Contoh soal uas penjas ganjil 2015

UAS PENJAS SEMESTER GANJIL 2015UAS PENJAS SEMESTER GANJIL 2015
““We Love Sports”We Love Sports”
““Good Luck”Good Luck”
SMP PGRI 1 Surabaya By Kadarisman S.PdSMP PGRI 1 Surabaya By Kadarisman S.Pd

SOAL SOAL PILIHAN GANDASOAL SOAL PILIHAN GANDA
PILIHLAH SALAH SATU JAWABAN YANG BENARPILIHLAH SALAH SATU JAWABAN YANG BENAR

1.Bola keluar melewati garis perpanjangan gawang, dan
terakhir tersentuh pemain pertahanan maka akan
terjadi . . .
a. Tendangan sudut
b. Lemparan ke dalam
c. Tendangan penalti
d. Tendangan bebas

2. Lari secepat mungkin dan langkahnya tidak boleh
diubah, pada olahraga lompat jauh merupakan
prinsip dalam melakukan . . .
a. Melayang di udara
b. Mendarat
c. Tolakan pada papan tumpuan
d. Awalan start

3. Hal yang paling sulit dilakukan saat melakukan
gerakan handstand adalah . . .
a. Menjaga pandangan agar tetap ke arah bawah
b. Menjaga keseimbangan saat kedua kaki diatas
c. Menjaga konsentrasi agar lebih fokus
d. Meletakkan kedua tangan di lantai
1 2 3 4 5

4. Sikap kedua lutut pada teknik lompat jauh ketika
mendarat atau kedua kaki mulai menyentuh pasir
adalah . . .
a. Dilebarkan
b. Disilangkan
c. Diputarkan
d. Ditekuk lemas

5. Kaki yang digunakan untuk menolak pada papan
tumpuan dalam lompat jauh adalah . . .
a. Kaki kanan
b. Kaki kiri
c. Kedua kaki
d. Kaki terkuat

6. Back roll adalah istilah dari gerakan senam lantai
untuk . . .
a. Guling samping
b. Guling depan
c. Guling ke belakang
d. Meroda

7. Sikap awal pada waktu roll ke belakang adalah . . .
a. Duduk
b. Berbaring
c. Berdiri
d. Jongkok

8. Dasar gerakan loncat harimau adalah . . .
a. Guling belakang
b. Guling depan
c. Salto
d. Guling lenting

9. Gerakan pendahuluan yang harus dilakukan loncat
harimau adalah gerakan . . .
a. Mengguling ke depan
b. Meloncat ke depan ke atas
c. Melenting ke belakang
d. Memutar ke samping

10.Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian
tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu yaitu . .
a. Kepala dan tengkuk
b. Kaki dan punggung
c. Punggung dan pinggul
d. Pinggul dan bahu

11.Sikap badan yang benar ketika melakukan guling
depan adalah badan . . .
a. Dibulatkan
b. Dimiringkan
c. Diluruskan
d. Disilangkan

12.Urutan gerakan guling ke depan adalah . . .
a. Tengkuk, punggung, bahu, pinggang
b. Kepala, punggung, bahu, pinggang
c. Bahu, tengkuk, pinggang, punggung
d. Kepala, bahu, punggung, pinggang

13.Pada saat melakukan gerakan guling ke belakang
yang jatuh pertama kali adalah . . .
a. Punggung
b. Kepala
c. Tengkuk
d. Bahu

14.Hal-hal yang perlu direncanakan sebelum melakukan
kegiatan penjelajahan, diantaranya adalah . . .
a. Cara mendirikan tenda
b. Waktu, biaya, dan tempat
c. Cara membuat denah
d. Cara mendaki

15.Bahaya yang sering terjadi pada saat penjelajahan di
alam terbuka lebih banyak diakibatkan oleh . . .
a. Binatang buas
b. Pencemaran lingkungan
c. Cuaca buruk
d. Ulah manusia

16. Kesalahan yang sering terjadi pada saat seorang pemain
sepak bola melakukan lemparan kedalam adalah....
a. Bola dilempar dengan kedua tangan
b. Bola dilempar terlalu jauh
c. Pada saat melempar kaki mengangkat
d. Arah lemparan searah dengan posisi badan

17.Jika bola keluar melewati atas mistar gawang, dan
yang terakhir menyentuh bola adalah pemain
penyerang , maka terjadi....
a. Tendangan gawang
b. Tendangan sudut
c. Tendangan bebas
d. Tendangan pinalti

18.Dalam memimpin pertandingan sepak bola, arah
gerakan lari wasit yang benar adalah...
a. Segaris dengan panjang lapangan
b. Selalu dekat dengan posisi bola
c. Berlari kearah bola berada
d. Ke arah diagonal lapangan

19.Aktivitas gerak yang bertujuan untuk mendinginkan
kondisi badan setelah melakukan olahraga disebut...
a. Gerakan inti
b. Pendinginan
c. Peregangan
d. Istirahat

20.Berikut yang bukan merupakan manfaat senam
lantai adalah...
a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh
b. Membuat badan menjadi gemuk
c. Mengembangkan kualitas fisik
d. Memelihara kebugaran jasmani

21.Sikap badan berdiri sambil membungkuk dan
mencium lutut merupakan latihan . . .
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d. Kelenturan

22.Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas
sehari-hari sangat ditentukan oleh . . .
a. Keseimbangan jasmani
b. Kelenturan badan
c. Kesegaran jasmani
d. Kelincahan gerak

23.Melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada
dilakukan dengan kegiatan latihan . . .
a. Sit - Up
b. Back - Up
c. Push - Up
d. Squat Jump

24.Gerakan sit - up yang dilakukan sambil menangkap
bola yang dilempar temannya secara bergantian
merupakan bentuk latihan . . .
a. Kecepatan
b. Kekuatan
c. Kelenturan
d. Kelincahan

25.Seorang pemain bola voli di dalam permainan
diperbolehkan memukul atau menerima bola
sebanyak . . . pukulan
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali

26.Tiap tim / regu bola voli dalam suatu pertandingan
hanya bisa memainkan bola sebanyak . . . sentuhan
atau pukulan
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali

27.Adapun cara melakukan servis dalam tenis meja
menurut peraturan yaitu sebagai berikut kecuali . . .
a. Bola di telapak tangan
b. Telapak tangan datar dan jari rapat
c. Bet dan tangan harus bebas di atas meja atau tidak
menyentuh meja
d. Pandangan ke depan sambil melompat-lompat kecil

28.Kesalahan yang sering terjadi dilakukan oleh
seorang pemain bola voli ketika bermain dekat net
atau melakukan bloking adalah....
a. Saat blocking menggunakan kedua tangan
b. Tangan menyentuh bola hasil pukulan smash
lawan
c. Tangan sesama tim saling bersentuhan
d. Saat mendarat kaki menginjak sebagian garis
tengah

29.Berikut adalah alasan pemain dinyatakan mendapat
poin dalam pertandingan tenis meja kecuali . . .
a. Lawan tidak dapat menerima servis
b. Lawan tidak dapat mengembalikan smash
c. Lawan dapat mengembalikan bola dan bolanya
tertahan net
d. Lawan dapat mengembalikan bola dengan baik

30.Berikut ini adalah bagian yang tidak diperkenankan
menjadi sasaran pukulan atau tendangan dalam
pencak silat adalah...
a. Kemaluan dan leher
b. Perut dan punggung
c. Kaki dan pinggul
d. Kemaluan dan tangan

31.Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik
menekankan pada kontinuitas gerakan disebut...
a. Senam artistik
b. Senam kesegaran jasmani
c. Senam irama
d. Senam sehat

32.Tindakan memukul bola voli dengan keras dan
menukik ke bawah menuju area lapangan lawan
sampai lawan kesulitan menerima bola, pukulan
dilakukan di sisi luar belakang garis lapangan
disebut teknik pukulan. . .
a. Smash
b. Passing bawah
c. Service bawah
d. Service atas

33.Berikut merupakan komponen-komponen untuk
meningkatkan kebugaran jasmani, kecuali...
a. Melatih kemampuan kecepatan
b. Melatih kemampuan berpikir
c. Melatih kemampuan keseimbangan
d. Melatih kemampuan kelincahan

34.Mengaitkan kedua jari telapak tangan sambil
meluruskan kedua lengan lurus ke atas, kemudian
meluruskan ke samping kanan dan kemudian
meluruskan kesamping kiri, merupakan latihan
peregangan . . .
a. Otot paha dan punggung
b. Otot leher dan bahu
c. Otot betis dan pinggul
d. Otot bahu dan lengan

35.Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua
tangan berpasangan/ dikaitkan di belakang kepala
kemudian angkat badan dengan dada tidak
menyentuh ke lantai, merupakan latihan . . .
a. Jogging
b. Sprint
c. Back-up
d. Squat jump

36.Bagian kaki yang pertama kali mendarat pada
tempat pendaratan dalam olahraga lompat jauh
adalah . . .
a. Tumit telapak kaki
b. Lutut
c. Ujung telapak kaki
d. Paha

37.Mengangkat salah satu kaki dengan posisi lutut
ditekuk setinggi pinggul ke depan dan di tahan
dengan kedua tangan merupakan peregangan
bagian . . .
a. Otot punggung
b. Otot leher
c. Otot paha
d. Otot betis

38.Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan
dan siku lurus, serta kedua kaki rapat dan lurus
keatas disebut . . .
a. Push - up
b. Sit - up
c. Handstand
d. Kayang

39.Sikap badan tegak kemudian menekuk dan bergerak
kesamping diikuti kedua tangan di letakkan di lantai
secara bergantian sebagai tumpuan, selanjutnya
kedua kaki diangkat bergantian juga dan turun ke
lantai lagi satu persatu. Rangkaian gerakan diatas
disebut . . .
a. Loncatan harimau
b. Meroda
c. Handstand
d. Kayang

40.Kemampuan otot-otot untuk melakukan gerakan
menahan beban dalam waktu yang cukup lama
disebut...
a. Kelincahan
b. Kelenturan
c. Kekebalan
d. Kekuatan

41.Pengertian dari kecepatan yaitu . . .
a. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja
dalam waktu relatif lama
b. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam
waktu yang sesingkat-singkatnya
c. Keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama
pada otot-otot persendian
d. Kemampuan otot untuk melakukan kontraksi guna
membangkitkan ketegangan terhadap suatu
tahanan.

42.Ativitas melakukan gerakan handstand yang dibantu
oleh teman, tujuannya untuk menghindari terjadinya
cidera saat pembelajaran. Tugas teman yang
membantu yaitu . . .
a. Menahan bagian kepala
b. Menahan bagian punggung
c. Menahan bagian kaki
d. Menahan bagian perut

43.Orang yang bertugas memimpin jalannya
pertandingan sepak bola adalah . . .
a. Capten
b. Linesman
c. Player
d. Referee

44.Yang termasuk pelanggaran karena kelakuan tidak
sopan dalam sepak bola adalah . . .
a. Meludahi lawan
b. Mendorong lawan
c. Memegang lawan
d. Mengangkat kaki terlalu tinggi

45.Bentuk susunan pemain yang digunakan untuk
mengadakan serangan ke daerah lawan agar dapat
memasukkan bola ke gawang lawan disebut...
a. Pola permainan
b. Pola penyerangan
c. Pola pertahanan
d. Pola pelanggaran

JAWABLAH PERTANYAAN PERTANYAAN
BERIKUT DENGAN BENAR

46.Sebutkan 4 penyebab service bola voli
dinyatakan mati ?

47.Bagaimana cara melakukan gerakan meroda dan
handstand pada olahraga senam lantai ?

48.Bagaimana cara melakukan service pada tenis
meja?

49.Gambarkan lapangan bola voli dan lapangan
sepak bola beserta ukuran panjang maupun
lebarnya?

50.Bagaimana cara melakukan passing atas pada
sepak bola dan pada situasi apa saja passing atas
digunakan ?

Contoh soal uas penjas ganjil 2015

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (19)

Viewers also liked

Viewers also liked (19)

Similar to Contoh soal uas penjas ganjil 2015

Similar to Contoh soal uas penjas ganjil 2015 (16)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

Contoh soal uas penjas ganjil 2015