dasar tolak peluru melalui kertas yang dibentuk
peluru pada siswa kelas V SDN Gerendong I Kabupaten Pandeglang, hal ini
terlihat dari rata-rata hasil tes pada siklus I sebesar 67,45 dan ketuntasan
belajarnya 64,71% pada siklus II meningkat menjadi nilai rata-rata yang diperoleh
siswa menjadi 77.06 dengan prosentase ketuntasan belajar mencapai 97,06%.
Kesimpulan dari penelitian ini adalah terjadi peningkatan keterampilan
gerak dasar tolak peluru melalui kertas yang dibentuk peluru pada siswa kelas IV
SDN Gerendong I Kabupaten Pandeglang Tahun Pelajaran 2016/2017.
Kata Kunci : Kertas yang dibentuk peluru, Gerak Dasar Tolak Peluru.

KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT, Sang Maha
Pengasih dan Maha Penyayang pada Hamba-Nya, berkat karunia dan limpahan-
Nya rahmat dan hidayah-Nya, berkat kuasa-Nya penulis dapat menyelesaikan
Skripsi ini.
Tujuan penyusunan skripsi sebagai salah satu syarat guna memperoleh
gelar Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Jasmani dan Kesehatan,
STKIP Setia Budhi Rangkasbitung.
Penulis menyampaikan rasa terima kasih yang tak terhingga dan
penghargaan yang tulus serta ikhlas dari lubuk hati sedalam-dalamnya kepada
yang terhormat :
1. Bapak Drs. H. Romli Ardie, M.Pd, selaku Ketua STKIP Pelita Pratama Al-
Azhar Serang
2. Bapak Mawan Tirta Purnama, M.Pd. selaku Ketua Program Studi Pendidikan
Jasmani dan Kesehatan, STKIP Pelita Pratama Al-Azhar Serang.
3. Bapak Mundakir, M.Pd, Selaku pembimbing I yang telah memberikan arahan
dan bimbingannya ;
4. Bapak Ikman Nurahman, M.Pd, selaku Pembimbing II yang telah memberikan
arahan dan bimbingannya ;
Akhirnya penulis sadar bahwa masih banyak kekurangan dalam penyusunan
skripsi ini. Oleh karena itu kritik dan saran sangat penulis nantikan demi
penyempurnaan selanjutnya.

DAFTAR ISI
ABSTRAK ...................................................................................................... i
KATA PENGANTAR ..................................................................................... ii
DAFTAR ISI ................................................................................................... iii
DAFTAR TABEL ........................................................................................... v
DAFTAR GAMBAR ...................................................................................... vi
DAFTAR LAMPIRAN ..................................................................................vii
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang ..........................................................................................
B. Identifikasi Masalah ..................................................................................
C. Pembatasan Masalah .................................................................................
D. Rumusan Masalah .....................................................................................
E. Tujuan Penelitian .......................................................................................
F. Manfaat Penelitian .....................................................................................
G. Anggapan Dasar dan Hipotesis .................................................................
1. Anggapan Dasar ..................................................................................
2. Hipotesis ..............................................................................................
H. Definisi Istilah ...........................................................................................
BAB II LANDASAN TEORITIS
A. Kerangka Teoritis ......................................................................................
1. Pembelajaran dalam Pendidikan Jasmani ...........................................
2. Atletik ..................................................................................................
3. Teknik Dasar Tolak Peluru .................................................................
4. Pembelajaran tolak peluru menggunakan peluru yang dimodifikasi ..
B. Kerangka Berpikir .....................................................................................
BAB III METODOLOGI PENELITIAN
A. Tujuan Operasional Penelitian ..................................................................
B. Metode Penelitian ......................................................................................
C. Subyek Penelitian ......................................................................................
D. Setting Penelitian .......................................................................................
E. Langkah-langkah Penelitian ......................................................................
1. Perencanaan .........................................................................................
2. Pelaksanaan Tindakan .........................................................................
3. Alternatif Pemecahan ..........................................................................
4. Observasi (Pengamatan)
5. Analisis dan Refleksi ...........................................................................
F. Teknik Analisis Data .................................................................................
G. Teknik Pengambilan Data .........................................................................

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Survei Awal ...............................................................................................
B. Deskripsi Hasil Penelitian .........................................................................
1. Siklus I .................................................................................................
2. Siklus II ...............................................................................................
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan ................................................................................................
B. Saran ..........................................................................................................
DAFTAR PUSTAKA ......................................................................................
LAMPIRAN-LAMPIRAN ..............................................................................
RIWAYAT PENULIS .....................................................................................

DAFTAR TABEL
Tabel
3.1 Perencanaan Siklus ....................................................................................
3.2 Aspek penilaian teknik dasar tolak peluru gaya ortodoks .........................
4.1 Hasil Tes Siklus I ......................................................................................
4.2 Hasil Tes Siklus II .....................................................................................

DAFTAR GAMBAR
Gambar
2.1 Macam-macam cara memegang peluru .....................................................
2.2 Sikap/cara meletakan peluru .....................................................................
2.3 Rangkaian gerakan gaya ortodoks .............................................................
2.4 Berbagai cara mendorong atau menolak ...................................................
2.5 Mendorong atau menolak menggunakan bola secara berpasangan ..........
2.6 Mendorong bola lewat rintangan ketinggian (gawang) .............................
3.1 Siklus Pelaksanaan Tindakan ....................................................................

DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran
1.1 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) Siklus I .................................
1.2 Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) Siklus II ................................
1.3 Hasil Tes Performa Siswa Siklus I ............................................................
1.4 Hasil Tes Performa Siswa Siklus II............................................................

BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Keunikan pada pendidikan jasmani terletak pada proses
pengelolaan perilaku. Pelajaran Pendidikan Jasmani sangat khas karena
yang dimanfaatkan adalah pengalaman gerak itu sendiri, dalam hal ini
siswalah yang aktif menggerakkan dirinya. Efektivitas pembelajaran
pendidikan jasmani ditentukan oleh keaktifan siswa berpartisipasi dalam
kegiatan pembelajaran. Jumlah waktu aktif berlatih menjadi suatu
keharusan, sebab dengan anak sering mengulangi gerakan maka
keterampilan akan semakin meningkat.
Jumlah waktu aktif berlatih siswa salah satunya ditentukan oleh
jumlah peralatan yang tersedia. Semakin banyak peralatan yang tersedia
semakin besar pula siswa mendapatkan giliran melakukan gerakan
menggunakan peralatan tersebut. Peralatan yang ideal dalam pembelajaran
pendidikan jasmani adalah tiap siswa satu peralatan. Namun kenyataan
dilapangan sangat jauh dari perhitungan ideal. Perbandingan peralatan di
sekolah sekarang ini 1 berbanding 10, sehingga siswa lebih banyak
menunggu giliran menggunakan peralatan dibandingkan melakukan
gerakan.
Selain jumlah peralatan juga keadaan peralatan itu sendiri yang
tidak sesuai dengan karakteristik fisik siswa, masih banyak kita temukan
siswa SD mempergunakan peralatan yang standar yang memiliki ukuran

besar, panjang dan berat tidak sesuai dengan kemampuan fisik siswa.
Misalnya dalam atletik siswa SD mempergunakan lembing yang begitu
panjang sehingga siswa kesulitan dalam melakukan lemparan atau peluru
yang sangat berat yang menjadikan siswa begitu kesulitan untuk
memegang dan mengangkatnya apalagi menolaknya.
Salah satu masalah utama dalam pendidikan jasmani di Indonesia
hingga dewasa ini adalah belum efektifnya pengajaran Penjas di sekolah-
sekolah. Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya ialah
terbatasnya kemampuan guru penjas dan terbatasnya sumber-sumber yang
digunakan untuk mendukung proses pengajaran Penjas. Kualitas guru
Penjas yang ada pada sekolah dasar dan lanjutan pada umumnya kurang
memadai. Mereka kurang mampu dalam melaksanakan profesinya secara
profesional. Mereka belum berhasil melaksanakan tanggung jawab untuk
mendidik siswa secara sistematik melalui gerakan pendidikan jasmani
yang mengembangkan kemampuan keterampilan anak secara menyeluruh
baik fisik, mental maupun intelektual. Selain itu juga dikarenakan
kurangnya sarana dan prasarana olahraga, kurangnya variasi dalam
memberikan materi pelajaran sehingga membuat siswa cepat bosan saat
mengikuti pelajaran olahraga karena materi yang terlalu monoton dan
tidak menjadikan pelajaran olahraga menjadi bagian pelajaran yang
digemari dan dinanti-nanti.
Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olah raga yang secara
garis besar di kelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini

berasal dari bahasa Yunani “athlon” yang berarti “kontes”. Atletik
merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama
pada 776 SM.
Menurut Djumidar A. (2004:2) bahwa Atletik adalah salah satu
unsur dari Pendidikan Jasmani dan Kesehatan yang merupakan komponen-
komponen pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktivitas jasmani
serta pembinaan hidup sehat dan pengembangan jasmani, mental, sosial
dan emosional yang serasi, selaras dan seimbang. Bahkan di dalam SK
Menteri Pendidikan dan Kenbudayaan Nomor : 0413/U/1987 disebutkan
bahwa atletik adalah cabang olahraga yang wajib diberikan di semua
jenjang pendidikan karena atletik adalah ibu dari semua cabang olahraga,
sehingga atletik penting sejak anak-anak usia dini.
Pendidikan atletik pada jenjang sekolah dasar adalah
mengutamakan aktivitas jasmani serta mengutamakan kebiasaan hidup
sehat, sehingga pendidikan atletik disekolah berbeda dengan atletik yang
dilakukan oleh orang dewasa untuk tujuan prestasi. Prinsipnya adalah
pembinaan proses dan kebenaran gerak. Dalam situs
“http://id.wikipedia.org/wiki/Atletik”Kategori Atletik, disebutkan fungsi
dan tujuan atletik:, adalah untuk :
a) pemenuhan minat untuk bergera, b) pengenalan dasar-dasar
gerak atletik dalam bentuk permainan, c) merangsang
pertumbuhan dan perkembangan jasmani (bertambahnya tinggi
dan berat badan yang harmonis) serta perkembangan gerak, d)
memelihara dan meningkatkan kesehatan serta keseragaman
jasmani, e) membantu merehabilitasi kelainan gerak pada usia
dini, f) menghindari rasa kebosanan, g) membantu menanamkan
rasa disiplin, kerjasama, kejujuran, mengenal akan peraturan dan

norma-norma lainnya, h) menangkal pengaruh buruk yang
datangnya dari luar.
Berdasarkan Kurikulum Tingkat Satuan Pendidikan (KTSP)
Tahun 2007 Runag lingkup pembelajaran mata pelajaran pendidikan
Jasmani Olahraga dan Kesehatan di sekolah dasar bermuara pada cabang
atletik, karena mencakup semua aktivitas gerak dalam cabang atletik yaitu
: a). Eksplorasi gerak, keterampilan gerak lokomotor non-lokomotor dan
gerak manipulatif kedalam semua cabang permainan jasmani dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya (Dasar-dasar gerak jalan dan lari,
lompat serta lempar) b). Aktivitas pengembangan, meliputi: mekanik sikap
tubuh, komponen kebugaran jasmani, bentuk postur tubuh serta aktivitas
lainnya c). Aktivitas senam dan gerak ritmik, meliputi: ketangkasan
seerhana dengan alat dan tanpa alat, herak bebas, senam aerobik, dan
aktivitas lainnya. d) Aktivitas air atau gerak akuatik, meliputi renang,
permainan di air, keselamatan, keterampilan gerak di air dan aktivitas
lainnya.
Melihat peran sentral dari cabang atletik terhadap pembelajaran
Pendidikan Jasmani dan Kesehatan di Sekolah Dasar, menuntut bagi
seorang guru untuk dapat merencanakan, melaksanakan, evaluasi,
menyelenggarakan tindak lanjut kegiatan belajar mengajar, membantu
anak didik dalam upaya memcahkan dan menyelesaikan masalah dalam
aktivitas geraknya serta meningkatkan kreatifitasnya dengan berbagai
modifikasi-modifikasi dalam proses pembelajaran penjaskes khususnya

cabang atletik sehingga dapat menarik minat siswa untuk bergerak dan
mengembangkan graknya, menginga bahwa setiap sekolah memiliki
kemampuan yang berbeda-beda dari segi penyediaan sarana dan prasarana
pembelajarannya.
Fenomena itulah yang saat ini terjadi di SD Negeri Gerendong 1
Kabupaten Pandeglang, dari hasil pengamatan yang telah dilakukan oleh
penulis menunjukkan bahwa tingkat keterampilan toal peluru masih
tergolong rendah. Hal ini dapat dilihat dari daftar nilai untuk mata
pelajaran atletik nomor tolak peluru hanya mencapai angka 65 sedangkan
standar ketuntasan belajar minimal untuk tolak peluru di SD Negeri
Gerendong 1 Kabupaten Pandeglang adalah 70. Menurut hasil pengamatan
peneliti, rendahnya nilai untuk mata pelajaran Penjas khususnya pada
materi tolak peluru di kelas IV SD Negeri Gerendong 1 Kabupaten
Pandeglang tersebut disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya yaitu:
(1) Siswa terlihat kurang tertarik pada pelajaran atletik khususnya tolak
peluru. (2) Siswa cepat bosan pada saat mengikuti pelajaran atletik. (3)
Guru kurang kreatif menciptakan modifikasi alat-alat untuk pembelajaran
Penjas. (4) Guru kesulitan dalam membangkitkan minat siswa.
Seperi yang terjadi di SD Negeri Gerendong 1 Kabupaten
Pandeglang, jumlah peluru untuk peralatan tolak peluru hanya ada 3 (tiga)
itupun dengan memiliki ukuran berat 4 Kg dan terbuat dari besi sedangkan
jumlah siswa 23 orang. Akibatnya pembelajaran atletik khususnya tolak

peluru menjadi kurang efektif hal ini ditandai dengan jumlah waktu aktif
berlatih siswa sangat kurang sehingga hasil belajarnya pun rendah.
Berdasarkan uraian di atas dan kaitannya dengan penelitian ini
adalah perlu adnaya upaya peningkatan mutu pelajaran Penjas, khususnya
dalam pembelajaran tolak peluru. Dalam hal ini dipilih pendekatan
penggunaan kertas yang dibentuk dengan peluru unutk meningkatkan
kemampuan tolak peluru pada siswa kelas IV SD Negeri Gerendong 1
Kabupaten Pandeglang tahun pelajaran 2016 / 2017 berbentuk Penelitian
Tindakan Kelas (PTK).
B. Identifikasi Masalah
Dari latar belakang maslaah yang telah dikemukakan di atas,
rendahnya mutu pembelajaran penjas disebabkan :
1. Guru kurang kreatif menciptakan modifikasi alat-alat untuk
pembelajaran atletik.
2. Jumlah peralatan yang tidak seimbang dengan jumlah siswa.
3. Peralatan standar yang menyulitkan siswa untuk melakukan teknik
gerakan tolak peluru dengan benar.
4. Guru mengajar dengan menerapkan pembelajaran tradisional belum
memanfaatkan peralatan yang dimodifikasi untuk meningkatkan
kemampuan tolak peluru siswa.

C. Pembatasan Masalah
Masalah penelitian dibatasi pada penggunaan kertas yang dibentuk
peluru untuk meningkatkan kemampuan tolak peluru pada siswa kelas IV
SD Negeri Gerendong 1 Kabupaten Pandeglang tahun pelajaran
2016/2017 berbentuk Penelitian Tindakan Kelas (PTK).
D. Rumusan Masalah
Berdasarkan pembatasan masalah di atas rumusan masalah
penelitian adalah :
Apakah kertas yang dibentuk peluru dapat meningkatkan kemampuan
tolak peluru gaya ortodoks pada siswa kelas IV SD Negeri Gerendong 1
Kabupaten Pandeglang tahun pelajaran 2016/2017.
E. Tujuan Penelitian
kemampuan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks melalui kertas yang
dibentuk peluru pada siswa kelas IV SD Negeri Gerendong 1 Kabupaten
Pandeglang.
F. Manfaat Hasil Penelitian
Manfaat yang diperoleh dari penelitian ini adalah:
1. Manfaat Praktis
a. Bagi siswa

Melalui modifikasi peluru (kertas yang digulung berbentuk peluru)
kemampuan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks pada siswa dapat
meningkat.
b. Bagi Guru
Penelitian ini dapat dijadikan masukan bagi guru Penjaskes di SD
Negeri Gerendong 1 Kabupaten Pandeglang dalam upaya
meningkatkan kemampuan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks
pada siswa.
c. Bagi Penelitian
Manfaat bagi penelitian adalah untuk mendapatkan fakta, bahwa
melalui modifikasi peluru (kertas yang digulung berbentuk peluru)
dalam pembelajaran atletik dapat meningkatkan kemampuan gerak
dasar tolak peluru gaya ortodoks pada siswa.
d. Bagi Peneliti Lainnya
Hasil penelitian ini dapat dijadikan sebagai referensi bagi peneliti lain
dengan objek penelitian yang sama.
2. Manfaat Teorotos
a. Mendapatkan pengetahuan baru tentang cara meningkatkan
kemampuan gerak dasar tolak peluru pada siswa SD.
b. Hasil penelitian ini dapat dipergunakan untuk referensi penelitian
selanjutnya yang berhubungan dengan hal yang sama.
c. Dapat dipergunakan sebagaimana media alternatif bagi guru Penjas di
sekolah lain dalam meningkatkan kemampuan tolak peluru siswa yang

lebih efektif dan menyenangkan bagi siswa yaitu melalui modifikasi
peluru.
G. Anggapan Dasar dan Hipotesis
1. Anggapan Dasar
Pemanfaatan bahan-bahan yang dibuat menyerupai alat standar dalam
pembelajaran pendidikan jasmani dapat membantu guru dalam mengatasi
kurangnya peralatan yang ada disekolah, disamping itu pemanfaatan bahan-
bahan tersebut dapat dibentuk sesuai dengan karakteristik fisik dan emosional
siswa sekolah dasar, sehingga anak akan mengikuti pelajaran pendidikan
jasmani dengan senang dan gembira. Dengan demikian, guru pendidikan
jasmani akan lebih mudah menyajikan materi pelajaran yang sulit menjadi
lebih mudan dan disederhanakan tanpa harus takut kehilangan makna dan apa
yang akan diberikan. Anak akan lebih banyak bergerak dalam berbagai situasi
dan kondisi yang pada akhirnya akan meningkatkan kemampuan gerak
dasarnya.
Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa pemanfaatan bahan yang
dibentuk menyerupai alat standar dalam pembelajaran pendidikan jasmani
dapat meningkatkan keterampilan gerak siswa.
2. Hipotesis
Bertitik tolak dari anggapan dasar di atas hipotesis dalam penelitian ini adalah
Kertas yang dibentuk peluru dapat meningkatkan keterampilan teknik dasar
tolak peluru pada siswa kelas IV SDN Gerendong I Kabupaten Pandeglang
Tahun Pelajaran 2016/2017.

H. Definisi Istilah
Beberapa istilah yang dipandang perlu untuk diberikan penjelasan agar
terdapat persamaan konsep dan penafsirannya. Penulis uraikan beberapa
istilah yang berhubungan dengan penelitian ini.
1. Tolak peluru merupakan salah satu jenis keterampilan menolakan benda
berupa peluru sejauh mungkin, (Yudha S, 2001 : 73)
2. Modifikasi merupakan salah satu upaya membuat peralatan yang
menyerupai bentuk asli dengan mengubah ukuran, atau berat, atau bahan
atau hal lainnya dengan tujuan sebagai pengganti alat yang sebenarnya
dengan memperhatikan faktor keamanan, jumlah, serta kemampuan fisik
siswa sehingga dengan modifikasi alat tersebut siswa dapat beraktivitas
dengan aman, nyaman, dan tidak terkendala dengan jumlah.
3. Kertas yang dibentuk peluru dalam pengertian ini adalah kertas bekas yang
digulung bulat menyerupai peluru dengan ukuran sebesar bola tenis
lapangan.

BAB II
LANDASAN TEORITIS
A. Kerangka Teoritis
1. Pembelajaran dalam Pendidikan Jasmani
Belajar adalah suatu perubahan di dalam kepribadian yang mneyatakan
diri sebagai suatu pola baru pada reaksi yang berupa kecakapan, sikap,
kebiasaan, kepandaian atau pengertian, (Soemanto, 1993:116). Sedangkan
Sugiyanto (1993:233), mendefinisikan : “Belajar adalah perubahan dan
berbuat berulang-ulang.”
Belajar menurut pendapat Hilgard yang dikutip Soemanto (1993 : 116) :
Belajar adalah suatu proses dimana ditimbulkan atau diubahnya suatu
kegiatan karena mereaksi terhadap suatu keadaan, perubahan mana tidak
disebabkan oleh proses pertumbuhan atau kematangan atau keadaan
organisme yang sementara.
Memperhatikan pendapat para ahli di atas, dapat diasumsikan pada
dasarnya belajar adalah suatu proses yang bisa menghasilkan perubahan
kemampuan yang bisa bertahan dalam jangka waktu yang relatif lama, dimana
prosesnya terjadi melalui pengalaman dan berbuat berulang-ulang. Berbicara
tentang belajar tentu saja tidak lepas dari kata pembelajaran, karena dua
konsep ini saling berkatian. Mengenai konsep pembelajaran secara umum
penulis menguntip beberapa pengertian sebagai berikut :

Pembelajaran menurut Carey (Sugaja, 2005 : 61), adalah :
Pembelajaran adalah suatu proses dimana lingkungan seseorang secara
sengaja dikelola untuk memungkinkan ia turut serta dalam tingkah laku
terentu dalam kondisi-kondisi khusus atau menghasilkan respon terhadap
situasi tertentu.
Sugala (2005:64), menyatakan bahwa : “Pembelajaranmerupakan
suatu proses yang sistematis melalui tahap rancangan, pelaksanaan dan
evaluasi”. Dimyati dan Mudjiono (Sugala,2005:62), menyatakan bahwa :
“Pembelajaran adalah kegiatan guru secara terprogram dalam desain
instruksional untuk membuat siswa belajar aktif yang menekankan pada
penyelidikan sumber belajar”. Dari pendapat di atas dapat diambil kesimpulan
bahwa pembelajaran adalah proses interaksi yang sistematis antara peserta
didik dan sumber belajar melalui tahap perencanaan, pelaksanaan dan evaluasi
yang disusun oleh guru dengan tujuan untuk menghasilkan perubahan tingkah
laku dari peserta didik.
Pendidikan jasmani merupakan salah satu bagian dari beberapa
komponen yang ada pada proses pembelajaran di sekolah. Hal ini berarti
pendidikan jasmani merupakan salah satu bidang kajian yang diajarkan pada
siswa di sekolah. Dewasa ini dalam kurikulum pembelajaran nasional
pendidikan jasmani sudah merupakan bagian dari mata pelajaran yang
termasuk bidang mata pelajaran wajib ada di sekolah. Dalam pelaksanaannya
bidang mata pelajaran pendidikan jasmani wajib untuk diikuti oleh seluruh
siswa hal ini mengacu pada tujuan intitusional dan tujuan pendidikan nasional
yang telah ditetapkan.

Dalam pengembangannya bidang pendidikan jasmani ini selain
dilaksanakan dalam ruang lingkup intrakurikuler dan ko-kurikuler juga
dilaksanakan dalam ruang lingkup ekstrakurikuler, dimana dalam ruang
lingkup ini siswa diarahkan pada pembinaan untuk pengembangan prestasi
dan rekreasi olahraga.
Mata Pelajaran pendidikan jasmni dan kesehatan berfungsi : (1)
mengembangkan kemampuan fisik, yaitu yang meliputi koordinasi syaraf dan
otot, kekuatan, daya tahan umum dan daya tahan lokal, kelentukan,
kelincahan, ketepatan, kecepatan, serta daya reaksi, (2) mengembangkan
pengetahuan, pengertian, sikap dan kesadaran tentang pentingnya melakukan
kegiatan jasmani atau olahraga secara teratur untuk kesegaran jasmani,
keterampilan gerak, dan kesehatan (3) mengembangkan sikap percaya diri,
disiplin, bergotong royong, atau bekerja sama dalam kebaikan, sportif,
bersemangat berani dan kesatria, (4) mengembangkan pengetahuan,
pengertian, sikap, dan kesadaran, tentang pentingnya pembinaan kesehatan
pribadi dan lingkungan, serta dapat melaksanakan cara-cara hidup yang sehat.
Penjelasan tersebut di atas relevan dengan fungsi pendidikan jasmani
dan kesehatan dalam kurikulum sekolah dasar (1994:1) sebagai berikut:
Fungsi pendidikan jasmani dan kesehatan di sekolah dasar adalah
untuk (1) merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani yang serasai,
selaras, dan seimbang, (2) merangsang perkembangan sikap, mental sosial dan
emosional yang serasi (3) memenuhi hasrat untuk bergerak (4) memacu
perkembangan dan aktivitas system peredaran darah, pencernaan, pernafasan
dan syaraf, (5) memberikan kemampuan untuk meningkatkan kesegaran
jasmani dan kesehatan.
Berdasarkan batasan di atas, maka dapat dikatakan bahwa pendidikan
jasmani pada dasarnya mempunyai fungsi sebagai sarana dan fasilitas dalam
pengembangan keterampilan fisik siswa, disamping itu pula dapat berfungsi
sebagai saran dalam pengembangan pengetahuan, pengertian akan pentingnya
kebugaran jasmani, memupuk rasa tangngung jawab, kerja sama, sportif dan
percaya diri pada diri siswa. Sehingga dengan demikian diharapkan seluruh

rangkaian tugas yang dihadapi siswa dalm proses pembelajaran dapat
dilaksanakan dengan baik. Lebih jelasnya proses pendidikan jasmani dapat
memberikan perkembangan pada tingkat kognitif, afektif, serta psikomotor
siswa.
Selanjutnya proses pendidikan jasmani dalam pengembangannya
memiliki tujuan, sebagaimana tercantum dalam kurikulum pembelajaran
sekolah dasar (1994:1-2) sebagai berikut :
Tujuan pendidikan jasmani dan kesejatan di sekolah dasar adalah
membantuk siswa untuk peningkatan kebugaran jasmani dan kesehatan
melalui pengenalan dan penanaman sikap positif, serta kemampuan gerak
dasar dan berbagai aktivitas jasmani agar dapat tercapainya pertumbuhan dan
perkembangan jasmani hususnya tinggi dan berat badan secara harmonis,
terbentuknya sikap serta prilaku seperti disiplin, kejujuran, kerja sama serta
mengikuti peraturan dan ketentuan yang berlaku, menyenangi aktivitas yang
dapat dipakai untuk pengisian waktu serta kebiasaan hidup sehat, tersalurnya
hasrat untuk bergerak dan tercapainya gerakan yang benar, dan meningkatkan
kesehatan, kesegaran jasmani, keterampilan gerak dasar.
Berdasarkan pada pemahaman batasan tersebut di atas, maka dapat
dikatakan bahwa tujuan dari pendidikan jasmani adalah untuk meningkatkan
perkembangan serta pertumbuhan jasmani anak, menyalurkan bakat serta
hasrat yang sesuai dengan kemampuan anak, membina prilaku anak, serta
membentuk prilaku disiplin, positif serta teratur dalam segala aktivitas.
2. Atletik
Dalam dunia olahraga, dikenal banyak sekali cabang olahraga, antara
lain adalah atletik, permainan, senam dan beladiri. Dari keempat cabang
olahraga tersebut, atletik mempunya peranan penting, karena gerakan-

gerakannya merupakan gerakan dasar bagi cabang olahraga lainnya. atletik
menurut Aip Syarifuddin (1992:2) berasal dari bahasa Yunani, yaitu Athlon
yang artinya pertandingan, perlombaan, pergulatan atau perjuangan,
sedangkan orang yang melakukannya dinamakan Athleta (Atlet). Dengan
demikian dapatlah dikemukakan, bahwa atletik adalah salah satu cabang yang
dipertandingkan atau diperlombakan yang meliputi atas nomor-nomor jalan,
lari, ;lompat dan lempar.
Atletik merupakan dasar untuk melakukan bentuk-bentuk gerakan
yang terdapat didalam cabang olahraga yang lainnya. Dengan mengikuti
kegiatan latihan atletik, akan dapat diperoleh berbagai pengalaman yang
sangat berguna dan bermanfaat bagi kehidupan, karena didalam melakukan
kegiatan atletik akan dilatih kekuatan, kecepatan, kelentukan, kelincahan,
ketepatan, daya tekan, koordinasi gerak, keuletan, kedisplinan dan percaya diri
serta bertanggung jawab (Aip Syarifuddin dan Muhadi, 1992/1993 : 60).
Atletik bisa menjadi salah satu kegiatan primadona dalam
pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah. Dalam setiap kegiatan
pendidikan jasmani, guru dapat menggunakan unsur ateltik sebagai pembuka,
inti dan penutup kegiatan belajar mengajar. Dengan demikian atletik memiliki
nilai lebih khususnya dalam pembentukan kualitas fisik-psikis siswa agar
lebih berkembang. Atletik memiliki bentuk kegiatan yang beragam, maka
atletik dapat digunakan sebagai alat pembinaan bagi setiap cabang olahraga.
Bahkan ada yang menyebutnya sebagai “ibu” dari semua cabang (Saputra,
2002 : 2). Sebab, keterampilan dasar olahraga, tercakup didalamnya. Menurut

Saputra (2002 : 1) bahwa : “Atletik merupakan salah satu aktivitas fisik dapat
diperlombakan atau dipertandingkan dalam bentuk jalan, lari, lempar dan
lompat”. Menurut Karsono (2007 : 39) “Berjalan, berlari, melompat dan
melempar bola adalah kegiatan-kegiatan yang termasuk dalam keterampilan
dasar Atletik”. Sedangkan menurut Herdiana (2004:31) “Atletik merupakan
induk dari segala cabang olahraga. Di dalamnya ada nomor jalan, lari, lompat
dan lempar”. Menurut Gilang (2007 : 34), “Atletik adalah olahraga yang
tumbuh dan berkembang bersamaan dengan kegiatan alam manusia. Berlari,
melompat dan melempar adalah bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan
manusia”. Syarifuddin, (1992 : 2) menjelaskan bahwa “Atletik adalah salah
satu cabang olahraga yang diperlombakan yang meliputi nomor-nomor jalan,
lari, lempar dan lompat. Keempat nomor tersebut diperlombakan dalam setiap
kegiatan multi event.
3. Teknik Dasar Tolak Peluru
Tolak peluru merupakan salah satu jenis keterampilan menolakkan
benda berupa peluru sejauh mungkin. Sesuai dengan namanya, tolak, bukan
lempar, alat itu ditolak atau didorong dengan satu tangan, mula-mula alat
diletakan dipangkal bahu. Ini berarti, siswa yang postur tubuhnya tinggi dan
besar berpeluang lebih besar untuk menjadi juara. Akan tetapi, tidak semua
murid yang berpostur tubuh tinggi dan besar, akan dapat menolak peluru
dengan baik. Pencapaian prestasi tolakan peluru membutuhkan koordinasi
ketangkasan dan ketepatan waktu, kecepatan melempar, disamping kekuatan.

Dalam keterampilan tolak peluru, ada dua cara awalan yang dapat dilakukan,
yaitu awalan menyamping dan walan mundur. Teknik awalan menyamping
(gaya ortodoks) merupakan gaya dalam tolak peluru yang diajarkan ditingkat
SD.
Untuk menguasai tolak peluru siswa perlu diperkenalkan teknik dasar
memegang peluru, sikap awal melakukan tolakan, dan sikap akhir. Paparan
lebih rinci yang mengenai karakteristik gerak dasar tolak peluru gaya
menyamping (gaya ortodoks) adalah sebagai berikut :
a. Cara Memegang Peluru
1) Peluru diletakan pada pangkal jari-jari ditelapak tangan.
2) Jari telunjuk, jari tengah, dan jari kelingkin merupakan titik tolakan
yang utama dan membantuk proses lontaran.
3) Jari-jari ini tidak boleh berjauhan, jari kelingking dan ibu jari menjaga
kedudukan agar tidak bergeser, atau jatuh.
Gambar 2.1.
Macam-macam cara memegang peluru.
(Syariduddin, 1998 : 107)

b. Meletakan Peluru Ke Bahu
Setelah cara memegang peluru dikuasai selanjutnya adalah peluru
diletakkan di depan bahan Sikut diangkat setinggi bahu, dan peluru bagian
atas sedikit menempel pada tulang rahang bawah.
Gambar 2.2.
Sikap/cara meletakkan peluru
(Syarifuddin, 1998 : 107)
c. Fase Permulaan Gerak Tolak Peluru
Pada fase ini posisi badan menyamping kearah kanan daerah
tolakan, kedua tungkai dibuka selebar bahu, peluru dipegang dengan
tangan kanan dan berada di belakang arah tolakan, berat badan di atas
tungkai kanan. Tekukan tungkai kanan perlahan sehingga badan turun
merendah, sambil tingkai kiri dilipat dan ditarik mendekat kearah kaki
kanan, kaki kiri berada menggantung di belakang tungkai kanan dengan
ujung jari kaki menghadap ke bawah. Sekarang kedua tungkai dalam
keadaan tertekuk dan badan menjadi lebih rendah.

d. Fase Meluncur
Pada fase ini tungkai kanan mulai diluruskan melalui hentakan
yang kuat pada telapak kaki, sambil tungkai kiri ditendangkan ke arah
balok stop. Kaki kanan meninggalkan pijakan dan dengan cepat ditarik ke
posisi bawah badan di titik pusat lingkaran sambil tungkai kiri hampir
serentak menjangkau lantai di dekat balok stop dan sedikit kearah kiri
haris tolakan. Kedua kaki mendarat dengan telapak kaki, badan
membungkuk dan kedua bahu menghadap serong kanan-belakang dan
berat badan dipusatkan di tungkai kanan.
e. Fase Akhir
Fase ini dimulai dengan pemutaran kaki kanan dan lutut ke depan
dilanjutkan dengan pelurusan kedua tungkai. Pinggul digeser
menyamping, berat badan diantara kedua kaki, bahu kiri dibuka ke depan
sedangkan bahu kanan diangkat dan diputar ke kanan; badan di bawah ke
atas sedikit membusur. Gerakan ini didahului oleh gerakan putaran bagian
bawah badan.
f. Tolakan
Selanjutnya bahu dan lengan kanan mendorong peluru ke depan
dan bahu kiri meneruskan gerakannya ke depan sejauh mungkin (tidak
digerakan terus ke belakang). Tolakan diselesaikan ketika bertumpu di
tungkai kiti yang dalam keadaan lurus sambil lengan memberi dorongan
terakhir pada peluru.
g. Gerakan Lanjutan

Selanjutnya laju badan dihentikan ke depan melalui pergantian
kaki, yakni tungkai kiri bergerak ke belakang dan tungkai kanan bergerak
ke depan, sementara berat badan dipindahkan tungkai kanan dan badan
diturunkan.
Rangkaian gerak tolak peluru gaya ortodoks dapat dilihat pada
gambar di bawah ini.
Gambar 2.3.
Rangkaian Gerakan Gaya Ortodoks
(Syarifuddin, 1998 : 108)
Hal yang harus dihindari agar hasil tolakan jauh :
a) Kurang keseimbangan pada awal gerakan.
b) Gerakan luncur tak sempurna karena dorongan terlalu tinggi
c) Mengangkat badan terlalu tinggi pada saat meluncur.
d) Tidak menarik kaki kanan cukup jauh ke dalam di bawah badan (untuk
yang tidak kidal).
e) Mendarat dengan kaki kanan menghadap belakang. Gerakan kaki kiri
terlalu ke samping.

f) Terlalu cepat membuka badan.
g) Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan.
Berkebalikan dengan hal di atas, hal yang harus diperhatikan pada saat
melakukan tolak peluru adalah :
a) Usahakan kaki kiri rendah
b) Capailah gerakan kaki seimbang sepenuhnya dengan kaki kiri
mendorong jauh ke belakang.
c) Usahakan badan bagian atas selalu relaks, sedangkan bagian bawah
bergerak.
d) Mencapai gerakan berjangkauan luas dengan cepat dari kaki kanan.
e) Putarlah kaki kanan ke dalam selama gerakan meluncur.
f) Usahakan kaki kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin.
g) Usahakan lengan kiri dalam posisi tertututp.
h) Tahanlah yang kuat dengan kaki kiri.
4. Pembelajaran Tolak Peluru Menggunakan Pulur yang Dimodifikasi
Modifikasi dalam pendidikan jasmani adalah salah satu usaha guru
penjas agar pembelajaran dapat mencerminkan DAP (Developmentally
Appropiate Practice), artinya bahwa tugas ajar yang diberikan harus
memperhatikan perubahan kemampuan anak didik, dan dapat mendorong
perubahan tersebut.

Cara-cara guru memodifikasi pembelajaran akan tercermin dari
aktivitas pembelajaran yang diberikan guru dari awal sampai akhir. Bahagia
(2010 : 26), mengemukakan bahwa :
Beberapa aspek analisa modifikasi ini tidak lepas dari pengetahuan
guru tentang :
 Memodifikasi tujuan pembelajaran
 Memodifikasi materi pembelajaran
 Memodifikasi kondisi lingkungan pembelajaran
 Memodifikasi evaluasi pembelajaran
Saat ini sarana dan prasarana untuk kegiatan pembelajaran pendidikan
jasmani di sekolah-sekolah dasar masih memprihatinkan. Jangankan
kuantitasnya, kualitas kelayakan untuk terselenggaranya kegiatan penjas yang
nyaman masih jauh dari harapan. Hal tersebut sulit untuk dihindari, karena
keberadaan sekolah yang semakin terasa sempit, apalagi bila kebijakan
pemerintah atau sekolah kurang berpihak pada kegiatan pendidikan jasmani.
Bermain, bergerak, ceria adalah kata kunci untuk kegiatan pendidikan
jasmani siswa sekolah dasar. Bermain dan bermain adalah dunia milik anak-
anak seusia SD. Dimanapun, kapanpun dalam kondisi apapun dorongan untuk
bermain ada dalam jiwa anak-anak. Demikian pula dinamika dari suatu
permainan yang merangsang anak untuk bergerak dan terus bergerak, secara
perlahan namun pasit akan merangsang pertumbuhan serta perkembangan
fisik si anak. Apalagi kalau situasi permainan tersebut menyenangkan bagi
mereka, dimana rasa senang, puas serta berbagai keberhasilan akan mereka

rasakan dari kegiatan yang sedang mereka lakukan tersebut akan menumbuh
kembangkan aspek-aspek pasikologis mereka secara positif.
Selama ini pilihan utama para guru penjas adalah aktivitas penjas yang
lebih condong ke arah cabang-cabang permainan, sedangkan kegiatan penjas
berupa atletik dan senam sudah jarang terlihat. Apabila dilakukanpun lebih
cenderung terfokus pada aktivitas atletik atau senam yang bercirikan pembelajaran
teknis sehingga seringkali terkesan membosankan dan pada akhirnya kurang
diminati siswa serta mungkin juga akhirnya guru sendiri kurang tertarik pada
aktivitas pembelajaran atletik maupun senam pada khususnya. Padahal bila kita
tengok ke belakang atau kita kaji sendiri secara cermat , kita akan mengakui
bahwa benar atletik mendasari segala kegiatan yang ada pada sebagian besar
cabang olahraga apapun.
Nomor-nomor yang ada dalam atletik seperti jalan, lari, lompat dan lempar
adalah aktivitas yang selalu berkaitan dengan kehidupan sehari-hari. Berjalan
sepat, berjalan jauh, berjalan lama setiap saat akan selalu kita perlukan dalam
hidup kita. Berlari dengan cepat, mampu berlari jauh dengan cepat atau mampu
berlari lama, juga seringkali kita perlukan. Demikian juga dengan berbagai
kemampuan melompat serta melempar seringkali dibutuhkan dalam kehidupan
kita, apalagi bila dikaitkan dengan kebutuhan serta keterkaitan dengan aktivitas
fisik pada cabang olahraga lain. Artinya bahwa pembelajaran atletik maupun tidak
boleh diabaikan dalam pembelajaran pendidikan jasmani, utamanya di sekolah
dasar.

Dikalangan para siswa, ada kesan bahwa olahraga atletik hanya
merupakan seperangkat gerak monoton dan tak bervariasi. Isinya meliputi gerak
lari, lempar dan lompat yang dianggap kurang menuntut keterampilan yang tinggi
namun melelahkan. Unsur keriangan dan kegembiraan tidak terungkap dalam
pelaksanaan proses belajar mengajar. Oleh karena itu tidak heran apabila pelajaran
atletik dalam pendidikan jasmani kurang mendapat perhatian dibanding dengan
cabang olahraga permainan seperti : sepakbola, basket atau bolavoli.
Fenomena yang idungkapkan secara filosofis tentang ciri hakiki manusia
sebagai makhluk bermain atau “Homo Ludens”, kurang mendapat perhatian dari
gruu-guru pendidikan jasmani maupun para pelatih atletik, dalam kegiatan
mengajar atau membina atlet atletik. Kenyataan ini merupakan kendala dan
sekaligus menjadi tantangan bagi para guru pendidikan jasmani. Bagaimana
membangkitkan motivasi siswa, bagaimana mengemas perencanaan tugas ajar
dalam atletik agar dapat diterima dan mendapat perhatian serta antusias siswa
dalam mengikutinya. Dengan demikian maka, atletik dalam konteks pendidikan
jasmani selain mengandung tantangan, juga berisi unsur permainan menyertai
proses belajar keterampilan atletik itu sendiri.
Berlangsungnya aktivitas bermain khususnya pada anak-anak, tidak hanya
terjadi pada olahraga permainan saja. Kalau kita simak secara hakiki, di dalam
aktivitas bermain tersebut tidak lepas dari gerak-gerak yang ada dalam atletik
seperti, jalan, lari lompat dan kadang juga berisi gerakan melempar. Oleh karena
itu pembelajaran atletik dengan pendekatan bermain bukan suatu hal yang tidak
logis. Atletik secara bermain dapat menggugah perhatian anak-anak dan dapat

memfasilitasi semua tingkat keterampilan yang ada pada kelas yang kita ajar.
Permainan atletik tidak berarti menghilangkan unsur keseriusan, mengabaikan
unsur ketangkasan atau menghilangkan substansi pokok materi atletik. Akan
tetapi permainan atletik berisikan seperangkat teknik dasar atletik berupa : jalan,
lari, lompat dan lempar yang disajikan dalam bentuk permainan yang bervariasi
dengan memperkaya perbendaharaan gerak dasar anak-anak. Kegiatannya
didominasi oleh pendekatan eksplorasi dalam suasana kegembiraan dan diperkuat
oleh pemenuhan sorongan berkompetisi sesuai dengan tingkat perkembangan
anak, baik yang menyangkut perkembangan kognitif, emosional maupun
perkembangan geraknya.
Untuk bermain dalam atletik sebetulnya tidak dikenal batasan tingkat
pendidikan, yang membedakan barangkali adalah jenis permainan, berat
ringannya. Bobot permainan serta kemampuan pemahaman anak untuk
melakukannya.
Agar permainan atletik itu berhasil dengan baik, maka nilai-nilai yang
terkandung dalam permainan atletik menjadi pokok pertimbangan
penyelenggaraan. Nilai-nilai yang terkandung tersebut seperti dikemukakan Hans
Katzenbogner/Michael Medler. (Bahagia,2010:6), adalah :
1) Pengembangan dimensi permainan atletik
2) Pengembangan dimensi variasi gerakan atletik ‘
3) Pengembangan dimensi irama atletik
4) Pengembangan dimensi kompeteisi atletik, dan
5) Pengembangan pengalaman atletik

Bila kita lihat kandungan nilai-nilai tersebut, maka tidak ada alasan bagi
seorang guru pendidikan jasmani untuk memberikan materi pelajaran atletik
melalui pendekatan permainan atletik.
a) Pengembangan dimensi permainan atletik unsur yang terkandung dalam
permainan adalah kegenmbiraan atau keceriaan. Tanda-tanda menuju ke arah
permainan yang menggembira-kan tersebut antara lain :
 Menempatkan diri pada situasi, gerakan dan irama
 Menanamkan kegemaran berlomba artau berkompetisi dalam situasi
persaingan yang sehat, penuh tantangan dan kegembiraan.
 Unsur kegembiraan dan kepuasan harus tercermin dalam bentuk praktek.
 Memberikan kesempatan untuk memamerkan kemampuan atau
ketangkasan yang dikuasainya.
Permainan atletik berujud manakahla unsur kegembiraan dalam praktek
merasuk ke dalam diri subyek yang dihadapi.
b) Pengembangan berbagai variasi gerakan atletik. Dominasi stop watch dan pita
ukur dalam pelajaran atletik seringkali menyebabkan pelajaran atletik sangat
mmebosankan, melelahkan dan kurang bervariasi. Keterbatasan sarana dan
perlengkapan atletik yang dimiliki, juga menjadi penyebab guru penjas tidak
dapat memberikan pengembangan gerak-gerak dasar secara optimal.
c) Pengembangan irama atletik dalam atletik, keharmonisan gerak tubuh atau
koordinasi gerak merupakan hal yang sangat dibutuhkan. Sebagai bagian dari
koordinasi gerak, dibutuhkan penguasaan dan pengaturan irama gerak. Oleh
karena itu guru pendidikan jasmani perlu memperhatikan pengembangan

irama gerak antara lain seperti melalui pola gerak dasar dominan. Realisasinya
seperti bagaimana mengatur irama langkah, frekuensi langkah, atau irama
melewati rintangan, atau irama putaran dsb. Dengan demikian maka
pengembangan irama dalam pembelajaran atletik tetap harus diperhatikan
d) Pengembangan kemungkinan kompetisi
Atletik sebagai salah satu bagian dari materi pendidikan jasmani tentu
saja sarat akan unsur kompetisi, bahkan nilai kompetisi dalam atletik amat
terbuka, baik sebelum, selama maupun usai perlombaan. Karenanya kompetisi
dalam arti yang positif sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Para ahli
pendidikan jasmani telah menelusuri dan menyimpulkan bahwa pada dasarnya
aktivitas fisik dalam konteks pendidikan jasmani, kaya akan nilai-nilai
kompetisi. Sehingga diantgara mereka telah sepakat bahwa pendidikan
jasmani merupakan salah satu media yang paling ampuh untuk mengarahkan
anak dalam menginter-nalisasi budaya bersaing. Demikian pula dalam
pembelajaran atletik dimana setiap individu kan berhadapan dengan individu
lain atau bahkan dengan dirinya sendiri.
e) Pengembangan pengalaman atletik.
Mengembangkan seluruh macam gerakan dalam atletik byukian
berarti menginginkan pendangkalan, kurang sistematis, atau usaha yang tidak
bertujuan. Atletik yang berorientasi pada hasil, akan memungkinkan anak
menjadi bosan dan kurang kreatif dalam menerima pengalaman gerak atletik.
Padahal dengan berorientasi pada pengalaman gerak yang seluas-luasnya akan
memberikan kepuasan tersendiri pada diri si anak. Permainan atletik yang

penuh dengan suasana keriangan dan kegembiraan bermain yang mempesona
dengan berbagai macam variasi gerak, memungkinkan anak untuk menikmati
seperti layaknya pada permainan olahraga lain. Namun substansi pokok
pengajaran yaitu dimensi jalan, lari, lompat dan lempar tetap terkandung
didalamnya, sehingga unsur variasi, irama, pengalaman atletik serta
pengalaman kompetisi tetap terpelihara. Dilihat dari taksonomi gerak umum,
atletik secara lengkap diwakili oleh gerak-gerak dasar yang membangun pola
gerak yang lengkap, dari mulai gerak lokomotor, non lokomotor sekaligus
gerak manipulatif. Jika atletik ditinjau dari jenis keterampilannya dapat
dimasukkan ke dalam keterampilan diskrit, serial, dan kontinyu. Serta jika
ditinjau dari pola lingkungan dimana atletik dilakukan, maka atletik cenderung
masuk pada klasifikasi keterampilan tertutup (close skill). Dari struktur pola
gerak lokomotor, atletik dapat meningkatkan aspek kekuatan, kecepatan, daya
tahan, daya ledak, fleksibilitas dan aspek lainnya. dihubungkan dengan pola
gerak nonlokomotor, atletik mampu mengembangkan aspek kelentukan serta
keseimbangan.
f) Pengembangan pembelajaran pola gerak dasar
Untuk mengembangkan pola-pola gerak dasar peluru kita dapat
menyediakan alat bantu dari bahan-bahan apapun, yang penting alat yang akan
kita gunakan sebaiknya berbentuk bulat. Gerak menolak untuk pembelajaran
tolak peluru, dapat menggunakan berbagai alat, misalnya dengan
menggunakan bola, atau bola dari gulungan kertas dalam kantong keresek
yang bagian luarnya dilakban atau dianyam dengan tali rapia, bola-bola bisa

digunakan, mislnya bola medisine, atau bola sepak dari plastik yang diisi
adukan semen atau gulungan kertas.
Aktivitas bermain dalam pembelajaran gerak dasar tolak peluru bisa dilakukan
dengan berbagai formasi. Bisa menggunakan formasi satu arah, atau
berhadapan asal jaraknya cukup aman dan pengaturan giliran melempar harus
diawasi agar tidak terjadi kecelakaan. Pada gambar di bawah ini diperlihatkan
berbagai gerakan menolak atau mendorong menggunakan bola. Contoh
gambar berbagai cara mendorong atau menolak.
Gambar 2.4
Berbagai Cara Mendorong atau Menolak
(Bahagia, 2010:67)

Gambar dibawah ini adalah gerak mendorong atau menolak
menggunakan bola secara berpasangan.
Gambar 2.5.
Mendorong atau menolak menggunakan bola secara berpasangan.
(Bahagia, 2010 : 68)
Gambar 2.6
Mendorong Bola Lewat Rintangan Ketinggian (Gawang)
(Bahagia, 2010:68)
B. Kerangka Berpikir
Atletik merupakan induk dari segala cabang olahraga. Di dalamnya ada
nomor jalan, lari, lompat dan lempar. Dilihat dari taksonomi gerak umum, atletik

secara lengkap diwakili oleh gerak-gerak dasar yang membangun pola gerak yang
lengkap, dari mulai gerak lokomotor, nonlokomotor sekaligus gerak manipulatif
dari pola gerak manipulatif, anak-anak dapat diajarkan kegiatan seperti melempar
dan menolak. Gerak lempar memiliki karakteristik gerakan memcut seperti
cambuk, sedangkan gerak menolak memiliki karakteristik gerakan seperti
mendorong.
Dalam nomor tolak peluru diperlukan pengetahuan tentang hukum-
hukum biomekanik dan aerodinamik. Pengetahuan itu antara lain bahwa :
1. Kecepatan alat saat dilepaskan (Speed of release). Kecepatan gerak
berbanding lurus dengan gaya atau momentum yang dihasilkan. Artinya
semakin cepat gerak itu dilakukan, semakin besar gaya yang dihasilkan atau
semakin jauh hasil lemparannya.
2. Sudut lemparan (Angle of release). Untuk mencapai lemparan yang optimal
diperlukan pencapaian susut yang produktif. Sudut produktif untuk tolak
peluru sekitar 41 derajat.
3. High of release atau ketinggian alat saat lepas. Sampai tahap tertentu, semakin
tinggi saat lepas alat semakin baik hasilnya.
Karakteristik gerak dasar tolak dan lempar dapat dilakukan seperti yang
diuraikan sebagai berikut :
a) Tangan kanan atau tangan kiri atau keduanya
b) Kedepan atau ke belakang lewat atas kepala
c) Lemparan atas, bawah atau samping
d) Gerak lemparan, tolakan atau lontaran

e) Sikap berdiri, berlutut, telentang
f) Jauhnya, tingginya.
g) Lewat sesuatu, menembus kedalam sesuatu
h) Menuju sasaran, ke daerah tertentu
i) Bola, bola berekor, batu, kayu, ring, lingkaran, bola bandul
j) Sebuah peluru, lembing, cakram atau martil
k) Bersama taman lain untuk melawan lainnya.
Berbagai gerak dasar tersebut dapat dilakukan dengan menggunakan alat
bantu yang sederhana dan dapat dilakukan dimana saja, kapan saja dan oleh
siapapun tak terkecuali oleh anak-anak sekolah dasar atau anak TK sekalipun.
Semakin sering dan semakin banyak melakukan, maka akan semakin banyak
peluang bagi siswa untuk lebih cepat meningkatkan kesegaran jasmaninya,
kemampuan fisiknya, pengalaman geraknya, pengayaan geraknya dan efisiensi
dan efektivitas geraknya serta otomatisasi gerak siswa. Para guru penjas dapat
memilih dan menentukan berbagai alat bantu yang sederhana yang disesuaikan
dengan ruang kosong serta kondisi sekolah yang dimiliki. Alat-alat bantu tersebut
dapat berupa bekas, bola tenis bekas (berekor), bola kertas yang dibungkus
plastik, atau apapun yang dapat digunakan untuk kegiatan gerak lempar tersebut.

BAB III
METODOLOGI PENELITIAN
A. Tujuan Operasional Penellitian
kemampuan gerak dasar tolak peluru haya ortodoks siswa melalui modifikasi
peluru.
B. Metode Penelitian
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah Penelitian Tindakan
Kelas (PTK). Dalam pelaksanaannya, PTK diawali dengan kesadaran akan adanya
permasalahan yang dirasakan menggagu, yang dianggap menghalangi pencapaian
tujuan pendidikan sehingga ditengarau telah berdampak kurang baik terhadap
proses dan atau hasil belajar peserta didik, dan atau implementasi sesuatu program
sekolah.
Menurut Sulipan (2010 : 11) pengertian penelitian tindakan kelas (PTK)
adalah :
Penelitian Tindakan Kelas berasal dari bahasa Inggris Classrom
Action Research, yang berarti penelitian tentang tindakan yang dilakukan
pada sebuah kelas untuk mengetahui akinat tindakan yang dilakukan pada
sebuah kelas untuk mengetahui akibat tindakan yang diterapkan pada suatu
subyek penelitian di kelas tersebut.
Berdasarkan uraian diatas dapat disimpulkan bahwa yang dimaksud
dengan PTK Penelitian Tindakan Kelas adalah penelitian tindakan yang dilakukan
di kelas dengan tujuan memperbaiki/meningkatkan mutu praktik pembelajaran.

Tujuan dari Penelitian Tindakan Kelas (PTK) adalah untuk meningkatkan mutu
proses dan hasil pembelajaran, mengatasi masalah pembelajaran, meningkatkan
profesionalisme, dan menumbuhkan budaya akademik.
C. Subyek Penelitian
Subyek penelitian ini adalah siswa Kelas IV SDN Gerendong 1 Kabupaten
Pandeglang Tahun Pelajaran 2016/2017 berjumlah 23 siswa terdiri dari 16 putra
dan 17 putri.
D. Setting Penelitian
Lokasi penelitian tindakan kelas ini dilaksanakan di SDN Gerendong 1
Kabupaten Pandeglang. Waktu penelitian dimulai tanggal 5 September 2016
sampai dengan 29 Oktober 2016, selama 8 minggu.
E. Langkah-langkah Penelitian
1. Perencanaan
Sebelum melaksanakan tindakan maka perlu tindakan persiapain.
Kegiatan pada tahap ini adalah :
 Penyusunan RPP dengan model pembelajaran yang direncanakan dalam
PTK.
 Penyusunan lembar masalah/lembar kerja siswa sesuai dengan indikator
pembelajaran yang ingin dicapai.

 Membuat test keterampilan gerak dasar tolak peluru yang akan diadakan
untuk mengetahui hasil pembelajaran siswa.
 Memberikan penjelasan pada siswa mengenai teknik pelaksanaan model
pembelajaran yang akan dilaksanakan.
2. Pelaksanaan Tindakan
Kegiatan penelitian ini dimulai tanggal 5 September sampai dengan 29
Oktober 2016. Pada siklus I peneliti melakukan pembelajaran sebanyak 2 kali
pertemuan selama empat minggu berturu-turut yaitu tanggal, 6, 13, 20 dan 27
September 2016. Sebelum penelitian ini dimulai di siklus I penelitian dan
kolanorator mendiskusikan rencana kegiatan yang akan dilaksanakan,
melaksanakan tindakan sesuai dengan rencana yang telah ditentukan,
melakukan pengamatan selama kegiatan berlangsung serta mengadakan
refleksi setelah tindakan dilakukan. Pada akhir siklus I diberikan tes setelah
diberikan tindakan.
Di awal siklus II, peneliti dan kolaborator mendiskusikan rencana
kegiatan yang akan dilaksanakan dengan mempertimbangkan kekurangan-
kekurangan di siklus I, melaksanakan tindakan sesuai dengan rencana yang
telah ditentukan, melakukan pengamatan selama kegiatan berlangsung serta
mengadakan refleksi setelah tindakan dilakukan. Pada akhir siklus II siswa
melakukan postes II setelah diberi tindakan. Setiap siklus dikatakan tuntas
apabila siswa mencapai nilai diatas atau sama dengan KKM (Kriteria
Ketuntasan Minimal), yaitu 70 pada tes setelah proses pembelajaran (postes).

Ketuntasan kelas dinyatakan berhasil apabila sebanyak > 75% dari jumlah
siswa dinyatakan tuntas.
Seperti yang dijelaskan oleh Suharsimi Arikunto (2006 : 16), bahwa
“Penelitian Tindakan Kelas ini meliputi 2 siklus. Setiap siklus terdiri dari 4
tahapan, diantaranya perencanaan, pelaksanaan, pengamatan, dan refleksi”.
Empat tahaoan tesebut dilakukan secara berulang dan berkesinambungan
seperti yang tertera pada gambar berikut :
Gambar 3.1.
Siklus Pelaksanaan Tindakan
(Arikunto, 2006 : 17)
Perencanaan
Refleksi SIKLUS I Pelaksanaan
Pengamatan
Perencanaan
Refleksi SIKLUS II Pelaksanaan
Pengamatan

3. Alternatif Pemecahan
Perencanaan sebelum penelitian dimulai diadakan identifikasi masalah
dan penetapan alternatif pemecahan masalah. Selanjutnya kegiatan dalam
perencanaan ini meliuputi :
1) Merencanakan pembelajaran yang akan diterapkan dalam proses
pembalajaran dengan menggunakan peluru yang dimodifikasi.
2) Menentukan pokok bahasan yang akan diajarkan
3) Menyusun dan mengembangkan Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
(RPP)
4) Menyusun instrumen tes performa siswa
5) Menyiapkan sumber belajar (buku, modul, internet, dll)
6) Menyusun instrument untuk tes awal (pretes) sekaligus sebagai tes akhir
(postes).
7) Membuat dan mengembangkan format evaluasi
8) Memperispkan lembar observasi dan catatan harian (jurnal harian)
9) Mengadakan pre test sebelum tindakan.
a. Tindakan
Kegiatan pada tahap ini adalah melaksanakan dan menerapkan
skenario pembelajaran yang mengacu pada RPP yang telah disiapkan.
Adapun secara garis besar kegiatan pada pelaksanaan tindakan ini
meliputi :
1) Penyajian materi pelajaran secara klasikal dengan penekanan pada
penggunaan peluru yang dimodifikasi

2) Pemberian contoh gerakan dasar tolak peluru gaya ortodoks
3) Pemberian latihan
4) Melakukan evaluasi, yaitu dalam bentuk tes kemampuan gerak
dasar tolak peluru gaya ortodoks sebagai posttest.
4. Observasi (Pengamatan)
Pada tahapan ini dilaksanakan observasi terhadap pelaksanaan
tindakan, yaitu menilai hasil tindakan dengan menggunakan lembar observasi
dan test kemampuan gerak dasar otak peluru gaya ortodoks melalui prestes
dan postes tersebut untuk mengetahui seberapa besar peningkatan prosentase
ketuntasan. Adapaun lembar observasi memuat hal-hal yang dilakukan siswa
tentang aktivitas gerak siswa. Aktivitas yang diamati adalah gerak dasar tolak
peluru gaya ortodoks, diantaranya cara memegang peluru, meletakan peluru ke
bahu, fase permulaan, fase meuncur, dan fase akhir.
5. Analisis dan Refleksi
Setelah selesai tinakan dilakukan pada siklus I, selanjutnya diadakan
kegiatan refleksi yang bertujuan sebagai evaluasi dari tindakan tersebut yaitu
mengkaji apa yang telah dan atau tidak terjadi, apa yang telah dihasilkan atau
yang belum berhasil dituntaskan dengan tindakan perbaikan yang telah
dilakukan. Selain itu pada kegiatan refleksi ini diadakan pertemuan bersama
kolaborator dan partisipan untuk membahas hasil evaluasi. Kemudian hasil
dari observasi baik dari lembar observasi, jurnal harian maupun tes

kemampuan hasil belajar dianalisis datanya dan direfleksikan, diamati, dan
dikaji sehingga dapat dijadikan bahan untuk menetapkan langkah-langkah
selanjutnya sebagai acuna perencanaan siklus berikutnya. Untuk lebih jelasnya
dapat dilihat dari tabel sebagai berikut :
Tabel 3.1.
Siklus Tahapan Uraian
I Perencanaan identifikasi
masalah dan penetapan
alternatif pemecahan masalah
 Merencanakan pembelajaran
yang akan diterapkan dalam
PBM dengan menggunakan
peluru hasil modifikasi.
 Menentukan pokok bahasan
 Mengembangkan RPP
 Menyusun instrument tes
Performa
 Menyiapkan sumber belajar
(buku)
 Mengembangkan format
evaluasi
Tindakan  Melaksanakan prestest
 Menerapkan tindakan yang
mengacu pada RPP yang telah
disipkan
 Melakukan evaluasi yaitu
dalam bentuk test kemampuan
gerak dasar tolak peluru gaya
ortodoks
Pengamatan  Menilai hasil tindakan
Refleksi  Melakukan evaluasi tindakan
yang telah dilakukan
 Melakukan pertemuan
bersama kolaborator untuk
membahas hasil evaluasi
 Memperbaiki pelaksanaan
tindakan sesuai hasil evaluasi,
untuk digunakan pada siklus
berikutnya
 Evaluasi tindakan I
Indikator keberhasilan siklus  Instrument-instrument yang

I telah disiapkan pada siklus I
dapat terlaksana semua
 Siswa mampu melakukan
aktivitas pembelajaran pada
saat PBM
 Ketuntasan belajar siswa yang
mencapai KKM (70) sekitar
50% sampai 60%
II Perencanaan  Identifikasi masalah dan
penetapan alternatif
pemecahan masalah
 Pengembangan program
tindakan II
Tindakan  Pelaksananaan program
tindakan II
Pengamatan  Pengumpulan data dan
tindakan II
Refleksi  Evaluasi tindakan II
Indikator keberhasilan siklus
II
 Instrument-instrumen yang
telah disiapkan pada siklus II
dapat terlaksana semua
 Adanya peningkatan aktivitas
pembelajaran
 Ketuntasan belajar siswa
mencapai hampir > 75% pada
tes kemampuan gerak dasat
tolak kemampuan gerak dasar
tolak peluru gaya ortodoks (>
75% siswa mendapat nilai >
70)
F. Teknik Analisis Data
Teknik analisis data dilakukan dengan cara membagi jumlah skor yang
didapat siswa dengan jumlah skor maksimal kemudian dikalkan seratus, untuk
lebih jelasnya dirumuskan seperti di bawah ini :
Nilai =
Jumlah Skor yang diperoleh
X 100
Jumlah skor maksimal

G. Teknik Pengambilan Data
Data diambil dari hasil pre test dan post test di sijlus I dan II.
Pengambilan data dengan cara memberikan tes keterampilan dasar tolak
peluru gaya ortodoks yang terdiri dari cara memegang peluru, meletakan
peluru ke bahu, fase permulaan, fase meluncur, dan fase akhir. Pelaksanaan tes
dengan cara siswa bergiliran melakukan teknik dasar tolak peluru gaya
ortodoks.
Data diambil dari nilai kualitas gerak yang ditampilkan siswa sesuai
dengan aspek yang dinilai. Untuk lebih jelasnya dapat dilihat pada tabel 3.2. di
bawah ini :
Tabel 3.2.
Aspek penilaian teknik dasar tolak peluru gaya ortodoks
Aspek Yang Dinilai
Kualitas Gerak
1 2 3 4 5
A. Cara memegang Peluru
B. Meletakan Peluru ke bahu
C. Fase permulaan
D. Fase meluncur
E. Fase tolakan
F. Fase akhir
Format ini adalah untuk menilai kemampuan performa siswa dalam
gerak dasar Tolak Peluru gaya ortodoks. Bubuhkan tanda (√) pada kolom nilai
yang tersedia di samping masing-masing indikator, dengan ketentuan sebagai
berikut :

Nilai satu (1) Jika penampilan siswa masing snagat kasar dan tidak
terkoordinasi.
Nilai dua (2) Jika penampilan siswa sudah memenuhi kriteria gerakan,
namun tetap masih menunjukkan banyak kelemahan
Nilai tiga (3) Jika penampilan siswa sudah memenuhi kriteria teknik
yang benar
Nilai empat (4) Jika penmpilan siswa sudah memenuhi kriteria teknik
yang benar dan baik serta terkoordinasi.
Nilai lima (5) Jika penampilan siswa sudah menunjukkan tingkat
keterampilan yang tinggi, baik dari penggunaan energi,
gerak yang efisien, ketepatan serta kecepatannya.

BAB IV
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Survei Awal
Sebelum melaksanakan proses penelitian terlebih dahulu peneliti
melakukan kegiatan survei awal dengan wawancara langsung kepada siswa dan
guru untuk mengetahui keadaan nyata yang ada di lapangan. Hasil dari kegiatan
survei awal tersebut adalah sebagai berikut :
1. Di dalam proses pembelajaran tolak peluru pada siswa Kelas IV SDN
Gerendong 1 Kabupaten Pandeglang Tahun Pelajaran 2016/2017 berjumlah 23
siswa terdiri dari 16 putra dan 7 putri, ditemukan fakta-fakta sebagai berikut :
a. Sekitar 90% siswa kesulitan melakukan gerakan dasar cara memegang
peluru.
b. Hampir seluruh siswa kesulitan melakukan gerak menolak.
c. Sekitar 85% siswa kurang antusias mengikuti pembelajaran tolak peluru.
d. Jumlah waktu aktif belajar siswa dalam pembelajaran tolak peluru sangat
kurang.
e. Karakateristik peluru yang digunakan tidak sesuai dengan karakteristik
tubuh siswa.
2. Dari hasil wawancara dengan guru didapat informasi bahwa siswa terlihat
kurang berminat/antusias saat pembelajaran tolak peluru, hal tersebut
disebabkan pemeblajaran tolak peluru tidak bersifat seperti yang mereka
inginkan.

3. Guru kesulitan dalam menemukan model pembelajaran tolak peluru yang tepat
untuk meningkatkan gerak dasar tolak peluru. Guru sudah mencoba
membangkitkan minat siswa dengan pendekatan langsung dan menegur siswa
yang tidak memperhatikan pelajaran, namun cara ini belum mampul
membangkitkan minat siswa.
B. Deskripsi Hasil Penelitian
Proses penelitian ini dilaksanakan dalam dua siklus yang masing-masing
siklus terdiri dari empat tahapan, yaitu (1) perencanaan, (2) pelaksanaan tindakan,
(3) pengamatan dan (4) refleksi.
Langkah-langkah seluruh aktivitas penelitian, hasil penelitian dan
beberapa temuan saat pelaksanaan berlangsung beserta pembahasan akan
diuraikan pada masing-masing siklus berikut ini :
1. Siklus I (Pertama)
a. Perencanaan Tindakan
Sebelum pelaksanaan kegiatan penelitian pada siklus I
dilaksanakan dua kali pertemuan tepatnya pada hari Selasa tanggal 06 dan
13 September 2016 di SDN Gerendong 1 Keabupaten Pandeglang. Peneliti
dan kolaborator mendiskusikan rancangan tindakan yang akan
dilaksanakan dalam proses penelitian ini. Kemudian peneliti dan
kolaborator merencanakan tindakan I meliputi kegiatan sebagai berikut :
1) Peneliti bersama guru merancang skenario pembelajaran dengan
memodifikasi peluru, dengan langkah-langkah sebagai berikut :

a) Peneliti menjelaskan tentang pelaksanaan pembelajaran tolak
peluru yang sedikit berbeda dengan biasanya.
b) Pembelajaran tolak peluru ini untuk bahan data atau nilai raport,
adapun tujuan dari materi pembelajaran ini adalah unutk
meningkatkan kemampuan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks.
c) Peneliti memberikan contoh pelaksanaan pembelajaran gerak dasar
tolak peluru.
d) Peneliti dan siswa melakukan refleksi terhadap proses
pembelajaran yang telah dilakukan.
2) Peneliti dan kolaborator menyusun Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
(RPP) untuk materi gerak dasat tolak peluru gaya ortodoks.
3) Peneliti bersama guru kolaborator membuat modifikasi peluru dan
bentuk latihan dalam pembelajaran tolak peluru gaya ortodoks.
4) Peneliti dan guru kolaborator menyusun instrument pembelajaran
gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks.
b. Pelaksanaan Tindakan I
Sesuai dengan skenario pembelajaran pada siklus I ini
pembelajaran dilakukan oleh peneliti, dan peneliti sekaligus melakukan
observasi terhadap proses pembelajaran dan wawancara kepada beberapa
siswa setelah pembelajaran berakhir. Urutan pelaksanaan tindakan tersebut
adalah sebagai berikut :
1) Kegiatan awal dilakukan dengan pemanasan berupa permainan kecil
main kucing-kucingan dengan mempergunakan kertas yang digulung,

yang merangsang siswa untuk bergerak dan bentuk permainnya
mendekati pembelajaran inti yang akan diberikan.
2) Setelah diberikan pemanasan selanjutnya diberikan penjelasan
mengenai matero pembelajaran yang akan diberikan, suasana
diupayakan dalam keadaan kondusif. Pada siswa diminta perhatiannya
untuk mendengarkan penjelasan dan guru mengupayakan situasi
belajar yang santai tapi serius.
3) Selama proses pembelajaran berlangsung diupayakan siswa menjadi
aktif dengan pemberianl materi pelajaran yang menarik yang
merangsang siswa untuk bergerak sesuai dengan tujuan yang
diharapkan. Penggunaan kertas yang dibentuk peluru dengan variasi
gerakan yang dilakukan, diharapkan dapat menarik minat siswa untuk
tidak jenuh dan bosan mengikuti pembelajaran gerak dasar tolak peluru
gaya ortodoks.
4) Pada akhir siklus I akan dilakukan rtest untuk mengetahui seberapa
jauh penguasaan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks.
c. Observasi dan Implementasi
1) Peneliti melakukan pengamatan selama proses pembelajaran sehingga
dari kegiatan tersebut, diperoleh deskripsi tentang jalannya proses
pembelajaran tolak peluru gaya ortodoks melalui modifikasi peluru
berupa kertas yang dibentuk peluru.

2) Sebelum pelaksanaan pembelajaran peneliti dan kolaborator telah
membuat rencana pembelajaran yang akan dijadikan sebagai pedoman
dalam mengajar. Rencana pembelajaran tersebut sesuai dengan KTSP.
3) Peneliti melaksanakan kegiatan pembelajaran tolak peluru gaya
ortodoks secara konseptual. Artinya, peneliti mengajar dengan arah
dan tujuan yang jelas terencana. Pada awal pemebalajaran peneliti
menjelaskan materi yang akan diajarkan kepada siswa kemudian
dilanjutkan dengan pemanasan. Setelah melakukan pemanasan siswa
diberikan pembelajaran tolak peluru gaya ortodoks. Pada akhir
pembelajaran siklus I guru melakukan tes untuk mengetahui tingkat
penguasaan gerak dasar tolak tiap siswa dan tingkat ketuntasan kelas.
Teknik analisis data untuk mengetahui penguasaan gerak dasat tolak
peluru gaya ortodoks dilakukan dengan cara membagi jumlah skor
yang dapat siswa dengan jumlah skor maksimal kemudian dikalikan
100, untuk lebih jelasnya dirumuskan seperti di bawah ini :
Nilai =
X 100
Sedangkan untuk mengetahui prosentase ketuntasan kelas dilakukan
dengan menggunakan rumus :
Jumlah siswa yang tuntas
X 100
Jumlah seluruh siswa
Berdasarkan hasil pengamatan didapat hasil tes sebagai berikut :

Tabel 4.1.
Hasil Tes Siklus I
No Nama Siswa L/P Nilai T / TT
1 Apip Saputra L 76.67 T
2 Abdul Halim L 66.67 TT
3 Darma L 73.33 T
4 Didi L 73.33 T
5 Heryadi L 76.67 T
6 Sulian Nadi P L 76.67 T
7 M. Padil L 73.33 T
8 Ifa L 66.67 TT
9 St. Nalista P 70.00 T
10 Nurmah P 73.33 T
11 Serlina P 70.00 T
12 Durotun N P 70.00 T
13 Dea L P 70.00 T
14 Nifa P 70.00 T
15 Maulana Adib A L 70.00 T
16 Fiki L 73.33 T
17 Enjang H L 66.67 TT
18 Refik L 70.00 T
19 Robi L 70.00 T
20 Muhyar L 70.00 T
21 Rizky L 70.00 T
22 Rouf L 63.33 TT
23 Yoga F L 60.00 TT
Jumlah 1620.00
Nilai Rata-rata 70.43
Jumlah Siswa Tuntas 18
Jumlah Siswa Tidak Tuntas 5
Prosentase Ketuntasan 78.26

d. Analisis dan Refleksi Tindakan I
Berdasarkan hasil observasi tersebut, peneliti dan kolaborator melakukan
analisis dan refleksi sebagai berikut :
1) Hasil yangdi peroleh dari siklus I ini didapat skor nilai rata-rata kelas
70,43 dan ketuntasan belajarnya 78,26% yaitu 18 orang yang sudah tuntas.
2) Hasil ini menunjukan ada perubahan peningkatan kemampuan gerak dasar
tolak peluru gaya ortodoks bila dibandingkan sebelum diberi tindakan.
3) Dapat dianalisis bahwa penyebab utama ketidak berhasilan dalam
mencapai indikator yang ditetapkan tersbeut karena sebagian besar siswa
terutama putra masih kurang antusias mengikuti pembelajara. Sepertinya
mereka masih merasa sistem pembelajaran yang digunakan masih
monoton, kurang variasi sistem pembelajaran yang dapat memotivasi
siswa untuk lebih ingin tahu tentang materi yang disampaikan.
4) Untuk itu pada siklus II peneliti akan menerapkan sistem pembelajaran
yang lebih variatif dan memperhatikan gerak-gerak dasar yang sebagian
besar belum dikuasai siswa teruatama pada siswa putra akan diberikan
perhatian yang lebih besar. Untuk itu siklus selanjutnya akan ditambahkan
tindakan sebagai berikut :
a) Memotivasi siswa untuk aktif dalam proses pembelajaran, terutama
pada siswa putra.
b) Menambah variasi pembelajaran yang lebih menarik dan tidak
membosankan siswa.

c) Menekankan gerak-gerak dasar yang belum dikuasai oleh sebagaian
besar siswa, yaitu fase meluncur, fase tolakan dan fase akhir.
2. Siklus II
a. Perencanaan Tindakan
Sebelum pelaksanaan kegiatan penelitian pada siklus I dilaksanakan
pertemuan tepatnya pada hari sabtu tanggal 30 September 2016 di SDN
Gerendong 1 Kabupaten Pandeglang. Peneliti dan kolaborator mendiskusikan
rancangan tindakan yang akan dilaksanakan dalam proses penelitian ini.
Kemudian peneliti dan kolaborator merencanakan tindakan II meliputi
kegiatan sebagaian berikut :
1) Peneliti bersama guru merancang skenario pembelajaran yang berbeda
dengan siklus I tetapi dengan peralatan yang sama.
2) Mengatur posisi atau formasi siswa agar pengamatan lebih mudah
dilakukan.
3) Menempatkan target berupa benda atau tanda lingkaran seabagi target
yang harus dilewatkan kertas yang dibentuk peluru.
4) Untuk melatih fase tolakan akan ditempatkan tali sebagai target yang harus
dilewatkan kertas yang dibentuk peluru.
5) Memotivasi siswa untuk aktif mengikuti kegiatan pembelajaran.
6) Memberi perhatian khusus pada siswa yang penguasaan kemampuan gerak
dsaranya masih rendah.

7) Memanfaatkan siswa yang sudah menguasai gerak dasar tolak peluru gaya
ortodoks untuk membimbing temannya.
8) Peneliti kolaborator menyusun Rendana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP)
untuk materi gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks.
9) Peneliti bersama guru kolaborator membuat modifikasi peluru dan bentuk
latihan dalam pembelajaran tolak gaya ortodoks.
10) Peneliti dan guru kolaborator menyusun instrument pembelajaran gerak
dasar tolak peluru gaya ortodoks.
Tahap perencanaan tindakan II meliputi kegiatan sebagai berikut :
a) Peneliti bersama kolaborator merancang skenario pembelajaran, yaitu
dengan langkah-langkah sebagai berikut :
1) Peneliti mejelaskan tentang pelaksanaan pembelajaran tolak peluru
yang akan diajarkan, siswa menyimak penjelasan guru.
2) Peneliti memberikan contoh pelaksanaan pembelajaran gerak dasar
tolak peluru gaya ortodoks.
3) Peneliti dan kolaborator melakukan refleksi terhadap proses belajar
mengajar yang telah dilakukan.
b) Peneliti dan kolaborator menyusun Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
(RPP) untuk materi gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks.
c) Peneliti dan guru kolaborator menyusun instrument pemebelajaran gerak
dasar tolak peluru ortodoks.

b. Pelaksanaan Tindakan II
Dalam kegiatan ini peneliti menerapkan solusi yang telah disepakti dengan
guru kolaborator untuk mengatasi kekurangan pada proses pembelajaran tolak
peluru gaya ortodoks di siklus I. Pelaksanaan tindakan dilaksanakan selama
empat minggu. Pelaksanaan tindakan dilakukan setiap hari Selasa, yaitu pada
tanggal 27 September dan tanggal 4, 11 dan 18 Oktober 2016.
Sesuai dengan skenario pembelajaran pada siklus II ini pembelajaran
dilakukan oleh peneliti, dan peneliti sekaligus melakukan observasi terhadap
proses pembelajaran dan wawancara kepada beebrapa siswa setelah
pembelajaran berakhir.
Materi pelaksanaan tindakan II adalah seting latihan yang menggunakan
target tolakan, dan kompetisi antar kelompok sesuai dengan yang dituangkan
dalam RPP pada siklus II.
Urutan pelaksanaan tindakan tersebut adalah sebagai berikut :
1) Kegiatan awal dilakukan dengan pemanasan berupa permainan kecil main
kucing-kucingan dengan mempergunakan kertas yang digulung, yang
merangsang siswa untuk bergerak dan bentuk permainannya mendekati
pembelajaran inti yang akan diberikan.
2) Setelah diberikan pemanasan selanjutnya diberikan penjelasan mengenai
materi pembelajaran yang akan diberikan, suasana diupayakan dalam
keadaan kondusif. Para siswa diminta perhatiannya untuk mendengarkan
penjelasan dan guru mengupayakan situasi belajar yang santai tapi serius.

3) Selama proses pembelajaran berlangsung diupayakan siswa menjadi aktif
dengan pemberian materi pelajara yang menarik yang merangsang siswa
untuk bergerak sesuai dengan tujuan yang diharapkan.
4) Penggunaan target tolak kertas yang dibentuk peluru dengan variasi geraka
yang dilakukan, diharapkan dapat menarik minat siswa untuk tidak jauh
dan bosan mengikuti pembelajaran gerak dasar peluru gaya ortodoks.
5) Kompetisi antar kelompok diharapkan dapat meningkatkan motivasi siswa
untuk melakukan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks lebih meningkat.
6) Pada akhir siklus II akan dilakukan test untuk mengetahui seberapa jauh
penguasaan gerak dasar tolak peluru gaya ortodoks.
c. Observasi dan Interpretasi
Peneliti melakukan pengamatan selama proses pembelajaran sehingga dari
kegiatan tersebut, diperoleh deskripsi tentang jalannya proses pembelajaran
tolak peluru gaya ortodoks melalui modifikasi peluru berupa kertas yang
dibentuk peluru.
Pada akhir pembelajaran siklus II guru melakukan tes untuk mengetahui
tingkat penguasaan gerak dasar tolak peluru setiap siswa dan tingkat
ketuntasan kelas. Teknik analisis data untuk mengetahui penguasaan gerak
dasar tolak peluru gaya ortodoks dilakukan dengan cara membagi jumlah skor
yang didapat siswa dengan jumlah skor maksimal kemudian dikalikan 100,
untuk lebih jelasnya dirumuskan seperti di bawah ini :

Nilai =
X 100
Sedangkan untuk mengetahui prosentase ketuntasan kelas dilakukan
dengan menggunakan rumus :
Jumlah siswa yang tuntas
X 100
Jumlah seluruh siswa
Tabel 4.1.
Hasil Tes Siklus I
No Nama Siswa L/P Nilai T / TT
1 Apip Saputra L 83.33 T
2 Abdul Halim L 80.00 T
3 Darma L 83.33 T
4 Didi L 80.00 T
5 Heryadi L 80.00 T
6 Sulian Nadi P L 83.33 T
7 M. Padil L 76.67 T
8 Ifa L 73.33 T
9 St. Nalista P 73.33 T
10 Nurmah P 80.00 T
11 Serlina P 80.00 T
12 Durotun N P 73.33 T
13 Dea L P 80.00 T
14 Nifa P 80.00 T
15 Maulana Adib A L 80.00 T
16 Fiki L 80.00 T
17 Enjang H L 76.67 T
18 Refik L 83.33 T
19 Robi L 76.67 T
20 Muhyar L 73.33 T
21 Rizky L 73.33 T
22 Rouf L 76.67 T
23 Yoga F L 76.67 T
Jumlah 1803.32
Nilai Rata-rata 78.40
Jumlah Siswa Tuntas 23
Jumlah Siswa Tidak Tuntas -
Prosentase Ketuntasan 100

d. Analisis dan Refleksi Tindakan Kelas
Setelah melakukan perbaikan dalam proses pembelajaran tolak peluru
gaya ortodoks dapat di deskripsikan sebagai berikut :
1. Penggunaan target sasaran yang diterapkan pada siklus II membuat siswa
lebih termotivasi untuk mencapai target tolakan. Target tolakan yang
diubah jaraknya mulai dari yang dekat sampai jauh menjadikan siswa
berusaha untuk mengarahkan tenaga untuk mencapai target tersebut.
2. Tali yang dibentang untuk dijadikan sasaran yang harus dilewati kertas
yang digulung berbentuk peluru membuat sudut tolakan siswa lebih baik.
3. Kompetisi antar kelompok membuat antar kelompok siswa bersaing untuk
melakukan yang terbaik.
Berdasarkan pengamatan pada siklus II ini penelitian melihat bahwa
pelaksanaan pembelajaran menggunakan kertas yang dibentuk peluru
dapat meningkatkan hasil belajar siswa, dan mencapai indikator yang
ditetapkan, yakni rata-rata kelas mencapai 78,40 dengan ketuntasan 100%
atau 23 orang Tuntas. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa
pelaksanaan pembelajaran dengan menggunakan kertas yang dibentuk
peluru telah berlangsung efektif dan meningkatkan penguasaan gerak
dasar tolak peluru gaya ortodoks pada siswa.

BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan analisis, temuan dan pembahasan yang diuraikan pada Bab IV,
dapat disimpulkan sebagai berikut :
1. Siklus I
Pada siklus I penguasaan keterampilan gerak dasar tolak peluru gaya
ortodoks siswa belum mencapai KKM yang ditetapkan yaitu 70. Hal ini
terlihat dari hasil tes rata-rata siswa mendapatkan skor sebesar 67,45 dan
ketuntasan belajar baru mencapai 64,71%. Dari 23 siswa yang sudah tuntas
hanya 19 siswa dan sisanya sebanyak 4 siswa tidak tuntas. Dari 4 siswa yang
tidak tuntas semuanya siswa putra.
2. Siklus II
Pada siklus II pembelajaran diperbaiki dengan variasi latihan yang lebih
banyak, serta penggunaan target berupa benda atau lingkaran dan tali yang
dibentangkan dapat meningkatkan jumlah aktif siswa untuk berlatih.
Kompeteisi antar kelompok juga mendorong siswa lebih termotivasi untuk
melakukan yang terbaik.
Perbaikan pada siklus II terlihat dampaknya dari nilai rata-rata yang
diperoleh siswa menjadi 77.06 dengan prosentase ketuntasan belajar mencapai
97,06%.

B. Saran
Saran-saran yang dapat disampaikan dari hasil penelitian tindakan kelas
ini adalah sebagai berikut :
1. Proses pembelajaran tolak peluru gaya ortodoks melalui kertas yang dibentuk
peluru bisa diterapkan sebagai satu model pembelajaran.
2. Perlu adanya penelitian lebih lanjut dengan menggunakan media yang lain
agar siswa lebih termotivasi lagi.
3. Untuk penelitian lebih lanjut, perlu dikaji secara mendalam tentang sikap dan
tanggapan siswa mengenai pembelajaran dengan menggunakan peluru yang
dimodifikasi.
4. Untuk penelitian yang serupa hendaknya dilakukan perbaikan-perbaikan agar
diperoleh hasil yang lebih baik lagi.

DAFTAR PUSTAKA
Arikunto (2006), Penelitian Tindakan Kelas, Jakarta, Bumi Aksara
Bahagia (2010). Pembelajaran Atletik. Jakarta : Depdikbud
Damiri (1994). Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta : Depdikbud.
Depdikbud (1994). Kurikulum Sekolah Dasar. Jakarta : Depdikbud
Djumidar A, (2004), Pendidikan dan Pelatihan Guru Pengembang Klub
Olahraga di SMP. Jakarta : FIK-UNJ
Gilang, M (2007) Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Untuk SMP
Kelas VII. Jakarta : Exact Ganesca
Herdiana (2004). Belajar Efektif Pendidikan Jasmani Untuk SMP Kelas VII.
Jakarta : Media Cipta Nusantara,
Karsono. (2007). Gelora Penjas Untuk SD Kelas 5. Bandung : Sinergi Pusataka
Indonesia
Saputra, Y (2001), Dasar-dasar Keterampilan Atletik Pendekatan Bermain Untuk
Sekolah Lanjutan Tingkat Pertama. Jakarta : Dirjen Olahraga, Depdiknas.
Soemanto (1993). Strategi Belajar Mengajar. Jakarta : Depdikbud Proyek
Penyetaraan Guru Penjaskes SD Setara DII
Sulipan (2010). Teknik Mudah Menyusun Karya Tulis Ilmiah, Laporan Penelitian
Tindakan Kelas, Penelitian Tindakan Sekolah, Penelitian Eksperimen,.
Bandung : CV Tantia Rama
Sugala (2005). Konsep dan Makna Pembelajaran. Bandung : CV Alfabeta
Sugiyanto (1993). Perkembangan dan BelajarGerak. Jakarta : Depdikbud-Proyek
Penataran Guru Penjaskes SD Setara D-II.
Syarifuddin. (1992). Atletik. Jakarta : Depdikbud
Syarifuddin (1998). Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jakarta : Grasindo

Lampiran 1. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) Siklus I
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Siklus I
Sekolah : SDN Gerendong I
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/ (Ganjil)
Pertemuan ke : I – II
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan
permainan olahraga dalam bentuk sederhana
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu
nomor atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras dan percaya diri
Indikator : Melakukan teknik memegang, meletakkan
peluru, dan pengenalan peluru.
 Melakukan sikap awal, saat menolak
peluru, dan sikap akhir setelah menolak
Alokasi Waktu : 4 x 40 menit ( 2 kali pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
 Siswa dapat melakukan teknik memegang, meletakkan peluru, dan
pengenalan peluru
 Siswa dapat melakukan fase permulaan,
 Siswa dapat melakukan fase meluncur
 Siswa dapat melakukan fase tolakan
 Siswa dapat melakukan fase akhir

B. Materi Pembelajaran
1. Teknik Dasar Memegang Peluru
Cara melakukannya :
 Peluru diletakkan pada telapak tangan
 Jari-jari direnggangkan
 Letak jari kelingking di belakang peluru
 Teknik ini sangat dianjurkan untuk digunakan bagi siswa yang
tangannya kecil.
2. Teknik Dasar Tolak Peluru Gaya Belakang
Cara melakukannya :
 Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan (tolakan).
 Kaki kiri secara nleks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh
tanah.
 Tangan kiri diluruskan ke atas di samping telinga.
 Pandangan ke depan bawah
 Rendahkan lutut kaki kanan, lanjutkan gerak berjingkat rendah ke
belakang bersamaan kaki kiri diluncurkan lurus jauh ke balakang.
 Pada saat kaki kanan mendarat dari gerak berjingkat dan disusul
mendaratnya kaki kiri jauh di belakang, putar badan ke arah kiri
dengan cepat.
 Pada saat dada terbuka menghadap arah depan tolakan peluru ke depan
atas lebih kurang membentuk sudut 45o.
 Lepaskan peluru dan pegangan tangan setelah peluru berada pada titik
terjauh dari badan (lengan lurus).
 Kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri, hingga
tumpuan berpindah pada kaki kanan.
 Akhir gerakan badan condong ke depan.
 Kaki kiri di belakang badan tergantung rileks dengan lutut tertekuk.
 Pandangan ke arah tolakan.

C. Metode Pembelajaran
 Inclusive (Cakupan)
 Demonstrasi
 Part and whole (Bagian dan keseluruhan)
 Resiprocal (timbal balik)
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan I-II
Pendahuluan
- Berbaris, berdo’a, presensi, spersepsi, dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
Inti
Siswa melakukan :
- Pemanasan dengan running ABC dan latihan lari kijang
- Teknik memegang, meletakkan peluru dan pengenalan peluru
Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
berdo’a dan bubar.
E. Alat dan Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman - Buku Teks
- Pulit - Buku Refernsi
- Peluru yang dimodifikasi - Lembar observasi
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian :
- Tes unjuk kerja/performa (psikomotor) :
Siswa dapat melakukan :
- Teknik memegang, meletakkan peluru, dan pengenalan peluru
- Sikap awal, cara menolak peluru, sikap akhir setelah menolak
Keterangan :

Berikan nilai terhadap kualitas unjuk kerja/performa siswa, dengan rentang
nilai antara 1 sampai dengan 5
Nilai
x 100
Aspek Yang Dinilai
Kualitas Gerak
1 2 3 4 5
A. Cara Memegang Peluru
C. Fase Permulaan
D. Fase Meluncur
E. Fase Akhir
Mengetahui
Kepala Sekolah Pandeglang, 11 Oktober 2016
Hj. YUSKIAH,S.Pd. SD IMAS MAISYAROH
NIP. 19660713 198803 2 008

Lampiran 2. Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) Siklus II
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)
Siklus II
Sekolah : SDN Gerendong I
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : IV/ (Ganjil)
Pertemuan ke : I – II
Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai keterampilan
permainan olahraga dalam bentuk sederhana
dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : Mempraktikan keterampilan teknik salah satu
nomor atletik dengan menggunakan peraturan
yang dimodofikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, kerja keras dan percaya diri
Indikator : Melakukan teknik memegang, meletakkan
peluru, dan pengenalan peluru
 Melakukan sikap awal, saat menolak
peluru, dan sikap akhir setelah menolak
Alokasi Waktu : 8 x 40 menit ( 4 kali pertemuan )
A. Tujuan Pembelajaran
 Siswa dapat melakukan teknik memegang, meletakkan peluru, dan
pengenalan peluru
 Siswa dapat melakukan fase permulaan,
 Siswa dapat melakukan fase meluncur
 Siswa dapat melakukan fase tolakan
 Siswa dapat melakukan fase akhir

Lampiran 2 (lanjutan)
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik Dasar Memegang Peluru
Cara melakukannya :
 Peluru diletakkan pada telapak tangan
 Jari-jari direnggangkan
 Letak jari kelingking di belakang peluru
 Teknik ini sangat dianjurkan untuk digunakan bagi siswa yang
tangannya kecil.
2. Teknik Dasar Tolak Peluru Gaya Belakang
Cara melakukannya :
 Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan (tolakan).
 Kaki kiri secara nleks ke belakang dengan ujung jarinya menyentuh
tanah.
 Tangan kiri diluruskan ke atas di samping telinga.
 Pandangan ke depan bawah
 Rendahkan lutut kaki kanan, lanjutkan gerak berjingkat rendah ke
belakang bersamaan kaki kiri diluncurkan lurus jauh ke balakang.
 Pada saat kaki kanan mendarat dari gerak berjingkat dan disusul
mendaratnya kaki kiri jauh di belakang, putar badan ke arah kiri
dengan cepat.
 Pada saat dada terbuka menghadap arah depan tolakan peluru ke depan
atas lebih kurang membentuk sudut 45o.
 Lepaskan peluru dan pegangan tangan setelah peluru berada pada titik
terjauh dari badan (lengan lurus).
 Kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri, hingga
tumpuan berpindah pada kaki kanan.
 Akhir gerakan badan condong ke depan.
 Kaki kiri di belakang badan tergantung rileks dengan lutut tertekuk.
 Pandangan ke arah tolakan.

Lampiran 2 (Lanjutan)
3. Pendekatan Pembelajaran Gerak dasar menolak
C. Metode Pembelajaran
 Inclusive (Cakupan)
 Demonstrasi
 Part and whole (Bagian dan keseluruhan)
 Resiprocal (timbal balik)

Lampiran 2 (lanjutan)
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
1. Pertemuan I-II
a. Pendahuluan
- Berbaris, berdo’a, presensi, spersepsi, dan pemanasan
- Memberikan motivasi dan menjelaskan tujuan pembelajaran
b. Inti
Siswa melakukan :
- Pemanasan dengan permainan kucing-kucingan mempergunakan
kertas yang digulung menyerupai peluru.
- Teknik memegang, meletakkan peluru dan pengenalan peluru
- Pendekatan pembelajaran gerak dasar menolak
- Melakukan gerak dasar menolak dengan menempatkan sasaran/target.
c. Penutup
- Pendinginan, berbaris, tugas-tugas, evaluasi proses pembelajaran,
berdo’a dan bubar.
E. Alat dan Sumber Belajar
- Ruang terbuka yang datar dan aman - Buku Teks
- Pluit - Buku Refernsi
- Peluru yang dimodifikasi - Lembar observasi
F. Penilaian
1. Teknik Penilaian :
- Tes unjuk kerja/performa (psikomotor) :
Siswa dapat melakukan :
- Teknik memegang, meletakkan peluru, dan pengenalan peluru
- Sikap awal, cara menolak peluru, sikap akhir setelah menolak
Keterangan :
Berikan nilai terhadap kualitas unjuk kerja/performa siswa, dengan rentang
nilai antara 1 sampai dengan 5

Lampiran 2 (Lanjutan)
Nilai
x 100
Aspek Yang Dinilai
Kualitas Gerak
1 2 3 4 5
A. Cara Memegang Peluru
C. Fase Permulaan
D. Fase Meluncur
E. Fase Akhir
Mengetahui
Kepala Sekolah Pandeglang, 4 Oktober 2016
Hj. YUSKIAH,S.Pd. SD IMAS MAISYAROH
NIP. 19660713 198803 2 008

PEMERINTAH KABUPATEN PANDEGLANG
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SD NEGERI GERENDONG I
SURAT KETERANGAN
No : 421.2/021/XI/2016
Yang bertandatangan dibawah ini Kepala SDN Gerendong I dengan ini
menyatakan dengan sesungguhnya, bahwa :
NIRM : 85.201.14.023
Program Study : Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan
Fakultas : STKIP Pelita Pratama Al-Azhar Serang
Adalah benar-benar melaksanakan penelitian di Sekolah Dasar Negeri Gerendong
I Kabupaten Pandeglang dari Tanggal 05 September sampai dengan 29 November
2016 yang Berjudul “Upaya Meningkatkan Keterampilan Gerak Dasar Tolak
Peluru Melalui Kertas Yang Dibentuk Peluru Pada Siswa Kelas IV”.
Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sesungguhnya, dan yang
berkepentingan harap maklum adanya.
Pandeglang, 30 September 2016
Kepala Sekolah
Hj. YUSKIAH, S.Pd.SD
NIP. 19660713 198803 2 008

Kop universitas
Nomor :
Lamp :
Hal : Permohonan Ijin Penelitian
Kepada Yth. KEPALA SDN GERENDONG I
Di
Tempat
Dibawah ini adalah mahasiswa Sekolah Tinggi Keguruan dan Ilmu Pendidikan
(STKIP) Pelita Pratama Al-Azhar Serang :
NIRM : 85.201.14.023
Program Study : Pendidikan Jasmani Dan Kesehatan
Judul Skripsi : UPAYA MENINGKATKAN KETERAMPILAN
TEKNIK DASAR TOLAK PELURU MELALUI
KERTAS YANG DIBENTUK PELURU PADA
SISWA KELAS IV SDN GERENDONG I
KABUPATEN PANDEGLANG TAHUN
PELAJARAN 2016/2017.
Sesuai dengan judul Skripsi yang diajukan, kami mohon ijin agar yang
bersangkutan bisa melaksanakan penelitian dalam rangka menyelesaikan studi
(Tugas Akhir Skripsi) mulai September sampai dengan November 2016 disekolah
/ Instansi yang Bapak / Ibu/Sdr/I Kami haturkan terima kasih.
Serang, .................................2016
a.n. Ketua
Wakil Ketua 1 Bidang Akademik
( .........................................)

Foto
RIWAYAT HIDUP
Imas nama lengkapnya adalah Imas Maisyaroh putri dari
Pasangan Bapak Bagja dan Ibu Nurhayati, anak kedua dari
empat bersaudara ini dilahirkan di Kampung Cirambeng
Desa Koroncong Kabupaten Pandeglang tepatnya pada
tanggal 17 april 1987.
Setelah tamat pada Sekolah Dasar Negeri Gerendong I yang lulus pada
Tahun 1999, Pendidikan SLTP ditempat di MIS Nurul Falah yang tempatnya
lumayan jauh dengan lingkungan rumah. Pada tahun 2002 Imas nama
panggilannya belajar di wilayah pandeglang tepatnya di MA Ar-Rohman dan
Jurusan yang diambilnya adalah Jurusan IPS, Kemudian melanjutkan
pendidikannya ke Universitas Terbuka (UT) Jurusan Pendidikan Olahraga
(PENDOR) Selesai pada Tahun 2011.
Karya Ilmiah yang pernah dibuatnya adalah “UPAYA MENINGKATKAN
KETERAMPILAN GERAK DASAR TOLAK PELURU MELALUI KERTAS
YANG DIBENTUK PELURU PADA SISWA SEKOLAH DASAR “.
Semoga Karya Ilmiah Saya ini dapat bermanfaat bagi Penulis Khususnya
dan umumnya pembaca.

TOLAK PELURU

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to TOLAK PELURU

Similar to TOLAK PELURU (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

TOLAK PELURU