SlideShare a Scribd company logo
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ
ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ?
Маркетер Г.Ганпүрэв
ЭЕРЭГ СЭТГЭХ ГЭЖ ЮУ ВЭ?


Бид ихэнхдээ асуудалтай тулгарах үедээ эсвэл
гунигтай үедээ “эерэг байх хэрэгтэй” гэсэн
зөвлөгөөг
сонсдог
шүү
дээ.
Заримдаа аливаа асуудлыг яг
ямар үр үнтэй болохыг шийдэхэд хэцүү байдаг.
Энэ нь зовиур шаналгаа эсвэл тааламжгүй
байдлаа үгүйсгэх гэсэн үг юм болов уу?
БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ
ЮУ?
БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ
ЮУ?


Магадгүй бид ихэнх хугацаанд өөдрөг сайхан
байхыг эрхэмлэдэг. Өөдрөг сайхан байхад хэд
хэдэн давуу тал байж болох юм. Үнэндээ бол
зарим тохиолдолд
(цаг хугацаа сэтгэлийн
шархыг арилгадаг) бид өөрсдийгөө дээш нь
татаж,
урагшлах
хэрэгтэй
болдог.
Өөрөөр хэлбэл бид урагшгүй зүйлтэй
тулгарсан бол сэтгэлгээ болон хандлагаа
өөрчилж, эерэг, ахиц дэвшилтэй зүйл болгон
хувиргах ѐстой. Мэдээж хэрэг бид сайхан
зүйлийг үгүйсгэж, өөрчилж, сарнайн өнгөтэй
шилээр ертөнцийг харж чадахгүй шүү дээ.
БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ
ЮУ?


Сөрөг мэдрэмж болон нөхцөл байдал нь ямар
нэг буруу зүйл эсвэл өөрийн гараар оролцож
өөрчлөх шаардлагатай байгааг харуулдаг. Энэ
тохиолдолд өөдрөгөөр сэтгэж, өөдрөг эерэг
сэтгэлгээг ашиглан
тохиолдож байгаа бүх
зүйлийг үр дүнтэй, бүтээлч байдлаар амьдралаа
сайхан болгох хэрэгтэй.
Мэдээж хэрэг энэ бол сэтгэлийн
шаналгаа, тааламжгүй байдлыг оргүй үгүйсгэ
гэсэн үг биш. Тэдгээрийг ойлгож тодорхойлоод
шийдвэрлэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг
дээр анхаарч, уян хатан бай.
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭГ ХӨГЖҮҮЛЭХ АЛХАМ
1. ТА АСУУДАЛТАЙ ТУЛГАРСАН ҮЕД ӨСЧ
ХӨГЖИНӨ ГЭДГИЙГ ХҮЛЭЭН ЗӨВШӨӨР


Амьдрал үргэлж тэгш сайхан байдаггүй. Бүх зүйл
сайхан эсвэл тааламжтай байдаггүй. Амьдрал
хэцүү байж болохч хэрэв та түүнээс зугтах юм
бол улам л хэцүү байх болно.
Хэрэв та тэдгээрийг илүү хүчтэй,
ухаантай, уян хатан болох боломж гэж харвал
та эерэг , бүтээлч байж чадна
2. НИМБЭГИЙГ ШҮҮС БОЛГОХОД СУРАЛЦ


Нөхцөл байдал бүрээс суралц. Аливаа зүйлс
таны санаснаар болохгүй байгаа үед өөртөө
харамсахын оронд тэдгээрийг хамгийн сайнаар
шийдэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг дээрээ
анхаар.
Нэг гаргасан алдаанаасаа суралцсанаар
илүү сайн болох боломжтой. Жэймс Жойсийн
хэлснээр бол “Хүний гаргаж байгаа алдаа бол
түүнийг нээж илрүүлэх үүд хаалга” гэж хэлсэн
байдаг
3. ӨӨРТӨӨ ИТГЭ.


Та амжилтанд хүрэхийн тулд зарцуулах ямар
зүйлтэй байгааг олж мэд. Таны мөрөөдөл болон
зорилго бол таны ур чадвар, бодит чадварыг
холбох зүйл гэсэн үг. Та өөрийн төрөлх
чанаруудаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Таньд өөрийн
гэсэн өвөрмөц давтагдашгүй хэв маяг байдаг
4. ШАРГУУ ХИЧЭЭНГҮЙ БАЙ


Та эерэг сэтгэлгээтэй байж сурсан бол хэзээ ч
бууж өгөхгүй. Та мөрөөдөл, зорилгынхоо төлөө
өөрт байгаа зүйлээрээ тэмцэж, асуудлаа
шийдвэрлэ. Гэхдээ энэ нь таньд ямар ч саад
бэрхшээл тулгарахгүй гэсэн үг биш, замд тань
янз бүрийн л саад бэрхшээл тулгарна. Энэ юу
гэсэн үг вэ гэвэл тэдгээрээс болж зогсож, гацаж
хэрэггүй.
"Бидний хамгийн сайхан гэж бахардаг
зүйл бол хэзээ ч бүтэлгүйтэхгүй байх гэж боддог.
Гэхдээ бид бүтэлгүйтэх бүртээ өсч, хөгжиж
байдаг” Ральф Валдо Эмерсон
5. УРАМШУУЛАЛ, ДЭМЖЛЭГИЙГ ХАЙ


Бусдын ялалт амжилтын тухай уншиж, судал.
Амжилттай яваа маш олон хүн одоо байгаа
оргилдоо хүрэхийн тулд хэцүү нөхцөл байдлыг
даван туулсан байдаг. Тэдний туршлага, зовлон
бэрхшээлээс
суралцсанаар та өөрийнхөө
хүрэхийг хүсч баайгаа зүйлийнхээ төлөө
өөрийгөө урамшуулж, идэвхижүүлж чадна. Эерэг
байхын тулд гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг
ав.
"Бидний ихэнх нь урсгал сөрж явдаг.
Багахан сайшаал магтаал, дэмжлэг биднийг
зорилгодоо
хүрэхэд
нөлөөлдөг”
Жероми
Флейшман
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭНИЙ
АШИГТАЙ ТАЛУУД
МАЁО КЛИНИКИЙН СУДАЛСНААР ЭЕРЭГЭЭР
СЭТГЭХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН МАШ ОЛОН
ТӨРЛИЙН
ДАВУУ
ТАЛУУДТАЙ
БОЛОХЫГ
ТОГТООСОН БАЙДАГ. ТЭДГЭЭРЭЭС ДУРДВАЛ:









Ерөнхий сэтгэлзүйн эрүүл мэнд сайжирдаг
Сэтгэл гутралд бага өртдөг
Урт насладаг
Бага стрессдэг
Хэцүү
зүйлтэй
тулгарахад
тэсвэр
хатуужилтай байдаг
Стрессээ илүү сайн удирдах чадвартай
болно.
Зүрх судас болон түүнтэй холбоотой
өвчний эрсдлүүдэд бага өртдөг.
Биеийн эрүүл мэнд сайжирдаг.
Эцсийн эцэст эерэгээр сэтгэнэ гэдэг нь бодитой бус
байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь амьдрал, тулгарч байгаа
асуудлуудад дасан зохицож шийдвэрлэнэ гэсэн үг. Энэ
бол сайн сайхан амьдрахад шаардагдах бүхий л
зүйлсийг хийхэд бэлэн байх гэсэн үг.
Тиймээс хэн нэгэн сайхан сэтгэлтэй “хүн эерэгээр
сэтгэж, өөртөө итгэлтэй инээмсэглэж, тулгарч байгаа
асуудлыг таны өдөр тутмын нэгээхэн хэсэг гэж бүтээлч
байдлаар бодох хэрэгтэй “ гэж л таньд зөвлөх байх.
ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ
ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ?
Маркетер Г.Ганпүрэв

More Related Content

What's hot

Бага боловсролын цөм
Бага боловсролын цөмБага боловсролын цөм
Бага боловсролын цөм
mecss
 
арга зүй технологи
арга зүй технологиарга зүй технологи
арга зүй технологи
Nyamdavaa Tsegmid
 
Удирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүй
Удирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүйУдирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүй
Удирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүй
Batmunkh Oyuka
 
Butets
ButetsButets
Butets
yivo1004
 
Багшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцааБагшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцаа
mnuser
 
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих ньБагш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
 
хувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх нь
хувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх ньхувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх нь
хувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх ньSosoo Byambaa
 
монгол ардын зүйр цэцэн үгс
монгол ардын зүйр цэцэн үгсмонгол ардын зүйр цэцэн үгс
монгол ардын зүйр цэцэн үгс
euuganaa
 
хүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоо
хүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоохүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоо
хүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцооschool14
 
илтгэл 2012
илтгэл 2012илтгэл 2012
мэндчилгээ
мэндчилгээмэндчилгээ
мэндчилгээMunkh Orgil
 
хүүхэд гэж хэн бэ 11111
хүүхэд гэж хэн бэ 11111хүүхэд гэж хэн бэ 11111
хүүхэд гэж хэн бэ 11111hishgee79
 
багшийн ёс зүй
багшийн ёс зүйбагшийн ёс зүй
багшийн ёс зүй91444422
 
хүүхдийн үүрэг
хүүхдийн үүрэгхүүхдийн үүрэг
хүүхдийн үүрэгsmilemunkhuu
 
хүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх нь
хүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх ньхүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх нь
хүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх нь
Азжаргал Нинжбадгар
 
Тууль
Тууль Тууль
илтгэл
илтгэлилтгэл
илтгэлdelgerya
 
сэтгэлийн хөдөлгөөн ба зориг
сэтгэлийн хөдөлгөөн ба зоригсэтгэлийн хөдөлгөөн ба зориг
сэтгэлийн хөдөлгөөн ба зориг
Enkhtuya Batchuluun
 
хүүхэд хамгаалал, эрсдэл
хүүхэд хамгаалал, эрсдэлхүүхэд хамгаалал, эрсдэл
хүүхэд хамгаалал, эрсдэл
Dashlhvndev Galbadrah
 
насны үечлэл
насны үечлэлнасны үечлэл
насны үечлэлNaranjargal_Z
 

What's hot (20)

Бага боловсролын цөм
Бага боловсролын цөмБага боловсролын цөм
Бага боловсролын цөм
 
арга зүй технологи
арга зүй технологиарга зүй технологи
арга зүй технологи
 
Удирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүй
Удирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүйУдирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүй
Удирдахуйн ухаан ба мэргэжлийн ёс зүй
 
Butets
ButetsButets
Butets
 
Багшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцааБагшийн ёс зүй харилцаа
Багшийн ёс зүй харилцаа
 
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих ньБагш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
Багш ажлын байрандаа тасралтгүй хөгжих нь
 
хувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх нь
хувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх ньхувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх нь
хувь хүний ёс зүйд харил цаа нөлөөлөх нь
 
монгол ардын зүйр цэцэн үгс
монгол ардын зүйр цэцэн үгсмонгол ардын зүйр цэцэн үгс
монгол ардын зүйр цэцэн үгс
 
хүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоо
хүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоохүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоо
хүүхдийн хүмүүжилд эцэг эхийн оролцоо
 
илтгэл 2012
илтгэл 2012илтгэл 2012
илтгэл 2012
 
мэндчилгээ
мэндчилгээмэндчилгээ
мэндчилгээ
 
хүүхэд гэж хэн бэ 11111
хүүхэд гэж хэн бэ 11111хүүхэд гэж хэн бэ 11111
хүүхэд гэж хэн бэ 11111
 
багшийн ёс зүй
багшийн ёс зүйбагшийн ёс зүй
багшийн ёс зүй
 
хүүхдийн үүрэг
хүүхдийн үүрэгхүүхдийн үүрэг
хүүхдийн үүрэг
 
хүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх нь
хүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх ньхүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх нь
хүүхэд нэг бүрийг хөгжүүлэхэд багшийн хандлага нөлөөлөх нь
 
Тууль
Тууль Тууль
Тууль
 
илтгэл
илтгэлилтгэл
илтгэл
 
сэтгэлийн хөдөлгөөн ба зориг
сэтгэлийн хөдөлгөөн ба зоригсэтгэлийн хөдөлгөөн ба зориг
сэтгэлийн хөдөлгөөн ба зориг
 
хүүхэд хамгаалал, эрсдэл
хүүхэд хамгаалал, эрсдэлхүүхэд хамгаалал, эрсдэл
хүүхэд хамгаалал, эрсдэл
 
насны үечлэл
насны үечлэлнасны үечлэл
насны үечлэл
 

Viewers also liked

харилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээхарилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээULZIITOGTOKH
 
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргуудхарилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргуудazora14
 
MHON101-20160518-20160525
MHON101-20160518-20160525MHON101-20160518-20160525
MHON101-20160518-20160525
E-Gazarchin Online University
 
Six thinking hat
Six thinking hatSix thinking hat
Six thinking hat
Daariimaa Chuluunbaatar
 
сэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт Needсэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт NeedSaraa Tuvden-Ochir
 
30 hulemj
30 hulemj30 hulemj
30 hulemj
mergejil
 
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
 Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
Guldauyren
 
(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)azora14
 
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамжүнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
Tserendulam Gan-Erdene
 
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагааСургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
 
International marketing (1)
International marketing (1)International marketing (1)
International marketing (1)
Ganpurev Ganbold
 
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэстресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэFacebook
 
Ger bul zovolgoo
Ger bul zovolgooGer bul zovolgoo
Ger bul zovolgooshagai53
 
Career barimt bichig
Career barimt bichigCareer barimt bichig
Career barimt bichig
Tumuruu Shiileg
 
гэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжилгэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжилpagmapagma
 
төвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүйтөвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүйGanpurev Ganbold
 
International marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 bInternational marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 b
Ganpurev Ganbold
 

Viewers also liked (20)

харилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээхарилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
харилцаа ба эерэг сэтгэлгээ
 
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргуудхарилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
харилцааны ур чадваруудыг хөгжүүлэх аргууд
 
MHON101-20160518-20160525
MHON101-20160518-20160525MHON101-20160518-20160525
MHON101-20160518-20160525
 
Харилцаа гэж юу вэ?
Харилцаа гэж юу вэ?Харилцаа гэж юу вэ?
Харилцаа гэж юу вэ?
 
Six thinking hat
Six thinking hatSix thinking hat
Six thinking hat
 
Hariltsaa
HariltsaaHariltsaa
Hariltsaa
 
сэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт Needсэтгэл зүйн мэдлэгт Need
сэтгэл зүйн мэдлэгт Need
 
30 hulemj
30 hulemj30 hulemj
30 hulemj
 
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
 Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
Customer service Харилцагчийн Үйлчилгээ
 
(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)(Ger bulin hariltsaa)
(Ger bulin hariltsaa)
 
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамжүнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
үнэт зүйл, хандлага ба ажлын ханамж
 
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагааСургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
Сургалтыг дэмжих үйл ажиллагаа
 
International marketing (1)
International marketing (1)International marketing (1)
International marketing (1)
 
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэстресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
стресс, түүнийг хэрхэн удирдах вэ
 
Ger bul zovolgoo
Ger bul zovolgooGer bul zovolgoo
Ger bul zovolgoo
 
Career barimt bichig
Career barimt bichigCareer barimt bichig
Career barimt bichig
 
гэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжилгэр бүлийн хүмүүжил
гэр бүлийн хүмүүжил
 
төвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүйтөвд аргаар үнэлэхүй
төвд аргаар үнэлэхүй
 
International marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 bInternational marketing 3 – 3 b
International marketing 3 – 3 b
 
Uuriiguu humuujuuleh
Uuriiguu humuujuulehUuriiguu humuujuuleh
Uuriiguu humuujuuleh
 

Similar to Эерэг сэтгэлгээ ба түүнийг хэрхэн бий болгох бэ?

Huvi hunii hugjil ugtahbayr
Huvi hunii hugjil ugtahbayrHuvi hunii hugjil ugtahbayr
Huvi hunii hugjil ugtahbayr
uranchimegchuluun1
 
өөрийгөө хурцлахуй-1
өөрийгөө хурцлахуй-1өөрийгөө хурцлахуй-1
өөрийгөө хурцлахуй-1
eodontulga erdenechuluun
 
mergejliin tuhai
mergejliin tuhaimergejliin tuhai
mergejliin tuhaibolormaa87
 
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъёэзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъёbolormaa87
 
mergejliin talaar
mergejliin talaarmergejliin talaar
mergejliin talaarbolormaa87
 
сургалт 1
сургалт 1сургалт 1
сургалт 1bolormaa87
 
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Muis-Orkhon
 
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалтбусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
Да Баярцэцэг
 
Amjiltand hureh
Amjiltand hurehAmjiltand hureh
Amjiltand hurehCHBD_6684
 
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
 Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
NooyoJamgan
 
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2Dejima
 
Handlaga hariltsaa
Handlaga hariltsaaHandlaga hariltsaa
Handlaga hariltsaa
dashdavaa dashdeleg
 
зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр zaanaa79
 
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
E-Gazarchin Online University
 
амьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тооамьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тооSoko_92
 
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
BayarmaaBuyantogtokh1
 

Similar to Эерэг сэтгэлгээ ба түүнийг хэрхэн бий болгох бэ? (20)

Huvi hunii hugjil ugtahbayr
Huvi hunii hugjil ugtahbayrHuvi hunii hugjil ugtahbayr
Huvi hunii hugjil ugtahbayr
 
өөрийгөө хурцлахуй-1
өөрийгөө хурцлахуй-1өөрийгөө хурцлахуй-1
өөрийгөө хурцлахуй-1
 
mergejliin tuhai
mergejliin tuhaimergejliin tuhai
mergejliin tuhai
 
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъёэзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
эзэмшсэн мэргэжилдээ эзэн нь болъё
 
mergejliin talaar
mergejliin talaarmergejliin talaar
mergejliin talaar
 
сургалт 1
сургалт 1сургалт 1
сургалт 1
 
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?Амжилтын үндэс гэж ву ве?
Амжилтын үндэс гэж ву ве?
 
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалтбусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
бусдад урам өгч тэднийг хүлээн зөвшөөрөх сургалт
 
сэтгэ, бүтээ
сэтгэ, бүтээсэтгэ, бүтээ
сэтгэ, бүтээ
 
Amjiltand hureh
Amjiltand hurehAmjiltand hureh
Amjiltand hureh
 
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
 Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
Ажлын ярилцлагад хэрэг болох 11 зөвлөгөө
 
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
сурган хүмүүжүүлэх зөвлөгөө2
 
Handlaga hariltsaa
Handlaga hariltsaaHandlaga hariltsaa
Handlaga hariltsaa
 
зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр зөвөлгөө с. энхбаяр
зөвөлгөө с. энхбаяр
 
харилцаа ба сэтгэлгээ
харилцаа ба сэтгэлгээхарилцаа ба сэтгэлгээ
харилцаа ба сэтгэлгээ
 
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
Сэтгэлгээний түүх № 3, 4
 
амьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тооамьдралыг захирагч тоо
амьдралыг захирагч тоо
 
Gerel1231
Gerel1231Gerel1231
Gerel1231
 
11111
1111111111
11111
 
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.Сэтгэл зүйн боловсрол  Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
Сэтгэл зүйн боловсрол Энэхүү сэдвийг хүн бүрт хамааралтай гэж бодов.
 

More from Ganpurev Ganbold

International marketing (7)
International marketing (7)International marketing (7)
International marketing (7)
Ganpurev Ganbold
 
International marketing (6)
International marketing (6)International marketing (6)
International marketing (6)
Ganpurev Ganbold
 
International marketing (5)
International marketing (5)International marketing (5)
International marketing (5)
Ganpurev Ganbold
 
International marketing (4)
International marketing (4)International marketing (4)
International marketing (4)
Ganpurev Ganbold
 
International marketing (3)
International marketing (3)International marketing (3)
International marketing (3)
Ganpurev Ganbold
 
International marketing (2)
International marketing (2)International marketing (2)
International marketing (2)
Ganpurev Ganbold
 
International marketing 5
International marketing 5International marketing 5
International marketing 5
Ganpurev Ganbold
 

More from Ganpurev Ganbold (7)

International marketing (7)
International marketing (7)International marketing (7)
International marketing (7)
 
International marketing (6)
International marketing (6)International marketing (6)
International marketing (6)
 
International marketing (5)
International marketing (5)International marketing (5)
International marketing (5)
 
International marketing (4)
International marketing (4)International marketing (4)
International marketing (4)
 
International marketing (3)
International marketing (3)International marketing (3)
International marketing (3)
 
International marketing (2)
International marketing (2)International marketing (2)
International marketing (2)
 
International marketing 5
International marketing 5International marketing 5
International marketing 5
 

Эерэг сэтгэлгээ ба түүнийг хэрхэн бий болгох бэ?

  • 1. ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ? Маркетер Г.Ганпүрэв
  • 2. ЭЕРЭГ СЭТГЭХ ГЭЖ ЮУ ВЭ?  Бид ихэнхдээ асуудалтай тулгарах үедээ эсвэл гунигтай үедээ “эерэг байх хэрэгтэй” гэсэн зөвлөгөөг сонсдог шүү дээ. Заримдаа аливаа асуудлыг яг ямар үр үнтэй болохыг шийдэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь зовиур шаналгаа эсвэл тааламжгүй байдлаа үгүйсгэх гэсэн үг юм болов уу?
  • 3. БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ ЮУ?
  • 4. БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ ЮУ?  Магадгүй бид ихэнх хугацаанд өөдрөг сайхан байхыг эрхэмлэдэг. Өөдрөг сайхан байхад хэд хэдэн давуу тал байж болох юм. Үнэндээ бол зарим тохиолдолд (цаг хугацаа сэтгэлийн шархыг арилгадаг) бид өөрсдийгөө дээш нь татаж, урагшлах хэрэгтэй болдог. Өөрөөр хэлбэл бид урагшгүй зүйлтэй тулгарсан бол сэтгэлгээ болон хандлагаа өөрчилж, эерэг, ахиц дэвшилтэй зүйл болгон хувиргах ѐстой. Мэдээж хэрэг бид сайхан зүйлийг үгүйсгэж, өөрчилж, сарнайн өнгөтэй шилээр ертөнцийг харж чадахгүй шүү дээ.
  • 5. БИДНИЙ БҮХ ЗҮЙЛ САЙХАН БАЙХ ЁСТОЙ ЮУ?  Сөрөг мэдрэмж болон нөхцөл байдал нь ямар нэг буруу зүйл эсвэл өөрийн гараар оролцож өөрчлөх шаардлагатай байгааг харуулдаг. Энэ тохиолдолд өөдрөгөөр сэтгэж, өөдрөг эерэг сэтгэлгээг ашиглан тохиолдож байгаа бүх зүйлийг үр дүнтэй, бүтээлч байдлаар амьдралаа сайхан болгох хэрэгтэй. Мэдээж хэрэг энэ бол сэтгэлийн шаналгаа, тааламжгүй байдлыг оргүй үгүйсгэ гэсэн үг биш. Тэдгээрийг ойлгож тодорхойлоод шийдвэрлэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг дээр анхаарч, уян хатан бай.
  • 7. 1. ТА АСУУДАЛТАЙ ТУЛГАРСАН ҮЕД ӨСЧ ХӨГЖИНӨ ГЭДГИЙГ ХҮЛЭЭН ЗӨВШӨӨР  Амьдрал үргэлж тэгш сайхан байдаггүй. Бүх зүйл сайхан эсвэл тааламжтай байдаггүй. Амьдрал хэцүү байж болохч хэрэв та түүнээс зугтах юм бол улам л хэцүү байх болно. Хэрэв та тэдгээрийг илүү хүчтэй, ухаантай, уян хатан болох боломж гэж харвал та эерэг , бүтээлч байж чадна
  • 8. 2. НИМБЭГИЙГ ШҮҮС БОЛГОХОД СУРАЛЦ  Нөхцөл байдал бүрээс суралц. Аливаа зүйлс таны санаснаар болохгүй байгаа үед өөртөө харамсахын оронд тэдгээрийг хамгийн сайнаар шийдэхийн тулд юу хийж чадах вэ гэдэг дээрээ анхаар. Нэг гаргасан алдаанаасаа суралцсанаар илүү сайн болох боломжтой. Жэймс Жойсийн хэлснээр бол “Хүний гаргаж байгаа алдаа бол түүнийг нээж илрүүлэх үүд хаалга” гэж хэлсэн байдаг
  • 9. 3. ӨӨРТӨӨ ИТГЭ.  Та амжилтанд хүрэхийн тулд зарцуулах ямар зүйлтэй байгааг олж мэд. Таны мөрөөдөл болон зорилго бол таны ур чадвар, бодит чадварыг холбох зүйл гэсэн үг. Та өөрийн төрөлх чанаруудаа хөгжүүлэх хэрэгтэй. Таньд өөрийн гэсэн өвөрмөц давтагдашгүй хэв маяг байдаг
  • 10. 4. ШАРГУУ ХИЧЭЭНГҮЙ БАЙ  Та эерэг сэтгэлгээтэй байж сурсан бол хэзээ ч бууж өгөхгүй. Та мөрөөдөл, зорилгынхоо төлөө өөрт байгаа зүйлээрээ тэмцэж, асуудлаа шийдвэрлэ. Гэхдээ энэ нь таньд ямар ч саад бэрхшээл тулгарахгүй гэсэн үг биш, замд тань янз бүрийн л саад бэрхшээл тулгарна. Энэ юу гэсэн үг вэ гэвэл тэдгээрээс болж зогсож, гацаж хэрэггүй. "Бидний хамгийн сайхан гэж бахардаг зүйл бол хэзээ ч бүтэлгүйтэхгүй байх гэж боддог. Гэхдээ бид бүтэлгүйтэх бүртээ өсч, хөгжиж байдаг” Ральф Валдо Эмерсон
  • 11. 5. УРАМШУУЛАЛ, ДЭМЖЛЭГИЙГ ХАЙ  Бусдын ялалт амжилтын тухай уншиж, судал. Амжилттай яваа маш олон хүн одоо байгаа оргилдоо хүрэхийн тулд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулсан байдаг. Тэдний туршлага, зовлон бэрхшээлээс суралцсанаар та өөрийнхөө хүрэхийг хүсч баайгаа зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө урамшуулж, идэвхижүүлж чадна. Эерэг байхын тулд гэр бүл, найз нөхдөөсөө дэмжлэг ав. "Бидний ихэнх нь урсгал сөрж явдаг. Багахан сайшаал магтаал, дэмжлэг биднийг зорилгодоо хүрэхэд нөлөөлдөг” Жероми Флейшман
  • 13. МАЁО КЛИНИКИЙН СУДАЛСНААР ЭЕРЭГЭЭР СЭТГЭХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН МАШ ОЛОН ТӨРЛИЙН ДАВУУ ТАЛУУДТАЙ БОЛОХЫГ ТОГТООСОН БАЙДАГ. ТЭДГЭЭРЭЭС ДУРДВАЛ:         Ерөнхий сэтгэлзүйн эрүүл мэнд сайжирдаг Сэтгэл гутралд бага өртдөг Урт насладаг Бага стрессдэг Хэцүү зүйлтэй тулгарахад тэсвэр хатуужилтай байдаг Стрессээ илүү сайн удирдах чадвартай болно. Зүрх судас болон түүнтэй холбоотой өвчний эрсдлүүдэд бага өртдөг. Биеийн эрүүл мэнд сайжирдаг.
  • 14. Эцсийн эцэст эерэгээр сэтгэнэ гэдэг нь бодитой бус байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь амьдрал, тулгарч байгаа асуудлуудад дасан зохицож шийдвэрлэнэ гэсэн үг. Энэ бол сайн сайхан амьдрахад шаардагдах бүхий л зүйлсийг хийхэд бэлэн байх гэсэн үг. Тиймээс хэн нэгэн сайхан сэтгэлтэй “хүн эерэгээр сэтгэж, өөртөө итгэлтэй инээмсэглэж, тулгарч байгаа асуудлыг таны өдөр тутмын нэгээхэн хэсэг гэж бүтээлч байдлаар бодох хэрэгтэй “ гэж л таньд зөвлөх байх.
  • 15. ЭЕРЭГ СЭТГЭЛГЭЭ БА ТҮҮНИЙГ ХЭРХЭН БИЙ БОЛГОХ БЭ? Маркетер Г.Ганпүрэв