S.PT101

1. МОНГОЛ УЛСЫН СОЁЛ УРЛАГИЙН ИХ СУРГУУЛЬ
СОЁЛЫН СУРГУУЛЬ
ХИЧЭЭЛИЙН ХӨТӨЛБӨР
БИЕИЙН ТАМИР
(PHYSICAL TRAINING)
Хичээлийн код: S.PT101
Хичээлийн хэлбэр: Семинар
Хичээлийн багц цаг: 2 кредит
Судлах улирал: Дурын
Хичээл заах тэнхим/профессорын баг: Хүмүүнлэгийн ухааны тэнхим
Хичээлийн хөтөлбөр боловсруулсан:
МУ-ын Хөдөлмөрийн баатар, МУГТ З.Ойдов
албан тушаал гарын үсэг цол, зэрэг, нэр
Хичээлийн хөтөлбөрийг зөвшөөрсөн:
Тэнхмийн эрхлэгч Магистр (MA) Д.Энхбаяр
албан тушаал гарын үсэг цол, зэрэг, нэр
Улаанбаатар
2015

2. Хичээлийн хөтөлбөр: Биеийн тамир
Улирал: Дурын
Хичээлийн задаргаа: 0:2 (практик)
Заах багш:
Багшийн код:
E-мэйл хаяг:
Ажлын утас:
Утас: (976)-70137052
Ажлын өрөө: СУИС-ийн хичээлийн II байр 211 тоот
Ажиллах цаг: Даваа–Баасан, 9:00 – 18:00.
Үндсэн сурах бичиг:
Нэмэлт унших материалууд:
Хичээлийн өмнөх холбоо:
Хичээлийн товч тодорхойлолт: Оюутны биеийн ерөнхий хөгжил болон биеийн
чанаруудыг /хурд, хүч, авхаалж самбаа ,уян хатан, тэсвэр/ сайжруулах, хөдөлгөөний эвсэл,
эв дүйг олгоход чиглэгдэнэ. Хичээлийн агуулга нь гимнастик, хөнгөн атлетик, сагсан
бөмбөг, волейбол, ширээний теннис, хөдөлгөөнт тоглоом, тусгай группын хичээл, / Эрүүл
мэндийн байдлаас шалтгаалан эмчийн хяналтанд байдаг оюутнуудад/ ахисан
түвшингийн хичээлийн төрлүүдээс бүрдэнэ.
Хичээлийн зорилго:
Оюутнуудыг бие бялдрын боловсрол, спортын төрлүүдийн тухай онол, арга зүйн
үндэстэй танилцуулах, биеийн тамираар болон спортын төрлөөр тогтмол хичээллэхэд
татан оролцуулах, ажлын болон ахуйн нөхцөлд биеийн тамир спортын арга хэрэглүүрийг
/дасгал хөдөлгөөн/ ашиглах чадвар дадал олгох, уралдаан тэмцээн зохион байгуулах,
дүрмийн талаар мэдлэгтэй болгоход чиглэгдэнэ.
Үнэлэх хэлбэр: Оюутны мэдлэг, чадвар, дадлыг үнэлэхдээ биеийн хөгжлийн дасгалуудын
норматив хэмжээг давсан байх, танхимд ба танхимаас гадуурхи сургалт, хүмүүжлийн
ажлын оролцоо, чийрэгжүүлэх дасгалуудыг эзэмшсэн байдал, спортын уралдаан тэмцээнд
оролцсон амжилт зэргээс хамааран оюутанг дүгнэнэ.
Ирц, идэвхи-20%
Хичээлийн агуулгаар хийгдсэн дасгалуудын норматив биелэлт-30%
Явцын сорил1-10%
Явцын сорил 2-10%
Улирлын шалгалт-30%
Бие даалтын даалгаварыг үнэлэх арга:
Хичээлд суусан / оролцсон байдлыг үнэлэх арга:
Хичээлд оролцох оролцоо дасгал хийж байгаа гүйцэтгэлээр тухайн оюутанг үнэлж
дүгнэнэ.
Хичээлээр эзэмших мэдлэг, ур чадвар:
1. Оюутанд гимнастик, аэробик, хөнгөн атлетик, спорт тоглоом, волейбол, сагсан бөмбөг,
ширээний теннис, хөл бөмбөг, иог болон хийн дасгалын талаар цогц мэдлэг олгоно.
2. Спортын тодорхой төрлөөр хичээллэдэг, биеийн ерөнхий хөгжил болон хурд, хүч,
хөдөлгөөний эвсэл, эв дүйтэй, авхаалж самбаатай ,уян хатан, тэсвэртэй байх чадварт
суралцана.

3. 3. Бие бялдрын хөгжлийн түвшин сайтай, биеийн тамираар болон спортын төрлөөр
хичээллэдэг, ажлын болон ахуйн нөхцөлд биеийн тамир спортын дасгал хөдөлгөөн
хийдэг дадалтай болно.
Хүснэгт 1. Хичээлээр эзэмших мэдлэг, ур чадвар ба хичээлийн агуулгын хамаарал
Хичээлийн цөм агуулга Хичээлээр эзэмших мэдлэг, ур чадварууд
Гимнастик, Аэробик, Хөнгөн
атлетик
1, 2, 3
Спорт тоглоом / Волейбол, Сагсан
бөмбөг, Ширээний теннис, Хөл
бөмбөг/
1, 2, 3
Иог болон хийн дасгал 1, 2, 3
Хүснэгт 2. Хичээлийн төлөвлөгөө (сэдэв өөрчлөгдөж болно)
Долоо
хоног
Модуль
/Үндсэн сурах
бичгийн харгалзах
бүлэг/
Сэдэв
Прак
цаг
1 Гимнастик
Гимнастикийн спортын үүсэл хөгжилт, нэр
томъёо, дасгал хөдөлгөөний талаар зохих мэдлэг
олгоно.
Жагсаал зохион байгуулалтын дасгалууд,
жагсаалын хувиралт, шилжилт, жагсаалын
команд бүтэц, тоот дасгалууд, ерөнхий хөгжлийн
дасгалууд заана.
4
2 Аэробик
Аэробикийн үүсэл хөгжилт, дүрэм шүүлтийн
талаар онолын мэдэгдэхүүн олгох, Эрүүлжүүлэх
аэробик, Спорт аэробик.
4
3 Аэробик
Фитнесс аэробик/ иог, дансе аэробик, тае-воо
аэробик, степ аэробик/ гэх мэт төрлүүдийг
комплекс дасгал болгон /хөгжмийн аянд/
эзэмшүүлнэ. Оюутнуудыг аэробикийн анхан
шатны хичээл заана
4
4
Хөнгөн атлетик
Хөнгөн атлетикийн спорт нь олон арван дасгал
хөдөлгөөнөөс бүрдсэн, хүний энгийн алхах, гүйх,
харайх, шидэх үйлдлүүд дээр үндэслэгдсэн спорт
юм. Энэ хичээлээрээ онолын мэдлэг олгохоос
гадна, оюутнуудын биеийн ерөнхий болон тусгай
ажиллах чадварыг дээшлүүлэх, хөнгөн
атлетикийн төрөл болох гүйлтийн сонгомол
дасгал, гүйлт харайлт, шидэлтийн төрлүүдийн
техник элементийг эзэмшүүлэн, хурд, хүч ,
тэсвэрийн чанарыг түлхүү олгоно.
4
5 4
6 Спорт тоглоом
Спорт тоглоомын спортын үүсэл 75 хөгжилт,
дүрэм шүүлт, талбай болон хэрэглэлийн хэмжээ,
техник тактикийн үндэс, тоглолтын зарчим гэх
мэт онолын мэдэгдэхүүн олгоно. Сагсан
бөмбөгийн спортын бөмбөг дамжуулалт, залалт,
шидэлтийн техник, довтлогооны хувилбар
эзэмшүүлнэ
4

4. Хичээлийн хөтөлбөр бэлтгэсэн: З.Ойдов (МУ-ын Хөдөлмөрийн баатар)
Шинэчилсэн огноо: 2015 оны 4 сарын 15 өдөр
7
Волейбол
Волейболын спортын үндсэн зогсолт, шилжилт,
дээрээс ба доороос дамжуулалт, хаалт
хамгаалалт, дээрээс болон доороос давуулалт,
довтлогоо гэх мэт техник элементүүдийг заана.
4
8 4
9
Сагсан бөмбөг
Сагсан бөмбөгийн спортын үндсэн зогсолт,
шилжилт, дээрээс ба доороос дамжуулалт, хаалт
хамгаалалт, шидэлт, залалт, довтлогоо гэх мэт
техник элементүүдийг заана.
4
10 4
11
Ширээний теннис
Ширээний теннисний спортын үндсэн зогсолт,
шилжилт, дээрээс ба доороос дамжуулалт,
дээрээс болон доороос давуулалт, хаалт
хамгаалалт, довтлогоо гэх мэт техник
элементүүдийг заана.
4
12 4
13
Хөл бөмбөг
Хөл бөмбөгийн спортын үндсэн зогсолт,
шилжилт, дээрээс ба доороос дамжуулалт,
дээрээс болон доороос давуулалт, хаалт
хамгаалалт, довтлогоо гэх мэт техник
элементүүдийг заана.
4
14 4
15 Иог болон хийн
дасгал
Иог, хийн дасгал, зөв амьсгал, сунгалтын
дасгалууд, тухайн өвчинд тохирсон дасгал
хөдөлгөөнүүдийг зааж эзэмшүүлнэ.
4
16 4
Бүгд 64