Документ подчеркивает важность правильного питания как основы здоровья, акцентируя внимание на вредных продуктах, таких как чипсы и газированные напитки. Он призывает к регулярному и сбалансированному питанию, включая разнообразие свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и рыбы. Основные рекомендации сосредоточены на умеренности и активном образе жизни для поддержания здоровья.

1. «Правильное питание – залог здоровья» Махиня Геннадий, 7 класс Школа программистов МОУ ДОД «ЦДОД» г. Усинск

2. Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье. ЗОЖ Рациональное питание Физическая культура, движение, закаливание Личная гигиена Отказ от вредных привычек Положительные эмоции

3. Правильное питание – залог здоровья ! !

4. Человек есть то, что он ест… Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Вести здоровый образ жизни совсем не сложно. Нужно обязательно следить за своим питанием. Магазины сейчас предлагают множество продуктов, которые лучше не употреблять в пищу.

5. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», «чупа-чупсы» - всё это, без сомнения, вредные продукты. Мало того, что все они содержат огромное количество сахара, так ещё и химические добавки, красители, заменители и т.д.

6. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.

7. Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.

8. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Огромное количество сахара заставляет вас вновь и вновь есть батончики.

9. В один пункт стоит вынести вообще мало пригодные в пищу продукты: лапша быстрого приготовления, многочисленные растворимые супчики, картофельные пюре, растворимые соки. Все это сплошная химия, наносящая несомненный вред вашему организму.

10. Со здоровой дружи пищей и стройней тебя не сыщешь!

11. В питании есть три правила: разнообразие, своевременность, умеренность. питание должно быть регулярным, разнообразным и сбалансированным; отдавайте предпочтение белково-углеводной пище; включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов; Не увлекайтесь жирной, жареной, копченой, соленой пищей, соусами и продукцией «фаст-фуд»; ограничивайте потребление сладостей и сахара; почувствовав насыщение, сразу вставайте из-за стола; ведите активный образ жизни.

12. Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней. Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить Все без исключения. В этом нет сомнения!

13. Молочные продукты очень полезны для нашего организма. Молоко – это очень питательный продукт, который содержит белок, фосфор, калий , витамин Д, витамин А, витамин В12 и углеводы . Пейте дети молоко – будете здоровы!

14. Рыба - это ценнейший и питательный продукт. Она полезна для организма, потому что является источником качественного белка, как и молоко, мясо, яйца. В белках рыбы содержатся очень важные для растущего организма аминокислоты. В отличии от мяса, в белках рыбы содержится очень важная аминокислота - метионин. Мясо является одним из источников белка (содержание — 15-20 %), минеральных веществ (содержание колеблется от 0,8 до 1,6 %), — в основном это фосфаты калия, кальция, магния, цинк и медь, а также железо. Минералы в основном содержатся в печени и других органах, а также в крови. Печень является источником витаминов группы B, витаминов D и A, а также основным источником витамина B12.

15. Все крупы являются ценным продуктом питания, обладающим высокой питательной ценностью; крупы содержат большое количество углеводов, растительный белок, витамины и микроэлементы.

16. Если хочешь быть здоровым, Умным, бодрым и веселым – Ешь побольше овощей, Фруктов, кашек и борщей !