1. Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela
mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan
tampak sehat sepanjang hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan
memiliki rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering
keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan yang kita
konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut anda. Lalu, apa saja daftar makanan
yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari...???.
Sahabat, tips kesehatan. Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut
rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi
dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung
berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini
akan memaparkan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi
kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut. Inilah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :
1. Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel
mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar
dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta
menjaga kelembaban rambut anda.
2. Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam
menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan
tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok
yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.
3. Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan
besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein
sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut
mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut rontok.
4. Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala
anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta
zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar,
menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.
5. Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi.
Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua
vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari
rambut rontok atau kebotakan dini.
6. Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam
menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta
seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.