ЭМ довтолгоо

1. ССээттггээлл ггууттрраалл

2. СЭТГЭЛ ГУТРАЛ ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Ихэнх хүмүүс уйтгарлаж
гунигласан мэдрэмжээ
илэрхийлэхдээ сэтгэл гутрал
гэдэг үгийг хэрэглэдэг.
үргэлжилээд ихэнхдээ арилдаг.
Гэхдээ хүмүүс хэвийн үйл
ажиллагааг явуулах чадвартай
байдаг. Сэтгэл гутрал гэж
нэрлэгддэг эмгэг нь түр зуурын
уйтгарлаж гуних мэдрэмж
үүсэхээс ялгаатай юм

3. Нөлөөлөх хүчин зүйлс

4. БУСАД НӨЛӨӨЛӨХ ХҮЧИН ЗҮЙЛС
o Нүүх шилжих
 Гэр бүл салалт
 Ойр дотны хүн нас барах
 Архи хэтрүүлэн хэрэглэх
 Зарим нэг эм, эмийн бодис
 Сэтгэл ханамжгүй байх
 Архаг өвчнүүд
 Гэмт хэргийн хохирогч
 хүнд хэлбэрийн гэмтэл
 Ядуурал
oУлирал солигдох
oГанцаардах
oГэр бүлийн асуудлууд
oХүүхэд төрүүлэх
oГэр бүл эсвэл найз
нөхөдтэйгээ харилцаа
муудах
oНийгэм болон соёл зан,
заншил (шинэ иргэншил)

5. ЕРӨНХИЙ ШИНЖҮҮД

6. ӨВЧТӨНД ИЛРЭХ ЗОВИУР
Цýýæýýð ºâäºíº, ºòãºí õàòíà, ç¿ðõýýð
ºâäºíº
Ñýòãýë ñàíàà äóíäóóð, óéòãàðòàé
Þì õèéõ èäýâõè áóóðàõ áóþó ¿ã¿é áîëîõ
Àìàðõàí ÿäàðч ñóëüäàíà.
Àíõààðëûí òºâëºðºëò ìóóäíà
Íîéð õºíãºðíº
Õîîë èäýõ äóð áóóðíà

7. ªòãºí õàòíà
Áýëãèéí äóð áóóðíà
Ýìýãòýé÷¿¿äèéí ñàðûí òýìäãèéí ìº÷ëºã
õÿìàðíà
Àëèâàà ç¿éëä ººðèé㺺 áóðóóòãàí áîäíî
ªºðèé㺺 áóñäààñ äîîãóóð ¿íýëæ õýíä ÷
õýðýãã¿é áîëñîí õ¿í ãýõ
Áèåèéí æèí áóóðíà
¯ã ÿðèà öººðíº
Хºäºë㺺í óäààøèðíà

8. Îíîøèéí õýìж¿¿ð
Ãîë áàãö øèíæ¿¿ä
• Ñýòãýë ñàíààãàð óíàх
• Гóòàðñàí óéòãàð ãóíèãòàé
áîëîõ
• Ñýòãýõ¿éí ¿éë àæèëëàãàà
óäààøðàõ
• ¯éëäýë õºäºë㺺í óäààøðàõ

9. ТАНЬД ЯМАР ЭМЧИЛГЭЭ ТУСЛАХ ВЭ?
Туслах эмчилгээ
•Стресс, /бэрхшээлтэй
асуудлууд/
•Гутранги бодлыг нээн
илрүүлэх
•Дахилтаас сэргийлэх
Эмийн эмчилгээ
•Сэтгэл гутрах шинж 2 буюу
түүнээс дээш 7 хоног үргэлжилсэн,
•Туслах эмчилгээ үр дүн муутай
үед
•Сэтгэл гутрал дахих үед
Удамд сэтгэл гутрах эмгэгтэй
байсан үед хийнэ

10. ÝÌÈÉÍ
ÑÎÍÃÎËÒ
 Óðüä íü үр дүнтэй байсан òýð ýìèéã íü
ñîíãîí àâíà
 ªíäºð íàñòàé, áèåìàõáîäын ºâ÷èí õàâñàðñàí
õ¿ì¿¿ñò àíòèõîëèí ýð÷ ¿éë÷èëãýý áàãàòàé,
ç¿ðõ ñóäàñíû ñèñòåìä ãàæ íºëºº áàãàòàé
ýìèéã ñîíãîí àâíà /ôëóîêñåòèí 20ìã/
 Ýì÷èëãýýã ¿ð ä¿í ºãºõ¿éö òóíãààð ýõýëíý

11.  Ñýòãýë ãóòðàëûí ýñðýã ýì áîëîõ
àìèòðèïòëèí, ìåëèïðàìèíûã 25-50ìã-ààð ýõëýæ
òóíã ààæìààð èõýñãýí 100-150ìã-ð 10-14
õîíîã õýðýãëýæ áîëíî
 Ýìèéã çîõèõ òóíãèéí äàãóó ºäºð á¿ð óóõ
¸ñòîé
 Ñýòãýë ãóòðàëûí ýñðýã äýýðõ ýì¿¿äèéã
í¿äíèé äàðàëò èõñýõ ºâ÷òýé, ýëýã Ẻð
ç¿ðõíèé ºâ÷íèé ýýíýãøèë àëäàãäñàí ¿åä,
öóñíû ºâ÷òýé õ¿ì¿¿ñò õýðýãëýæ áîëîõã¿é

12. ТУСЛАХ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ЗАРЧИМ
1. Сонирхолтой үйл
ажиллагаанд зарцуулах
цагийг нэмэгдүүлэх
 Ажлаа сонирхолтой хийх
 йл ажиллагаанд Үз
арцуулах цагийг
төлөвлөх
 Өөрийгөө завгүй байлгах
 Гэр бүлийн болон бусад
найз нөхөдтэйгээ хамт
байхыг хичээх

13. 2. Асуудлаа шийдвэрлэх
төлөвлөгөө
 Гэр бүл, итгэлтэй найз
нөхөд, зөвлөгчтэй хамт
ярилцах
 Боломжтой сонголтуудыг
хийх
 Асуудлаа шийдвэрлэх
 Шийдвэрлэсэн асуудлыг
шалгах

14. 3. Бодол санаа, хандлагаа
өөрчлөх
 Өөрийн буруу гутранги бодлоо
өөрчлөх
Жишээ нь:
Би цаашид сэтгэл гутрах
мэдрэмжээсээ хэзээ ч салж
чадахгүй
Үүний оронд
Энэ нь түр зуурын мэдрэмж юм.
Эмчилгээний үр дүнд хэдэн
долоо хоногийн дараа нөхцөл
байдал урьдыхаас илүү дээр
харагдах болно”

15. СЭТГЭЛ ГУТРАЛЫГ ХЭРХЭН ДАВАН
ТУУЛАХ ВЭ?
1. Сүүлийн сард танд илэрсэн сэтгэл гутралын шинж
тэмдэгүүдийг тогтоох
2. Өөрийхөө амьдралд буй асуудлыг тодорхойлох
3. Асуудлаа шийдвэрлэх үйл ажиллагааны хэтийн бодлого
боловсруулах
4. Өдөр тутмын хэвшмэл ба таатай үйл ажиллагааг
тодорхойлох
5. Өдөр тутмын хэвшмэл ба таатай үйл ажиллагааг
нэмэгдүүлэх
6. Та амьдралынхаа хүрээнд байгаа эерэг зүйлүүдийг
тодорхойлох
7. Гутранги бодлоо тодорхойлох
8. Бодол санаагаа өөрчлөхийн тулд ТА юу хийх вэ?

16. Сэтгэл гутрал дахихаас
урьдчилан сэргийлэх
•Та эмчийн зөвлөгөөг дагах
•Та эм уухдаа зааврын дагуу
нэг ч өдөр алгасахгүй хэрэглэх
•Та эмчтэйгээ эхлээд
ярилцахгүйгээр эм уухаа
зогсоох буюу тунгаа багасгаж
хэзээ ч болохгүй
•Та гутранги бодлоо олж
тогтоон, өөдрөгөөр харж
өөрчлөхийг хичээгээрэй

17. ЯЛГАХ ÎÍÎØ
 Ñýòгýë öîчèðäëûí õî¸ð òóéëò
ýìãýãèéн ñýòãýë ãóòðàë á¿õèé
äàõèëòààñ f31
 Àðõèíä äîíòîõ ºâчèí f 10
 Ìàíñóóðóóëàõ áîäèñîíä äîíòîõ ºâчèí
f11
 Õ¿íä õýëáýð, ñîëèîðëûí øèíæ
á¿õèé òîõèîëäëûã àðõàã ñîëèîðîõ
ýìãýãýýñ f20
 Áóñàä ñýòãýë ãóòðàë èëýðч
áîëçîøã¿é ýì, áîäèñûã
õýðýãëýñýí ýñýõ

18. ªÂЧÒӨÍ ÁÀ ÃÝÐ Á¿ËÈÉÍ ÃÈØ¿¿ÄÝÄ
ӨÃӨÕ ÃÎË ÌÝÄÝÝËÝË
 Сэтгэл гутрал нь элбэг
тохиолддог, эмчлэгдэх
боломжтой.
 Ãýð á¿ëèéíõíèé ç¿ãýýñ ºâчíèé
õóðöäàë, äàõèëòûí ¿åä ºâчòºíä
áàéíãà àíõààðàë õàëàìæ òàâüæ
àìèà õîðëîõ ýðñäýë áàéãàà ýñýõýä
¿íýëýëò ºãºõ чàäâàð ýçýìøèõ

19.  Эðñäýëтэй бол áàéíãыí õÿíàëò òàâèõ
 Ãýðèéí íºõöºëä ýì÷ëýõ õÿíàëò òàâèõ áîëîìæã¿é
íºõöºëä ìýðãýæëèéí ýì÷èä õàíäàõ
 ªâ÷òºíèéã íºõöºë áàéäàëä òîõèðóóëàí èäâýõæ¿¿ëýõ
õºòºëáºðò õàìðóóëàõ, ººðòºº èòãýõ èòãýë òºð¿¿ëýõ
 Сºðºã áîäîëä ñýòãýë ñàíààãàà òºâëºð¿¿ëýõã¿é
áàéõààð ñàòààðóóëàõ áóñàä ç¿éëä ààæìààð òàòàí
îðîëöóóëàõ

20. МЭРГЭЖЛИЙН ЭМЧИЙН ЗӨВӨЛГӨӨ
АВАХ ШААРДЛАГАТАЙ ҮЕ
 Ýìèéí ýìчèëãýý õèéñýí áîëîâч ¿ð ä¿í ºãºõã¿é
òîõèîëäîëä
 Àìèà õîðëîõ áóþó áóñäàä àþóëòàé ¿éëäýë
õèéæ áîëçîøã¿й үед
 Ñýòãýë ãóòðàë íü ñîëèîðëûí øèíæ¿¿äòýé
õîñëîí èëýðч áàéâàë
 Ñýòãýë ãóòðàëààñ ãàäíà ñýòãýë õººðºí
áàÿñàõ áîëîí áóñàä ÿëãàí îíîøëîõ
øààðäëàãàòàé ñýòãýö ýìãýãèéí øèíæ¿¿ä
èëýðч áóé òîõèîëäîëä

21. Анхаарал тавьсанд
баярлалаа