Organ lambung berperan dalam mencerna makanan menjadi bubur serta mengeluarkannya ke usus. Pola makan dan gaya hidup yang buruk seperti pada pekerja shift malam dapat meningkatkan risiko gangguan lambung seperti gastritis. Untuk mencegahnya perlu makan dan istirahat yang teratur serta menghindari makanan dan minuman yang dapat merangsang lambung.
Pisang adalah buah yang populer di kalangan masyarakat karena mudah didapatkan dan terjangkau. Buah ini baik untuk menjadi makanan penutup dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa manfaat pisang adalah membantu menurunkan berat badan, menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan tulang, meningkatkan energi tubuh, memperlancar pencernaan, dan membantu mence
Teks ini memberikan dua resep kreasi puding kurma yang sehat, yaitu puding kurma susu dan puding kurma cokelat. Kedua resep tersebut menggunakan bahan-bahan sederhana seperti kurma, susu, telur dan tepung maizena. Teks ini juga menjelaskan manfaat gizi kurma untuk mencegah berbagai penyakit seperti jantung, anemia dan sembelit.
Susu kambing memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang lengkap dan mudah dicerna. Susu kambing mengandang protein yang setara dengan ASI, membantu pertumbuhan tulang, dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru. Susu kambing juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
Organ lambung berperan dalam mencerna makanan menjadi bubur serta mengeluarkannya ke usus. Pola makan dan gaya hidup yang buruk seperti pada pekerja shift malam dapat meningkatkan risiko gangguan lambung seperti gastritis. Untuk mencegahnya perlu makan dan istirahat yang teratur serta menghindari makanan dan minuman yang dapat merangsang lambung.
Pisang adalah buah yang populer di kalangan masyarakat karena mudah didapatkan dan terjangkau. Buah ini baik untuk menjadi makanan penutup dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Beberapa manfaat pisang adalah membantu menurunkan berat badan, menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan tulang, meningkatkan energi tubuh, memperlancar pencernaan, dan membantu mence
Teks ini memberikan dua resep kreasi puding kurma yang sehat, yaitu puding kurma susu dan puding kurma cokelat. Kedua resep tersebut menggunakan bahan-bahan sederhana seperti kurma, susu, telur dan tepung maizena. Teks ini juga menjelaskan manfaat gizi kurma untuk mencegah berbagai penyakit seperti jantung, anemia dan sembelit.
Susu kambing memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan gizinya yang lengkap dan mudah dicerna. Susu kambing mengandang protein yang setara dengan ASI, membantu pertumbuhan tulang, dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru. Susu kambing juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
Buah tembikai memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut dokumen, tembikai dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker, menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengandung vitamin serta mineral penting. Nabi Muhammad menganjurkan konsumsi tembikai karena rasanya yang enak dan khasiatnya yang luas dalam menjaga kesehatan.
Pisang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini tinggi serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu mencegah berbagai penyakit seperti anemia, tekanan darah tinggi, sembelit, depresi, gangguan pencernaan, dan lainnya. Pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres dan morning sickness pada wanita hamil.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai manfaat kesehatan dari beberapa tumbuhan dan rempah-rempah alami seperti sambiloto, daun mint, daun sirsak, daun katuk, pegagan, daun cincau, dan spirulina. Berbagai tumbuhan tersebut memiliki manfaat seperti meningkatkan imunitas, menurunkan kolesterol, anti kanker, anti diabetes, pelancar pencernaan, anti radang, dan meningkatkan vitalitas.
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang cara menurunkan berat badan secara alami dan aman dengan menggunakan bahan herbal seperti senna, teh hijau, jati belanda, dan rosella. Komposisi herbal tersebut dapat menurunkan berat badan dengan menghambat penyerapan lemak, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi nafsu makan.
Situs yes8 indo merupakan salah satu bandar slot terbaru tergacoryes8indoSEO
Dokumen tersebut membahas tentang pola makan yang seimbang dan sehat dengan mengkonsumsi makanan alkali, serta beberapa tips sarapan dan menu makanan sehat lainnya seperti herbal tea dan raw food.
Dokumen tersebut memberikan 10 cara untuk mengecilkan perut buncit dalam satu minggu, termasuk mengurangi konsumsi garam, karbohidrat, dan gula; mengonsumsi beras merah, buah, dan air putih; serta meningkatkan aktivitas fisik dan motivasi diri.
Teks tersebut membahas manfaat susu kambing bagi kesehatan. Susu kambing kaya akan gizi seperti vitamin, mineral, dan asam amino yang baik untuk pertumbuhan. Susu kambing juga lebih mudah dicerna dan cocok untuk mereka yang alergi susu sapi karena memiliki kandungan protein yang berbeda. Tablet susu kambing diproduksi untuk memberikan manfaat kesehatan susu kambing secara praktis.
Teks tersebut memberikan informasi tentang manfaat Habbatussauda Cap Kurma Ajwa bagi kesehatan. Suplemen herbal ini mengandung habbatussauda atau jintan hitam yang memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan imunitas, mencegah berbagai penyakit, dan melindungi tubuh dari virus. Teks tersebut juga menjelaskan komposisi, aturan konsumsi, dan varian produk Habbatussauda Cap Kurma Ajwa.
Daftar menu sehat makanan mengandung kalsium tinggi untuk kesehatan dan menjaga stamina tubuh.
Kalsium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai kepentingan organ tubuh. Pemanfaatan yang paling penting adalah salah
satunya untuk membantu melancarkan peredaran darah.
Hal ini nantinya berhubungan dengan kinerja fungsi jantung dan berbagai organ penting lainnya hingga juga berperan dalam mencegah dan menurunkan resiko diabetes atau penyakit kencing manis.
Kesempatan kali ini juga memberikan informasi makanan yang mengandung kalsium selain produk susu. Karena selama ini, masyarakat hanya memahami bahwa makanan yang banyak mengandung kalsium adalah susu sapi dan produk turunannya.
Padahal selain itu, masih banyak ditemukan sumber kalsium lainnya termasuk yang ada pada sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, bok choy, sayur okra, kacang buncis juga ikan lauttidak lupa susu kedelai dan tahu juga disebut banyak mengandung mineral kalsium.
Perlu diketahui, mengkonsumsi beberapa menu yang disebut tadi sama halnya juga mengkonsumsi makanan peninggi badan alami. Jadi jika seseorang berusaha untuk menambah tinggi badan, maka selain melakukan olahraga meninggikan badan secara teratur juga harus mencukupi kebutuhan minimal kalsium
khususnya pada usia pertumbuhan, yakni anak-anak dan remaja.
Dokumen tersebut membahas tentang buah pir dan jeruk nipis. Buah pir memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan seratnya. Jeruk nipis juga kaya akan vitamin C dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan seperti memperlancar pencernaan dan perawatan mata."
Buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan seperti likopen yang bermanfaat untuk kesehatan. Likopen ditemukan dalam buah berwarna merah seperti tomat, semangka, dan jambu biji, dan berperan sebagai antioksidan yang melindungi dari radikal bebas. Makan buah dengan cara yang tepat yakni saat perut kosong agar nutrisi terserap dengan baik dan tidak menimbulkan masalah pencernaan.
Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan karena mengandung flavanoid, antioksidan, dan probiotik alami. Madu dapat mencegah penyakit jantung, kanker, dan gangguan pencernaan; menyehatkan kulit dan mata; mengurangi rasa lelah dan capek; serta membantu penurunan berat badan dan menjadikan awet muda.
Diet untuk menambah berat badan secara sehat melibatkan makan lebih sering dengan jumlah makanan yang tepat, termasuk protein dan karbohidrat. Makanan penuh kalori juga perlu dikonsumsi tetapi dengan jumlah yang diinginkan disertai vitamin tambahan. Peningkatan kalori harian secara bertahap sampai ke berat badan ideal disarankan bersama minum air putih yang cukup.
FiForLif (Fiber For Our Life) merupakan Minuman juice yang kaya akan serat dan bernutrisi tinggi.
Sangat cocok untuk mengusir perut buncit dan membersihkan saluran pencernaan.
www.abesehat.com
Buah tembikai memiliki banyak manfaat kesehatan. Menurut dokumen, tembikai dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker, menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengandung vitamin serta mineral penting. Nabi Muhammad menganjurkan konsumsi tembikai karena rasanya yang enak dan khasiatnya yang luas dalam menjaga kesehatan.
Pisang memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah ini tinggi serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang membantu mencegah berbagai penyakit seperti anemia, tekanan darah tinggi, sembelit, depresi, gangguan pencernaan, dan lainnya. Pisang juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres dan morning sickness pada wanita hamil.
Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai manfaat kesehatan dari beberapa tumbuhan dan rempah-rempah alami seperti sambiloto, daun mint, daun sirsak, daun katuk, pegagan, daun cincau, dan spirulina. Berbagai tumbuhan tersebut memiliki manfaat seperti meningkatkan imunitas, menurunkan kolesterol, anti kanker, anti diabetes, pelancar pencernaan, anti radang, dan meningkatkan vitalitas.
Dokumen tersebut memberikan informasi tentang cara menurunkan berat badan secara alami dan aman dengan menggunakan bahan herbal seperti senna, teh hijau, jati belanda, dan rosella. Komposisi herbal tersebut dapat menurunkan berat badan dengan menghambat penyerapan lemak, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi nafsu makan.
Situs yes8 indo merupakan salah satu bandar slot terbaru tergacoryes8indoSEO
Dokumen tersebut membahas tentang pola makan yang seimbang dan sehat dengan mengkonsumsi makanan alkali, serta beberapa tips sarapan dan menu makanan sehat lainnya seperti herbal tea dan raw food.
Dokumen tersebut memberikan 10 cara untuk mengecilkan perut buncit dalam satu minggu, termasuk mengurangi konsumsi garam, karbohidrat, dan gula; mengonsumsi beras merah, buah, dan air putih; serta meningkatkan aktivitas fisik dan motivasi diri.
Teks tersebut membahas manfaat susu kambing bagi kesehatan. Susu kambing kaya akan gizi seperti vitamin, mineral, dan asam amino yang baik untuk pertumbuhan. Susu kambing juga lebih mudah dicerna dan cocok untuk mereka yang alergi susu sapi karena memiliki kandungan protein yang berbeda. Tablet susu kambing diproduksi untuk memberikan manfaat kesehatan susu kambing secara praktis.
Teks tersebut memberikan informasi tentang manfaat Habbatussauda Cap Kurma Ajwa bagi kesehatan. Suplemen herbal ini mengandung habbatussauda atau jintan hitam yang memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan imunitas, mencegah berbagai penyakit, dan melindungi tubuh dari virus. Teks tersebut juga menjelaskan komposisi, aturan konsumsi, dan varian produk Habbatussauda Cap Kurma Ajwa.
Daftar menu sehat makanan mengandung kalsium tinggi untuk kesehatan dan menjaga stamina tubuh.
Kalsium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai kepentingan organ tubuh. Pemanfaatan yang paling penting adalah salah
satunya untuk membantu melancarkan peredaran darah.
Hal ini nantinya berhubungan dengan kinerja fungsi jantung dan berbagai organ penting lainnya hingga juga berperan dalam mencegah dan menurunkan resiko diabetes atau penyakit kencing manis.
Kesempatan kali ini juga memberikan informasi makanan yang mengandung kalsium selain produk susu. Karena selama ini, masyarakat hanya memahami bahwa makanan yang banyak mengandung kalsium adalah susu sapi dan produk turunannya.
Padahal selain itu, masih banyak ditemukan sumber kalsium lainnya termasuk yang ada pada sayuran hijau seperti kangkung, brokoli, bok choy, sayur okra, kacang buncis juga ikan lauttidak lupa susu kedelai dan tahu juga disebut banyak mengandung mineral kalsium.
Perlu diketahui, mengkonsumsi beberapa menu yang disebut tadi sama halnya juga mengkonsumsi makanan peninggi badan alami. Jadi jika seseorang berusaha untuk menambah tinggi badan, maka selain melakukan olahraga meninggikan badan secara teratur juga harus mencukupi kebutuhan minimal kalsium
khususnya pada usia pertumbuhan, yakni anak-anak dan remaja.
Dokumen tersebut membahas tentang buah pir dan jeruk nipis. Buah pir memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan seratnya. Jeruk nipis juga kaya akan vitamin C dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan seperti memperlancar pencernaan dan perawatan mata."
Buah mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan seperti likopen yang bermanfaat untuk kesehatan. Likopen ditemukan dalam buah berwarna merah seperti tomat, semangka, dan jambu biji, dan berperan sebagai antioksidan yang melindungi dari radikal bebas. Makan buah dengan cara yang tepat yakni saat perut kosong agar nutrisi terserap dengan baik dan tidak menimbulkan masalah pencernaan.
Madu memiliki berbagai manfaat kesehatan karena mengandung flavanoid, antioksidan, dan probiotik alami. Madu dapat mencegah penyakit jantung, kanker, dan gangguan pencernaan; menyehatkan kulit dan mata; mengurangi rasa lelah dan capek; serta membantu penurunan berat badan dan menjadikan awet muda.
Diet untuk menambah berat badan secara sehat melibatkan makan lebih sering dengan jumlah makanan yang tepat, termasuk protein dan karbohidrat. Makanan penuh kalori juga perlu dikonsumsi tetapi dengan jumlah yang diinginkan disertai vitamin tambahan. Peningkatan kalori harian secara bertahap sampai ke berat badan ideal disarankan bersama minum air putih yang cukup.
FiForLif (Fiber For Our Life) merupakan Minuman juice yang kaya akan serat dan bernutrisi tinggi.
Sangat cocok untuk mengusir perut buncit dan membersihkan saluran pencernaan.
www.abesehat.com
The document discusses the results of a study on the impact of COVID-19 lockdowns on air pollution. The study found that lockdowns led to short-term reductions in nitrogen dioxide and fine particulate matter concentrations globally. However, the impacts on air quality were temporary and levels bounced back once restrictions were lifted and activity resumed.
Inbound Marketing - Les Mains dans le Digital #1 - Loic SimonClub Alliances
Lors des 2 sessions "Les Mains dans le Digital" d'1h30, la 1ère focalisée sur l'Inbound Marketing, la 2nde sur le Social Selling, Loic Simon @loicsim partage avec les participants leur expérience et la sienne de l'exploitation des outils du numérique pour le marketing et la vente B2B. Depuis 2008, Loic exploite (bien & mal) ce qu'on a pu appeler Marketing 2.0, Digital Marketing, Content Marketing, Social Media Marketing, Paid owned earned, Marketing syndiqué, Marketing mutualisé, etc... d'abord dans le cadre du @cluballiances (pour IBM & avec Marketor), puis avec @aspaway, un MSP partenaire d'IBM, PME de 40 personnes, 10M€ de CA.
This document summarizes key aspects of product backlogs in Scrum projects. It discusses the importance of the product backlog, characteristics of a good backlog, and grooming activities. It also addresses questions around which and how many backlogs should exist for different project structures involving multiple teams or products. Specifically:
1. The product backlog is a prioritized list of desired functionality that provides a shared understanding of what to build. It consists of product backlog items like user stories.
2. A good backlog is detailed appropriately, emergent, estimated, and prioritized. Grooming involves refining, estimating, and prioritizing items through collaboration.
3. Backlog structures can be
Μπορείτε να στείλετε ή να λάβετε χρήματα μέσω του Messenger χρησιμοποιώντας μια χρεωστική κάρτα που έχει εκδοθεί από αμερικανική τράπεζα. Προς το παρόν, υποστηρίζουμε τη χρήση χρεωστικών καρτών, ώστε να μπορούμε να καταθέτουμε τα χρήματα που λαμβάνετε στον τραπεζικό σας λογαριασμό.
Ringkasan dokumen tersebut adalah:
Leuncah, peria, dan bawang merah memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta berkhasiat untuk berbagai penyakit seperti batuk, sakit perut, dan lainnya. Berbagai tumbuhan dan bahan alami lainnya juga memiliki manfaat kesehatan seperti mengobati berbagai penyakit.
1. Puasa memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti menurunkan berat badan, mencegah tumor, dan menjaga keseimbangan gula darah.
2. Untuk tetap sehat saat berpuasa, penting untuk makan dan minum yang cukup, serta memenuhi kebutuhan kalori dan gizi dari berbagai sumber makanan.
3. Beberapa kiat berpuasa yang dianjurkan adalah makan buah atau minuman manis saat buka puasa, makan sahur set
Dokumen tersebut membahas tentang kebersihan diri yang meliputi kebersihan kulit, mata, rambut, kuku, hidung, telinga, gigi dan mulut, tangan, area genitalia, serta makanan yang sehat dan gaya hidup sehat. Dokumen ini juga menjelaskan delapan indikator Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah.
Usus adalah salah satu organ penting dalam pencernaan makanan. Namun, penelitian menemukan bahwa hanya 6% usus manusia yang bersih, sementara 94% berisi sisa makanan yang mengendap dan dapat menyebabkan penyakit. Puasa dan mengkonsumsi jeruk nipis dicampur madu dapat membersihkan usus dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
PIN BB : 5994E840, Diet paling ampuh menurunkan berat badan, diet paling manj...DietPalingAmpuh
Program pembentukan badan ideal ini menggunakan produk TruAge Body Sugar Stop untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh, mencegah diabetes, dan membakar lemak. Program ini terdiri dari fase detoks selama 6 hari dan fase gaya hidup selama sisa bulan, dengan mengkonsumsi produk setiap hari dan mengikuti nasihat gizi dan latihan ringan.
Menangkal penyakit dengan jus buah dan sayuransonya siahaan
Dokumen tersebut membahas manfaat jus buah dan sayuran bagi kesehatan. Beberapa poin utama yang disebutkan adalah: (1) jus buah dan sayuran mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh, (2) sejak zaman dahulu jus buah dan sayuran sudah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, (3) berbagai dokter dan ahli gizi mendukung manfaat jus buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan
Dokumen tersebut membahas gaya hidup sihat dan cara untuk mengamalkannya. Gaya hidup sihat meliputi makan makanan seimbang, menjaga kebersihan diri, tidak menyalahgunakan zat adiktif seperti alkohol dan rokok, mendapatkan istirahat yang cukup, serta bersenam secara teratur. Amalan-amalan ini penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental.
Dokumen tersebut membahas tentang pola hidup sehat yang meliputi tidak merokok, memiliki berat badan ideal, makan makanan sehat, olahraga teratur, dan istirahat cukup. Pola makan sehat mencakup empat sehat lima sempurna dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kebersihan diri dan lingkungan juga penting untuk menjaga kesehatan.
Sistem pencernaan memainkan peran penting untuk kesehatan seluruh tubuh karena mengolah dan menyerap nutrisi dari makanan untuk didistribusikan ke seluruh tubuh. Gangguan pencernaan dapat menyebabkan masalah kesehatan, sehingga penting menjaga kesehatan pencernaan. Beberapa tips untuk menjaga pencernaan sehat adalah mengkonsumsi makanan bergizi seimbang termasuk serat, olahraga rutin, hindari gaya hidup tid
Diet Energi Tinggi Protein Tinggi (ETPT) untuk ibu nifas memberikan nutrisi tinggi kalori, protein, vitamin, dan mineral untuk memenuhi kebutuhan menyusui. Menu contohnya terdiri dari nasi, telur, daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan susu.
2. Pentingnya puasa bagi tubuh
Sistem pembuangan sel-sel
atau hormon yang rusak dan
membangun kembali badan
dengan sel-sel baru.
Detoksifikasi
Mengganti sel –sel yang
rusak , mengganti atau
memperbaharui sel-sel yang
baru sehingga bisa kembali
berfungsi.
3. Puasa bermanfaat untuk
mengobati penyakit kulit
Menambah kekuatan kulit
dalam melawan mikroba dan
penyakit-penyakit mikroba
dalam perut.
Meminimalisir kemungkinan
penyakit-penyakit kulit yang
menyebar di sekujur badan
seperti sakit psoriasis (sakit
kulit kronis).
Meminimalisir alergi kulit
dan membatasi masalah kulit
berlemak.
4. Tips menjalankan ibadah
puasa dengan baik
1. Perhatikan asupan makanan selama
berpuasa
2. Perbanyak minum air putih
3. Perbanyak makan Buah-buahan
4. Membersihkan wajah secara benar
5. Jaga Kelembaban Permukaan Kulit
6. Menjaga kebersihan mulut dan gigi
agar terhindar dari bau mulut
7. Olahraga
5. 1. Perhatikan asupan
makanan selama berpuasa
Biasakan makan sampai Anda
merasa cukup dan tidak terlalu
kenyang.
Saat sahur dan berbuka
konsumsi makanan yang
banyak mengandung asam
lemak esensial.
6. 2. Perbanyak minum air putih
Wajib minum minimal 8 gelas air
putih sehari
Melancarkan aliran pembuluh
darah
Mencegah kekeringan kulit
Membantu proses pembuangan
toksin dalam tubuh.
7. 3. Perbanyak makan Buah-
buahan
Buah-buahan yang memiliki
banyak kandungan air,
minyak, vitamin C ,E dan A
Manfaat :
-Menutrisi, merangsang
produksi kolagen
-Membantu proses
regenerasi sel-sel kulit
8. 4. Membersihkan wajah
secara benar
Membasuh wajah dengan sabun
yang sesuai dengan kondisi wajah.
Pilihlah cleansing yang
mengandung olive oil dan gliceryn
yang dipercaya dapat mencerahkan
wajah, menyegarkan dan
mendinginkan kulit serta
membantu kulit dari dehidrasi.
Agar wajah bersih maksimal,
semprotkan toner yang
mengandung vitamin E. Sisa sabun
akan bersih tanpa membuat wajah
terasa kering dan terlindung dari
radikal bebas.
9. 5. Jaga Kelembaban Permukaan
Kulit
• Pelembab dapat menjaga kadar air kulit dan
mencegah penguapan berlebihan, dengan
demikian kulit Anda akan tetap lembab dan
terjaga dari kekeringan.
• Pada pagi hari, oleskan pelembab yang memiliki
kandungan UVA, UVB dengan SPF 30,
• Pada saat beraktivitas di dalam ruang ber-AC,
jangan lupa untuk menggunakan pelembab kulit
wajah dan pelembab bibir.
• Dengan berwudhu, kulit Anda juga akan tetap
terjaga kelembabannya karena air yang
membasuh kulit.
• Tangan dan kaki gunakanlah lotion pagi &
malam hari supaya kulit tidak dehidrasi dan
terjaga kelembabannya.
10. 6. Menjaga kebersihan mulut dan
gigi agar terhindar dari bau mulut
• Gosok gigi dan lidah secara benar
• Perbanyak konsumsi buah-buahan pengusir bau
mulut seperti apel, bengkuang dan wortel.
• Teh hijau mengandung bahan aktif catechin yang
dapat menghilangkan plak, menurunkan kadar
gula, dan membunuh bakteri penyebab bau
mulut. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau sehari.
• Selain itu keju yang rendah karbohidrat, tinggi
kalsium dan mengandung fosfat dapat
memperkuat email gigi, meningkatkan produksi
air liur dan mengurangi pertumbuhan karang
gigi.
• Minuman probiotik seperti yogurt juga mampu
memelihara pencernaan dan menghambat bau
mulut.
11. 7. Olahraga
Menjaga kelancaran peredaran darah
agar tidak mudah letih dan lesu.
Pagi hari setelah sahur dimana udara
pagi hari masih segar dan tidak
membuat terlalu haus dengan
melakukan olahraga seperti
jogging,bersepeda santai.
Sebelum buka puasa yaitu sore hari
sekitar 1,5- 2 jam dengan melakukan
latihan kardio dan angkat beban.
Malam hari setelah tarawih dengan
melakukan aerobic,fitness sekitar 1-
1,5 jam supaya tidak menggangu pola
tidur, kelelahan dan kesiangan
bangun sahur.