Релаксация, Щастие, Удовлетворение - Сила за Успех с Ясен НиколовYasen Nikolov
Как да бъдем постоянно и нарастващо удовлетворени.
Как да правим другите около нас щастливи и удовлетворени.
Спокойни и създаващи спокойствие.
Практики, ноу-хау, ефективен коучинг и менторинг.
Практична насоченост и непосредствени резултати.
Τα λιπίδια (που κάποιες φορές ως όρος ταυτίζονται με τα λίπη) αποτελούν μια ετερογενή ομάδα ενώσεων με τους πιο γνωστούς εκπροσώπους να είναι η χοληστερίνη (χοληστερόλη) και τα τριγλυκερίδια. Αποτελούν απαραίτητο συστατικό του διαιτολογίου του ανθρώπου όχι μόνο για την ενέργεια που προσφέρουν (διπλάσια από τους υδατάνθρακες) αλλά και γιατί παίζουν σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού. Τα 3 πρώτα χρόνια ζωής επιπλέον, είναι εξαιρετικά απαραίτητα για την ομαλή εξέλιξη του νευρικού συστήματος του παιδιού. Σημαντική είναι η σωστή επιλογή τόσο της ποσότητας όσο και της ποιότητας των προσλαμβανόμενων λιπών ώστε να αποφύγουμε ασθένειες όπως είναι η αθηροσκλήρωση και η παχυσαρκία.
Κατά την διάρκεια της ενότητας διατροφή στο μάθημα της γλώσσας, βρήκαμε την ευκαιρία και καλέσαμε στην τάξη μας την εκλεκτή συνάδελφο και διατροφολόγο Μαρία Γάσπαρη, που από φέτος είναι στο σχολείο μας.
3. τθν ομάδα λιπϊν και ελαίων
ανικουν:
• Ελαιόλαδο και ελιζσ
• πορζλαια (π.χ. καλαμποκζλαιο
, θλιζλαιο, ςογιζλαιο)
• Φυτικζσ μαργαρίνεσ (για επάλειψθ) και μαγειρικά
λίπθ ( για το μαγείρεμα)
6. Θ ομάδα των λιπιδίων ζχει τα
ακόλουκα κρεπτικά ςυςτατικά:
• Λιπαρά οξζα που είναι απαραίτθτα για τον
οργανιςμό
• Λιποδιαλυτζσ βιταμίνεσ A, D, E, K
• Ζχει υψθλι κερμικι αξία (9Kcal)