sunflower seeds benifites

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सूरजमुखी क
े बीज जसे हम सन ोअर सी स भी कह सकते ह ू हमे इसे हमारे डाइट म
शा मल करना चा हए ा ा बे न फट मलते है और कोन कोन सी बीमा रयां है जो
सूरजमुखी क
े बीज का इ ेमाल करने से ठक हो सकते है यही सब क
ु छ म आपको बताने
जा रहा ं
थायराइड क
े लए (thyroid)

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सूरजमुखी क
े बीज म सबसे ादा मा ा म होता है से ल नयम अब से ल नयम ा होता है
से लनीयम हमारे शरीर म थायराइड ड को बैलस करता है अगर आपको थायराइड क
शकायत है तो आपको सूरजमुखी क
े बीज ज र आपने डाइट म शा मल करना चा हए .और
अगर आप थायराइड क
े लए सूरजमुखी क
े बीज खा रहे हो तो इसे रो करक
े खाए ुक
इसका जो से ल नयम होता है वो बड़। जाता ह और इसे शाम क
े व को खा ल जए
हा डयो क
े रोग क
े लए(join pain)

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सूरजमुखी म मै ी शयम है वो आपक
े हा डयोक keरोग क
े लए क फ
ै र होता है और
सूरजमुखी म होने वाले मै स और कॉपर आपक
े हा डयो को मजबूत रखता है अगर इसक
कमी हो रही है तो आपको जोड़ो क
े दद भी दे सकता है और ह डयो क
े लए सूरजमुखी एक
जादूही नु ा है अगर आप इसे हा डयो को मजबूत बनाने क
े लए और जोड़ो क
े दद क
े लए
ले रहे हो तो इसे आपको रात को भगो क
े सुबह लेना चा हए और इसे आधा घटे बाद या आधा
घटे पा हले क
ु छ भी खाना नही है
न और बाल क
े लए

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जैसे जैसे हमारी एज बढ़ती है वैसे वैसे हमारे शरीर को पानी क कमी होने लगती ह हमारा
शरीर जो है वो डहाइ ेट होना चालू हो जाता है और डीहाइ ेट क वजह से आपक
े बाल ब त
जी दीखना शु होते ह हमारे न पर ी मचोर अगग दखने लगती ह हमारी जो न
हाई वो समय से प हले बूढ़ी होने लगती ह अगर आप चाहते हो को आपक
े बाल चमकदार
होजाये आपक न खुबसूरत हो जाये तो सूरजमुखी क
े बीज आपको ज र आपक
े डाइट म
शा मल करना चा हए ना े से प हले और रात को सोने से पहले आपको इसे दूध क
े साथ
लेना चा हए
हमारे मेमोरी क
े लऐ

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सूरजमुखी क
े बीज म पो ोरस ब त होता है और इसम पो ोरस होने क
े कारण ये आपक
े
मेमोरी को ब त अ ा करता है अगर आप सूरजमुखी क
े बीज मेमोरी क
े लए ले रहे हो तो इसे
2 चमच ले और इसम राई को मला ली जए और इसे रात को सोते समय ली जए गुण गुने दूध
क
े साथ