Rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) ini membahas pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk tema Bola Basket. RPP ini menjelaskan kompetensi dasar, tujuan, materi, metode, alat dan sumber pembelajaran, serta kegiatan dan penilaian pembelajaran untuk tema tersebut."
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini membahas pelajaran Penjaskes di SMP Negeri 2 Sei Bamban untuk kelas IX semester ganjil. Materi utama yang diajarkan adalah teknik dasar basket dan voli, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya seperti kerjasama dan sportivitas. RPP ini menjelaskan tujuan, materi, metode, dan langkah-langkah pembelajaran yang meliputi pendahuluan, inti, dan penut
RPP PJOK KELAS XI Semester 1 Tahun Ajaran 2015/2016bimo kontaning
1. Dokumen tersebut merupakan rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk kelas XI semester gasal tahun ajaran 2015/2016. 2. RPP tersebut membahas tentang teknik dasar sepak bola seperti mengumpan, menggiring, dan menembak ke gawang serta penilaian keterampilan dan pengetahuan peserta didik. 3. RPP ini disusun sesuai dengan kompet
Rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) ini membahas pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk tema Bola Basket. RPP ini menjelaskan kompetensi dasar, tujuan, materi, metode, alat dan sumber pembelajaran, serta kegiatan dan penilaian pembelajaran untuk tema tersebut."
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini membahas pelajaran Penjaskes di SMP Negeri 2 Sei Bamban untuk kelas IX semester ganjil. Materi utama yang diajarkan adalah teknik dasar basket dan voli, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya seperti kerjasama dan sportivitas. RPP ini menjelaskan tujuan, materi, metode, dan langkah-langkah pembelajaran yang meliputi pendahuluan, inti, dan penut
RPP PJOK KELAS XI Semester 1 Tahun Ajaran 2015/2016bimo kontaning
1. Dokumen tersebut merupakan rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk kelas XI semester gasal tahun ajaran 2015/2016. 2. RPP tersebut membahas tentang teknik dasar sepak bola seperti mengumpan, menggiring, dan menembak ke gawang serta penilaian keterampilan dan pengetahuan peserta didik. 3. RPP ini disusun sesuai dengan kompet
1. Rangkuman mencakup latihan kebugaran jasmani, senam lantai, dan senam ritmik untuk pendidikan jasmani di sekolah. 2. Terdapat berbagai teknik dan rangkaian gerakan senam serta latihan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan. 3. Dokumen ini memberikan panduan pelaksanaan berbagai aktivitas olahraga secara terstruktur.
Rencana pelaksanaan pembelajaran ini membahas tentang teknik dasar passing bawah dalam permainan bola voli. Pembelajaran ini bertujuan agar siswa dapat memahami konsep gerak dasar passing bawah, melakukan teknik passing bawah secara individu maupun berkelompok, serta menerapkannya dalam permainan bola voli. Kegiatan pembelajaran terdiri atas kegiatan pengamatan, penanyaan, percobaan, penalaran, penyajian,
Rencana pelaksanaan pembelajaran ini membahas tentang pelajaran penjas orkes kelas VII tentang permainan badminton. Pembelajaran ini bertujuan agar siswa dapat melakukan teknik dasar badminton seperti pegangan raket dan pukulan dengan benar serta bermain badminton dengan menunjukkan sikap sportif dan disiplin. Materi pembelajaran meliputi teknik pegangan raket, servis, dan pukulan dasar badminton, sedangkan metode pembel
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan membahas tentang pelajaran sepak bola untuk siswa kelas X semester I. Materi pembelajaran meliputi keterampilan menggiring, mengontrol bola, posisi bermain, dan menembak ke gawang. Metode pembelajaran menggunakan pendekatan saintifik dengan simulasi dan inquiry. Penilaian dilakukan dengan observasi kompetensi sikap, pengetahuan,
Dokumen tersebut merupakan Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas VII tentang permainan sepakbola yang mencakup tujuan pembelajaran, materi, metode, dan langkah-langkah pembelajaran selama 3 pertemuan untuk mempraktikkan teknik dasar sepakbola dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk kelas XI semester ganjil membahas permainan bola besar termasuk sepak bola, bola voli, dan bola basket selama 5 minggu. Materi pembelajaran meliputi teknik dasar, variasi permainan, dan peraturan setiap permainan serta langkah pembelajaran melalui observasi, diskusi, dan praktik.
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan kelas XI semester 2 membahas analisis konsep latihan dan pengukuran kebugaran jasmani. Materi pelajaran meliputi latihan kecepatan, kelincahan, dan tes pengukuran kedua komponen tersebut. Siswa diajak mengamati, bertanya, dan mempraktikkan latihan serta pengukuran secara berkelompok dengan menunjukkan nilai-nil
Rangkuman dokumen:
1. Dokumen tersebut merupakan rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan untuk kelas X semester 1 di SMK Negeri 2 Adiwerna.
2. RPP tersebut memuat kompetensi inti dan kompetensi dasar, indikator pencapaian kompetensi, tujuan pembelajaran, materi pembelajaran, pendekatan dan metode pembelajaran, kegi
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini membahas tentang pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk siswa kelas VII tentang materi teknik dasar lari sprint. RPP ini menjelaskan kompetensi dasar, indikator pencapaian, alokasi waktu, metode pembelajaran, langkah-langkah pembelajaran, penilaian hasil belajar, dan disetujui oleh guru.
Tes ini berisi 36 pertanyaan pilihan ganda mengenai berbagai cabang olahraga dan teknik-teknik gerak dasarnya, seperti sepak bola, lompat jauh, bola voli, senam, dan lainnya. Soal-soal ini dimaksudkan untuk mengetes pengetahuan siswa tentang aturan dan teknik olahraga.
1. Rangkuman mencakup latihan kebugaran jasmani, senam lantai, dan senam ritmik untuk pendidikan jasmani di sekolah. 2. Terdapat berbagai teknik dan rangkaian gerakan senam serta latihan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan. 3. Dokumen ini memberikan panduan pelaksanaan berbagai aktivitas olahraga secara terstruktur.
Rencana pelaksanaan pembelajaran ini membahas tentang teknik dasar passing bawah dalam permainan bola voli. Pembelajaran ini bertujuan agar siswa dapat memahami konsep gerak dasar passing bawah, melakukan teknik passing bawah secara individu maupun berkelompok, serta menerapkannya dalam permainan bola voli. Kegiatan pembelajaran terdiri atas kegiatan pengamatan, penanyaan, percobaan, penalaran, penyajian,
Rencana pelaksanaan pembelajaran ini membahas tentang pelajaran penjas orkes kelas VII tentang permainan badminton. Pembelajaran ini bertujuan agar siswa dapat melakukan teknik dasar badminton seperti pegangan raket dan pukulan dengan benar serta bermain badminton dengan menunjukkan sikap sportif dan disiplin. Materi pembelajaran meliputi teknik pegangan raket, servis, dan pukulan dasar badminton, sedangkan metode pembel
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan membahas tentang pelajaran sepak bola untuk siswa kelas X semester I. Materi pembelajaran meliputi keterampilan menggiring, mengontrol bola, posisi bermain, dan menembak ke gawang. Metode pembelajaran menggunakan pendekatan saintifik dengan simulasi dan inquiry. Penilaian dilakukan dengan observasi kompetensi sikap, pengetahuan,
Dokumen tersebut merupakan Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas VII tentang permainan sepakbola yang mencakup tujuan pembelajaran, materi, metode, dan langkah-langkah pembelajaran selama 3 pertemuan untuk mempraktikkan teknik dasar sepakbola dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk kelas XI semester ganjil membahas permainan bola besar termasuk sepak bola, bola voli, dan bola basket selama 5 minggu. Materi pembelajaran meliputi teknik dasar, variasi permainan, dan peraturan setiap permainan serta langkah pembelajaran melalui observasi, diskusi, dan praktik.
Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan kelas XI semester 2 membahas analisis konsep latihan dan pengukuran kebugaran jasmani. Materi pelajaran meliputi latihan kecepatan, kelincahan, dan tes pengukuran kedua komponen tersebut. Siswa diajak mengamati, bertanya, dan mempraktikkan latihan serta pengukuran secara berkelompok dengan menunjukkan nilai-nil
Rangkuman dokumen:
1. Dokumen tersebut merupakan rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan untuk kelas X semester 1 di SMK Negeri 2 Adiwerna.
2. RPP tersebut memuat kompetensi inti dan kompetensi dasar, indikator pencapaian kompetensi, tujuan pembelajaran, materi pembelajaran, pendekatan dan metode pembelajaran, kegi
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini membahas tentang pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk siswa kelas VII tentang materi teknik dasar lari sprint. RPP ini menjelaskan kompetensi dasar, indikator pencapaian, alokasi waktu, metode pembelajaran, langkah-langkah pembelajaran, penilaian hasil belajar, dan disetujui oleh guru.
Tes ini berisi 36 pertanyaan pilihan ganda mengenai berbagai cabang olahraga dan teknik-teknik gerak dasarnya, seperti sepak bola, lompat jauh, bola voli, senam, dan lainnya. Soal-soal ini dimaksudkan untuk mengetes pengetahuan siswa tentang aturan dan teknik olahraga.
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) ini membahas pembelajaran permainan bola voli untuk siswa kelas XII SMA Negeri 1 Kalaena. RPP ini terdiri dari 4 pertemuan dengan alokasi waktu 8 x 45 menit. Tujuannya adalah agar siswa dapat mempraktikkan teknik dasar bola voli secara berkelompok dan menerapkan nilai-nilai olahraga. Materi pembelajarannya meliputi variasi teknik passing
Rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) ini membahas tentang teknik dasar passing bawah dalam permainan bola voli. Terdiri dari tujuan pembelajaran, materi pelajaran, metode pembelajaran, kegiatan pembelajaran, dan penilaian. Tujuan pembelajaran antara lain agar siswa dapat melakukan teknik passing bawah dengan benar dan menjelaskan komponen-komponennya. Materi pelajaran mencakup penjelasan dan demonstr
SlideShare now has a player specifically designed for infographics. Upload your infographics now and see them take off! Need advice on creating infographics? This presentation includes tips for producing stand-out infographics. Read more about the new SlideShare infographics player here: http://wp.me/p24NNG-2ay
This infographic was designed by Column Five: http://columnfivemedia.com/
No need to wonder how the best on SlideShare do it. The Masters of SlideShare provides storytelling, design, customization and promotion tips from 13 experts of the form. Learn what it takes to master this type of content marketing yourself.
This document provides tips to avoid common mistakes in PowerPoint presentation design. It identifies the top 5 mistakes as including putting too much information on slides, not using enough visuals, using poor quality or unreadable visuals, having messy slides with poor spacing and alignment, and not properly preparing and practicing the presentation. The document encourages presenters to use fewer words per slide, high quality images and charts, consistent formatting, and to spend significant time crafting an engaging narrative and rehearsing their presentation. It emphasizes that an attractive design is not as important as being an effective storyteller.
10 Ways to Win at SlideShare SEO & Presentation OptimizationOneupweb
Thank you, SlideShare, for teaching us that PowerPoint presentations don't have to be a total bore. But in order to tap SlideShare's 60 million global users, you must optimize. Here are 10 quick tips to make your next presentation highly engaging, shareable and well worth the effort.
For more content marketing tips: http://www.oneupweb.com/blog/
This document provides tips for getting more engagement from content published on SlideShare. It recommends beginning with a clear content marketing strategy that identifies target audiences. Content should be optimized for SlideShare by using compelling visuals, headlines, and calls to action. Analytics and search engine optimization techniques can help increase views and shares. SlideShare features like lead generation and access settings help maximize results.
Each month, join us as we highlight and discuss hot topics ranging from the future of higher education to wearable technology, best productivity hacks and secrets to hiring top talent. Upload your SlideShares, and share your expertise with the world!
Not sure what to share on SlideShare?
SlideShares that inform, inspire and educate attract the most views. Beyond that, ideas for what you can upload are limitless. We’ve selected a few popular examples to get your creative juices flowing.
How to Make Awesome SlideShares: Tips & TricksSlideShare
Turbocharge your online presence with SlideShare. We provide the best tips and tricks for succeeding on SlideShare. Get ideas for what to upload, tips for designing your deck and more.
SlideShare is a global platform for sharing presentations, infographics, videos and documents. It has over 18 million pieces of professional content uploaded by experts like Eric Schmidt and Guy Kawasaki. The document provides tips for setting up an account on SlideShare, uploading content, optimizing it for searchability, and sharing it on social media to build an audience and reputation as a subject matter expert.
Rencana pembelajaran mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan membahas tiga materi pokok yaitu bola tangan, tenis meja, dan tolak peluru. Materi tersebut diajarkan dengan berbagai metode seperti ceramah, diskusi, dan tugas untuk mempraktikkan keterampilan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) ini membahas pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk kelas X semester 1 tentang permainan sepakbola. RPP ini menjelaskan standar kompetensi, kompetensi dasar, indikator pencapaian, alokasi waktu, tujuan pembelajaran, materi pembelajaran, metode pembelajaran, langkah-langkah pembelajaran, alat dan sumber belajar, serta instrumen penila
1. Rencana pelaksanaan pembelajaran mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan di SMK Erna Dumai meliputi pembelajaran tentang berbagai permainan bola besar, atletik, pencak silat, dan evaluasi kinerja siswa.
2. Materi akan disampaikan selama 14 pertemuan dengan metode ceramah, demonstrasi, dan diskusi serta diujikan.
3. Pembelajaran diarahkan agar siswa dapat mempraktik
[asɪstɑ̃] ) adalah badan pengatur sepak bola internasional yang berkedudukan di
Zürich, Swiss. FIFA didirikan pada 21 Mei 1904 di Paris, Prancis.
PSSI : (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia) adalah badan pengatur sepak bola di
Indonesia. PSSI didirikan pada 19 April 1930 di Yogyakarta.
Lapangan : Tempat dilangsungkannya pertandingan sepak bola.
Bola : Alat permainan berbentuk bulat yang digun
Ulangan kenaikan kelas tahun pelajaran 2013/2014 mata pelajaran Penjaskes kelas VIII terdiri dari 45 soal pilihan ganda dan 5 soal uraian. Soal-soal meliputi materi tentang teknik dan peraturan dalam berbagai cabang olahraga seperti sepak bola, bola basket, atletik, senam, dan bola voli. Tujuannya adalah mengetahui pemahaman siswa terhadap berbagai aspek olahraga tersebut.
Teks tersebut berisi soal-soal ujian tengah semester mata pelajaran PJOK kelas 4 SD yang mencakup berbagai materi seperti gerak dasar beberapa olahraga, jenis-jenis olahraga tradisional, dan kesehatan lingkungan. Teks ini memberikan pertanyaan pilihan ganda dan esai untuk mengetahui pemahaman siswa terhadap berbagai konsep dasar olahraga dan kesehatan.
Ringkasan dokumen tersebut adalah sebagai berikut:
Pelajaran Pendidikan Jasmani untuk kelas 5 mengenai kemahiran menolak dan menahan bola hoki melalui aktiviti berkumpulan dan permainan kecil selama 30 minit. Murid dapat melakukan kemahiran tersebut dengan betul dan bekerjasama.
Penilaian Tengah Semester Gasal SMP Negeri 3 Panumbangan tahun pelajaran 2021/2022 mata pelajaran Penjasorkes berisi lembar soal berupa pilihan ganda tentang teknik-teknik dasar berbagai olahraga seperti sepak bola, bola voli, dan bola basket serta item tes kebugaran jasmani. Lembar soal ini diikuti kunci jawaban untuk mengoreksi hasil penilaian.
Rencana pelaksanaan pembelajaran ini membahas tentang volume bola dengan menggunakan pendekatan volume kerucut. Guru akan mengajarkan rumus volume bola yaitu 4/3 πr^3 melalui diskusi kelompok dan alat peraga. Siswa diharapkan dapat menemukan rumus tersebut dan menghitung volume bola. Penilaian akan dilakukan melalui tes tertulis uraian.
Laporan hasil pembelajaran terbimbing tentang miant belajar peseta didik di SMA 4 Enrekang. Dalam hal ini sebelumnya mahasiswa melakukan observasi langsung untuk melihat proses pembelajaran yang beralngsung di sekolah, kemudian mahasiswa melaksanakan pembelajaran terbimbing yang di bimbing langsung oleh guru pamong untuk menilai apakah mahasiswa dapat melakukan pembelajaran secara mandiri di sekolah, setelah di anggap sudah mampu dalam mengelolah kelas mahasiswa langsung melaksanakan pembelajaran mandiri di sekolah
Este documento parece ser una lista de nombres y direcciones. Contiene más de 200 entradas con los nombres de personas y parejas, seguidos de sus direcciones. Las direcciones incluyen nombres de calles, pueblos y ciudades en Indonesia.
Proposal ini meminta dana sebesar Rp1.750.000 untuk seragam, biaya pendaftaran, dan konsumsi tim sepak bola Garlo FC dalam mengikuti turnamen di Laiworu pada 3 Maret 2017 guna mengembangkan bakat pemuda dan memajukan sepak bola di masyarakat.
Surat pernyataan yang berisi 10 poin pernyataan dari Lilis Fitra Saswati Arsil tentang statusnya yang tidak pernah dihukum, diberhentikan tidak hormat, menjadi calon pegawai, menjadi pengurus partai, terikat kerja, bersedia tidak menikah dan ditempatkan di seluruh Indonesia, serta bersedia mengembalikan biaya seleksi dan pelatihan jika mengundurkan diri.
Surat pernyataan yang ditandatangani oleh Fajar Aswati yang menyatakan bahwa dirinya tidak pernah dihukum, diberhentikan tidak hormat, menjadi calon pegawai negeri, menjadi pengurus partai politik, sedang terikat kontrak kerja, bersedia tidak menikah selama 6 bulan, ditempatkan di seluruh Indonesia, mengembalikan biaya seleksi jika mengundurkan diri, dan mengganti biaya enam kali lipat jika mengundurkan
This document contains reports from midwives at the Paramata Raha Midwifery Academy in Muna Regency on their targets for antenatal care, infant care, postnatal care, and family planning in 2017. The reports provide the midwife's name, student ID number, and academic institution for each of their assigned targets.
Dokumen tersebut membahas tentang makromolekul yang terdiri dari berbagai jenis seperti karbohidrat, lipid, dan protein. Karbohidrat dibagi menjadi monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Lipid terdiri dari lemak, fosfolipid, dan steroid. Sedangkan protein tersusun atas kombinasi asam amino yang dihubungkan oleh ikatan peptida. Ketiga makromolekul ini memainkan peran penting dalam struktur dan metabolisme sel.
Pemimpin perlu memahami karakteristik karyawan sesuai teori X, Y, dan Z McGregor. Teori X mengasumsikan karyawan malas, teori Y mengasumsikan karyawan akan bekerja keras jika kondisinya tepat, teori Z menekankan partisipasi karyawan. Pemimpin harus mengembangkan kompetensi karyawan untuk meningkatkan kinerja perusahaan. Membangun budaya kepemimpinan penting agar kaderisasi terj
Tes akhir semester mata pelajaran Seni Budaya di SMK Kelautan dan Perikanan Raha meliputi berbagai aspek seni seperti seni rupa, musik, tari, dan drama. Soal-soalnya mencakup pengetahuan tentang sejarah seni, tokoh-tokoh seniman, unsur-unsur karya seni, dan fungsi seni dalam kehidupan. Ujian ini dimaksudkan untuk menilai pemahaman siswa terhadap berbagai aspek seni.
1. Karsinoma tulang adalah pertumbuhan sel ganas abnormal pada tulang dan jaringan terkaitnya.
2. Penyebabnya belum jelas tetapi kemungkinan termasuk genetik, radiasi, bahan kimia, dan trauma.
3. Gejalanya berupa nyeri tulang, bengkak, dan fraktur patologis yang dapat menyebar ke organ lain.
Undangan sosialisasi program tanaman jagung kuning kecamatan Lasalepa yang akan diselenggarakan pada tanggal 7 Maret 2017 pukul 09.00 di Balai Pertemuan Desa Labone. Kehadiran para tokoh masyarakat, tokoh agama, kelompok tani, dan aparat desa sangat diharapkan.
1. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 1
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Bola Tangan
1
1 x pertemuan (2 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
Indikator:
Menjelaskan permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan
percaya diri
A.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
B.
Materi Pembelajaran
Pertemuan Ke-1
1. Bola tangan adalah suatu permainan beregu yang dapat dimainkan oleh remaja, dewasa, dan orang tua. Olahraga
ini menuntut adanya kesegaaran jasmani yang baik, disiplin, kuat slportivitas yang tinggi.
2. Jumlah pemain bola tangan ada 11 orang.
3. Fasilitas dan peralatan yang diperlukan:
a. Lapangan permainan lengkap dengan ukurannya
b. Bola
4. Latihan teknik dasar yang harus dilakukan dalam permainan bola tangan adalah:
a. Latihan melempar dan menangkap bola tinggi
b. Latihan melempar dan menangkap bola setinggi dada
c. Latihan melempar dan menangkap bola, bola bergerak rendah/arah lurus
5. Teknik permainannya adalah teknik pertahanan dan penyerangan
C.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan atletik, stopwatch, gong, peluit, mistar, dll
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
D.
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
E.
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang jenis-jenis permainan dan olahraga
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya memahami permainan bola tangan
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, penugasan, dan inkuiri guru menjelaskan tentang
sejarah dan peraturan permaianan bola tangan
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
F.
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Operan yang dilakukan dari bawah lengan disebut ....
a. over head pass
c. reserve pass
e. over underhand pass
b. chest pass
d. side pass
2. Kejuaraan bola tangan sedunia pertama kali diadakan di ....
a. Belanda
b. Inggris
c. Roma
d. Italia
e. Berlin
3. Garis gawang dan garis lemparan bebas, pada jarak 11 meter di depan gawang ditarik suatu garis sepanjang 7,32
meter sejajar dengan ....
a. lemparan bebas
c. hukuman
e. garis gawang
b. lemparan penalti
d. garis samping
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
1
Graha Pustaka
2. 4. Berikut ini yang bukan merupakan tugas dan wewenang wasit bola tangan adalah ....
a. bertanggung jawab atas pelaksanaan
b. menegur pemain yang bertingkah laku kurang baik
c. memberi tanda bila bola melewati garis samping dengan melambaikan bendera di atas kepala
d. memberi keputusan secara mutlak
e. memimpin seluruh pertandingan
5. Panjang lapangan bola tangan adalah ... m.
a. 90 - 110
b. 90 - 100
c. 100 - 110
d. 110 - 120
e. 95 - 105
6. Permainan bola tangan adalah gabungan dari dua cabang permainan yaitu .... dan ....
a. sepak bola dan bola basket d. bola voli dan kasti
b. sepak bola dan bola voli
e. bola basket dan rounders
c. bola basket dan bola voli
7. Pemain bola tangan dalam membawa bola sebanyak-banyaknya adalah ... langkah.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima
8. Regu penyerang dalam keadaan offside bila di dalam daerah offside terdapat lebih dari ... pemain.
a. 4
b. 5
c. 6
d. 7
e. 8
9. Untuk memberikan operan kepada teman yang berada dalam jarak dekat menggunakan lemparan ....
a. dari atas kepala
c. samping
e. menyusur tanah
b. dada
d. bawah tangan
10. Over head pass adalah lemparan bola dari ...
a. dada
b. bawah lengan
c. atas kepala
d. depan dada
e. samping
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
…………………………. 2009
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
2
Graha Pustaka
3. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 2
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Tenis Meja
2
1 x pertemuan (2 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
Indikator:
Mempraktikkan olahraga tenis meja dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
A.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan salah permainan olahraga beregu bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan
yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
B.
Materi Pembelajaran
Pertemuan ke-2
1. Permainan tenis meja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan
bola.
2. Permainan tenis meja berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single), ganda (double), dan ganda
campuran campuran (mixed double).
3. Fasilitas dan perlengkapan permainan tenis meja adalah:
a. Meja tenis meja
b. Jaring atau net tiang dan tiang
c. Bola
d. Bet atau raket
e. Pakaian para pemain
C.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan atletik, stopwatch, gong, peluit, mistar, dll
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
D.
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
E.
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang jenis-jenis permainan dan olahraga bola kecil
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya memahami permainan tenis meja
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, penugasan, dan inkuiri guru menjelaskan tentang
sejarah dan peraturan permainan tenis meja
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
F.
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Penyelipan karet busa dilapisi dengan karet berbintik biasa pada raket tenis meja disebut ....
a. bet
c. stick
e. stance
b. sandwich
d. seluloid
2. Dalam peraturan permainan tenis meja, bola out/keluar berarti ....
a. permainan sedang berlangsung
b. permainan tidak dapat dilanjutkan
c. permainan berhenti nilai tambah satu untuk masing-masing pemain
d. permainan time out untuk sementara waktu
e. tidak boleh ditahan untuk lawan
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
3
Graha Pustaka
4. 3. Pada setiap deuce, servis dilakukan .... kali secara bergantian.
a. 1
c. 3
e. 5
b. 2
d. 4
4. Perpindahan tempat saat rubber set, bila salah satu pemain telah mencapai nilai ....
a. 1
c. 3
e. 5
b. 2
d. 4
5. Khususnya di Indonesia, cabang olahraga tenis meja baru dikenal pada tahun 30-an, pada masa itu hanya dilakukan di
balai-balai pertemuan orang-orang Belanda untuk ....
a. pengisi waktu luang
b. menjaga agar tertib keamanan
c. menanggulangi kerawanan penduduk
d. arena pertemuan antara anak-anak kerajaan
e. permainan rekreasi
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
…………………………. 2009
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
4
Graha Pustaka
5. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 3
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Tolak Peluru
3
1 x pertemuan (2 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat dan percaya diri
Indikator:
Mempraktikkan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama, kejujuran,
menghargai, semangat dan percaya diri
A.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serat nilai kerja sama,
kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri
B.
Materi Pembelajaran
Pertemuan ke-3
1. Teknis gaya tolak peluru ada tiga macam, yaitu:
- Gaya menyamping/gaya orthoddoks
- Gaya membelakangi/gaya obrien
- Gaya berputar/gaya barish mikot
2. Fasilitas dan perlengkapan yang dibutuhkan adalah:
- Lapangan
- Peluru
3. Beberapa teknik dasar tolak peluru adalah:
- Cara memegang peluru
- Cara meletakkan peluru
- Sikap awal tolakan tolakan
- Cara menolakkan peluru
- Sikap akhir tolakan
- Peraturan perlombaan
C.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan atletik, stopwatch, gong, peluit, mistar, dll
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
D.
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
E.
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang jenis-jenis permainan dan olahraga
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya memahami permainan tolak peluru
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, penugasan, dan inkuiri guru menjelaskan tentang
sejarah dan peraturan permainan tolak peluru
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
F.
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Gaya yang membelakangi arah awalan sering disebut juga ....
a. John O'brien
c. O'brien
e. William O'brien
b. Welley O'brien
d. James O'brien
2. Bungkukkan badan hingga peluru berada di antara kedua kaki dengan sikap lengan tetap ....
a. lurus ke bawah
d. bertolak belakang dengan kaki
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
5
Graha Pustaka
6. b. lurus ke atas
e. seiring kekuatan badan
c. lurus ke depan
3. Ayunkan tangan terlebih dahulu ke depan, kemudian ke belakang di antara ....
a. kedua tangan
c. kedua kaki
e. seluruh anggota badan
b. kedua lengan
d. tangan dan kaki bersama
4. Gaya dalam tolak peluru ada ....
a.
satu
b. dua
c. tiga
d. empat
e. lima
5. Ayunkan tangan terus ke atas, hingga badan turut terangkat dan pandangan tertuju ke arah ....
a. pandangan mata
c. sudut sektor
e. lajunya peluru
b. garis lemparan
d. titik tumpu
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
…………………………. 2009
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
6
Graha Pustaka
7. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 4
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Bela Diri Pencak Silat
4
1 x pertemuan (2 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras
dan percaya diri
Indikator:
Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras
dan percaya diri
Mempraktikkan bela diri pencak silat serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri
A.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga bela diri serta nilai kejujuran, menghargai orang lain, kerja
keras dan percaya diri
B.
Materi Pembelajaran
Pertemuan ke-4
1. Pencak silat adalah seni bela diri yang berguna melindungi diri untuk mempertahankan diri terhadap suatu bahaya
2. Berbagai sikap dan gerak pencak silat
- Sikap berdiri
- Pukulan
3. Sikap berdiri merupakan awalan dalam pencak silat. Terdiri atas tiga sikap, yaitu:
- Sikap berdiri tegap
- Sikap kangkang
- Sikap kuda-kuda
4. Macam-macam serangan yang menggunakan tangan dapat dikelompokkan sebagai berikut:
Serangan melalui depan:
- Pukulan lurus (straight)
- Pukulan bandul
- Tebak
- Dorong
- Sendok
Serangan melalui bawah:
- Pukulan bandul
- Sanggah
- Corak/tusuk
Serangan melalui atas:
- Tebak
- Pedang
- Kegtok
- Patok
Serangan melalui samping:
- Pedang
- Tampar
- Kepret
C.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan, gong, dll
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
D.
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
E.
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang jenis-jenis permainan dan olahraga
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya memahami permainan pencak silat
2. Kegiatan inti
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
7
Graha Pustaka
8. F.
a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, penugasan, dan inkuiri guru menjelaskan tentang
sejarah dan peraturan permaianan pencak silat
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Serangan dengan menggunakan tangan mengepal dari samping dengan sasaran pipi, dagu, dan lambung disebut
....
a. pedang
c. kepret
e. ketok
b. tampar
d. tebak
2. Sebagai cabang olahraga bela diri pencak silat mempunyai fungsi sebagai berikut, kecuali ....
a. pembentukan sikap
d. mengalahkan lawan
b. pembentukan kepribadian
e. peningkatan prestasi
c. meningkatkan kesegaran jasmani
3. Serangan yang dilakukan dengan tangan terbuka dari samping dengan sasaran pipi dan dagu disebut ....
a. tebak
c. ketok
e. tampar
b. pedang
d. patuk
4. Posisi kaki tertentu sebagai dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela serang disebut sikap ....
a. berdiri tegak
c. kuda-kuda
e. serang
b. kangkang
d. pukulan
5. Yang disebut swing adalah ....
a. kepret
c. pedang
e. ketok
b. tampar
d. patuk
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika di jawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
…………………………. 2009
Mengetahui
Kepala Sekolah
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
8
Graha Pustaka
9. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 5
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Kebugaran Jasmani
5 s.d. 7
3 x pertemuan (6 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan nilai-nilai yang
terkandunmg di dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung
jawab, menghargai teman
Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab
Indikator:
Menjelaskan aspek kebugaran jasmani
Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri
Mempraktikkan latihan joging selama 14-16 menit
A.
B.
C.
D.
E.
F.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
- Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung
jawab, menghargai teman
- Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab
Materi Pembelajaran
Aktivitas pengembangan
Pertemuan 5 s.d.7
1. Daya tahan kardiorespirasi adalah kemampuan dari jantung, paru-paru, pembuluh darah dan sekelompok otot
besar untuk melakukan latihan-latihan yang keras dalam jangka waktu lama
2. Kekuatan otot adalah kemampuan menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan.
3. Bentuk-bentuk latihan kekuatan disesuaikan dengan macam-macam kontraksi, yaitu kontraksi isometris, isotenik
dan kontraksi isokinetik
4. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi
5. Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh atau yang tepat pada saat melakukan gerakan.
6. Koordinasi adalah kemampuan untuk menggunakan pancaindra di dalam melakukan kegiatan motorik dengan
harmonis dan dengan ketepatan tinggi
7. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu
yang sesingkat-singkatnya.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan, stopwatch
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang aktivitas pengembangan
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari aktivitas pengembangan
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, praktik, dan inkuiri guru menjelaskan tentang
macam latihan kebugaran jasmani
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Latihan lari dengan memindahkan balok bolak-balik disebut ....
a. shuttle run
c. squat thrust
e. speed
b. agility
d. interval training
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
9
Graha Pustaka
10. 2. Tes joging/lari aerobik 14 - 16 menit untuk pria, kategori ketahanan fisik dengan nilai sedang untuk umur 30 - 39
tahun adalah ....
a. < 0,95
b. 0,95 - 1,14
c. 1,05 - 1,29
d. 1,15 - 1,39
e. 1,50 - 1,64
3. Untuk membentuk kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan latihan ....
a. handstand
c. loncat harimau
e. push up
b. headstand
d. roll ke depan
4. Naik turun tangga dengan waktu antara 1 - 15 menit bertujuan menguatkan otot ....
a. bahu
b. lengan
c. panggul
d. kaki e.
paha
5. Berlatih berlari kecil/jogging 2 - 3 kali setiap minggu dengan tujuan ....
a. kesehatan
c. kesegaran jasmani
e. pencegahan penyakit
b. keindahan tubuh
d. daya tahan tubuh
6. Kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan
kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ....
a. kebugaran tubuh
c. latihan kondisi fisik
e. daya tahan
b. kebugaran jasmani
d. intensitas latihan
7. Setiap orang membutuhkan kesegaran jasmani yang baik, agar ia dapat melaksanakan pekerjaannya dengan
efektif dan efisien tanpa mengalami ....
a. kelemahan fisik
c. penurunan daya tahan
e. sakit jiwa
b. penurunan tenaga
d. kelelahan yang berarti
8. Menggantung dan mengangkat tubuh merupakan latihan ....
a. ketangkasan
c. kelincahan
e. kecepatan
b. kekuatan
d. daya tahan
9. Kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi dalam olahraga
disebut ....
a. resistence exercises
c. agility e.
squat trust
b. interval training
d. balance
10. Seorang atlet mempunyai kapasitas aerobik yang baik bergantung pada kemampuan untuk ....
a. bernapas dengan cepat sambil menghirup sejumlah besar udara
b. mengonsumsi energi yang diserap
c. berlatih yang rutin dan berkelanjutan
d. meningkatkan kebugaran jasmani
e. meningkatkan kesehatan dan kesegaran jasmani gertian tentang kebugaran jasmani!
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika dijawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
Mengetahui
Kepala Sekolah
…………………………., 2009
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
10
Graha Pustaka
11. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 6
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Senam Lantai
8 dan 9
2 x pertemuan (4 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung
jawab, menghargai teman
Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab
Indikator :
Mempraktikkan gerakan salto ke depan
Sikap gerakan meroda
Menyebutkan jenis-jenis latihan senam lantai
Alokasi Waktu: 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta nilai percaya diri, kerja sama,
tanggung jawab, menghargai teman
Mempraktikkan rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerja sama dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Aktivitas senam
Pertemuan ke-8 dan 9
1.
Beberapa rangkaian senam lantai adalah:
- Gerakan salto ke depan
- Sikap gerakan meroda
2.
Jenis-jenis latihan senam lantai adalah:
- Mengguling
- Keseimbangan
- Melenting
- Meroda atau gerakan baling-baling
C.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan, stopwatch
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
D.
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
E.
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari aktivitas senam
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi, praktik, dan inkuiri guru menjelaskan tentang
macam latihan rangkaian senam lantai
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
F.
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Senam bebas disebut juga senam ....
a. alat
c. pembentukan
e. pemanasan
b. akrobat
d. lantai
2. Gerakan untuk melatih keseimbangan adalah ....
a. push up
c. salto e.
sikap kapal terbang
b. meroda
d. kayang
3. Tumpuan yang benar saat melakukan guling depan adalah ....
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
11
Graha Pustaka
12. a. dahi
b. muka
c. kepala
d. dagu
e. tengkuk
4. Yang tidak termasuk senam lantai adalah ....
a. salto
c. meroda e.
b. push up
d. sikap lilin
5. Senam untuk membentuk sikap tubuh disebut senam ....
a. kesegaran jasmani
c. aerobik
b. pagi Indonesia
d. pembentukan
6. Latihan melenting tumpuan tangan disebut ....
a. headspring
c. handstand
b. flic-flac
d. handspring
7. Sikap roll dalam senam digunakan untuk menyebut gerakan ....
a. mengguling
c. kayang
b. meroda
d. melenting
kayang
e. fitness
e. kopstand
e. splits
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika dijawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
Mengetahui
Kepala Sekolah
…………………………., 2009
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
12
Graha Pustaka
13. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 7
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Senam Irama
10 dan 11
2 x pertemuan (4 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan,
konsentrasi dan keluwesan
Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang benar
serta nilai disiplin toleransi dan estetika
Indikator :
Melakukan gerakan senam irama
Mempraktikkan gerakan ayunan tangan/lengan
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A.
B.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai
kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan
Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi gerak yang
benar serta nilai disiplin toleransi dan estetika
Materi Pembelajaran
Aktivitas ritmik
C.
D.
E.
Pertemuan Ke-10 dan 11
1. Dalam melakukan senam irama ada tiga hal yang harus diberi penemkanan, yaitu:
a. Kenenaran irama/musik sehingga dalam melakukan gerakan menjadi benar.
b. Kelentukan
c. Kontinuitas
2. Untuk menciptakan keserasian dalam gerak dan irama, masing-masing jenis latihan dalam senam irama harus
dikuasai secara matang. Latihan-latihan itu meliputi:
a. Langkah biasa (loop pass)
b. Langkah rapat (bijtrek pass)
c. Langkah keseimbangan (balance pass)
3. Macam-macam ayunan tangan tangan/lengan
4. Ayunan satu lengan:
a. Ayunan satu lengan depan ke belakang
b. Ayunan satu lengan dari depan ke samping
c. Ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan
5. Ayunan dua lengan:
a. Ayunan dua lengan depan ke belakang
b. Ayunan dua lengan ke samping
c. Ayunan kedua lengan ke samping diikuti memindahkan berat badan
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : lapangan, stopwatch
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Guru menanyakan kepada siswa perihal macam-macam gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas
ritmik
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi pentingnya menengetahui beberapa gerak dasar langkah dan lompat
pada aktivitas ritmik
2. Kegiatan inti
a. Dengan bekal penjelasan dari guru, siswa diminta untuk mengidentifiasi jenis gerak dasar langkah dan lompat
pada aktivitas ritmik
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
13
Graha Pustaka
14. F.
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Rangkaian gerakan yang tidak putus disebut ....
a. kontinuitas
c. strategi e.
kekuatan gerak
b. kelincahan
d. kelentukan
2. Masing-masing jenis latihan dalam senam irama dikuasai secara matang demi terciptanya ....
a. kelentukan dalam gerak dan irama
b. keseimbangan dalam gerak dan irama
c. keselarasan dalam bergerak dan irama
d. kesinambungan dalam gerak dan irama
e. keserasian dalam gerak dan irama
3. Bijtrekpass dalam senam irama adalah digunakan untuk menyebut istilah langkah ....
a. biasa
c. silang
e. keseimbangan
b. rapat
d. keseimbangan
4. Loop pass pada senam irama disebut langkah ....
a. ke belakang
b. rapat
c. keseimbangan
d. biasa
e.kombinasi
5. Cara menyatukan gerakan senam dengan irama/lagunya adalah ....
a. mengulang lagunya
d. mempercepat irama musiknya
b. menambah lagu
e. merasakan dengan benar-benar irama musiknya
c. memilih lagu yang disenangi
6. Keluwesan gerak tubuh seperti meliuk, menekuk, membungkukkan badan, disebut ....
a. kontinuitas
c. kelentukan
e. keseimbangan
b. kelincahan
d. kekuatan
7. Pada ayunan dua lengan ke samping diikuti pemindahan berat badan, sikap pertama adalah badan tegak kedua
lengan ....
a. ditekuk ke depan
c. lurus ke depan
e. di samping badan
b. lurus ke belakang
d. ditekuk ke samping badan
8. Kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu yang dikoordinasikan disebut ....
a. motorolla
c. endurance fitness
e. motor fitness
b. motor skill fitness
d. static fitness
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika dijawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
Mengetahui
Kepala Sekolah
…………………………., 2009
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
14
Graha Pustaka
15. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 8
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Kebugaran Jasmani
12 dan 13
3 x pertemuan (6 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja
keras
Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin, keberanian,
tanggung jawab, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras
Indikator :
Mempraktikkan renang gaya dada (breast stroke)
Mempraktikkan renang gaya bebas ( gaya crawl)
Menjelaskan pengertian loncat indah
Melakukan latihan loncat indah
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A.
B.
C.
D.
E.
Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab dan
kerja keras
Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam dengan teknik nilai disiplin, keberanian,
tanggung jawab, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras
Materi Pembelajaran
Aktivitas akuatik
Pertemuan Ke-12 dan 13
1. Renang gaya dada (breast stroke)
Disebut juga gaya katak
Agar dapat melakukan gaya renang dada dengan baik, maka posisi tubuh saat berenang harus diperhatikan.
Posisi yang dimaksud adalah:
Kepala sejajar dengan lengan
Kepala agak tinggi dari tangan
Kepala lebih dari tangan
2. Renang gaya bebas (gaya crawl)
Saat lengan kanan akan memulai tarikan dengan siku yang lurus, lengan yang lain mengendor. Kedua kaki
bergerak ke atas dan bawah secara teratur
Lengan kanan mulai ditarik ke bawah sebatas siku
Lengan kanan mencapai tarikan yang maksimum
Ketika tarikan lengan kanan mendekati penyelesaian kepala diputar ke samping untuk mengambil udara
(bernapas)
Pernapasan dilakukan saat lengan kanan dilakukan melalui mulut
Patokan tarikan tangan dalam gaya bebas
3. Loncat indah termasuk dalam induk olahraga renang.
4. Latihan loncat indah:
Loncat duduk
Loncat berbaring
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : gelanggang renang, pakaian renang, peluit, stopwatch
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Guru mengajak siswa untuk memlperhatikan gambar teknik dasar renang gaya dada dan gaya bebas
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi pentingnya menengetahui beberapa gerak dasar langkah dan teknik
renang dan loncat indah
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode diskusi dan tanya jawab para siswa mendiskusikan cara berenang gaya dada dan gaya
bebas
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
15
Graha Pustaka
16. F.
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Ukuran panjang dan lebar kolam renang adalah ... m.
a. 50, 20
b. 51, 20
c. 51, 21
d. 50, 21
e. 50, 25
2. Gaya dada atau gaya katak untuk putra dengan jarak yang dilombakan adalah ....
a. 100 m dan 200 m
c. 200 m dan 300 m
e. 300 m dan 400 m
b. 100 m dan 300 m
d. 200 m dan 400 m
3. Agar dapat melakukan renang gaya dada dengan baik, harus bisa mengatur ....
a. posisi badan di dalam air d. posisi tubuh pada saat di permukaan air
b. air di atas kaki
e. posisi tubuh saat tenggelam
c. posisi tangan saat start
4. Pada renang gaya ganti perorangan urutan ketiga adalah gaya ....
a. bebas
b. punggung
c. kupu-kupu
d. dada
e. katak
5. Pada renang gaya dada, gerakan kedua tangan lurus ke depan, kemudian sambil menekan air buka ke samping
bawah siku lurus setelah itu dibengkokkan membentuk sudut ....
a. 30o
b. 40o
c. 50o
d. 60o
e. 70o
6. Mengambil napas pada gaya dada adalah pada waktu kedua tangan ditarik ke samping bawah kepala/dagu juga
diangkat ke atas sambil mengambil udara dan dibuang dalam air pada waktu kedua tangan ....
a. lurus kembali ke depan
d. ke belakang kembali ke depan
b. ke samping kembali ke depan e. dan kaki lurus kembali ke depan
c. ke depan kembali ke belakang
7. Cara melatih teknik gerakan kaki pada renang gaya dada adalah ....
a. langsung di tengah kolam
d. di pinggir kolam renang
b. di atas kolam renang
e. di dinding kolam renang
c. di samping kolam
8. Dalam renang gaya bebas ketika lengan kanan mendekati penyelesaian, kepala diputar ke samping untuk ....
a. menyelam
b. tarikan c. dorongan
d. bernapas e. menoleh
9. Ketika lengan kanan memulai tarikan dalam renang gaya bebas dengan siku ....
a. yang kencang
c. ke atas
e. direntangkan
b. yang lurus
d. ditekuk ke luar
10. Posisi telapak tangan dalam renang gaya dada adalah berhadapan secara ....
a. diagonal ke samping
d. vertikal ke samping
b. diagonal menutup ke samping
e. diagonal membuka keluar
c. vertikal menutup
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika dijawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
Mengetahui
Kepala Sekolah
…………………………., 2009
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
16
Graha Pustaka
17. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 9
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Pendidikan Luar Sekolah
14 s.d. 16
3 x pertemuan (6 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
Kompetensi Dasar:
Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab, kerja sama, toleransi,
tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok
Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong-menolong, keputusan dalam kelompok
Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat
Indikator :
Menjelaskan kelestraian alam dan lingkungannya
Menjelaskan aktivitas penjelajahan
Menjelaskan tenik-teknik dasar pertolongan
Mempraktikkan keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat
A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah patnai serta nilai tanggung jawab, kerja sama,
toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok
Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamat kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerja
sama, toleransi, tolong-menolong, keputusan dalam kelompok
Mempraktikkan keterampilan memilih makana dan minuman yang sehat
B. Materi Pembelajaran
Pendidikan luar sekolah (outdoor education)
1.
C.
D.
E.
Maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka:
Mendekatkan diri kepada Tuhan, pencipta alam semesta
Mengagumi dan mencintai keindahan tanah air sendiri
Membina kesehatan dan kesegaran fisik, mental, emosional dan sosial
Mendapatkan kegembiraan dan kepuasan
Mengendurkan ketegangan jiwa dan jasmani agar kelelahan dan kemerosotan semangat kerja dapat dihindari
Mempertebal keakraban dan kerja sama
Melatih ketajaman pancaindra dan mempertahankan keseimbangan pertumbuhan
2. Bentuk-bentuk penjelajahan di sungai
Penjelajahan mengikuti aliran sungai kecil
Penjelajahan sungai dengan bergerak/berakit
Penjelajahan arung jeram
3. Untuk memberikan pertolongan di air, dan cara masuk ke permukaan air ada ada empat macam. Hal ini banyak
tergantung kepada posisi korban itu berada.
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : peta, peluit
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang berbagai aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi akan pentingnya mempelajari tentang berbagai aktivitas di alam
bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
2. Kegiatan inti
a. Dengan metode diskusi dan tanya jawab para siswa mendiskusikan cara dan teknik melakukan aktivitas di
alam bebas
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
17
Graha Pustaka
18. F.
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Kegiatan penjelajahan pantai atau arung sungai cukup berat karena tantangannya ....
a. air yang tenang
c. medan yang biasa
e. medan yang mudah
b. air yang dingin
d. medan yang berat
2. Jarak perjalanan yang ditempuh 6 - 8 km untuk peserta usia 16 s.d. 20 tahun adalah ... km.
a. 4 - 6
b. 6 - 8
c. 8 - 10
d. 10 - 12
e. 12 - 14
3. Suatu tim penjelajahan pantai atau arung sungai dikatakan berhasil bila ....
a. latihan yang disiplin
b. patuh pada aturan yang berlaku dalam perlombaan
c. merupakan hal yang perlu dilatih sesama tim
d. latihan teori dan praktik yang intensif, kerja sama yang akrab serta tim yang kompak
e. latihan teori dan praktik pada saat perlombaan
4. Di bawah ini adalah maksud dan tujuan melakukan kegiatan di alam terbuka, kecuali ....
a. mengisi waktu luang atau liburan
b. meningkatkan disiplin dan rasa tanggung jawab
c. meningkatkan kemampuan, kemajuan dan keterampilan
d. mengolah hutan dan pantai secara besar-besaran
e. meningkatkan rasa percaya diri, ulet, tabah dalam menghadapi setiap tantangan
5. Persyaratan untuk olahraga penjelajahan pantai atau arung sungai para peserta diharuskan menguasai olahraga
....
a. bela diri
c. melayang dalam air
e. berenang
b. menolak air
d. berlari di air
6. Aktivitas olahraga di alam terbuka sangat ....
a. merugikan karena waktu terbuang
d. merugikan suatu tim pengelola
b. mempengaruhi tubuh dan pertumbuhan
e. menyenangkan
c. membosankan bagi yang sering
7. Persyaratan untuk olahraga penjelajahan di pantai para peserta diharuskan menguasai olahraga ....
a. melayang
b. menolak c. berlari
d. berenang e. bela diri
8. Para peserta tim atau setiap awak dalam penjelajahan di pantai harus memakai ....selama di atas perahu terapung.
a. alat senam
c. jaket yang sempit e.
jaket yang besar
b. pakaian renang
d. pelampung
9. Manfaat yang didapat peserta penjelajahan antara lain adalah dalam masyarakat menjelajah daerah baru dan
mengenal ....
a. setiap warga
c. tata kehidupan kota
e. tata tertib masyarakat
b. tata kehidupan masyarakat d. tata ruang
10. Penjelajahan merupakan suatu kegiatan ....
a. mengisi waktu luang
c. sosial e.
kerja sama/gotong royong
b. rekreasi
d. hura-hura
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika dijawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
Mengetahui
Kepala Sekolah
…………………………., 2009
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
18
Graha Pustaka
19. RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
No. 10
Mata Pelajaran
Kelas/Semester
Materi Pokok
Pertemuan KeAlokasi Waktu
:
:
:
:
:
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
X/1
Budaya Hidup Sehat
5 s.d. 7
3 x pertemuan (6 x 45 menit)
Standar Kompetensi:
Menerapkan budaya sehat
Kompetensi Dasar:
Menganalisis Bahaya penggunaan narkoba
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba
Indikator :
Menjelaskan bahaya penggunaan narkoba
Menjelaskan undang-undang dan pasal-pasal tentang narkoba
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat:
Menganalisis bahaya penggunaan narkoba
Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba
B. Materi Pembelajaran
Budaya hidup sehat
C.
D.
E.
F.
Pertemuan Ke-17 dan 18
1. Narkoba adalah narkotika dan obat berbahaya. Naza kependekan dari arkotika, alkohol dan zagt adiktif
2. Manfaat narkoba dalam dunia kesehatan:
Opium: mendepresikan susunan saraf otak, pada usus timbul konstipasi sehingga dapat dipakai sebagai obat
diare
Morfin: digunakan sebagai deep pain killer, dapat bekerja sebagai hipnotik kuat
Heroin: dapat dibuat dari morfin, sehingga khasiatnya seperti morfin
Kokain: dapat menimbulkan perangsangan susunan saraf pusat, sebagai obat bius
Ganja di Cina sebagai penenang sebelum tidur
Alat dan Sumber Belajar
:
1. Alat : peta, peluit
2. Sumber belajar : Buku paket dan buku LKS TUNTAS
Strategi Pembelajaran
:
1. Strategi : Cooperative Learning
2. Pendekatan : Konsep
3. Metode : Kombinasi ceramah, tanya jawab, diskusi dan pemberian tugas berserta inkuiri
Skenario Pembelajaran
:
1. Kegiatan awal
a. Apersepsi : Siswa diajak dan diberi pemahaman tentang buaya hidup sehat
b. Motivasi : Memberi semangat atau motivasi kepada siswa tentang pentingnya mempelajari budaya hidup sehat
nya
2. Kegiatan inti
a. Dengan kegiatan berdialog dan berdiskusi, siswa diajak mengenal budaya hidup sehat
b. Siswa berlatih soal-soal/uji kompetensi
3. Kegiatan akhir
a. Dengan bimbingan guru siswa diminta membuat rangkuman
b. Siswa dan guru melakukan refleksi
c. Guru memberikan tugas/PR
Penilaian :
1. Teknik/jenis : Kuis dan tugas individu
2. Bentuk : Pertanyaan lisan dan tes tertulis (pilihan ganda atau uraian)
3. Soal/instrumen :
1. Yang disebut dengan sedatif adalah obat ....
a. halusinasi
c. penenang
e. penyembuhan
b. tidur
d. perangsang
2. Berikut ini akibat negatif dari candu, kecuali ....
a. nafsu makan berkurang
b. jiwa dan raganya puas dengan asap yang dihirup
c. takut mandi dan buang air besar
d. nafsu makan berkurang dan takut mandi
e. mental dan fisiknya rusak
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
19
Graha Pustaka
20. 3. Untuk kategori B dalam alkohol mengandung ....
a. 0,3 - 0,5%
b. 0,4 - 0,8%
c.
0,5 - 20%
d. 0,5 - 25%
e. 20 - 50%
4. Heroin merupakan contoh ....
a. psiktropika
c. narkotika alami
e. shabu-shabu
b. narkotika sintetis
d. kokain
5. Akibat negatif dari kokain adalah ....
a. melamun
d. sering garuk-garuk
b. sering tidur
e. sering menangis sendiri
c. sering membayangkan yang indah-indah
6. Berikut ini adalah akibat negatif dari ganja, kecuali ....
a. biji mata melebar
b. sering sekali buang air kecil
c. tidak dapat memberikan reaksi dengan cepat
d. bersikap masa bodoh/acuh tak acuh
e. keinginan yang luar biasa
7. Golongan I psikotropika yang hanya digunakan untuk ilmu pengetahuan dan tidak untuk terapi, tapi berpotensi
paling kuat menimbulkan ketergantungan contohnya adalah ....
a. candu
b. kokain
c.
heroin
d. amfetamin
e. ganja
8. Klasifikasi kelainan menurut sifat luka antara lain di bawah ini, kecuali ....
a. patah tulang
b. terjatuh
c.
dislokasi
d. regang otot
e. amputasi
9. Jenis narkotika yang yang berasal dari alam, misalnya, kecuali ....
a. ganja
c. kokain
e. morfin
b. candu
d. ganja dan candu
10. Narkotika sintetis yaitu narkotika buatan misalnya ....
a. ganja dan candu
c. candu dan kokain
e. ganja dan morfin
b. ganja dan kokain
d. morfin dan heroin
Pedoman penskoraan: masing-masing soal jika dijawab benar dengan proses yang benar mendapat skor 10. Jika
jawaban belum lengkap skor ditentukan sampai sejauh mana proses dikerjakan. Perhitungan nilai akhir dalam
skala 0 – 100 sebagai berikut :
Nilai akhir =
Perolehanskor
100
50
Mengetahui
Kepala Sekolah
…………………………., 2009
Guru Mata Pelajaran
NIP.
TUNTAS/PKBM/1/GA - RG
NIP.
20
Graha Pustaka