Παρουσίαση για το θέμα της υγιεινής διατροφής. Β' τάξη Δημοτικού 11ο Δημοτικό Σχολείο Νίκαιας

1. Διατροφή και υγεία για
εμάς τα παιδιά
11ο Δημοτικό Σχολείο Νίκαιας
Τάξη Β
Ιούνιος 2023
Την παρουσίαση επιμελήθηκαν οι εκπαιδευτικοί των δύο τμημάτων της Β τάξης.

2. ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ;
• Αυτά που τρώμε και πίνουμε, όλα μαζί τα
ονομάζουμε διατροφή.

3. ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΣΤΕ;
 Μερικές φορές το μήνα ή λίγο συχνότερα:
 Κόκκινο κρέας
 Γλυκά
 Μερικές φορές την εβδομάδα:
 Αβγά-Πουλερικά
 Ψάρια
 Καθημερινά:
 Γάλα
 τυριά και γιαούρτι
 Φρούτα
 Όσπρια
 Λαχανικά
 Ζυμαρικά
 Ρύζι
 πατάτες και άλλα δημητριακά.

4. Δηλαδή πρέπει να καταναλώνουμε:
Ποικιλία φρούτων και λαχανικών.
Ποικιλία δημητριακών.
Γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ψάρι και όσπρια.

5. ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
 Τρώω πάντοτε καθιστός στο τραπέζι.
 Τρώω πρωινό κάθε μέρα.
 Τρώω αργά. Ποτέ δεν βιάζομαι όταν τρώω.
 Αποφεύγω να βλέπω τηλεόραση ταυτόχρονα με
τα γεύματα.
 Τρώω άφθονα φρέσκα λαχανικά
 Τρώω πολλά φρούτα γιατί είναι σύμμαχοι της
υγείας.
 Πίνω πολύ νερό κάθε μέρα.
 Αποφεύγω τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που
την περιέχουν.

9. https://www.youtube.com/watch?v=2Aa9VPgkA
XU
https://www.youtube.com/watch?v=bOXbLtvrg
CQ

10. Προσέχουμε τη διατροφή
μας για να είμαστε
υγιείς!!!