1. Apel mengandung antioksidan yang
tinggi, 1500 mg vitamin C, dan
mengandung pectin alamiah yang
menghambat absorsi dan lemak
mengurangi keinginan ngemil.
Makanan seimbang adalah makanan yang meliputi lima kelompok makanan berbeda dalam jumlah
yang tepat. Kelompok makanan yang pertama adalah nasi, ubi-ubian dan roti yang merupakan
makanan sumber karbohidrat. Kedua, produk susu yang mengandung kalsium. Ketiga, daging, ikan,
telur, tahu dan tempe. Makanan tersebut merupakan sumber penting protein yang membantu untuk
menjaga tubuh kita tetap sehat dan memperbaiki sel yang rusak. Keempat, minyak/mentega dan gula.
Tidak apa-apa makan makanan mengandung lemak dan gula dalam jumlah kecil. Lemak mengandung
asam lemak esensial yang membantu saraf kita bekerja dengan baik. Dan yang kelima adalah buah
dan sayuran. Buah dan sayuran menyediakan serat, vitamin dan mineral. Serat membantu melancarkan
sistem pencernaan.
Salah satu buah yang paling diminati masyarakat dunia adalah Apel. Buah apel mengandung
bioflavonoid yang disebut quercetin yang dapat melindungi paru-paru dari asap rokok. Riset di Beijing
membuktikan keluarga yang teratur mendapatkan sejumlah quercetin dalam makanan mereka 20%
lebih kecil terkena kanker.
Berdasarkan buku pengobatan lain buah apel Selain itu, masih banyak manfaat buah apel yang
mengandung pectin alamiah yang menghambat dibuat untuk jus seperti meredakan diare,
absorsi dan lemak mengurangi keinginan melancarkan pencernaan dan mengurangi berat
ngemil. Makan tiga apel tiap hari dapat badan, sari buah apel dapat menangkis serangan
menurunkan berat badan tiga pon dalam infeksi virus, membantu mengobati asma,
seminggu. mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi,
memperkuat ginjal, menurunkan tekanan darah,
Apel mengandung antioksidan yang tinggi dan melawan radang sendi, menstabilkan gula darah,
1500 mg vitamin C, Anti oksidan ini juga dapat dan sebagai agen antikanker.
membantu menurunkan kadar kolesterol jahat
dan akan melindungin Anda dari penyakit
jantung.
Manfaat Buah Apel ketika dikonsumsi bersama
kulitnya akan membuat kadar glukosa dalam
darah lambat naik. Buah Apel berkulit
mempunyai glicemic index yang rendah.
Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat
dikurangi dengan makanan berkadar glicemic
index yang rendah.