http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/il-libro-per-il-mister Il libro per il mister, di Riccardo Capanna

1. 23
PRIMO CAPITOLO
“L’allenatore rende merito alla sua funzione d’insegnante
quando è in grado di realizzare un piano generale di prepara-
zione caratterizzato da strategie semplici, ma sorrette da idee
forti e attuali in merito alla neuromotricità.
Purtroppo può accadere che le nozioni sul funzionamento del
corpo e della psiche siano spesso arcaiche e in qualche caso, as-
solutamente pre-scientifiche.
Di conseguenza, poiché le scelte metodologiche dipendono
dalle interpretazioni personali, se queste sono determinate da
pregiudizi e da resistenze di ordine concettuale, è facile che na-
scano posizioni ideologiche che non giovano alla conoscenza”.
Sempre più spesso si sente affermare che bisogna incrementare il
numero delle esercitazioni con la palla, perché così gli atleti si di-
vertono e soprattutto, è più facile promuovere con alcune di esse,
lo sviluppo di quelle potenzialità biochimiche (aerobiche o anae-
robiche) che in precedenza si pensava potessero essere accresciute
solo attraverso le cosiddette esercitazioni “a secco”.
Tale giustificazione a me sembra semplicistica e frutto di conside-
razioni alquanto superficiali.
Proporre un’attività di gioco per migliorare il rendimento globale
dei giocatori è giustificato invece da ben altre ragioni che se fos-
sero accettate, darebbero atto a una rivoluzione pedagogica e
metodologica di estrema rilevanza.
GESTI SEMPLICI, IDEE FORTI
L’ALLENAMENTO ATTRAVERSO
LE ESERCITAZIONI DI GIOCO
Proprio per questo motivo mi rivolgo a te Mister, raccomandandoti di approfondire
maggiormente gli studi sul come ottimizzare la tua strategia di “insegnamento”, al
fine di vedere concretizzato nei giocatori “un nuovo comportamento motorio”.
A questo riguardo non posso che constatare la lentezza con cui gli studi sulla mo-
tricità si diffondono nel mondo del calcio mentre, sono convinto, si trarrebbero
grandi vantaggi dall’acquisizione di nozioni relative ad alcuni aspetti delle neuro-
scienze.
Commento
©LucianoRossi
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 23

2. 43
SECONDO CAPITOLO
I concetti che hanno ispirato questo testo possono essere conside-
rati come la naturale conseguenza di quelli espressi in un prece-
dente libro, che aveva già in sé il seme di una strategia di
allenamento legata a quei principi di ordine neurofisiologico che
saranno, nelle pagine seguenti, ripresi, sviluppati e integrati in un
discorso più ampio di apprendimento motorio.
Il libro a cui faccio riferimento é:
“HANDBALL - La preparazione fisica speciale e la psico-pe-
dagogia dell’apprendimento motorio” (Edizioni Ecig, 1985).
Nella prima parte di tale libro scritto per gli allenatori di palla-
mano, affrontai per la prima volta un argomento che mi stava e mi
sta tuttora particolarmente a cuore e cioè quello relativo alla Pre-
parazione Fisica Speciale.
“La PFSle è quella tipologia di allenamento che sintetizza in un’u-
nica esercitazione l’acquisizione di capacità di forza e di resi-
stenza, associate al contemporaneo affinamento della qualità del
gesto tecnico e della strategia tattica”.
Nelle esercitazioni di PFSle assumono rilevanza in particolare, tutti
i fenomeni che mobilizzano integralmente le funzioni cerebrali.
Presa d’informazione, attenzione, percezione, memorizzazione, etc.,
fanno parte infatti, di una complessa fenomenologia neurale atta
a condizionare l’ottimizzazione dei risultati sportivi.
In questo ambito, l’attività muscolare viene valutata il fine e il
mezzo per realizzare una prestazione sportiva. Il fine, in quanto il
muscolo è l’effettore ultimo della strategia motoria e il mezzo, per-
ché è utilizzata dall’organismo per “insegnare” al Sistema Ner-
voso come realizzare la propria attività.
Ecco dunque che l’uomo, nell’ambito della preparazione speciale,
assume la configurazione di un “cervello da plasmare”, attraverso
l’esercizio ripetuto e appositamente programmato, per coinvolgere
e strutturare la complessa organizzazione coordinativa delle strut-
ture nervose.
INTRODUZIONE
Commento
Già a quei tempi (1985) esaltavo i principi indicati nella definizione della PFSle, co-
vando il desiderio che fossero maggiormente presi in considerazione, in quanto ri-
tenevo determinante che gli allenatori cominciassero a proporre delle esercitazioni
che soddisfacessero in toto le esigenze relative all’incremento della prestazione.
©GiorgioRavezzani
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 43

3. 55
TERZO CAPITOLO
Risulta impensabile per me, affrontare argomenti che rappresen-
tano il cosa fare, senza considerare le modalità operative di cui è
necessario tener conto, per ottimizzare il miglior risultato sportivo.
Intendo con ciò riferirmi al come fare, e cioè a quelle norme di
comportamento suggerite dagli allenatori agli atleti, per favorirne
il processo di apprendimento.
Nell’ambito della metodologia detta “tradizionale”, gli elementi
tecnici che costituiscono il filo conduttore delle esercitazioni, sono
solitamente ripetuti molte volte con lo scopo di creare una motri-
cità automatizzata.
A questo proposito tengo a precisare però che voglio prendere le
distanze dalle modalità con cui gli allenatori propongono tale at-
tività ripetitiva, poiché è basata su principi teorici che non condi-
vido.
Infatti, la modalità con la quale vengono proposti gli esercizi porta
a una tipologia d’apprendimento, comunemente indicato dai pe-
dagogisti con il termine di addestramento.
INTRODUZIONE
UNO SGUARDO ALLA METODOLOGIA TRADIZIONALE
Commento
Appare ovvio che ogni allenatore tenda a insegnare formulando delle ipotesi inerenti
a come egli crede che un individuo sia in grado di imparare l’attività motoria. In con-
seguenza io credo che egli debba avere delle convinzioni culturali riguardo alle Neu-
roscienze. Se queste conoscenze sono obsolete o non aggiornate, sicuramente
l’allenatore sarà orientato a praticare l’unica metodologia che conosce e che io in-
dico come “tradizionale”.
©LucianoRossi
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4. 63
QUARTO CAPITOLO
Nell’anno 2000, non posso che constatarne l’attualità, il problema
è sempre lo stesso: il corpo del giocatore è considerato (interviste,
articoli, libri) alla stregua di una “fabbrica di energia”.
Infatti, appare del tutto normale che non solo i cultori della pre-
parazione fisica, ma i tecnici, i giocatori, i giornalisti, etc., quando
si riferiscono alle modalità con cui l’organismo trae energia dalle
reazioni biochimiche, utilizzino delle metafore.
Si parla ad esempio, di serbatoi che devono essere riempiti at-
traverso l’allenamento. Più specificatamente, che un giocatore ha
i serbatoi aerobici o anaerobici vuoti e ha bisogno di lavoro per-
sonalizzato per reintegrarli. O ancora, che la squadra si trova in
un periodo di “carico” oppure di “scarico”.
Partiti dalla metafora dell’uomo macchina, ci si è fatti prendere la
mano, così la fantasia ha prevaricato la realtà, tanto che la ten-
denza è ad allenare gli atleti a “comparti fisiologici” che solo suc-
cessivamente, come in una catena di montaggio, sono assemblati
nell’ambito di una strategia di allenamento in cui si ricerca lo svi-
luppo e il mantenimento della forma sportiva.
Nel calcio, l’apoteosi di questa idea si concretizza durante il pe-
riodo di precampionato, in cui la cultura attuale sembra obbligare
i tecnici a “riempire” gli atleti inizialmente con materiale aerobico,
in seguito con quello lattacido ed infine, con quello alattacido
(struttura dell’allenamento a blocchi).
Così, come prima di partire per un lungo viaggio, ai giocatori viene
fatta fare una “scorta”.
“Fare la scorta per il futuro”, nel sapere calcistico collettivo è una
convinzione comune perché si dice, che senza incamerare energia,
i giocatori non potrebbero mantenersi in “forma” per tutto il Cam-
pionato.
Chi crede che al periodo precampionato debba corrispondere un
tipo di preparazione particolare avente come prerogativa quella
di fornire l’energia necessaria a conservare la forma sportiva per
tutto o quasi il campionato, ha scelto o gli è stato suggerito il libro
sbagliato.
IL CORPO COME UNA MACCHINA
LA MIA OPINIONE
©GiorgioRavezzani
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 63

5. 83
QUINTO CAPITOLO
Questo libro possiede i requisiti per trasmettere un forte messag-
gio agli allenatori, trattando di come sia possibile imparare a per-
fezionare il proprio metodo d’insegnamento.
È un testo dedicato a chi è impegnato nelle Scuole Calcio, nei Set-
tori Giovanili e Dilettantistici, con numerosi spunti utilizzabili anche
dagli allenatori delle squadre professionistiche.
INTRODUZIONE
Commento
Come vedi Mister, il tempo passa ma l’esigenza di trasmettere le nuove conoscenze
(che non sono più nuove, ma inesplorate purtroppo sì) erano e sono in me sempre
presenti. Faccio riferimento a concetti che dovrebbero far riflettere ma, nonostante
siano stati presentati nel mondo del calcio ripetutamente per numerosi anni, non
sono in grado presumibilmente di sollecitare negli allenatori alcun dubbio sul pro-
prio metodo d’insegnamento.
In questo libro, pubblicato nel 2001, i problemi irrisolti di allora sono ancora insoluti.
In più non vedo attualmente alcun passo in avanti, nel senso di qualcuno che ponga
degli interrogativi o che almeno parli di metodi alternativi, anche se siamo tutti con-
sapevoli delle possibili difficoltà pratiche che di conseguenza, si dovrebbero af-
frontare.
In realtà alcuni preparatori fisici provano a interagire in tal senso con i loro tecnici,
ma poi si accorgono che questi ultimi, anche se inizialmente provano a intrapren-
dere una nuova strada, all’insorgere delle prime difficoltà (insuccessi o critiche) ten-
dono a ritornare alle loro “vecchie” abitudini.
Una volta si diceva, se vuoi “cambiare” metodo devi vincere, perché solo così puoi
convincere.
Ma cosa dire allora di Mourinho? Vincere ha vinto. La logica suggerirebbe che nel
bene o nel male, qualche ragionamento sul metodo che applica si sarebbe dovuto
sentire. Avrebbe dovuto sollecitare qualche dubbio o tantomeno una certa curio-
sità. Invece niente o quasi.
Quindi, mi dispiace contraddire coloro i quali da sempre affermano il contrario, ma
neanche chi vince riesce a sollecitare al cambiamento colui il quale si rifiuta di es-
sere sollecitato.
In generale si pensa che Muorinho sia stata una meteora nel mondo del calcio ita-
liano e che per “fortuna è passata senza lasciare traccia (!!)”.
A questo proposito mi viene in mente un detto: a chi si è formata un’idea senza ra-
gionare, non vi sarà alcun ragionamento che gli farà cambiare idea.
È un’affermazione che mi fa un po’ paura, ma io voglio continuare a credere che non
sia così.
©LucianoRossi
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 83

6. 95
SESTO CAPITOLO
Rispetto ai miei precedenti libri con contenuti estesi e complessi,
quest’ultimo è invece una monografia in cui affronto un argomento
molto circoscritto.
Essendo consapevole che la coordinazione neuromuscolare è una
fenomenologia cui l’organismo partecipa in senso globale, dopo
aver precedentemente indugiato ad analizzare e a criticare al-
cuni aspetti della metodologia attuale, in questo libro ho deciso di
inviare un “messaggio” che possa sollecitare lo spunto per un ra-
gionamento.
Servendomi perciò di una metafora, lancio “Un sasso nello stagno”
e affido alle piccole onde concentriche che ne derivano il compito
di portare il seme della curiosità molto lontano.
L’essenza del messaggio è oltremodo chiara: anche negli esercizi
di rafforzamento, la “gestualità” deve essere coerente e finaliz-
zata alla disciplina praticata.
INTRODUZIONE
Commento
É una mia salda convinzione che le qualità muscolari ritenute utili al giocatore di cal-
cio debbano essere sviluppate attraverso esercitazioni studiate e programmate in-
sieme al preparatore fisico.
Devi sapere però che è durante le esercitazioni con la palla che le cose si complicano,
perché sei tu che, proponendo l’applicazione di strategie tattiche, devi controllare
anche l’esattezza formale e la qualità dei gesti effettuati quando il giocatore non ha il
possesso della palla. Fra questi ti ricordo i cambi di ritmo, le conseguenti accelera-
zioni e i rallentamenti, i cambi di direzione, le modalità del pressing, le varie “forme” di
corsa quando l’atleta cerca di occupare spazi o si sposta per aiutare un compagno.
Tutte le modalità di movimento senza palla sopra descritte, possono anche essere or-
ganizzate separandole dalle esercitazioni con la palla. In questo caso possono essere
“viste” sia come facenti parte di un progetto di incremento del rendimento fisico e sia
come un’attività idonea per la prevenzione degli infortuni muscolari. Dico questo per-
ché le metodiche di prevenzione attualmente applicate, dal mio punto di vista, non
sono convincenti. Perché abbiano senso gli esercizi di prevenzione debbono presen-
tare sia nella forma che nella sostanza, la medesima gestualità e la stessa ritmica che
si presenterà in partita.
Attenzione Mister, a questo proposito ti faccio un’anticipazione relativa a un argomento
che tratterò in seguito. Non esiste alcuna macchina di muscolazione che soddisfi com-
piutamente le esigenze di prevenzione a cui tutti noi aspiriamo, questo né in termini for-
mali, né in termini spaziali. Su questi strumenti ci si esercita infatti su un solo piano di
movimento e con una velocità di contrazione insufficiente relativamente alle esigenze
agonistiche. È per questo motivo che considero inopportuna tale pratica proprio in par-
ticolare, sotto il profilo della prevenzione “antinfortunistica”. Chiarite alcune argomen-
tazioni generali, ora propongo alla tua attenzione una riflessione più approfondita
proprio sui problemi specifici relativi alla prevenzione degli infortuni muscolari.
©GiorgioRavezzani
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 95

7. 109
SETTIMO CAPITOLO
Tutte le Scienze Umane dalla metà del ‘600 in poi sono state so-
vrastate da un’idea filosofica tanto imponente quanto drammatica
e cioè il dualismo cartesiano.
Con questo peso culturale carico di condizionamenti, anche nel
mondo dello sport si è fatto credere agli aventi causa che l’uomo
potesse avere capacità dapprima “separabili, poi migliorabili e in-
fine, nuovamente assemblabili”.
Con questo obiettivo sono state catalogate molteplici capacità mu-
scolari, organiche e coordinative e per ognuna di queste sono state
identificate le rispettive esercitazioni aventi come scopo quello di
esaltarle al meglio.
INTRODUZIONE
Commento
In ogni singola disciplina sportiva è inequivocabile che alcune capacità fisiche, sup-
portate dal talento personale, diano origine ad un migliore rendimento agonistico.
In questo caso appare logico che sia necessario praticare quegli esercizi analitici
che, migliorando la struttura fisica e/o le singole funzioni organiche, forniscono
anche se a lungo termine, un reale vantaggio.
Per il gioco del calcio Mister, le riflessioni da fare potrebbero riguardare i seguenti
quesiti.
Qual é la qualità fisica che bisogna necessariamente sviluppare al fine di avere la
sicurezza di ottenere un miglioramento agonistico?
Forse la coordinazione generale.
Forse la resistenza aerobica, quella anaerobica lattacida o quella alattacida.
Forse la forza resistente, la massimale, la submassimale, l’eccentrica, l’eccentrico-
concentrica, l’elastica, la pliometrica, l’esplosiva, l’esplosivo-elastica, la reattiva, l’i-
sometrica, l’isocinetica, etc.
Come avrai capito le risposte non sono tanto ovvie.
A questo proposito, spesso nel mondo del calcio per risolvere tali quesiti si è assi-
stito al fenomeno delle inutili “mode” (elettrostimolatori, balzi pliometrici, salite, pe-
sistica con sovraccarichi elevatissimi, cardiofrequenzimetri e per ultimi, in ordine di
tempo, gli accelerometri).
Appare evidente che il calcio sia una disciplina in cui il talento individuale e la ca-
pacità del tecnico di fornire un’organizzazione tattica superiore a quella degli av-
versari, abbiano ancora il soppravvento e contraddicano tutti “gli strumenti” che in
questi ultimi trent’anni sono stati proposti come la corretta panacea per perseguire
risultati ottimali.
Comunque sia ti sarai reso conto che l’idea cartesiana (separare ciò che è unitario)
è ancora fortissima e appare per ora ancora invincibile. Ma come si desume dal ti-
tolo del libro di cui stai leggendo alcuni tratti, si può sperare di averne il soprav-
vento; sarà un lavoro faticoso e difficile ma non impossibile.
Il fatto che possa diventare possibile dipende anche da te.
©LucianoRossi
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 109

8. 121
OTTAVO CAPITOLO
Inizialmente, il giudizio relativo alla coordinazione motoria di un
soggetto fu espresso attraverso una analisi “al contrario”, cioè os-
servandone la mancanza. Ma questa modalità di studio non portò
alcun beneficio nel progresso della conoscenza, in quanto ben pre-
sto ci si rese conto che il concetto di corretta coordinazione non lo
si poteva ricavare deducendolo dall’analisi del solo processo ef-
ferente.
Questo durò fino a quando la motricità venne considerata l’esatta
proiezione somatica di ciò che era “contenuto” nel cervello il quale,
secondo le convinzioni dell’epoca determinava la riproduzione, con
precisione obbligata, di tutte le forme di movimento.
Ci si basava su una logica molto stretta. Se il centro trasmette una
catena adeguata d’impulsi efferenti verso la periferia, quest’ul-
tima prenderà la forma di movimenti anch’essi regolari e adeguati
allo scopo.
Se però la catena degli impulsi efferenti centrali è organizzata in
modo inadatto, anche la sua proiezione periferica produrrà un
movimento irregolare e inadeguato allo scopo.
Paradossalmente, nel primo e nel secondo caso il movimento si
dovrà considerare coordinato, giacché rappresenta esattamente
il contenuto dell’impulso centrale che “comanda” alla periferia mo-
toria di eseguire movimenti riflessi, identici alla copia corticale.
Gli studi attuali negano che la periferia motoria abbia un rap-
porto così rigido e meccanico con il centro, per cui per spiegare il
processo efferente occorre introdurre un nuovo concetto di co-
ordinazione.
Dato per scontato che al cervello non basta inviare un impulso, per
assicurare che il corpo si muova nella direzione voluta, appare lo-
gico pensare che oltre al sistema efferente primario debbono esi-
stere, nell’organo centrale, sistemi ausiliari più o meno complessi,
che assicurino un controllo completo e costante di tutta la motri-
cità periferica.
Alla luce delle affermazioni precedenti, possiamo concludere che
la coordinazione motoria non sia altro che l’organizzazione del
controllo periferico e nello stesso tempo, il risultato di questa con-
trollabilità nei confronti di tutti gli elementi che sono compresi nel-
l’ambiente circostante.
LA COORDINAZIONE DINAMICA
©GiorgioRavezzani
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 121

9. 135
NONO CAPITOLO
Numerose volte nei miei scritti precedenti ho fatto riferimento a
due aggettivi: assemblato e integrato. In seguito approfonden-
done il significato, si potrà capire l’importanza del significato che
esprimono in riferimento all’essere umano.
Attualmente, l’atteggiamento di tutti gli addetti ai lavori (i tecnici,
i medici, i terapisti, i dirigenti e perfino i giornalisti specializzati)
porta a un’unica paradossale conclusione: il corpo umano è con-
cepito come una struttura assemblata, costituita da una moltepli-
cità di componenti.
Un “insieme” si dice assemblato quando le singole parti che lo
compongono, attraverso attività diverse e indipendenti, operano
per farlo funzionare nella sua globalità.
Molti allenatori non attenti sono presumibilmente convinti che l’atle-
ta sia una struttura “assemblata” e, agendo di conseguenza, pen-
sano che migliorando la funzionalità di una sua “parte” si abbia
automaticamente l’incremento del funzionamento di “tutto” il resto.
INTRODUZIONE
Commento
Mister quali pensieri ti suggeriscono queste due parole, considerate nell’ambito del-
l’insegnamento del gioco del calcio?
Per ciò che mi riguarda posso dirti che da quando ci ho ragionato attorno, ho cam-
biato molto il modo di approcciarmi all’allenamento. Di questo cambiamento ne sono
fiero, anche se questo nuovo modo di pensare determina una “opposizione” co-
stante della maggior parte dei colleghi ai quali per altro chiedo, come sto facendo
con te, di fermarsi solo qualche attimo a riflettere.
L’ERRORE PRECONCETTO: IL CORPO ASSEMBLATO
Commento
Se prendiamo ad esempio un oggetto qualsiasi, non possiamo che constatare che
sia formato dalla “somma” di innumerevoli parti. Ma come vedremo in seguito un
“oggetto assemblato” non può essere messo a confronto con una struttura biologica
quale è l’uomo, in cui tutte le sue parti invece, sono integrate funzionalmente fra
loro. Del concetto di integrazione ci occuperemo in seguito.
©LucianoRossi
Capanna_Il libro per il mister 23/04/13 12.54 Pagina 135