Vi kommer under denna workshop fokusera på vad, hur och varför fysisk aktivitet bör ses som en naturlig del på arbetsplatsen och vilka effekter det ger både medarbetaren och organisationen i stort. De flesta medarbetare och organisationer vet att det behövs göras en förändring för att uppnå en högre aktivitet. Under denna workshop kommer vi visa prov på vilka åtgärder som finns att tillgå, hur man går till väga men framförallt ska vi få mer kunskap till varför det skall göras. För att ett företag ska vara konkurrenskraftig måste medarbetarna må bra och utvecklas – fysisk aktivitet bidrar till båda dessa. Workshopen kommer bestå av två delar, en inledande teoretisk del där vi går igenom träningens effekter på kroppen och den kognitiva förmågan. Vi kommer ge konkreta exempel på hur aktivitet och rörelse kan bli en naturlig del av arbetsveckan. Frågeställningar vi kommer besvara är exempelvis: – Vad är hälsa och vad är en hälsosam arbetsplats? – Viktigaste faktorerna för att skapa hälsosamma arbetsplatser? – Hur inspirerar man till en regelbunden/vardaglig aktiv och hälsosam arbetsplats? – Vilka hälsoaktiviteter kan man genomföra på arbetsplatsen? – Hur kan hälsa leda till ökad prestation och förbättrad kognitiv förmåga – Verktyg i vardagen för att må bättre och hantera olika stressiga situationer! Den andra delen handlar om att bekanta er med och få lära känna era egna förmågor. Genom enklare tester och övningar visar vi hur man kan ge ökad förståelse för hälsoläget och för vilka insatser som kan vara aktuella på individ-, grupp- eller organisationsnivå. Innehåll: ✓ Inspirationsföreläsning om träningens positiva effekter kopplat till vår kognitiva förmåga ✓ Grupparbete – Hur uppnår man en fysisk aktiv och hälsosam arbetsplats ✓ Individuell hälsoscreening och tester, verktyg för olika bedömningar ✓ Sammanfattning, tips och frågor! ✓ Fysiskt träningspass med din kropp som redskap True Workout är framtidens friskvårdsleverantör. Vi utvecklar riktig hälsa, produktivitet och bärkraftig framgång. Våra tjänster skapar tid, är användarvänliga och förebygger ohälsa. Friskvård handlar om att lyfta blicken, utmana etablerade sanningar och våga ta ställning. True Workout har hälsan som utgångspunkt och vår uppfattning är att hälsa är den mest betydande faktorn för framgång. När medarbetarna utvecklar fysisk, psykisk och social hälsa utvecklas även företagets ekonomiska hälsa. Investera i medarbetarna så kommer dom att arbeta med dig, vilket även gynnar företaget. Vårt mål att förvandla träning och hälsa till kvalitetstid. Vi vill att träning ska vara något man ser fram emot och inte något man har ångest över. Vi vet att personalens fysiska och psykiska välmående och företagets framgång går hand i hand. Vi vet att man kan minska sjukskrivningar, få medarbetarna att prestera bättre och öka sitt välbefinnande när man inför träning under arbetstid.

1. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor

2. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
FRISKT ARBETSLIV
- hur vi skapar hållbara och hälsosamma
arbetsmiljöer.
Datum 171128

3. www.weoffice.se - Mer än vackra kontorwww.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Micael Larsen
Hälsoinspiratör och hälsoentreprenör
Förändringskonsult WeOffice
Ägare av True Workout Hammarby Sjöstad
Utbildad i arbetslivspsykologi på Linköpingsuniversitet
samt i ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm
Specialist på FM och arbetssätt
Konsult inom FM sedan 2014
Tidigare Sales and Marketing på:
COOR Service Management
ADDICI AB
ISS Sverige AB
SODEXO Sverige AB

4. www.weoffice.se - Mer än vackra kontorwww.weoffice.se - Mer än vackra kontor
WeOffice jobbar med helheten
Fysiska miljön
Change Management
Service & Hälsa
Digital
transformation

5. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Vad
- Vad är hälsa?
W.H.O
- ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt
välbefinnande och inte enbart frånvaro av sjukdom.

6. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Trender inom hälsa och arbetsliv
 Employer branding och hälsa
 Digital hälsa
”Digitalisering i vården, e-hälsa –
smarta klockor, app:ar etc.
 Stillasittande som hälsobov –
”Läkartidningen LT2012”
 Sjukskrivningar kostar Sverige 57 mdr/år
”Skandia 2017”
 Anställdas hälsa toppar önskat läge
– Sverigestudien 2017
 Är hälsofrämjande fastigheter det nya gröna?
– JLL
 Obligatorisk träning på arbetstid
- Björn Borg, Henrik Dunge
 Employer wellbeing
- The Guardian
Stärk din hjärna och öka dina
kognitiva förmågor genom
regelbunden rörelse
Anders Hansen,
Överläkare Karolinska Institutet.

7. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
”Brist på arbetskraft med rätt kompetens gör att sysselsättningstillväxten
mattas av. Det spår Arbetsförmedlingen i sin arbetsmarknadsprognos.”
http://www.di.se/artiklar/2016/6/8/orovackande-arbetskraftsbrist/
”Tillväxten av nya jobb saktar ned 2017 och 2018. Bristen på rätt arbetskraft hotar
nu tillväxten i Sverige och därmed sysselsättningen. Både i offentlig sektor och i
näringslivet fattas folk med rätt utbildning.”
http://www.dn.se/ekonomi/brist-pa-arbetskraft-hotar-svensk-tillvaxt/
https://www.tco.se/Aktuellt/Pressmeddelanden/2016/dagens-utbildningsutbud-leder-till-arbetskraftsbrist/
http://www.scb.se/Statistik/_Publikationer/UF0505_2016A01_BR_AM78BR1604.pdf
Arbetskraftsbristen bekräftas av statistik från Statistiska Central Byrån
Arbetskraftsbrist

8. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
 Att göra flera saker samtidigt; jobba, kolla mail, sitta i möte, surfa
etc. flyttar uppmärksamheten producerar kortisol och adrenalin –
vi drar igång vårt stress och hotsystem.
 Vi kickar även igång vårt utforskandesystem och får dopaminkickar
som känns belönande. Hjärnan belönar sig själv för att söka efter
nytt stimuli och att få småsaker uträttade – svara på ett mail, kolla
ett nytt meddelande, läsa en notis.
”Ständigt uppkopplad” - Neuroforskare om
hur information påverkar hjärnan
Neuroforskaren Daniel J Levitin.
Fokus och återhämtning

9. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Digitalisering inom
hälsoområdet
2016 tog regeringen och SKL beslut
om en ny vision för e-hälsa.
Aktuella trender inom e-
hälsoområdet är lösningar
för övervakning inom
äldrevården, vård av
diabetes och Parkinsons
sjukdom, samt data-analys
för stora bilder.
Samhället Individen Organisationen
Aktuella trender för
individen är diverse digitala
mätinstrument för den
enskildes livstilsanalys etc.
Aktuella trender för kontoret är mer
avancerad teknisk mätning av ljud, luft
och ljus som kan styras och övervakas
via app:ar och andra mobiler etc. Men
också att mäta aktivitet, individhälsa
via bl.a. app:ar

10. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Hur?
- Hur går man tillväga?

11. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Medarbetarna som främsta resurs
Motivation
”vilja”
Kompetens
”kunna”
Välbefinnande
”orka”
Källa folkhälsoinstitutet och preve
M x K x V= Effekt
Källa Folkhälsoinstitutet och Prevent 2003
Inflytande kontroll
Balanserad Livsstil
Stresshanteringsstrategi
Meningsfullhet i arbetet /KASAM
Uppskattning
Stöd Gemenskap Feedback Belöning
Tydlighet i ledarskapet - Klara och tydliga Mål
Begriplighet av situationer
Förstå syfte med förändringar
Helhetsbild
Friskfaktorer
Källa Winroth & Rydqvist 2010

12. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Strategi som främjar hälsa
1. Långsiktig satsning som måste förankras i högsta ledningen. Gå från ord
till handling och ta fram en långsiktig (3-5 år) hälsostrategi som utgår
från företagets mål och visioner.
2. Involvera verksamheten och skapa delaktighet hos medarbetarna.
Med hälsostrategin som utgångspunkt tas ett rapportunderlag fram för
beslut
om olika insatser för ett hälsosamt arbetssätt och en hållbar arbetsmiljö.
3. Interventioner i den löpande verksamheten som genomföres på både
individ, grupp och organisations nivå där alla delar bidrar till en helhet
som skapar
mer hållbara och hälsosamma medarbetare och arbetsmiljöer.
4. Uppföljning och löpande utveckling

13. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Modell för genomförande
Nuläge friskbeteende
Medarbetarna
Leverantörsavtal
Ansvariga funktioner
Riskfaktorer
Analys, Redovisning
Ledningens mål
Vilket Hälsoläge ska nås
Utgångspunkt i nya AFS
Beslutsunderlag
Budgetramar
Ansvariga utses
Strategin sjösätts och
kommuniceras internt
Aktiviteter för
ökad hälsa
Hälsoinspiratörer
Den medvetna arbetsplatsen
Hälsofrämjande ledarskap
Integrera arbetsmiljöarbete,
hälsofrämjande och HR
Systematiskt arbetsmiljö-arbete,
SAM
Förnyad mätning
Hur gick det?
Resultat
Nyckeltal
Lärdomar
Utveckla
Hälsa 3.0NULÄGES-ANALYS
HÄLSOSTRATEGI
INTERVENTION
UPPFÖLJNING
Förbättrad hälsa, arbetsmiljö och employer branding
Ökadattraktionskraft&vinst

14. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Sätt att mäta hälsa –
lösningsfokus
•Se till närvaro och långtidsfriskhet
•Se till forskning och motivationsteorier om fungerande grupper
•Medarbetarenkäter där medarbetare definierar friskfaktorer
•Djupintervjuer med t.ex. fokusgrupper för att analysera nuläget och således
behovet samt idéer till vad som kan göras.
•Mäta hälsan genom t.ex. hälsoprofilsbedömning, enkät och analys
Utgångspunkt:
Människor som mår bra arbetar bra och skapar verksamhetens kvalitet.
Källa Winroth & Rydqvist 2010
FHI & Prevent elektronisk: Hälsa som Affärsstrategi länk: fhi.se/pageFiles/3198/litt_affarsstart

15. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Varför?
- Varför satsa på hälsosamma arbetsplatser?

16. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Framtidens arbetssätt
Arbetsmiljö, Hälsa, Medarbetare, Arbetsplats
 stärka varumärket
 behålla och attrahera nya medarbetare
 ökad produktivitet och innovation
 konkurrensfördelar, ökade kognitiva förmågor
 lönsamt med hälsofrämjande arbetsplatser
 balans mellan arbete och fritid

17. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Kognitiva effekter av träning
•Bättre minnesfunktion
•Positiv inverkan på intelligensen
•Minskar depressioner
•Förbättrad kreativitet
•Kroppen hanterar stress bättre
•Förbättrat beslutsfattande
•Ökad koncentrationsförmåga
”En viktig anledning till de flesta effekterna
på hjärnan är ökad cirkulation till följd av ökad
puls. Det viktiga är alltså att få upp pulsen.”
Källa Dagens Industri; http://www.di.se/di/artiklar/2014/9/20/ratt-traning-lyfter-din-hjarna/?forceScript=1&variantType=LARGE#receipt-page
https://www.youtube.com/watch?v=Z6xZEKSEBpQ

18. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
“Best places to work”
out-perform other companies!
http://wol.iza.org/articles/are-happy-workers-more-productive/long
S&P 500 (Standard & Poor's 500) är
ett aktieindex över 500 stora
börsnoterade aktiebolag som handlas i USA
Eugenio Proto
University of Warwick, UK, and IZA, Germany
“Are happy workers more productive?”

19. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
Sammanfattning
En hälsostrategi kan verkligen göra skillnad
 Den kan öka effektivitet, produktivitet, innovation och trivsel
 Den gör det lättare att behålla och attrahera nya medarbetare
 Den ger minskad sjukfrånvaro
Men räcker det inte med entusiasm hos enstaka
friskvårdsansvariga.
Det krävs dessutom en väl strukturerad arbetsmetod för att
åstadkomma lönsamma och långsiktiga hälsoförbättringar
19

20. www.weoffice.se - Mer än vackra kontor
S C H E M A