Презентация "Здоровое питание - залог здоровья"

1. ЗЗддооррооввооее ппииттааннииее -- ззааллоогг ззддооррооввььяя
Презентация
ученика 6-А класса
Запорожской гимназии № 11
Бабанова Глеба

2. ЦЦеелльь
• выяснить что же такое рациональное питание
• разработать рекомендации по составлению меню
для подростков

3. ССооддеерржжааннииее
• Здоровое питание для подростков
• Сбалансированное питание
• Что нужно вашему организму?
• Приблизительное ежедневное меню
• Вывод
• Использованные источники
• Авторская страничка

4. Здоровое ппииттааннииее ддлляя ппооддррооссттккоовв
• Меню молодого человека должно быть
разнообразным и включать в себя все
необходимые микроэлементы. Лучше
всего придерживаться такого
соотношения белков, жиров и
углеводов: 30%, 20% и 50% (кстати,
этот план питания подходит не только
молодежи, но и их родителям).

5. Здоровое ппииттааннииее ддлляя ппооддррооссттккоовв
• Необходимо максимально исключить простые
углеводы, химические добавки и насыщенные
жиры, которые в огромных количествах
содержаться в фаст-фуде

7. ССббааллааннссииррооввааннннооее ппииттааннииее
• Здоровое сбалансированное питание должно
основываться на разнообразных продуктах,
преимущественно растительного (а не живот-
ного) происхождения.
• Не существует ни одного продукта, который
мог бы обеспечить наш организм всеми
необходимыми веществами. Исключение лишь
женское грудное молоко, которое заменяет
ребенку все иные продукты до 6 месяцев.
Поэтому питание, настаивают ученые, должно
быть максимально разнообразным.

10. ППррииббллииззииттееллььннооее еежжееддннееввннооее ммееннюю
• Завтрак (обезжиренный йогурт, овсянка, чай,
хлопья зерновые)
• Обед (крупа, суп, рыба или мясо, овощи)
• Полдник (лёгкий десерт, фрукты)
• Ужин (крупа, мясо или рыба, салат, макаронные
изделия)

11. ВВыыввоодд
• Самый лучший эксперт по продуктам – Ваш
организм, прислушивайтесь к нему. Но ни в коем
случае не пренебрегайте советами врача.
• Переходить на здоровое питание следует только
после консультации со специалистом, а не
послушав советов подруг и друзей.

12. ААввттооррссккааяя ссттррааннииччккаа
Бабанов
Глеб
Андреевич
ученик 6-А
класса
Запорожской
гимназии №11