आत्मदर्शन Visualization
Dr. O.P.Verma
M.B.B.S.,M.R.S.H.(London)
President, Flax Awareness Society
7-B-43, Mahaveer Nagar III, Kota(Raj.)
Join me at http://flaxindia.blogspot.com/
+919460816360
आत्मदर्शन या विज्वलाइजेशन शायद सबसे मुख्य विधा है जिसकी मदद से आप अपने जीवन को अभीष्ट दिशा में ले जा सकते हो। जो कुछ आप चारों तरफ देख रहे हैं, वह प्रारंभ में सिर्फ एक विचार ही होता है। जैसे यह कप जिसमें आप चाय ही रहे हैं या यह घर जिसमें आज आप रहते हैं, बनने से पहले वह कभी आपके मन में एक विचार के रूप में ही था कि आप ऐसा घर बनाना चाहते हैं। फिर आपने उसकी योजना बनाना शुरू किया, उसका नक्शा बनवाया और इसके बाद उसका निर्माण करवाया। तब जाकर उसका भौतिक अस्तित्व सामने आया जिसमें आज आप रहते हैं। इस तरह मनुष्य का जीवन हमेशा समय की पटरी पर निरंतर आगे ही चलता जाता है और कभी पीछे मुड़ कर नहीं देखता।
आप इस बात को समझ लीजिये कि हमारे चारों तरफ जो कुछ भी है, वह शुरू में मात्र एक विचार, एक ऊर्जा, एक तरंग होती है। यह समझना बहुत आवश्यक है, यही एक तरीका है जिससे आप समझ सकते हैं कि ऊर्जा ही पदार्थ में परिवर्तित होती है। जरा सोचिये कि एक हिप्नोटिस्ट आपको यह मानने के लिए बाध्य कर देता है कि आपकी हथेली में जो सिक्का है वह बहुत गर्म है, उसकी गर्मी से आपकी हथेली लाल हो जाती है, यहाँ तक कि आपके हाथ में फफोले भी पड़ सकते हैं। यहाँ सिक्का सिर्फ विचार के द्वारा ही आपको गर्म लगने लगता है। यदि आपने यह सोचा होता कि आपकी हथेली पर रखा सिक्का ठंडा है तो क्या आपकी त्वचा लाल हुई होती?
यदि आप यह विश्वास कर चुके हैं (लेकिन मेरे खयाल से आप अभी करेंगे नहीं) कि एक अमुक विचार से कुछ ही सैकंड में पदार्थ अपनी अवस्था बदल सकता है। तो एक उपयुक्त विचार ट्यूमर (कैंसर) की अवस्था में बदलाव क्यों नहीं कर सकता है। कई वर्षों से आत्मदर्शन के प्रशिक्षक श्री कार्ल सिमोन्टन यही बात साबित करने की कौशिश तो कर रहे
एंग्जायटी (Anxiety) लक्षण प्रकार कारण परिणाम इलाज Symptoms Types Cuases C...Dr Shahnawaz Alam
एंग्जायटी (Anxiety) लक्षण प्रकार कारण परिणाम इलाज Symptoms Types Cuases Complications Treatmentएंग्जायटी (Anxiety) आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान को अपने लिए भी समय नहीं मिलता रिश्तो को मधुरता से नहीं निभा पाता रिश्तो के विश्वास में कमी एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ लड़ाई झगड़े समाज से दूर रहना अपने में ही व्यस्त रहना अपने भविष्य और अपने वर्तमान के बारे में हर समय चिंतित रहना बेचैनी घबराहट महसूस करना एंग्जायटी कहलाता है यह इंसान के लिए बहुत घातक है यह इंसान के मस्तिष्क को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाती है विचारों को प्रभावित करता है और असुरक्षा की भावना मस्तिष्क में पैदा होती है नकारात्मक विचार पैदा होते हैं एंग्जायटी जितना नुकसान और चोट मस्तिष्क को पहुंचाती है उससे कहीं ज्यादा नुकसान शरीर को भी पहुंचाती है जब कोई व्यक्ति डिप्रेशन में रहता है निराश रहता है उदास रहता है अपनी भावनाओं को अनदेखा करता है अपनी इच्छाओं को दबाता है वास्तव में भावनाओं को अनदेखा करना इच्छाओं को दबाना इस प्रकार से ही अवसाद वह डिप्रेशन उत्पन्न होता है जिससे एंग्जायटी का रूप ले सकता है एंग्जायटी से पीड़ित व्यक्ति को हर समय डर लगा रहता है कि उसके साथ कुछ गलत होने वाला है घबराहट होती है उल्टी का मन करता है घबराहट के दौरे पड़ते हैं दिल की धड़कन तेज हो जाती है मतलब यह कहा जा सकता है कि उस व्यक्ति को अपने जीवन में सुकून नहीं मिलता इस तरह के लोग ओवरथिंकिंग होते हैं जो बहुत अधिक सोचते हैं उन्हें अपने सवालों के जवाब नहीं मिल पाते अजीब अजीब से सवाल मन के अंदर उठते हैं और खुद उनका जवाब तलाश करते हैं जब वह जवाब नहीं मिल पाते तो वह विचलित हो जाते हैं इसे एंग्जायटी कहा जाता है तनावपूर्ण घटनाएं :
कार्यस्थल पर तनाव, अपने किसी प्रिय व्यक्ति का निधन, प्रेमिका से ब्रेकअप आदि से भी एंग्जाइटी डिसऑर्डर के लक्षण उभर सकते हैं।
थायरॉयड की समस्या, दमा, डायबिटीज या हृदय रोग से एंग्जाइटी डिसऑर्डर की समस्या हो सकती। डिप्रेशन से पीड़ित लोग भी इसकी चपेट में आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति लंबे समय से डिप्रेशन से जूझ रहा हो, उसकी कार्यक्षमता में गिरावट आने लगती है पर्सनैलिटी से जुड़े डिसऑर्डर :
आपने गौर किया होगा कि कुछ लोगों को बहुत ज्यादा परफेक्शन के साथ काम करने की आदत होती है। लेकिन जब ये परफेक्शन की जिद सनक बन जाए तो ये डिसऑर्डर है। वो अपने आप पर शक वहम करने लगते हैं कई बार यही जिद ऐसे लोगों में बिना वजह की घबराहट और चिंता को जन्म देती है।उत्तेजित हो जाना .
. बेवजह की चिंता करना
3. घबराहट हो जाना ...
4. हृदयगति में बढ़ोत्तरी होना
5. थकान हो जाना ...
. लोगों के सामने जाने से डरना
7. ध्यान देने में मुश्किल होना ...
8. चिड़चिड़ापन
9. मांसपेशियों में तनाव ...
10. छाती में खिंचाव महसूस होना
11. सोने में समस्या होना ...
12. सांस फूलना
13. घबराहट का दौरा पड़ना
14. लोगों से बातचीत करने से डरना
आत्मदर्शन Visualization
Dr. O.P.Verma
M.B.B.S.,M.R.S.H.(London)
President, Flax Awareness Society
7-B-43, Mahaveer Nagar III, Kota(Raj.)
Join me at http://flaxindia.blogspot.com/
+919460816360
आत्मदर्शन या विज्वलाइजेशन शायद सबसे मुख्य विधा है जिसकी मदद से आप अपने जीवन को अभीष्ट दिशा में ले जा सकते हो। जो कुछ आप चारों तरफ देख रहे हैं, वह प्रारंभ में सिर्फ एक विचार ही होता है। जैसे यह कप जिसमें आप चाय ही रहे हैं या यह घर जिसमें आज आप रहते हैं, बनने से पहले वह कभी आपके मन में एक विचार के रूप में ही था कि आप ऐसा घर बनाना चाहते हैं। फिर आपने उसकी योजना बनाना शुरू किया, उसका नक्शा बनवाया और इसके बाद उसका निर्माण करवाया। तब जाकर उसका भौतिक अस्तित्व सामने आया जिसमें आज आप रहते हैं। इस तरह मनुष्य का जीवन हमेशा समय की पटरी पर निरंतर आगे ही चलता जाता है और कभी पीछे मुड़ कर नहीं देखता।
आप इस बात को समझ लीजिये कि हमारे चारों तरफ जो कुछ भी है, वह शुरू में मात्र एक विचार, एक ऊर्जा, एक तरंग होती है। यह समझना बहुत आवश्यक है, यही एक तरीका है जिससे आप समझ सकते हैं कि ऊर्जा ही पदार्थ में परिवर्तित होती है। जरा सोचिये कि एक हिप्नोटिस्ट आपको यह मानने के लिए बाध्य कर देता है कि आपकी हथेली में जो सिक्का है वह बहुत गर्म है, उसकी गर्मी से आपकी हथेली लाल हो जाती है, यहाँ तक कि आपके हाथ में फफोले भी पड़ सकते हैं। यहाँ सिक्का सिर्फ विचार के द्वारा ही आपको गर्म लगने लगता है। यदि आपने यह सोचा होता कि आपकी हथेली पर रखा सिक्का ठंडा है तो क्या आपकी त्वचा लाल हुई होती?
यदि आप यह विश्वास कर चुके हैं (लेकिन मेरे खयाल से आप अभी करेंगे नहीं) कि एक अमुक विचार से कुछ ही सैकंड में पदार्थ अपनी अवस्था बदल सकता है। तो एक उपयुक्त विचार ट्यूमर (कैंसर) की अवस्था में बदलाव क्यों नहीं कर सकता है। कई वर्षों से आत्मदर्शन के प्रशिक्षक श्री कार्ल सिमोन्टन यही बात साबित करने की कौशिश तो कर रहे
एंग्जायटी (Anxiety) लक्षण प्रकार कारण परिणाम इलाज Symptoms Types Cuases C...Dr Shahnawaz Alam
एंग्जायटी (Anxiety) लक्षण प्रकार कारण परिणाम इलाज Symptoms Types Cuases Complications Treatmentएंग्जायटी (Anxiety) आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान को अपने लिए भी समय नहीं मिलता रिश्तो को मधुरता से नहीं निभा पाता रिश्तो के विश्वास में कमी एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ लड़ाई झगड़े समाज से दूर रहना अपने में ही व्यस्त रहना अपने भविष्य और अपने वर्तमान के बारे में हर समय चिंतित रहना बेचैनी घबराहट महसूस करना एंग्जायटी कहलाता है यह इंसान के लिए बहुत घातक है यह इंसान के मस्तिष्क को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाती है विचारों को प्रभावित करता है और असुरक्षा की भावना मस्तिष्क में पैदा होती है नकारात्मक विचार पैदा होते हैं एंग्जायटी जितना नुकसान और चोट मस्तिष्क को पहुंचाती है उससे कहीं ज्यादा नुकसान शरीर को भी पहुंचाती है जब कोई व्यक्ति डिप्रेशन में रहता है निराश रहता है उदास रहता है अपनी भावनाओं को अनदेखा करता है अपनी इच्छाओं को दबाता है वास्तव में भावनाओं को अनदेखा करना इच्छाओं को दबाना इस प्रकार से ही अवसाद वह डिप्रेशन उत्पन्न होता है जिससे एंग्जायटी का रूप ले सकता है एंग्जायटी से पीड़ित व्यक्ति को हर समय डर लगा रहता है कि उसके साथ कुछ गलत होने वाला है घबराहट होती है उल्टी का मन करता है घबराहट के दौरे पड़ते हैं दिल की धड़कन तेज हो जाती है मतलब यह कहा जा सकता है कि उस व्यक्ति को अपने जीवन में सुकून नहीं मिलता इस तरह के लोग ओवरथिंकिंग होते हैं जो बहुत अधिक सोचते हैं उन्हें अपने सवालों के जवाब नहीं मिल पाते अजीब अजीब से सवाल मन के अंदर उठते हैं और खुद उनका जवाब तलाश करते हैं जब वह जवाब नहीं मिल पाते तो वह विचलित हो जाते हैं इसे एंग्जायटी कहा जाता है तनावपूर्ण घटनाएं :
कार्यस्थल पर तनाव, अपने किसी प्रिय व्यक्ति का निधन, प्रेमिका से ब्रेकअप आदि से भी एंग्जाइटी डिसऑर्डर के लक्षण उभर सकते हैं।
थायरॉयड की समस्या, दमा, डायबिटीज या हृदय रोग से एंग्जाइटी डिसऑर्डर की समस्या हो सकती। डिप्रेशन से पीड़ित लोग भी इसकी चपेट में आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो व्यक्ति लंबे समय से डिप्रेशन से जूझ रहा हो, उसकी कार्यक्षमता में गिरावट आने लगती है पर्सनैलिटी से जुड़े डिसऑर्डर :
आपने गौर किया होगा कि कुछ लोगों को बहुत ज्यादा परफेक्शन के साथ काम करने की आदत होती है। लेकिन जब ये परफेक्शन की जिद सनक बन जाए तो ये डिसऑर्डर है। वो अपने आप पर शक वहम करने लगते हैं कई बार यही जिद ऐसे लोगों में बिना वजह की घबराहट और चिंता को जन्म देती है।उत्तेजित हो जाना .
. बेवजह की चिंता करना
3. घबराहट हो जाना ...
4. हृदयगति में बढ़ोत्तरी होना
5. थकान हो जाना ...
. लोगों के सामने जाने से डरना
7. ध्यान देने में मुश्किल होना ...
8. चिड़चिड़ापन
9. मांसपेशियों में तनाव ...
10. छाती में खिंचाव महसूस होना
11. सोने में समस्या होना ...
12. सांस फूलना
13. घबराहट का दौरा पड़ना
14. लोगों से बातचीत करने से डरना
Your body, like your skin and especially your face, is on the receiving end of a stressful lifestyle. If you are not eating properly or engaging in some stressful diet, expect hormonal fluctuations which can manifest as breakouts and other skin problems. However, the science of yoga based on ancient Indian wisdom may offer some relief. People who practice yoga regularly make a lot of noise about the tremendous effects it has on their body and mind. Of these, healthy skin are some of the visible benefits of yoga.
Try this 10 yoga that will help you get relief from migraineShivartha
Yoga can provide much more than just physical fitness. It can bring peace to your mind and body, as well as help with ailments like anxiety, depression, and pain. It's not clear exactly how yoga changes the body in this way, although the parasympathetic nervous system (PNS) may play a role. During yoga, PNS can slow your heart rate and lower your blood pressure. It allows your body to recover after a stressful event like a migraine.
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन के लिए क्या करे ?
May 1, 2023 by Dr.ravimeena9191
स्वस्थ और लम्बा जीवन की कामना हर कोई करता है , क्यूंकि “जिसके पास स्वास्थ्य है उसके पास आशा है और जिसके पास आशा है उसके पास सब कुछ है।” आज के भाग दौड़ भरे जीवन में हम सभी लोग अपने उचित खानपान एवं एक्सरसाइज के लिए समय नहीं देते है । फलस्वरूप मोटापा, हृदय रोग, डायबिटीज जैसी बीमारिया आम हो गयी है । इन बीमारियों से जीवन की गुणवत्ता के साथ साथ आयु भी कम हो रही है । पूरी दुनिया में मौत का सबसे बड़ा कारन हृदय रोग है । ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है, हम कुछ स्वस्थ लाभ वाली आदते डाले और एक लम्बा एवं स्वस्थ जीवन जिए।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
Table of Contents
स्वस्थ और लम्बा जीवन के लिए दोस्त बनाइये
दोस्त सोच समझकर चुनिए
अर्जुन तेंदुलकर को PRESSURE लेना चाहिए?
No Smoking
नींद को प्राथमिकता दे
Mediterranean Diet
कम कैलोरी का सेवन करे
वजन नियंत्रण में रखना
नियमित व्यायाम करना
शराब का सेवन नियंत्रित मात्रा में करना
आध्यात्मिक बने
सेफ्टी गियर का इस्तेमाल करें
तनाव मुक्त रहे
जीवन में स्पष्ट उद्देश्य का होना
स्वस्थ और लम्बा जीवन के लिए दोस्त बनाइये
यहां आपके दोस्तों के लिए आभारी होने का एक और कारण है: वे आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं। दर्जनों अध्ययन मजबूत सामाजिक संबंधों और लंबे जीवन के बीच एक स्पष्ट संबंध दिखाते हैं। इसलिए संपर्क में रहने के लिए समय निकालें।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
दोस्त सोच समझकर चुनिए
आपके दोस्तों की आदतें आप पर हावी हो जाती हैं, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली वाले दोस्तों की तलाश करें। अगर आपका कोई दोस्त है जो अतिरिक्त पाउंड जोड़ता है तो आपके मोटे होने की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान सामाजिक बंधनों से भी फैलता है, लेकिन छोड़ना भी संक्रामक है।
अर्जुन तेंदुलकर को PRESSURE लेना चाहिए?
No Smoking
हम जानते हैं कि सिगरेट छोड़ने से आपकी उम्र लंबी हो सकती है, लेकिन कितना आपको हैरान कर सकता है। 50 साल के एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चलता है कि 30 साल की उम्र में छोड़ने से आपको पूरा एक दशक मिल सकता है। 40, 50 या 60 साल की उम्र में इस आदत को छोड़ने से आपके जीवन में क्रमश: 9, 6 या 3 साल जुड़ सकते हैं।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
नींद को प्राथमिकता दे
दुनिया के कई हिस्सों में एक झपकी मानक है, और अब वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि झपकी लेने से आपको लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से झपकी लेते थे, उनमें दिल की बीमारी से मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 37% कम थी, जो शायद ही कभी पलक झपकते थे। शोधकर्ताओं का मानना है कि झपकी तनाव हार्मोन को कम करके आपके दिल की मदद कर सकती है।
Mediterranean Diet
यह फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, जैतून के तेल और मछली से भरपूर है। यह योजना मेटाबोलिक सिंड्रोम होने की संभावनाओं में भी गंभीर सेंध लगा सकती है – मोटापा, उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्तचाप और अन्य चीजें जो आपको हृदय रोग और मधुमेह होने की अधिक संभावना बनाती हैं।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
कम कैलोरी का सेवन करे
ओकिनावा, जापान के लोग एक समय पृथ्वी पर किसी भी अन्य समूह से अधिक समय तक जीवित रहे। इस क्षेत्र का पारंपरिक आहार क्यों है। यह हरी और पीली सब्जियों में अधिक और कैलोरी में कम होता है। साथ ही, कुछ ओकिनावानों ने अपनी थाली में केवल 80% भोजन खाने की आदत बना ली। युव
आज हम सभी लोग जानते हैं कि हमारे शीरर को विटामिन सी की कितनी ज्यादा आवश्यकता है। आपने टेलीविजन तथा अन्य सोशल मीडियां पर अक्सर लोगों को कहते हुए सुना होगा कि कोरोना से बचना है, तो विटामिन सी युक्त पदार्थ का सेवन करना बहुत ही जरुरी है। लेकिन क्या हम लोग ऐसे उत्पाद का सेवन कर रहे हैं। मेरे ख्याल से नहीं। आपके इस समस्यां को दूर करने के लिए हम यहां पर वेस्टीज का एक उत्पाद (वेस्टीज आमला कैप्सूल) के बारे में चर्चा करेंगे।
9 yoga asanas that can help you to stop hair fall after covid19Shivartha
Fighting COVID-19 is not easy for the body. The virus weakens our immune system to an extreme level. This disrupts the normal functioning of the body and this leads to many prolonged post-coronavirus symptoms. Yoga can be a great option to get back the strength and shine of the hair. The ancient form of physical activity increases the circulation of blood to the head and scalp, which can reduce hair loss and promote hair growth. Yoga alone cannot help you if your diet and lifestyle are unhealthy.
डैंड्रफ” होना आजकल आम बात है | Balo me Dandruff hatane ka tarika ढूँढने से पहले हमको उसके बनने के बारे में पता होना आवशयक है,
तभी हम उसका सही से इलाज कर सकते है
If you're a passionate yoga practitioner, you've probably noticed some yoga benefits—perhaps you're getting a good night's sleep or getting fewer colds, or you're feeling more relaxed and relaxed. But if you've ever tried to tell a beginner about the benefits of yoga, you might find that "it creates growth of life" or "it carries energy to your back" on deaf or skeptical ears. is falling
फिस्टुला (Fistula Symptoms in Hindi) के लक्षणों को नहीं करें नजरंदाज वर्ना हो...felixhealthcare1
जब गुदा नलिका में किसी कारण इंफेक्शन होती है उसके अंदर बहुत सारी गुदा नलिकाय होती हैं उसे भगन्दर या फिस्टुला कहा जाता है। ज्यादातर फिस्टुला गुदा नली में पस के इकठ्ठा होने से होते हैं। यह पस त्वचा से खुद भी बाहर निकल सकती है या इसके लिए आपरेशन की आवश्यकता भी हो सकती है। फिस्टुला तब होता है जब पस का त्वचा से बाहर आने के लिए बनाया गया रास्ता खुला रह जाता है या वह ठीक नहीं हो पाता। फिस्टुला एक छोटी नली समान होता है
Your body, like your skin and especially your face, is on the receiving end of a stressful lifestyle. If you are not eating properly or engaging in some stressful diet, expect hormonal fluctuations which can manifest as breakouts and other skin problems. However, the science of yoga based on ancient Indian wisdom may offer some relief. People who practice yoga regularly make a lot of noise about the tremendous effects it has on their body and mind. Of these, healthy skin are some of the visible benefits of yoga.
Try this 10 yoga that will help you get relief from migraineShivartha
Yoga can provide much more than just physical fitness. It can bring peace to your mind and body, as well as help with ailments like anxiety, depression, and pain. It's not clear exactly how yoga changes the body in this way, although the parasympathetic nervous system (PNS) may play a role. During yoga, PNS can slow your heart rate and lower your blood pressure. It allows your body to recover after a stressful event like a migraine.
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन के लिए क्या करे ?
May 1, 2023 by Dr.ravimeena9191
स्वस्थ और लम्बा जीवन की कामना हर कोई करता है , क्यूंकि “जिसके पास स्वास्थ्य है उसके पास आशा है और जिसके पास आशा है उसके पास सब कुछ है।” आज के भाग दौड़ भरे जीवन में हम सभी लोग अपने उचित खानपान एवं एक्सरसाइज के लिए समय नहीं देते है । फलस्वरूप मोटापा, हृदय रोग, डायबिटीज जैसी बीमारिया आम हो गयी है । इन बीमारियों से जीवन की गुणवत्ता के साथ साथ आयु भी कम हो रही है । पूरी दुनिया में मौत का सबसे बड़ा कारन हृदय रोग है । ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है, हम कुछ स्वस्थ लाभ वाली आदते डाले और एक लम्बा एवं स्वस्थ जीवन जिए।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
Table of Contents
स्वस्थ और लम्बा जीवन के लिए दोस्त बनाइये
दोस्त सोच समझकर चुनिए
अर्जुन तेंदुलकर को PRESSURE लेना चाहिए?
No Smoking
नींद को प्राथमिकता दे
Mediterranean Diet
कम कैलोरी का सेवन करे
वजन नियंत्रण में रखना
नियमित व्यायाम करना
शराब का सेवन नियंत्रित मात्रा में करना
आध्यात्मिक बने
सेफ्टी गियर का इस्तेमाल करें
तनाव मुक्त रहे
जीवन में स्पष्ट उद्देश्य का होना
स्वस्थ और लम्बा जीवन के लिए दोस्त बनाइये
यहां आपके दोस्तों के लिए आभारी होने का एक और कारण है: वे आपको लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं। दर्जनों अध्ययन मजबूत सामाजिक संबंधों और लंबे जीवन के बीच एक स्पष्ट संबंध दिखाते हैं। इसलिए संपर्क में रहने के लिए समय निकालें।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
दोस्त सोच समझकर चुनिए
आपके दोस्तों की आदतें आप पर हावी हो जाती हैं, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली वाले दोस्तों की तलाश करें। अगर आपका कोई दोस्त है जो अतिरिक्त पाउंड जोड़ता है तो आपके मोटे होने की संभावना बढ़ जाती है। धूम्रपान सामाजिक बंधनों से भी फैलता है, लेकिन छोड़ना भी संक्रामक है।
अर्जुन तेंदुलकर को PRESSURE लेना चाहिए?
No Smoking
हम जानते हैं कि सिगरेट छोड़ने से आपकी उम्र लंबी हो सकती है, लेकिन कितना आपको हैरान कर सकता है। 50 साल के एक ब्रिटिश अध्ययन से पता चलता है कि 30 साल की उम्र में छोड़ने से आपको पूरा एक दशक मिल सकता है। 40, 50 या 60 साल की उम्र में इस आदत को छोड़ने से आपके जीवन में क्रमश: 9, 6 या 3 साल जुड़ सकते हैं।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
नींद को प्राथमिकता दे
दुनिया के कई हिस्सों में एक झपकी मानक है, और अब वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि झपकी लेने से आपको लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से झपकी लेते थे, उनमें दिल की बीमारी से मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में 37% कम थी, जो शायद ही कभी पलक झपकते थे। शोधकर्ताओं का मानना है कि झपकी तनाव हार्मोन को कम करके आपके दिल की मदद कर सकती है।
Mediterranean Diet
यह फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, जैतून के तेल और मछली से भरपूर है। यह योजना मेटाबोलिक सिंड्रोम होने की संभावनाओं में भी गंभीर सेंध लगा सकती है – मोटापा, उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्तचाप और अन्य चीजें जो आपको हृदय रोग और मधुमेह होने की अधिक संभावना बनाती हैं।
स्वस्थ और लम्बा जीवन
स्वस्थ और लम्बा जीवन
कम कैलोरी का सेवन करे
ओकिनावा, जापान के लोग एक समय पृथ्वी पर किसी भी अन्य समूह से अधिक समय तक जीवित रहे। इस क्षेत्र का पारंपरिक आहार क्यों है। यह हरी और पीली सब्जियों में अधिक और कैलोरी में कम होता है। साथ ही, कुछ ओकिनावानों ने अपनी थाली में केवल 80% भोजन खाने की आदत बना ली। युव
आज हम सभी लोग जानते हैं कि हमारे शीरर को विटामिन सी की कितनी ज्यादा आवश्यकता है। आपने टेलीविजन तथा अन्य सोशल मीडियां पर अक्सर लोगों को कहते हुए सुना होगा कि कोरोना से बचना है, तो विटामिन सी युक्त पदार्थ का सेवन करना बहुत ही जरुरी है। लेकिन क्या हम लोग ऐसे उत्पाद का सेवन कर रहे हैं। मेरे ख्याल से नहीं। आपके इस समस्यां को दूर करने के लिए हम यहां पर वेस्टीज का एक उत्पाद (वेस्टीज आमला कैप्सूल) के बारे में चर्चा करेंगे।
9 yoga asanas that can help you to stop hair fall after covid19Shivartha
Fighting COVID-19 is not easy for the body. The virus weakens our immune system to an extreme level. This disrupts the normal functioning of the body and this leads to many prolonged post-coronavirus symptoms. Yoga can be a great option to get back the strength and shine of the hair. The ancient form of physical activity increases the circulation of blood to the head and scalp, which can reduce hair loss and promote hair growth. Yoga alone cannot help you if your diet and lifestyle are unhealthy.
डैंड्रफ” होना आजकल आम बात है | Balo me Dandruff hatane ka tarika ढूँढने से पहले हमको उसके बनने के बारे में पता होना आवशयक है,
तभी हम उसका सही से इलाज कर सकते है
If you're a passionate yoga practitioner, you've probably noticed some yoga benefits—perhaps you're getting a good night's sleep or getting fewer colds, or you're feeling more relaxed and relaxed. But if you've ever tried to tell a beginner about the benefits of yoga, you might find that "it creates growth of life" or "it carries energy to your back" on deaf or skeptical ears. is falling
फिस्टुला (Fistula Symptoms in Hindi) के लक्षणों को नहीं करें नजरंदाज वर्ना हो...felixhealthcare1
जब गुदा नलिका में किसी कारण इंफेक्शन होती है उसके अंदर बहुत सारी गुदा नलिकाय होती हैं उसे भगन्दर या फिस्टुला कहा जाता है। ज्यादातर फिस्टुला गुदा नली में पस के इकठ्ठा होने से होते हैं। यह पस त्वचा से खुद भी बाहर निकल सकती है या इसके लिए आपरेशन की आवश्यकता भी हो सकती है। फिस्टुला तब होता है जब पस का त्वचा से बाहर आने के लिए बनाया गया रास्ता खुला रह जाता है या वह ठीक नहीं हो पाता। फिस्टुला एक छोटी नली समान होता है
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Edit Post
mrkeval.com/wp-admin/post.php
ा आप अपने डाक अंडरआ क वजह से सचेत और श मदा ह? ा आप इस त का
हल खोजने क को शश कर रहे ह? य द आप ह, तो आप भा म ह। जब क डाक अंडरआ
खतरनाक नह होते ह जब तक क वे आंत रक रोग क
े कारण नह होते ह, ये अभी भी एक
कॉ े टक मु ा है जो कई लोग क
े लए श मदगी, कम आ व ास और कम आ -
स ान का कारण बनता है। उसी को ान म रखते ए, आज हम ऐसे उपाय खोजने जा रहे
ह जो आपक
े अंडरआ को ह ा करने म मदद करगे और साथ ही उ काला होने से भी
रोकगे। आइए पहले समझते ह क डाक अंडरआ ा ह।
आप शायद पहले से ही हमारी चा म मौजूद मेले नन वणक क
े बारे म जानते ह। यह
पगमट हम वह रंग देता है जो हमारे पास होता है। मेलानोसाइ स को शकाएँ इस वणक का
नमाण करती ह। कई अलग-अलग कारण से, इन मेलानोसाइ स क
े काय म प रवतन
होता है औरमेलानोसाइ स आपक चा क
े अ भाग क तुलना म पैच म मेले नन वणक
क
े उ र का नमाण करते ह। इसे हाइपर प टेशन कहा जाता है। आइए व भ
कारण पर एक नज़र डाल जो इस हाइपर प टेशन का कारण बनते ह। सबसे पहले, कसी
भी तरह क सूजन या पुरानी जलन आपक चा को काला कर देगी। तो भ व म
कालेपन क रोकथाम क
े लए इसे ान म रख। हम क
ु छ बीमा रय और अ कारक पर
नजर डालते ह जो आपक
े अंडरआ क
े कालेपन का कारण बनते ह।
कारण नंबर एक
मोटापा। जो लोग अ धक वजन वाले या मोटापे से ह, वे अपने आंत रक जांघ क तरह
अंडरआ , गदन और उनक
े शरीर क
े अ ह को काला कर चुक
े ह। आपक
े शरीर और
बाक ह क
े साथ आपक मोटी भुजाओंका घषण भी इसका कारण बनता है। तंग कपड़
म घषण क
े कारण जलन होती है और कालेपन का कारण बनता है।
कारण नंबर दो
डओडोर स और एं टीपस पर स का उपयोग करना। इन उ ाद म कई रासाय नक अड़चन
और अ ोहल मौजूद ह। ये एलज का कारण बनते ह जो चा को परेशान करते ह औरइसे
भड़काओ। एक सुर ा व ध क
े प म, आपक
े मेलानोसाइ स मेले नन वणक का एक
अ त र उ ादन करते ह जो आपक चा को काला कर देता है।
कारण नंबर तीन
शे वग, अंडरआम मल और बाल को हटाने क म लगाने से भी आपक चा म जलन
होती है और हाइपर प टेशन होता है।
कारण नंबर चार
औ
2. 2/3
य द आप अपने अंडरआ को ठीक से साफ नह करते ह, और उ ए फो लएट करते ह,
तो मृत चा को शकाओंका एक संचय होता है जो बै ी रया क
े सं मण और फ
ं गल
सं मण का कारण बनता है। आपक
े अंडरआ क संयोजी सलवट म ेट ब -अप
होता है जससे फोड़े, फॉ लक
ु ल टस और पप हो जाते ह, जो आपक
े अंडरआ क
सूजन, सं मण और आगे क
े घषण और काले पड़ जाते ह।
कारण नंबर चार
अक ो सस नग रक । यह एक मे डकल न क
ं डीशन है। इसक
े ल ण म से एक
डाक अंडरआ ह। वजन बढ़ना, इं सु लन तरोध, डाक अंडरआ , गहरे मोटे कोहनी, घुटने
और गदन सामा ल ण ह। यह त मधुमेह, मोटापा जेने टक वृ क
ु छ दवा इं सु लन
तरोध और हाम नल क
े कारण होती हैयक
ृ त, घातक एसीथो सस न कान का कारण
बनता है और इस लए डाक अंडरआ । वटा मन और मनर से भरपूर आहार ल।
रासाय नक उ ाद का उपयोग न कर जो आपक
े बगल को परेशान करते ह, और उ शेव
या क करने क को शश न कर। कई लेज़र हेयर रड न ोसेस ह जो सुर त ह और
आपक मदद कर सकते ह। ये शे वग और वै ग से बेहतर ह और चा क
े कालेपन को
रोकते ए आपको समय पर प रणाम देते ह। अपना रखोअंडरआ हर दन साफ और सूखे।
ब त सारे मॉइ चराइज़र का उपयोग न कर, नय मत प से ए फो लएट कर और य द
आपको अ र पसीना आता है, तो ऐं टफ
ं गल पाउडर का उपयोग कर। ढीले-ढाले कपड़े पहन
जो घषण क
े काले भाव को कम करते ह।
इसक
े अलावा, य द आप एसथो सस नग रक से पी ड़त ह, तो अपने डॉ र क
े पास जाएं
और इसका इलाज करवाएं । वजन म कमी, ायाम और एक संतु लत आहार न क
े वल इसे
ठीक करने म मदद कर सकता है, ब मधुमेह और हाम नल असंतुलन जैसी अ
बीमा रय को भी दूर कर सकता है। य द आपको एसथो सस नग रक है, तो आपका चा
वशेष व भ उपचार व धय क
े साथ इसका इलाज करेगा, जैसे क ानीय
क
े राटो ल टक और डेगम टग एजट, एं टीऑ डट और यहां तक क मौ खक रे टनोइड
गो लयां य द आव क हो। इसक
े अलावा, आपको धू पान छोड़ना चा हए क
हा नकारक रसायन आपक
े शरीर म जाते ह और आपक चा को काला कर देते ह। वे
आपक चा क को शकाओंतक प ँचने म सहायक ऑ ीजन को रोकते ह जो
हा नकारक है। ऐसे कई घरेलू उपचार ह जनक
े बारे म कहा गया है क वे काम तो करते ह
ले कन वे दान करने क
े लए वै ा नक प से स नह होते हप रणाम। हालां क, वे क
ु छ
म एलज पैदा कर सकते ह। पहले एक पैच परी ण का यास कर। य द यह आपक चा पर
बना कसी दु भाव क
े काम करता है, तो आगे बढ़। इस पैच टे को अपनी आंत रक बांह
पर कर।
आमतौर पर भारतीय घर म यह कहा जाता है क आलू क
े टु कड़े, ैहम पाउडर और ह ी और
दूध क
े पे का उपयोग मृत चा को शकाओंको हटाने और ीच करने म मदद करता है।
आमतौर पर, लोग खीरे क
े ाइस संतरे क
े छलक
े एलोवेरा जेल ए ल साइडर सरका
जैतून का तेल और फ
ु लर क
े पृ ी पैक या मु ानी म ी जैसे घरेलू उपचार आजमाते ह।
कसी भी तरह से, अंडरआ क चा काफ संवेदनशील होती है। और अ धक संवेदनशील
चा, सुर त रखने क
े लए वणक उ होता है। इसे नयं त करने का तरीका खोजने
क
े लए अपने चा वशेष क
े पास जाते समय इसे ान म रख। आपक
े अंडरआ को
ह ा करने क
े लए, कई च क ा उपचार आयो जत कए जाते ह जो वै ा नक, सुर त
और भावी ह। एक त त चा वशेष ारा इलाज करवानाजो नय मत प से
ै औ
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आपक चा क
े साथ-साथ शरीर का आकलन करता है, और आपक आव कताओंक
े
अनुसार एक गत उपचार योजना क
े साथ आता है, इन प रणाम क
े लए एकदम सही
है।
यह सम ा क जड़ तक जाने क
े बारे म है। यह एक बीमारी हो सकती है, एक हाम नल
असंतुलन या सरल जीवन शैली कारक जो इस गहरी चीय रंजकता का कारण बन रहे ह।
एक इलाज ढूँढना जो मु सम ा को हल करता है वतमान म इलाज और भ व म भी
रोकथाम म मह पूण है। मु प से पगमट को कम करने वाली म, क
े राटोलाइ टक
या एं टी-फ
ं गल दवाएं , जनम लाइट नग एजट होते ह जैसे क को जक ए सड, एजे लक
ए सड, शराब, अरबु टन भावी ह। क
ु छ साम यक म जनम हाइ ो नोन,
नया सनमाइड, क
ै पो ओल और े टनॉइन होते ह, चेहरे क रंजकता को कम करने क
े
लए ब त अ े ह। क
े वल वही उपयोग कर जो आपका त त चा वशेष आपको देता
है। बेतरतीब ढंग से फट नह कए गए या क एजट का उपयोग करना सुर त या
अनुशं सत नह है। रासाय नक छलक
े भी एक अ त र भावी वक ह। अ ा
हाइ ॉ ी ए सड क
े छलक
े जैसे क ाइको लक ए सड लै क ए सड एजे लक ए सड क
े
छलक
े ाइ ोरोएसे टक ए सड (TCA) क
े छलक
े और बीटा हाइ ॉ ी ए सड जैसे
सै ल स लक ए सड क
े छलक
े आपको भी अ ा करगे। Microdermabrasion एक और महान
लोक य या है जो धीरे से रंजकता को दूर करती है।
अंत म, लेजर उपचार एक और भावी उपचार साधन है। 1064 ममी ू च एन डी
वाईएजी लेजर, या ू च लेजर ब त भावी ह। तो ये क
ु छ उपचार क
े वक ह, डाक
अंडरआ को कम करने क
े लए। आपको हमेशा भ व म अपने दमाग म यह एक त
रखना होगा क अंडरआम चा संवेदनशील है। यही कारण है क कसी भी च क ा
उ ाद, म। घर उपचार, या - च क ा दवाएं एक बड़ी सं ा म नह ह! इं टरनेट, आपक
े
दो और प रवार, अ ी तरह से मतलब हो सकता है, ले कन दन क
े अंत म, आपको जो
आव क है वह ामा णक च क ा सलाह है। इसी लए अपने चा वशेष क
े पास
जाएं समाधान क
े लए य द आपक
े पास अंधेरे अंडरआ ह, तो उसक
े साथ मूल कारण तक
प ंच या आपको सम ा को हल करने क
े लए त ाल कारवाई करनी चा हए। सही सलाह
ल, कसी भी क मत पर अपने शरीर से समझौता न कर, और मुझे यक न है क आपक
े अंधेरे
अंडरआ नयं ण म आ जाएं गे।