Program ini merangkum rencana untuk Minggu Jom Hidup Sihat di SMK Tun Mutahir yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran kesihatan murid dan staf. Program selama 5 hari ini akan meliputi pameran kesihatan, ceramah anti merokok, kuiz kesihatan, derma darah, dan pertandingan melukis untuk menanamkan gaya hidup sihat.

1. 1.0 PENGENALAN
Program ini merupakan satu platform bagi menyebar informasi terkini mengenai kesihatan
yang diusahakan oleh pihak sekolah bersama agensi-agensi terbabit kepada golongan
yang disasarkan iaitu pelajar dan warga sekolah. Ia juga dapat dilihat sebagai pemangkin
kepada amlan gaya hidup sihat yang sering diabaikan oleh masyarakat yang sememangnya
kurang prihatin dan mengambil berat mengenai kesihatan.
Para pelajar menjadi kumpulan sasaran memandangkan generasi inilah diharapkan dapat
menyebar maklumat tersebut kepada masyarakat di luar sekolah dan seterusnya dapat
mengubah amalan dan cara hidup ke arah yang lebih sihat. Amalan ini perlu dipupuk
sejak di bangku sekolah lagi.
1.1 KEMPEN JOM HIDUP SIHAT
Jom Hidup Sihat boleh menjamin insan dan masyarakat hidup lebih sejahtera.
Amalan Jom Hidup Sihat menjurus kepada kebersihan diri, pemakanan yang
seimbang, senaman yang konsisten ,mengelakkan stress dan konflik serta
menjauhi penyalahgunaan dadah.
1.2 TUJUAN PROGRAM
Program Kesihatan dilaksanakan bagi menyokong hasrat Program Bersepadu
Sekolah Sihat dan Selamat (PBSS) bagi melahirkan "Generasi Berilmu, Sihat dan
Progresif melalui amalan Jom Hidup Sihat. Di samping itu ia bertujuan memberi
pengetahuan dan pendedahan mengenai aspek kesihatan kepada para pelajar serta
masyarakat di sekitar. Pengetahuan dan kemahiran mengenai aspek ini amatlah
wajar ditekankan kepada golongan sasaran ini memandangkan generasi muda
harus dididik dan diterapkan mengenai kepentingan penjagaan kesihatan dari
seawal usia di bangku sekolah . Kesedaran golongan ibu bapa juga amat penting
bagi memastikan amalan gaya hidup sihat dapat dimanfaatkan bermula dari rumah.
1.3 RASIONAL PROGRAM
Program Jom Hidup Sihat ini merupakan satu program kesihatan untuk semua
warga sekolah demi melahirkan dan memupuk rasa tanggungjawab para
pelajar, guru dan seterusnya ibu bapa pelajar mengenai kepentingan penjagaan
kesihatan. Melalui program ceramah , kempen menderma darah dan pameran
kepada para pelajar akan dapat memupuk perasaan cintakan kesihatan.

2. 1.4 MATLAMAT PROGRAM
Memastikan pelajar sentiasa berada pada tahap kesihatan yang memuaskan dari
segi fizikal. mental, rohani dan jasmani sewaktu menjalankan semua aktiviti di
sekolah. Mata bercahaya lahir dari minda yang cerdas,
1.5 OBJEKTIF PROGRAM
• Meningkatkan kerjasama dan koordinasi pelbagai agensi terlibat bagi
meningkatkan pengetahuan, kefahaman dan kemahiran pencegahan kepada
murid, guru dan kakitangan sekolah terhadap kesihatan.
• Menggembeling usaha dan tenaga pelbagai agensi bagi membina ketahanan dan jati
diri yang tinggi di kalangan pelajar dari segi fizikal, emosi, mental dan rohani
sebagai benteng untuk mengelakkan diri dari pelbagai ancaman gejala sosial
seperti merokok dan peyalahgunaan dadah.
• Melibatkan dan mewujudkan permuafakatan antara pelbagai agensi dengan
masyarakat sekolah bagi mencapai matlamat bersama.
• Meningkatkan pengetahuan dan informasi mengenai kesihatan dengan
menerapkannya kepada para pelajar dan komuniti setempat.
• Menanam kesedaran mengenai amalan gaya hidup sihat di kalangan pelajar
walau di mana mereka berada.
• Memastikan para pelajar dapat belajar dalam keadaan sihat dan ceria ketika di
sekolah,
• Membimbing para pelajar ke arah cintakan kehidupan yang bebas dari anasir-
anasir buruk seperti penyalahgunaan dadah dan tabiat merokok.

3. 2.0 Cadangan Carta Organisasi
2.1 AJK INDUK PROGRAM JOM HIDUP SIHAT
PENASIHAT
TN HJ ZOLKAPLY BIN YUNUS
PENGETUA SMK TUN MUTAHIR
PENGERUSI
EN.GHAFAR BIN YAHYA
GURU PENOLONG KANAN HEM
NAIB PENGERUSI
TN HJ ISMAIL BIN ABDULLAH
GKMP TEKNIK & VOKSIONAL
SETIAUSAHA
EN. ZALI BIN MAT YASIN
KETUA PANITIA PJK
DAN
PN,JAMALIAH BTE AB KARIM
GURU KESIHATAN
BENDAHARI
PN NORLIA BTE ABU BAKAR
CIK NURUL WAHIDA MUHAMMAD
EN.CHONG NYONG SOON
PN DUZAIMAH KAMARUDIN
EN.LEE HOCK CHAN
EN SAIFUL FADZLI MUHAMMAD
EN NOR HISHAM ZAINUDDIN
EN ASMADI SARINGAT

5. PN UMADEVI A/P N. MARAPPAN
PN. YONG YOKE MEE
CIK NUR MARIAMAH MOHD DAZUKI
CIK SITI NURHANES HJ ZAILANI
PN.KHATIRINA MAT SHAH

6. 2.2 AJK PELAKSANA PROGRAM JOM HIDUP SIHAT
PENAS1HAT
Tn Hj Zolkaply bin Yunus
Pengetua SMK Tun Mutahir
PENGERUSI
En. Ghafar bin Yahya
Guru Penolong Kanan HEM
NAIB PENGERUSI
En Ismail bin Abdullah
GKMP Teknik & Voksional
SETIAUSAHA
En.Zali bin Mat Yassin
Ketua Panitia PJK
Dan
Pn. Jamaliah bte Ab.Karim
Guru kesihatan
BENDAHAR1
Pn Norlia bte Abu Bakar
AHLI JAWATANKUASA
SAMBUTAN
En. Ghafar bin Yahya
Tn. Hj Ismail bin Abdullah
URUSETIA
En.Zali bin Mat Yassin
Pn Jamaliah Ab.Karim
HADIAH
Cik Nurul Wahidah Muhammad
Cik Nur Mariamah Mohd Dazuki
DOKUMENTASJ
Pn Khatirina Mat Shah
Pn. Umadevi A/P Marappan
SIARAYA
En Lee Hock Chan
Pengawas PA Sistem
PELANCARAN/BANNER
En Nor Hisham bin Zainuddin
En.Saiful Fadzli bin Mohamad
JAMUAN
Pn Jamaliah bte Ab.Karim
Pn Duzaimah Kamarudin
KAWALAN MURID
Guru Mata Pelajaran
KUIZ KESIHATAN
En Chong Nyong Soon
Pn. Yong Yoke Mee
PERSIAPAN TEMPAT SEBELUM
DAN SELEPAS
En Asmadi bin Saringat

7. 3.0 Cadangan Program
Program ini akan dijalankan selama 5 hari berturut-turut pada 28 hb Mac hingga 1 hb April
2011. Upacara perasmian akan dijalankan pada 28 hb Mac 2011 oleh Pengetua SMK Tun
Mutahir.
Berikut merupakan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan sepanjang program Jom Hidup Sihat:
Bil Aktiviti yang Dirancang Agensi /JK Pelaksana
1 Pameran kesihatan dan Anti Rokok
Ceramah dan Sidang Vedio Anti Rokok
Unit promosi Pejabat
Kesihatan Melaka Tengah
2 Kuiz Kesihatan Panitia PJK dan Unit
Kesihatan
3 Pertandingan Melukis dan Mewarna Unit Kesihatan dan Panitia
PSV
4 Pemeriksaan Kesihatan Percuma untuk Guru-
guru & Staf
Hospital Daerah Melaka
Tengah
5 Kempen Menderma Darah Hospital Melaka
3.1 Tentatif Program
Hari Masa Acara Sasaran Lokasi
Isnin
28.3.11
7.30-8.10 Pelancaran Program
Jom Hidup Sihat
Semua Murid Tkt 3,
4 & 3
Tapak
Perhimpunan
Selasa
29.3.11
10.30-2.00 Pameran Kesihatan dan
Anti Rokok.Ceramah
dan Sidang Vedio Anti
Rokok.
Semua Murid Men.
Rendah dan Men.
Atas./ Murid yang
merokok tegar.
Dewan Sekolah
Rabu
30.3.11
7.20-7.30
10.30-2.00
Kuiz Kesihatan
Pemeriksaan Kesihatan
Percuma
Semua murid.
.Guru-guru dan Staf
Dewan Sekolah
Khamis
31.3.11
10.00-
12.00
Kempen Menderma
Darah
Guru-guru dan Staf
Serta murid-murid
Dewan Sekolah
Isnin -
Jumaat
Masa PSV Pertandingan Melukis
dan Mewarna
Murid Tkt 1, 2 dan 3 Kelas

8. 4.0 Strategi Pelaksanaan / Aktiviti yang dirancang
• Mesyuarat Jawatankuasa
• Persiapan untuk majlis pelancaran dan aktiviti
• Majlis pelancaran
• Aktiviti Minggu
Bil Aktiviti Tarikh Guru Penyelaras Sasaran
1. Mesyuarat Jawatankuasa 22 Mac 11 GPK HEM Semua AJK
2. - Penyediaan brosur /
pamplet / baner /
bahan penerbitan
23 Mac 11 Pn. Khatirina Mat
Shah
En. Nor Hisham
Zainuddin
3. Majlis Pelancaran 28 Mac 11 En Nor Hisham
Zainuddin
Semua murid
semasa
perhimpunan
4. Aktiviti sepanjang
program:
i) Pameran Kesihatan
dan Anti Rokok.
ii) Ceramah dan
Sidang vedio Anti
Rokok
29.3.11 Pn Jamaliah
Ab.Karim
Dan En. Zali Mat
Yassin
Semua murid
iii) Kuiz Kesihatan 29 -30.3.11 En Chong Nyong
Soon
Pn Yong Yoke
Mee
Tkt 3, 4 dan 5
Tkt 1 dan 2
iv) Derma Darah 31.3.11 En Zali Mat
Yassin
Guru-guru , staf
Dan murid-
murid
v) Pemeriksaan
kesihatan Percuma
30.3.11 En. Zali Mat
Yassin
Guru-guru &
Staf
vi) Pertandingan
Melukis dan
Mewarna
28.3.11-1.4.11 Pn. Jamaliah
Ab,Karim
Murid Tkt
1.2.dan 3
5. Penyampaian Hadiah 4 April 11 Cik Nurul
Wahidah

9. 5.0 ANGGARAN PERBELANJAAN
5.1 Percetakan
- Kertas Lukisan RM 20.00
- Cetakan Bahan Pertandingan ( Lukisan ) RM 20.00
- Banner Minggu Jom Hidup Sihat RM 150.00
JUMLAH RM 190.00
5.2 Hadiah
- Pertandingan Melukis dan Mewarna (RM 5.00 x 20) RM 100.00
- Pertandingan Kuiz Kesihatan Tkt 1 dan 2 (RM 4.00 x 10) RM 40.00
- Pertandingan Kuiz kesihatan Tkt 3, 4 & 5 (RM 4.00 x 10) RM 40.00
- Cenderahati (RM50.00 x 3) RM 150.00
JUMLAH RM 330.00
5.3 Jamuan
- Jamuan untuk tetamu RM 100.00
JUMLAH RM 100.00
5.4 Jumlah Perbelanjaan
Bil PERBELANJAAN JUMLAH
1. Percetakan RM 190.00
2. Hadiah RM 300.00
3. Jamuan RM 200.00
JUMLAH BESAR RM 690.00
6.0 SUMBER KEWANGAN
Bil. SUMBER KEWANGAN JUMLAH
1. Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan RM 690.00

10. JUMLAH RM 690.00
7.0 PENUTUP
Diharapkan aktiviti Minggu Jom Hidup Sihat ini dapat dilaksanakan dengan jayanya dan
dapat mencapai objektif yang diingini. Adalah diharapkan aktiviti-aktiviti sihat seperti ini
akan terus berkembang dan mendapat sambutan yang baik dari semua pihak demi kesedaran
untuk mencegah dan mengelakan penyakit. Semoga usaha murni ini mendapat sokongan dari
semua pihak dan memberi manfaat sepenuhnya kepada murid-murid khususnya.
Disediakan oleh,
Tarikh: 7 Februari 2011
……………………………..........…
(PN JAMALIAH AB KARIM)
GURU KESIHATAN,
SMK TUN MUTAHIR
Batu Berendam Melaka
Disemak oleh, Tarikh:
…………………………………........
(EN.GHAFAR BIN YAHYA)
GURU PENOLONG KANAN HEM
Disahkan oleh, Tarikh:
………………………………………...
(TN HJ ZOLKAPLY BIN YUNUS)
PENGETUA
SMK TUN MUTAHIR