RUBRIK SYIFA MAJALAH HIDAYATULLAH - Kembalikan Kesehatan Tubuh dengan Vitamin CMAJALAH HIDAYATULLAH
Tiga kalimat:
Dokumen ini membahas manfaat vitamin C yang diperoleh dari konsumsi buah-buahan dan sayuran alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kulit, dan menjaga struktur kolagen sebagai antioksidan alami tanpa memerlukan suplemen.
Buah mahkota dewa memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, memiliki aktivitas antioksidan tinggi, efek antihistamin, dan mampu menurunkan panas, kadar asam urat, serta rasa sakit.
Jeruk adalah buah yang disukai karena rasanya yang manis. Jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Dokumen ini menjelaskan 7 manfaat jeruk, termasuk mencegah kanker, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi radang sendi, membantu perkembangan otak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.
Kurma memiliki manfaat kesehatan yang tinggi karena mengandung kalium yang tinggi, yang dapat menurunkan risiko stroke. Kurma juga kaya akan karbohidrat sederhana, vitamin, mineral, dan serat yang berguna untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan pencernaan. Konsumsi 5 butir kurma per hari cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
RUBRIK SYIFA MAJALAH HIDAYATULLAH - Kembalikan Kesehatan Tubuh dengan Vitamin CMAJALAH HIDAYATULLAH
Tiga kalimat:
Dokumen ini membahas manfaat vitamin C yang diperoleh dari konsumsi buah-buahan dan sayuran alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kulit, dan menjaga struktur kolagen sebagai antioksidan alami tanpa memerlukan suplemen.
Buah mahkota dewa memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, memiliki aktivitas antioksidan tinggi, efek antihistamin, dan mampu menurunkan panas, kadar asam urat, serta rasa sakit.
Jeruk adalah buah yang disukai karena rasanya yang manis. Jeruk kaya akan vitamin C dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Dokumen ini menjelaskan 7 manfaat jeruk, termasuk mencegah kanker, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi radang sendi, membantu perkembangan otak, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas.
Kurma memiliki manfaat kesehatan yang tinggi karena mengandung kalium yang tinggi, yang dapat menurunkan risiko stroke. Kurma juga kaya akan karbohidrat sederhana, vitamin, mineral, dan serat yang berguna untuk kesehatan jantung, pembuluh darah, dan pencernaan. Konsumsi 5 butir kurma per hari cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.
Apakah anda perokok berat inilah 23 cara mudah untuk membersihkan paru paru...Doni Nurdiansyah
Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk yang berfungsi sebagai alat pernafasan, apabila paru - paru menghirup udara kotor yang mengandung polutan maka paru-paru akan menjadi kotor. Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam penyakit, yang paling umum seperti kanker, asma, bronkitis serta beragam jenis batuk. Saat ini, penyebab terbesar berbagai penyakit tersebut adalah rokok. Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia, karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain - lain. Memasukkan bahan - bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.Selain rokok, tentu masih banyak penyebab lain yang bisa menjadikan paru-paru sahabat sehat menjadi kotor termasuk diantaranya polusi udara yang dihasilkan dari mesin kendaraan.
Ace Maxs | CARA MENGHILANGKAN BERCAK PUTIHagus salam
1. Ace Maxs adalah minuman herbal yang mengandung ekstrak kulit manggis dan daun sirsak yang memiliki manfaat untuk kesehatan seperti mengobati berbagai penyakit termasuk kanker.
2. Kulit manggis dan daun sirsak kaya akan senyawa bioaktif seperti xanthone dan acetogenin yang berkhasiat sebagai antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker.
3. Ace Maxs diharapkan dapat membantu mencegah
Fibra adalahminuman rasa apel yang berserat tinggi, juga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap untuk mengoptimalkan sistem pencernaan..
Selengkapnya.......
Semangka dipercaya berasal dari Afrika dan pertama kali dipanen 5000 tahun lalu di Mesir. Semangka mengandung likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mencegah kanker. Semangka juga kaya akan air dan kaliumnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah.
Manfaat Konsumsi Tahitian Noni Juice melalui penelitian Dr.Richard William,MD
Imun
Meninngkatkanperlindungan dari Inveksi, Virus, Bakteri, Protozoa, Jamur dan Ragi
Meningkatkan pengawasan dan penghancuran protein abnormal dan sel ( kanker )
Infeksi HIV, Alergi, Fungsi normal terganggu
Kangker otak, Amandel, Thypus, Hati, Pankreas, Payudara , Prostat
Kandung kemih, meningkatkan kulit
Darah yang terkait
Anemos aplastik
lupus
Hemolitik Anemia
Idiopatik trombositopenik purpura
Thalasemia mayor
Susunan Saraf
Kecelakaan serebrovaskular baik hemoragik dan occlusive (kering) jenis
Brain tumor dan metastasis otak- Sebelum, selama, dan sesudah bedah, radiasi dan kemoterapi
Kronis ensefalitis
Kepala trauma dengan koma, geger otak, pendarahan, oksi[ital kebutaan
Gangguan tidur, migrain dan sakit kepala kontraksi 0tot
Penyakit parkinson
Kejang epilepsi, keracunan
Pembangunan gangguan otak, Autism, hiperaktif (baik anak maupun dewasa)
Akut dan kronis nyeri
Kesehata Mental
Depresi, Kegelisahan, Obesitas- komplusif
Addiction-Alkohol, Narkoba, dan Perokok
Sters – Normalisasi hormon, jantung, dan tekanan darah tinggi
Pada paru – paru
Bronkitis kronis, akut, viral, mixed, alergi dan iritan ( bebas polusi )
Asma, Pneumonia, Viral, Tuberkolosis
SARS
Pembekuan darah ke paru – paru
Hipertensi Paru
Fibrosis paru- dari kemoterapi, radiasi
Jantung, HIpertensi, Gagal jantung kongestif
Jantung koroner
Sakit sinus syndrome
Diabetes
Wasir dubur
Ginjal
Hipertensi
Sindrom Nefrotik
Lupus
Nefropati diabetes
Beracun nefritis akut
Gagal ginjal kronis
Hati
Viral Hepatitis- Virus B,C
Beracun Hepatitis – TB Obatlkohol
Sirosis – alkohol, Beracun, Pasca nekrotik
Peradangan reaktif- Reaktif Protein
Metabolisme
Peningkatan Energi, pemulihan lebih cepat dari l;atihan kerja
Meningkatkan II kekebalan tubuh dari diabetes militus
meningkatkan fungsi hati- melindungi dari pencemaran dan lingkungan beracun
meningkatkan fungsi insulin
Anti oksidan – melindungi dari radikal bebas
Membantu berat badan
Menormalkan hormon
Meningkatkan poros hipotalamus-hifosis-adrenal fungsi
Meninkatkan kolestrol Serum
Penyembuhan dan Inflasi
Mempercepat penyembuhan luka – luka akut dan kronis termasuk bedah
Menyembuhkan radiasi kerusakan
Mengurangi jaringan perut
Mengurangi pembengkakan dan edema
Mengurangi bronkospasme
Mengurangi Lympedema paskah bedah
Anti inflasi- sendi trauma, degeneratif, gangguan usus, usus kronis,
Meningkatkan immune
Genital saluran Kemih
Hipertrofi prostat
prostat dibersihkan ( dipulihkan )
Disfungsi Ereksi
Gastrointetinal (GI )
Bisul perut
Gangguan usus
Radang Usus – Penyakit crons
Sembelit
Dokumen tersebut memberikan tips memilih makanan sehat dan makanan yang buruk untuk kesehatan. Beberapa tips untuk makanan sehat adalah mengkonsumsi buah dan sayuran segar, makanan kaya nutrisi, dan menghindari pengawet. Makanan buruk seperti gula, garam berlebihan, dan minuman beralkohol dapat merusak kesehatan.
Dokumen tersebut membahas tentang penyebab penyakit kronis dan degeneratif serta cara mencegahnya melalui gaya hidup sehat dan suplemen buah super seperti g3 yang mengandung buah gac, cili, dan lycium. Dokumen juga membahas manfaat kesehatan dari ketiga buah tersebut berdasarkan riset ilmiah.
Dokumen tersebut membahas tentang penyebab penyakit kronis dan degeneratif serta cara mencegahnya melalui gaya hidup sehat dan suplemen buah super seperti g3 yang mengandung buah gac, cili, dan lycium. Dokumen juga membahas manfaat kesehatan dari ketiga buah tersebut berdasarkan riset ilmiah.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai manfaat buah sirsak untuk kesehatan khususnya untuk pengobatan berbagai penyakit seperti kanker, ambeien, sakit hati, bisul, rematik, sakit pinggang, dan lainnya. Buah sirsak diketahui kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa fitokimia yang bermanfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan ekstrak buah sirsak mampu membunuh sel
Khasiat dan Manfaat buah dan Daun Sirsak untuk KesehatanNazarudin Latif
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Selain buahnya, daun sirsak juga memiliki manfaat yang tak kalah penting. Buah Sirsak atau juga biasa disebut sirsat ( Annona muricata L ) merupakan jenis tumbuhan yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan.
Di beberapa daerah Indonesia penyebutan jenis tanaman ini cukup beragam : nangka sebrang, nangka landa (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris, nangkelan (Madura), srikaya jawa (Bali), boh lôna (Aceh), durio ulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau), serta jambu landa (di Lampung, "Nangko Belando" (Palembang).
Konon, tanaman sirsak dibawa oleh Kolonial-Belanda pada sekitar abad 19. Tanaman ini secara komersial dijual buahnya, dengan mengambil daging buah untuk dimakan. Penyebutan sirsak sendiri mengacu pada bahasa Belanda zuurzak, yang artinya “kantung yang asam”.
Buah sirsak memiliki berbagai kandungan positif bagi kesehatan manusia. Manfaat sirsak meliputi, buah, daun, sampai dengan pohonnya.
Buah sirsak banyak mengandung vitamin C, kaya dengan serat, dan berbagai nutrisi penting lain yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.
Kandungan gizi buah sirsak secara lengkap adalah sbb:
Pertama, dokumen ini membahas pengertian buah segar dan karakteristiknya. Kedua, buah-buahan dikelompokkan berdasarkan musim, iklim tumbuh, dan proses pematangan. Ketiga, berbagai buah segar memiliki kandungan bergizi dan manfaat kesehatan yang beragam.
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan keladi tikus dan sirsak. Keladi tikus dan sirsak dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara melalui beberapa mekanisme seperti memotong rantai DNA sel kanker, memblokir pertumbuhan sel kanker, dan memicu sel kanker untuk bunuh diri.
Obat alami kanker payudara tanpa operasibadrunasep016
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan obat herbal seperti keladi tikus dan sirsak. Riset yang dilakukan menunjukkan bahwa ekstrak dari tanaman tersebut dapat membunuh sel kanker melalui mekanisme apoptosis atau memotong rantai DNA sel kanker. Dokumen juga menjelaskan gejala-gejala kanker payudara dan pentingnya pencegahan dengan menghindari fak
Obat alami kanker payudara tanpa operasitantanruag
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan keladi tikus dan sirsak. Keladi tikus dan sirsak dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara melalui beberapa mekanisme seperti memotong rantai DNA sel kanker, memblokir perkembangan sel kanker, dan memicu sel kanker untuk bunuh diri.
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan keladi tikus dan sirsak. Keladi tikus dan sirsak dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara melalui beberapa mekanisme seperti memotong rantai DNA sel kanker, memblokir perkembangan sel kanker, dan memicu sel kanker untuk bunuh diri.
More Related Content
Similar to 6 buah segar yang bisa meningkatkan kualitas otak
Apakah anda perokok berat inilah 23 cara mudah untuk membersihkan paru paru...Doni Nurdiansyah
Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada tubuh yang terletak di bawah tulang rusuk yang berfungsi sebagai alat pernafasan, apabila paru - paru menghirup udara kotor yang mengandung polutan maka paru-paru akan menjadi kotor. Paru-paru kotor merupakan salah satu penyebab dari timbulnya berbagai macam penyakit, yang paling umum seperti kanker, asma, bronkitis serta beragam jenis batuk. Saat ini, penyebab terbesar berbagai penyakit tersebut adalah rokok. Sebatang rokok diketahui mengandung ratusan zat kimia berbahaya seperti amonia, karbon monoksida, nikotin, kromium, kadmium, timbal, dan lain - lain. Memasukkan bahan - bahan kimia ini ke dalam tubuh sama dengan meracuni tubuh sendiri.Selain rokok, tentu masih banyak penyebab lain yang bisa menjadikan paru-paru sahabat sehat menjadi kotor termasuk diantaranya polusi udara yang dihasilkan dari mesin kendaraan.
Ace Maxs | CARA MENGHILANGKAN BERCAK PUTIHagus salam
1. Ace Maxs adalah minuman herbal yang mengandung ekstrak kulit manggis dan daun sirsak yang memiliki manfaat untuk kesehatan seperti mengobati berbagai penyakit termasuk kanker.
2. Kulit manggis dan daun sirsak kaya akan senyawa bioaktif seperti xanthone dan acetogenin yang berkhasiat sebagai antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker.
3. Ace Maxs diharapkan dapat membantu mencegah
Fibra adalahminuman rasa apel yang berserat tinggi, juga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap untuk mengoptimalkan sistem pencernaan..
Selengkapnya.......
Semangka dipercaya berasal dari Afrika dan pertama kali dipanen 5000 tahun lalu di Mesir. Semangka mengandung likopen yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mencegah kanker. Semangka juga kaya akan air dan kaliumnya yang baik untuk menurunkan tekanan darah.
Manfaat Konsumsi Tahitian Noni Juice melalui penelitian Dr.Richard William,MD
Imun
Meninngkatkanperlindungan dari Inveksi, Virus, Bakteri, Protozoa, Jamur dan Ragi
Meningkatkan pengawasan dan penghancuran protein abnormal dan sel ( kanker )
Infeksi HIV, Alergi, Fungsi normal terganggu
Kangker otak, Amandel, Thypus, Hati, Pankreas, Payudara , Prostat
Kandung kemih, meningkatkan kulit
Darah yang terkait
Anemos aplastik
lupus
Hemolitik Anemia
Idiopatik trombositopenik purpura
Thalasemia mayor
Susunan Saraf
Kecelakaan serebrovaskular baik hemoragik dan occlusive (kering) jenis
Brain tumor dan metastasis otak- Sebelum, selama, dan sesudah bedah, radiasi dan kemoterapi
Kronis ensefalitis
Kepala trauma dengan koma, geger otak, pendarahan, oksi[ital kebutaan
Gangguan tidur, migrain dan sakit kepala kontraksi 0tot
Penyakit parkinson
Kejang epilepsi, keracunan
Pembangunan gangguan otak, Autism, hiperaktif (baik anak maupun dewasa)
Akut dan kronis nyeri
Kesehata Mental
Depresi, Kegelisahan, Obesitas- komplusif
Addiction-Alkohol, Narkoba, dan Perokok
Sters – Normalisasi hormon, jantung, dan tekanan darah tinggi
Pada paru – paru
Bronkitis kronis, akut, viral, mixed, alergi dan iritan ( bebas polusi )
Asma, Pneumonia, Viral, Tuberkolosis
SARS
Pembekuan darah ke paru – paru
Hipertensi Paru
Fibrosis paru- dari kemoterapi, radiasi
Jantung, HIpertensi, Gagal jantung kongestif
Jantung koroner
Sakit sinus syndrome
Diabetes
Wasir dubur
Ginjal
Hipertensi
Sindrom Nefrotik
Lupus
Nefropati diabetes
Beracun nefritis akut
Gagal ginjal kronis
Hati
Viral Hepatitis- Virus B,C
Beracun Hepatitis – TB Obatlkohol
Sirosis – alkohol, Beracun, Pasca nekrotik
Peradangan reaktif- Reaktif Protein
Metabolisme
Peningkatan Energi, pemulihan lebih cepat dari l;atihan kerja
Meningkatkan II kekebalan tubuh dari diabetes militus
meningkatkan fungsi hati- melindungi dari pencemaran dan lingkungan beracun
meningkatkan fungsi insulin
Anti oksidan – melindungi dari radikal bebas
Membantu berat badan
Menormalkan hormon
Meningkatkan poros hipotalamus-hifosis-adrenal fungsi
Meninkatkan kolestrol Serum
Penyembuhan dan Inflasi
Mempercepat penyembuhan luka – luka akut dan kronis termasuk bedah
Menyembuhkan radiasi kerusakan
Mengurangi jaringan perut
Mengurangi pembengkakan dan edema
Mengurangi bronkospasme
Mengurangi Lympedema paskah bedah
Anti inflasi- sendi trauma, degeneratif, gangguan usus, usus kronis,
Meningkatkan immune
Genital saluran Kemih
Hipertrofi prostat
prostat dibersihkan ( dipulihkan )
Disfungsi Ereksi
Gastrointetinal (GI )
Bisul perut
Gangguan usus
Radang Usus – Penyakit crons
Sembelit
Dokumen tersebut memberikan tips memilih makanan sehat dan makanan yang buruk untuk kesehatan. Beberapa tips untuk makanan sehat adalah mengkonsumsi buah dan sayuran segar, makanan kaya nutrisi, dan menghindari pengawet. Makanan buruk seperti gula, garam berlebihan, dan minuman beralkohol dapat merusak kesehatan.
Dokumen tersebut membahas tentang penyebab penyakit kronis dan degeneratif serta cara mencegahnya melalui gaya hidup sehat dan suplemen buah super seperti g3 yang mengandung buah gac, cili, dan lycium. Dokumen juga membahas manfaat kesehatan dari ketiga buah tersebut berdasarkan riset ilmiah.
Dokumen tersebut membahas tentang penyebab penyakit kronis dan degeneratif serta cara mencegahnya melalui gaya hidup sehat dan suplemen buah super seperti g3 yang mengandung buah gac, cili, dan lycium. Dokumen juga membahas manfaat kesehatan dari ketiga buah tersebut berdasarkan riset ilmiah.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai manfaat buah sirsak untuk kesehatan khususnya untuk pengobatan berbagai penyakit seperti kanker, ambeien, sakit hati, bisul, rematik, sakit pinggang, dan lainnya. Buah sirsak diketahui kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa fitokimia yang bermanfaat untuk kesehatan. Penelitian menunjukkan ekstrak buah sirsak mampu membunuh sel
Khasiat dan Manfaat buah dan Daun Sirsak untuk KesehatanNazarudin Latif
Manfaat buah sirsak untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Selain buahnya, daun sirsak juga memiliki manfaat yang tak kalah penting. Buah Sirsak atau juga biasa disebut sirsat ( Annona muricata L ) merupakan jenis tumbuhan yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan.
Di beberapa daerah Indonesia penyebutan jenis tanaman ini cukup beragam : nangka sebrang, nangka landa (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris, nangkelan (Madura), srikaya jawa (Bali), boh lôna (Aceh), durio ulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau), serta jambu landa (di Lampung, "Nangko Belando" (Palembang).
Konon, tanaman sirsak dibawa oleh Kolonial-Belanda pada sekitar abad 19. Tanaman ini secara komersial dijual buahnya, dengan mengambil daging buah untuk dimakan. Penyebutan sirsak sendiri mengacu pada bahasa Belanda zuurzak, yang artinya “kantung yang asam”.
Buah sirsak memiliki berbagai kandungan positif bagi kesehatan manusia. Manfaat sirsak meliputi, buah, daun, sampai dengan pohonnya.
Buah sirsak banyak mengandung vitamin C, kaya dengan serat, dan berbagai nutrisi penting lain yang sangat dibutuhkan tubuh manusia.
Kandungan gizi buah sirsak secara lengkap adalah sbb:
Pertama, dokumen ini membahas pengertian buah segar dan karakteristiknya. Kedua, buah-buahan dikelompokkan berdasarkan musim, iklim tumbuh, dan proses pematangan. Ketiga, berbagai buah segar memiliki kandungan bergizi dan manfaat kesehatan yang beragam.
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan keladi tikus dan sirsak. Keladi tikus dan sirsak dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara melalui beberapa mekanisme seperti memotong rantai DNA sel kanker, memblokir pertumbuhan sel kanker, dan memicu sel kanker untuk bunuh diri.
Obat alami kanker payudara tanpa operasibadrunasep016
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan obat herbal seperti keladi tikus dan sirsak. Riset yang dilakukan menunjukkan bahwa ekstrak dari tanaman tersebut dapat membunuh sel kanker melalui mekanisme apoptosis atau memotong rantai DNA sel kanker. Dokumen juga menjelaskan gejala-gejala kanker payudara dan pentingnya pencegahan dengan menghindari fak
Obat alami kanker payudara tanpa operasitantanruag
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan keladi tikus dan sirsak. Keladi tikus dan sirsak dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara melalui beberapa mekanisme seperti memotong rantai DNA sel kanker, memblokir perkembangan sel kanker, dan memicu sel kanker untuk bunuh diri.
Dokumen tersebut membahas mengenai pengobatan tumor payudara secara alami dengan menggunakan keladi tikus dan sirsak. Keladi tikus dan sirsak dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara melalui beberapa mekanisme seperti memotong rantai DNA sel kanker, memblokir perkembangan sel kanker, dan memicu sel kanker untuk bunuh diri.
Similar to 6 buah segar yang bisa meningkatkan kualitas otak (20)
1. 6 Buah Segar yang Bisa Meningkatkan
Kualitas Otak
Selain segar saat dimakan, buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Enam jenis buah
berikut bahkan bisa membantu meningkatkan kemampuan otak.
Keluarga berry
Stroberi atau blueberry dipercaya bermanfaat bagi kesehatan otak. Hasil penelitian Dr. Elizabeth
Devore bersama timnya dari Harvard Medical School menemukan, wanita yang lebih sering
mengonsumsi blueberry dan stroberi punya memori yang lebih baik saat mereka memasuki usia
senja.
Sebabnya adalah kandungan anthocyanidins, salah satu jenis antioksidan yang tersimpan dalam
buah tersebut. Antioksidan tersebut dipercaya membawa manfaat untuk mencegah kerusakan dan
membantu memperbaiki sel-sel otak.
Apel
Buah apel, yang dikenal banyak manfaat, juga bisa membawa pengaruh baik untuk kesehatan
otak. Zat quercetin yang terkandung dalam buah apel ternyata bisa membantu melindungi sel
otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan otak ini jika tidak dicegah bisa
menyebabkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
Karena itu, tidak ada salahnya mengonsumsi satu buah apel setidaknya dalam sehari. Selain baik
untuk otak, apel juga dikenal kaya akan antioksidan yang baik untuk pertahanan tubuh. Menurut
penelitian oleh lembaga Agriculture and Agri-Food dari Kanada, Apel merah memiliki
kandungan antioksidan paling tinggi dibanding warna lain yang lebih pucat.
Jeruk
Kaya akan vitamin C, jeruk terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Vitamin C yang
tinggi tentu menjadi pelindung yang baik untuk tubuh dari berbagai penyakit. Namun kandungan
flavonoids dalam jeruklah yang bermanfaat untuk otak. Sebagai antioksidan, flavonoids bisa
melawan efek buruk radikal bebas yang membahayakan otak.
Baik dalam bentuk jus maupun dalam bentuk buah segar, manfaat yang terdapat dalam jeruk bisa
dinikmati tubuh. Satu gelas jus jeruk atau satu buah jeruk segar, merupakan makanan yang tepat
untuk memulai hari dengan semangat.
Delima
Buah delima (atau yang kini populer dengan sebutan buah pome) juga bisa jadi salah satu
pilihan. Buah ini lebih populer dinikmati dalam bentuk jus karena tekstur buahnya yang memiliki
banyak biji kecil. Menurut ahli kesehatan David Perlmutter, MD yang merilis buku berjudul 'The
2. Better Brain Book', bagian tubuh paling sensitif terhadap serangan radikal bebas adalah otak.
Delima mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan serangan radikal bebas. Namun
perlu diperhatikan jika memilih meminum jus yang sudah jadi. Pelajari komposisi bahan dan
jumlah kalori dalam satu gelas jus tersebut. Umumnya jus tersebut telah dicampur dengan gula
serta bahan lain yang membuat rasanya lebih nikmat. Karena itu pastikan berapa gelas yang bisa
Anda minum agar tak melebihi kebutuhan kalori harian.
Avokad
Avokad memang tergolong buah berlemak. Namun konsumsi dalam jumlah yang tepat bisa
membantu Anda melancarkan aliran darah. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam avokad bisa
membantu melancarkan aliran darah. Aliran darah yang lancar tentunya bisa membantu membuat
otak lebih sehat.
Manfaat lain avokad adalah membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang sehat
tentunya juga baik untuk peningkatakan kualitas otak. Tetapi batasi konsumsi Anda dalam satu
hari. Karena mengandung kalori yang tinggi, cukup nikmati 1/4 sampai 1/2 buah avokad dalam
sehari. Sebisa mungkin tanpa tambahan kalori dari gula atau susu.
Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene yang tinggi. Lycopene merupakan salah satu jenis
antioksidan yang bermanfaat dalam menangkal radikal bebas. Serangan radikal bebas pada otak
bisa menimbulkan kerusakan yang berisiko menyebabkan penyakit Alzheimer.
Tim peneliti dari Institut Penelitian Kesehatan dan Medis Prancis mengatakan, salah satu sebab
penuaan otak adalah karena kekurangan lycopene dan zeaxanthin dalam tubuh. Dua jenis
antioksidan ini banyak ditemukan dalam buah dan sayur, salah satunya tomat. Studi ini
dilakukan sejak tahun 1991 dan melibatkan 1400 orang dalam rentang usia 60-70 tahun. Tidak
ada alasan lagi untuk melewatkan potongan tomat dalam salad atau jus tomat yang segar bukan?