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1. बेजान बालों को मुलायम और रेशमी बनाने के ललए कु छ घरेलू नुस्खे
काले, घने, रेशमी और मुलायम बाल पाने की इच्छा तो सबकी होती ही है home
remediesfor silky hair और ये ककसी की खूबसूरती को चार चाांद लगा देते हैं। silky
hair मगर प्रदूषण और खान-पान के कारण असमय बाल रूखे हो ही जाते हैं। बालों को
सही पोषण न ममलने से गांजेपन की कारन बनता है। वततमान में कई प्रकार के बाजारू
उत्‍पादों के प्रयोग करने से असर बालों पर भी पडाता है। आप सही शैंपू और कां डीशनर का
चुनाव न कर पाने से बालों की समस्‍यायें बढ़ती रहती हैं। बालों की साफ सफई न करने से
भी हमारे बाल जडते है अगर आपको रेशमी,मुलायम और लम्बे बाल पाना चाहते है तो
आइए हम आपको कु छ hair care tips in hindi के बारे में बताते है |

2. silky hair रेशमी बालों के ललए कु छ टिप्स
दो ग्लास पानी और एक चम्मच चाय की पत्ती डालकर आधा होने तक उबालें। कफर इसमें
एक नीबू का रस भी डालें। इस ममश्रण से आप बालों को धोयेगें तो उनमें चमक आ
जाएगी।
शैंपू करने के बाद आप बालों में बीयर को कां डडशनर की तरह जरुर लगाएां। यह आप के
बालों को मुलायम तो बनायेगी ही, साथ में चमक भी बढाएगी है।
मसूर की दाल धोने के बाद आप उसके बचे हुए पानी से शैंपू के बाद बाल जरुर धोएां। कफर
आप देखखए बाल रेशम जैसे हो जाएांगे और मोलायम भी जायेगें।

3. अगर आप के बाल रूखे हो गए हैं तो दो या तीन चम्मच शहद और दो चम्मच रम को भी
शैंपू करने के बाद पानी में डालकर आप अपने बाल को धो लें। कफर आपके बाल रेशम की
तरह मुलायम हो जाएांगे।
नीम की पत्तत्तयों व बेर की पत्तत्तयों को बारीक पीसकर उसमें नीांबू का रस ममलाकर बालों में
लगाकर दो घांटे तक रहने दे और उसके बाद धो लें, बाल रेशमी और चमकदार हो जायेंगे।
बड के दूध और एक नीांबू का रस ममलाकर मसर में 30 ममनट तक लगा ही रहने दें। उसके
बाद आप मसर को गुनगुने पानी से धो लें। कफर आपके बाल का गगरना बांद हो जायेगा और
साथ ही बालों की खोई चमक वात्तपस भी आजायेगा ।

4. गुडहल की पत्तत्तयाां और प्राकृ ततक हेयर कां डीशनर की तरह काम करती हैं। इसका प्रयोग
करने से बाल समय से पहले सफे द नहीां होगा और बालों का झडना भी बांद हो जायेगा।
100 ग्राम दही, दो चम्मच ग्लीसरीन,दो चम्मच मसरका, और दो चम्मच नाररयल का तेल
ममलाकर आप पेसट बना लें। और इस पेसट को 30 ममनट तक बालों में लगाएां कफ र पानी
से आप धो लें। कफर आपके बाल चमकने लगेंगे।
बालों में कु छ ही देर के मलए खट्टी दही भी लगाएां और गुनगुने पानी से बाल धो लें। कफर
आपके बाल एकदम से मुलायम हो जाएांगे।

5. दाांत ददद के ललए घरेलू उपचार- Home Remedies For Tooth Pain
दाांत में जब ददत होता है तो ककसी के मलए भी बेहद तकलीफदेह हो सकता है। कई बार तो
यह ददत इतना तकलीफदेहहोता है| कक व्‍यक्तत के क्षमता पर सोचने-समझने की भी असर
डाल देता है। लेककन, इस ददत से आप को राहत पाने के मलए हम कु छ आसान से घरेलू
उपाय अपना सकते हैं। toothache home remedies से दाांत ददत तो कई कारणों से भी
होता है मसलन या ककसी भी तरह के डाईबबटटज से या सांक्रमण की वजह से और अगर
ठीक तरह से दाांतों की साफ सफाई नहीां करते है तो। दाांत ददत के मलए कु छ ऐलोपैगथक
दवाइयाां भी होती हैं लेककन उनके बहुत हीां कु प्रभाव भी होते हैं क्जस की वजह से हर लोग
चाहते हैं की home remedies for tooth pain से कु छ घरेलू उपचार से ही इसे ठीक
कर मलया जाये। अगर आप भी दाांत ददत से परेशान है तो और इसे रोकना चाहते है how

6. to stop tooth pain से तो नीचे टदए गए उपायों पर अमल करें। दाांत ददत के उपचार के
मलए प्रभावकारी घरेलू उपाय है |
ह ांग
अब जब भी दाांत ददत के बारे में घरेलू उपचार की बात की जाती है तो, हीांग का नाम सबसे
पहले आता ही है। ऐसा इस मलए होता है तयोंकक हीांग दाांत ददत के मलए बेहद फायदेमांद
होता है। इस का इसतेमाल करना भी बेहद आसान होता है। आप को चुटकी भर हीांग लेकर
मौसम्मी के रस में ममलाकर और उसे रुई में लेकर अपने ददत करने वाले दाांतों के पास
रखना है। चूांकक हीांग तो लगभग हर घर में पाया जाता है| इस मलए दाांत ददत के यह उपाय
बहुत सुलभ, सरल और कारगर भी माना जाता है।

7. लौंग
लौंग में तो औषधीय गुण होते हैं जो की बैकटीररया एवां अन्य कीटाणु से जम्सत, जीवाणु का
नाश करते हैं। तयोंकक दाांत ददत का मुख्य कारण बैकटीररया और अन्य कीटाणु का भी
पनपना होता है इस मलए लौंग के उपयोग से बैकटीररया और अन्य कीटाणु का नाश भी
होता है क्जस से दाांत ददत खातमे होने लगता है। घरेलू उपचार में तो लौंग को उस दाांत के
पास रखा जाता है क्जस दाांत में ददत होता है। अगर ददत कम होने की प्रकक्रया थोडी धीमी
होती है इस मलए इस में धैयत की जरुरत भी होती है।
प्याज
प्याज यातन (काांदा) दाांत ददत के मलए एक और उत्तम घरेलू उपचार है। जो वयक्तत अगर
रोजाना कच्चा प्याज खाते हैं उन्हें दाांत ददत की मशकायत बहुत कम रहती है तयोंकक प्याज
में कु छ ऐसे ही औषधीय गुण होते हैं जो मुांह के जम्सत, यातन जीवाणु और बैकटीररया को
खतमे कर देते हैं। अगर आप के भी दाांत में ददत है तो प्याज के टु कडे को दाांत में लेकर दाांत

8. के पास रखें और प्याज चबाएां। ऐसा करने से कु छ हीां देर बाद आप को आराम भी महसूस
होने लगेगा।
लहसुन
लहसुन भी दाांत ददत के मलए बहुत आराम पहुांचाता है। असल में तो लहसुन में भी
एांटीबायोटटक गुण पाए जाते हैं जो की अनेकों प्रकार के सांक्रमण से लडने की क्षमता करते
हैं। अगर आप के दाांत ददत ककसी प्रकार के सांक्रमण की वजह से होता है तो लहसुन उस
सांक्रमण को दूर कर देगा क्जस से आप का दाांत ददत भी ठीक हो जाता है। इसके मलए आप
लहसुन की दो या तीन कली को कच्चा ही चबा जायें। या आप चाहें तो लहसुन को काट कर
या पीस कर अपने ददत करने वाले दाांत के पास रख सकते हैं। और लहसुन में एलीमसन भी
होता है जो दाांत के पास के बैकटीररया को, जम्सत, जीवाणु इतयाटद को खतमे कर देता है।
और लहसुन को काटने या पीसने के बाद तुरांत इसतेमाल आप कर लें। ज्यादा देर खुले में
रहने से एलीमसन उड जाता है क्जस से बगैर आप को ज्यादा फायदा नहीां होता है।

9. गरारे (गागदल)करक
गडगडा भी दूर करने के मलए एक अतत उत्तम घरेलू उपाय है। हल्के गमत पानी में 1 चम्मच
नमक लेकर गडगडा करें। ऐसे नमकीन पानी से आप टदन में तीन चार बार कु ल्ला ककया
करें। और नमक के सांपकत में आने के बाद आप के मुांह जम्सत, जीवाणु और बैकटीररया को
नष्ट कर देता हैं क्जस की वजह से आप को ददत से तुरांत तनजात ममलता है।

10. सलाह
1. आप को जब भी दाांत ददत हो तब मीठे पदाथत खाने या पीने से परहेज जरुर करें| तयोंकक ये
बैकटीररया, जम्सत, और जीवाणु इतयाटद को बढ़ावा देते है| क्जनसे आपकी तकलीफ और
भी बढती है।
2. अगर आपके उपरोतत घरेलू उपचार से दाांत ददत कम न हो तो डॉतटर को टदखाएां जरुर।
उपरोतत उपचार यातन असथाई दाांत ददत मामूली दाांत ददत के मलए ही होते हैं। अगर आप को
क्जांजीवाईटीज जैसी दाांत की कोई भी समसया हो तो दवाईयााँ अथवा डातटरी तनरीक्षण
/द ेेखभाल भी जरुरी है

11. गले की खराश को दूर करने के ललए कु छ घरेलू नुस्खे
throatinfectionसे सटदतयों के मौसम में सदी-जुकाम या गले में खराश होना एक आम
बात है। सदी-जुकाम होने से पहले sore throat symptoms से आपके गले में ददत
खराश जैसे लक्षण टदखाई देने लगते हैं। इस लेख में जानें home remedies for sore
throat के मलए गले में खराश को दूर करने के कु छ घरेलू नुसखे।
लांबे समय तक तो गले में खराश होना काफी तकलीफदेह हो जाता है| साथ में ही यह आप
के गले को भी जाम कर देता है। आपके गले मे होने वाली खराश अन्य बीमाररयों की तरह
लांबे समय तक तो नही रहती| लेककन कु छ ही टदनों में यह आप को पूरी तरह से प्रभात्तवत
तो कर देता है| और आप बीमार हो जाते हैं।

12. क्या है गले की खराश
गले में खराश होने वाली एक बहुत ही सामान्य श्वसन समसया है। यह मूल रूप से तो तब
होती है जब आप के गले की नाजुक अांदरूनी परत में वायरस/ और बैतटीररया से सांक्रममत
होती है, क्जस के पररणाम सवरूप सूजन, स्राव खाांसी वगेरा, और आपके शरीर के सामान्य
सांक्रमण में प्रभाव के लक्षण होते हैं। कभी-कभी लांबे समय तक तो गले में रहने वाली
खराश ककसी गांभीर बीमारी को सांके त हो सकता है। ऐसे में आप तुरांत डॉतटर को टदखाएां
और पूरी गचककतसा जरुर लें।
आमतौर पर गले की खराश का कारण वायरल ही होता है| और यह कु छ समय बाद अपने
आप ठीक भी हो जाता है| लेककन यह क्जतने भी टदन रहता है काफी कष्ट भी देता है।

13. जातनए आप अपने गले की खराश को दूर करने के मलए कु छ घरेलू नुसखों के बारे में अईए
हम आपको बताते है-
हर चार घांटे गमत पानी में नमक डालकार आप गरारा करें| तयोंकक गमत पानी और नमक
गले को ठांडक देते हें, एांटीसेक्प्टक होने के नाते यह आप को सांक्रमण को कम करने में
मदद करता है।
रात को सोते समय आप दूध और आधा पानी ममलाकर जरुर त्तपएां।
रूखा भोजन, खटाई, सुपारी, मछली, और उडद इन चीजों से परहेज करें।
एक कप पानी में 4-5 कालीममचत और तुलसी की पााँच पत्तत्तयों को उबालकर काढ़ा बना लें
और इसे धीरे-धीरे त्तपए|

14. ज्यादा तैलीय और मैदे से बनी चीजों का सेवन करने से भी बचें।
आप के गले में खराश होने पर जब भी आप को प्यास लगें तो गुनगुना पानी ही त्तपएां।
कालीममचत के साथ दो बादाम पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर होता हैं।
आप के शरीर में टॉक्तसन की मौजूदगी से गले की खराश को और भी बढ़ा देती है, इस मलए
ज्यादा से ज्यादा तरल पदाथत का आप सेवन करें, ताकक टॉक्तसन शरीर में से बाहर तनकल
सकें ।
अदरक की चाय भी गले की खराश के मलए बहुत लाभदायक होता है।
दूध में थोडी सी हल्दी डालकर आप इसे उबाल लें| और बबसतर पर जाने से पहले इसे जरुर
पीएां। और हल्दी में एांटीसपेटटक होने की वजह से यह आप के गले में आराम पहुांचाएांगी
आप अगर इन सब नुसखे में से अगर एक भी कोमशश करेंगे तो आप के गले की खराश
खातमे हो जायेंगे।

15. Side Effects of Smoking (कै से बढ़ता है धू्म्रपान से डायबबि ज का खतरा)
धूम्रपान टाइप-2 से डायबबटीज का खतरा होता है।
इांसुमलन का प्रयोग करने की क्षमता कम होना चाटहए।
गुदे की बीमारी का खतरा बढ भी जाता है।
मसूढ़ों और अल्सर की मशकायतें भी होती है।
Side Effects of Smoking- धूम्रपान डायबबटीज के कई कारण बनते है। शोध में बताते हैं कक जो लोग
धूम्रपान करते हैं, उनके डायबबटीज से ग्रस्‍त होने की सांभावना भी होती है ताजा शोध में यह बात सामने
आई है कक Smoking And Diabetes धूम्रपान जो भी लोग करते है डायबबटीज होने का खतरा आम
लोगों की तुलना में 44 फीसदी अगधक से अगधक ही होती है। जापान के नेशनल कैं सर के शोधकतातओां ने
पाया है कक टदन में 20 से ज््‍यादा ही मसगरेट पीने वालों में यह खतरा 61-62 फीसदी तक बढ़ जाता है।
जब कक कम धूम्रपान करने वालों में ही यह खतरा 29 प्रततशत पाया गया है। की हर वषत फे फडों और कैं सर
के कारण होने वाली 87 प्रततशत मौतें Causes of Smoking धूम्रपान का कारण होता हैं। धूम्रपान छोडने
के बाद तब भी डायबबटीज की चपेट में आने का खतरा बना ही रहता है। धूम्रपान से ताउम्र चलने वाली
बीमारी भी टाइप-2 का डायबबटीज का खतरा अगधक से अगधक होता है।

16. तया है धूम्रपान और डायबबटीज में सांबांध
धूम्रपान करने से ही खून में शुगर का सतर बढ जाता है। क्जससे शरीर में इांसुमलन उपयोग करने की
क्षमता पर नकारात्‍मक असर पडता रहता है। और कफर मधुमेह को भी काबू करना मुक्श्कल हो जाता है।
एक मसगरेट पीने से ही शरीर में इांसुमलन का उपयोग करने की क्षमता 15- फीसदी तक कम हो जाती है।
धूम्रपान करने से ही खून में कोलेसरॉल और वसा का सतर भी बढ जाता है। इस से टदल का दौरा पडने की
सांभावना होती है।
डायबबटीज रोगी धूम्रपान अगर करते हैं, तो उनका रतत सांचार ठीक से नहीां होती है। उनके छोटे घाव भी
आसानी से नहीां भरते। इस क्सथतत में जो धूम्रपान करते है उसके पैरों में सांक्रमण होने की सांभावना बढ़
जाती है
डायबबटीज, धूम्रपान की और जुगलबांदी से गुदे की बीमारी का खतरा भी बढ जाता है। इस के साथ साथ
भी उनके दाांत, मसूढ़ों और अल्सर की मशकायतें भी ज्यादा होती है। और हम आम लोगों की तुलना में

17. मधुमेह और ग्रसत लोगों के हृदय सांबांधी बीमाररयों से मरने के भी आशांका सामान्य लोगों की तुलना में
भी तीन गुना अगधक होती है।
ककसी भी मादक या पदाथत की तरह धूम्रपान भी कु छ ही देर के मलए शरीर में एनजी का एहसास टदलाता
तो है लेककन, हर बार की तरह पी गयी मसगरेट आपके शरीर को पहले की तुलना में भी और अगधक
नुकसान पहुांचा सकती है।
इस लेख से सांबांधधत ककसी प्रकार के सवाल या सुझाव के ललए आप यहाां पोस्ि/पे जा सकते
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18. 1..वजन बढ़ायक पर पेि की चबी नह ां
How to Gain Weight Fast कई तरीके आजमाते हैं और उनमें सफल भी होते हैं, लेककन गलत तरीके
आजमोन के कारण पेट के आसपास की चबी बढ़ जाती है, अगर आप खाने के आहार से बढाना चाहते है|
Foods To Gain Weight कु छ तरीके ऐसे भी हैं क्जन््‍हें आप अपना Weight Gain चाहते है तो आई
हम आपको बताते है / और सफत अपना वजन बढ़ाये न कक पेट की चबी।

19. कै से बढ़ायक वजन
weight gain-के मलए आप कई तरीके आजमाते भी हैं और उनमें सफल भी होते हैं, कु छ टदनों में तो
आपका वजन बढ़ जाता है। लेककन इसके मलए आप ऐसे आहार का सेवन करते हैं जो आपके पेट के
आसपास की अगधक चबी जमा कर देते हैं। इसके कारण पेट के आसपास की चबी और शरीर के अन््‍य
टहस्‍सों में कम चबी जमा होती है। इस मलए अगर आप वजन बढ़ाने के मलए प्रयास कर रहे हैं तो शरीर का
वजन बढ़ायें न कक पेट का चबी। कई ऐसे तरीके भी होते हैं जो इसमें आपकी बहुत अच्छे मदद कर सकता
हैं और आप के शरीर का वजन बढ़ जायेगा|

20. कै लोर बढ़ायक
वजन बढ़ाना चाहते है तो सबसे पहले आप जो कै लोरी लेते हैं उसमें 500 अततररततट कै लोरी और भी
जोडें, अगर आप तनयममत रूप से 2000 या 2500 कै लोरी ले रहे हैं तो इसे आप 3000 या कफर 3500
कीक्जए। इसके मलए ऐसे ही आहार का सेवन कीक्जए क्जस में Fat न हो लेककन कै लोरी भरपूर मात्रा में ही
हो। अगधक कै लोरी के मलए आप पीनट बटर, ड्राई फ्रू ट, कच्चेत ओट्स, और रेड मीट का सेवन कीक्जए।
 3

21. स्वयस्थत आहार खायक
आप अपने पेट और उसके आसपास की चबी बढ़ाये बबना ही वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सवसथऔ, पौक्ष्टक
आहार का सेवन जरुर कीक्जए, न कक आप ऐसे आहार का क्जसमें वसा हो। ऐसे अहम आहार का सेवन
कीक्जए क्जस से माांसपेमशयाां मजबूत भी हों। इसके मलए अनाज, गचके न, अांडे, मछली, साबुत कम
वसायुततां दुग्धह उतपाडद का सेवन करे।
 4
फाइबर युक्त्आहार जरुर है|
फाइबर और युतत्आहार का सेवन भी करने से वजन बढ़ता है| जब शरीर में अततररतत चबी नहीां जमती।
यानी अगर आप फाइबर युतता का ही आहार सेवन कर रहे हैं तो पेट के आपसपास चबी नहीां जमेगी। तयों
कक फाइबर आसानी से पच जाता है| और यह माांसपेमशयों को मजबूत भी करता है। और फाइबर के
अलावा प्रोटीन युततफ आहार का भी सेवन करे। फमलयाां, बीांस मेवा, आटद में भरपूर प्रोटीन मौजूद होता
है, इनका भी सेवन आप जरुर करें।

22. कई बार खायक
एक बार में अगधक से अगधक खाने से बेहतर है कक आप खाने को टुकडों में कर के खायें। और 4 से 5 बार
खायें। सामान्य रूप से आप टदन में तीन बडे आहार जरुर लें और उन के बीच में 2 या 3 छोटे-छोटे
अल्पाहार भी ले। आप अपने टदन की शुरुआ़त पेट भरने वाले पौक्ष्टक नाश्ते के साथ ही करे और उसके
बाद अलग तरह के खाने के Foods भी खाएां।

23.  6
स्रकथ रेननांग है जरूर
सामान्या वयायाम की जगह पर आप सरेंयथ रेतनांग भी कीक्जए, सप्ताह में के वल 4 टदन सरेंटथ रेतनांग के
मलए जरुर तनकालें। सरेंटथ रेतनांग से माांसपेमशयों भी मजबूत होती हैं। शरीर में अततररतत चबी नहीां जमा
हो पायेगी , और खासकर पेट और इसके आसपास। इस मलए सरेंटथ
जरूर करें।

24. ।
प्रोि न शेक
सरेंटथ रेतनांग के बाद भी माांसपेमशयों को मजबूत बनाने के मलए जरूरी है| और प्रोटीन शेक का सेवन
कीक्जए। एक गगलास पानी में दो या तीन चम्माच प्रोटीन पाउडर डालें और इसे सरेंटथ रेतनांग के 1 घांटे के
अांदर इसका सेवन करे।

25. भूखे पेि व्यायाम न करक-
वजन बढ़ाने के मलए अगर क्जम जब भी जायें तो भूखे पेट न जायें। सबसे पहले सुबह उठने के बाद प्रोटीन
शेक त्तपयें, कफर क्जम आप जायें। कु छ लोगों को ये लगता है कक क्जम से पहले फल या सूखे मेवे खाना ही
फायदेमांद होगा। लेककन इससे माांसपेमशयाां मजबूत नहीां होंगी | जबकक माांसपेमशयों को मजबूत बनाने के
मलए जरूरी है प्रोटीन शेक।

27. 2
इन बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के ललए तर के
पुरुषों में गांजेपन का कारण जयदतर आनुवाांमशक ही होता है।
आप सप्ताह में दो बार करें बालों के जडों में ऑयल मसाज।
बालों पर कॉसमेटटक,रीटमेंट से भी झडते हैं बाल।
अमोतनया रटहत या कम अमोतनया वाली डाई करें आप इसतेमाल।
आइये्‍हम्‍जाने्‍Hair Loss Causes्‍हम्‍लोगो्‍का्‍बाल झडना आम बात है। कहते हैं यटद टदन में
करीब 100 बाल भी्‍झडते हैं तो कोई परेशानी वाली बात नहीां्‍है्‍, तयों्‍कक इतने ही बाल प्रतत्‍टदन आ्‍
जाते हैं। लेककन अगर आपके बाल इस्‍से कहीां ज्यादा झडते हैं तो यह गचांता का त्तवषय है।तो्‍हम्‍आपको्‍
बताते्‍है्‍
आज हर ककसी को कोई न कोई बालों की समसया रहती हैं। आप्‍अपने्‍बालों्‍को्‍Hair Fall Home
Remedies्‍के ्‍द्वारा्‍ठीख्‍करना्‍चाहते्‍है्‍तो्‍आप अपने अहम्‍आहार में त्तवटाममन बी की मात्रा
बढ़ा देंगे तो काफी हद तक आपको इस समसया से तनजात ममल जाएगी। अपने बालों की ककसम के

28. टहसाब से ही आपको अपने बालों को रीटमेंट देना चाटहए। तभी वह प्रभावी ढांग से पररणाम देगा। बालों को
काला, घना, सुांदर बनाने के मलए जानें कक बालों का झडना कै से कम हो Home Remedies For Hair
Fall ्‍हमारे्‍पास्‍इसका्‍सुजाव्‍है्‍।
क्यों झड़ते हैं आपके ये बाल(Hair Loss Causes)
कु छ अध्ययनों में यह यह पता चला है कक पुरुषों में गांजेपन का कारण अतसर आनुवाांमशक ही होता है,
जब कक क्सत्रयों में भी बाल झडने के मुख्य कारण मानमसक या तनाव के कारन होते है। साथ ही ज्यादातर
लोगों में यह पता चला कक भारी तनाव के कारण ही उनके बाल झडते हैं। इस के अलावा नहाने के बाद
लोग अपने बालों को सुखाने के मलए हेयर ड्रायर की मदद भी लेते हैं। लेककन कई अध्ययनो ये भी पता
चला है कक रोजाना इस तरह से बाल सुखाना यातन बाल झडने का कारण बन सकता है। कु छ लोग तो
लगातार अपने बालों को सीधा या घुांघरेला बनाने के मलए कई मशीनो का भी इसतेमाल करते है। जांक फू ड
का सेवन भी बाल झडने की एक बडी वजह ये भी है जांक फू ड पर ज्यादा ही तनभतर रहने से पोषण सांबांधी
कमी होने लगती है, जो कक गांजेपन का कारण बनता है। वहीां खानपान का एनीयममत होना भी ठीक तरह
से यातन ध्यान न देने से भी बाल बडी मात्रा में झडते हैं।

29. बालों को झड़ने से रोकने के ललए कु छ उपाय
कु छ लोग तो बालों में बार -बारकां धीकरतेहैं ,ये सोचकर कक हमारे बाल लांबे होंगे या कफर बाल सुलझें
रहेंगे| लेककन आप को बता दें इससे भी बाल झडते है। आप के बालों को टदन में कम से कम दो –तीन बार
ही कां धी करें, इस से आप के बाल कम से कम उलझेंगे और कम से कम टूटेंगे।
आप बालों को झडने से रोकना चाहते है तो आपको अपने बालों को धूप से भी बचाना होगा। जब भी आप
बाहर जाये धूप में तो अपने साथ छाता लेकर ही जाएां या तो कफर अपने बालों को ककसी कपडे से ढक लें।
और आप बहुत गमत पानी से बाल भी ना धोएां, वरना आपके बाल खराब हो जाएांगे और जल्दी ही टूटने
लगेंगे।
बालों को टूटने से आप बचाना चाहते है तो आपको डाइट में प्रोटीन लेना होगा , आयरन, सल्फर, क्जांक,
त्तवटाममन सी, के अलावा भी त्तवटाममन बी से युतत खाघ पदाथत भरपूर मात्रा में आपको लेना होगा।

30. बालों को टाइट बाांधना, हॉट रोलसत से ये भी ड्रायर व आयरन के ज्यादा इसतेमाल करने से बाल डैमेज होते
हैं। इसी मलए आप कोमशश करें कक बालों को प्राकृ ततक ही रहने दें और बालों पर आप बहुत ज्यादा
एतसेपेररमेंट करने से भी बचें।
बालों को सही पोषण न ममलने से ही बाल झडते हैं, ऐसे में आप अपने बालों को झडने से बचाने के मलए
पर् मेहांदी भी लगा सकते है |
आप अपने बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाना चाहते है तो आपको सप्ताह में कम से कम दो
बार बालों की जडों में बादाम,आांवला, ऑमलव,ऑयल, और नाररयल का तेल, और सरसो का तेल भी
इसतेमाल आप कर सकते है। इससे बालों का झडना, और बाल पतले होना, डैंड्रफ, दोमुांहे बाल व उम्र से
पहले ही बालों का सफे द होना उन सब प्रॉब्लम्स से तनपटा जा सकता है।
आप बालों के मलए उपयोग होने वाले उतपाद जैसे शैंपू, और कां डीशनर इतयाटद प्रॉडतट्स अच्छी तवामलटी
के ही उपयोग करने चाटहए। इस से बाल अच्छे होंगे और टूटने से बचेंगे।

31. तया आप जानते है बालों पर कलर करने से भी बाल खराब होते हैं| और जल्द ही टूटने लगते हैं। इसी मलए
बालों को कलर करने से आप बचे पहले से ही आप ध्यान रखें कक डाई में अमोतनया की मात्रा कम से कम
हो प्राकृ ततक कलर को ही आप बाल कलर करने के मलए चुनें। इस से आपके बाल प्रभाव ढांग से हेल्दी्
रहेगा और सवसथ रहेंगे। ..........

32. लसर ददद के कई प्रकार होते है और इनसे बचने के उपाय|
 मसरददत की समसया आम मशकायत है।
 मसरददत मसफत एक नहीां कई प्रकार के है।
 माइग्रेन तनाव के कारण भी हो जाता है।
 तेज मसरददत होने पर आप डातटर की सलाह लें।
Migraine से बदलती जीवनशैली और गलत खान पान में ककसी को भी मसर ददत होना
एक आम बात है। मसर ददत से तातपयत है मसर के एक या अगधक टहससों में साथ ही गदतन के
त्तपछले टहससों के भागों में हल्के से लेकर तेज़ ददत का एहसास होता है। मसर ददत के कई
कारण भीां होते हैं, हालाांकक ज़्यादातर मसर ददत ककसी गांभीर बीमारी की वजह से तो नहीां
होते। लेककन वे कभी कभी होते हैं| और दवा लेने या पर जीवनशैली में थोडा बदलाव करने
से ठीक भी हो जाते हैं। आमतौर पर मसर ददत यातन नीांद पूरी न होना, दाांतों में ददत होना,

33. थकान होना, गलत दवाई लेना, चश्मे का नांबर बढ़ाना, या कफर मौसम बदलने पर भी होता
है। मसर ददत एक लक्षण नही होता, इसके कई लक्षण होते हैं। Migraine Symptoms
और हम आपको बताते है घर में रहते हुए कै से ठीख करे Home Remedies For
Headacheआइए हम आप को बताते है मसर ददत के प्रकारों के बारें में और लक्षणों के बारे
में –
तनाव से लसर ददद
तनाव से होने वाला मसरददत सामान्य प्रकार का ही होता है। ये माांसपेमशयों में मसकु डन के
कारण मसरददत होता है। और ये मसरददत लांबे समय तक तनाव के रहने के कारण ही होता
है। तनाव से पैदा होने वाली मसरददत अतसर धीमा और क्सथर होता है। 90 प्रततशत मसरददत
इसी कारण से होते हैं और आमतौर पर खुद ठीक हो ही जाते हैं। लेककन इसके अततररतत

34. रोजाना होने वाला मसरददत भावनातमक थकान,तनाव, व शोरगुल से भी हो जाता है। मगर
मसर में ददत तो कहीां भी हो सकता है|
माइग्रेन से लसरददद
माइग्रेन तो एक ऐसा मसरददत है जो की अगधकतर आनुवांमशक होता है। यह मसरददत हर
ककसी को अलग-अलग होता है। माइग्रेन मसर के आधे ही टहससे में बहुत तेज ददत होने
वाला मसरददत है। इस मसरददत में तो कई बार जी ममचलाना, उल्टी होना, और रोशनी के
प्रतत में सांवेदनशीलता, दृक्ष्ट-दोष, सुसती बुखार और ठांड भी लगती है। माइग्रेन से मसरददत
कई बार धीरे-धीरे और कई बार तेज होने भी लगता है। इसका कारण ककसी भोज्य पदाथत
से एलजी भी हो होता है।

35. साइनस लसरददद
साइनस में मसरददत तब होता है जब आप के साइनस में सांक्रमण हो जाता है| और उस में
जलन होने लगता है। साइनस में तेज मसर ददत कई बार लगातार होता रहता है। यह
अगधकतर सुबह ही शुरू होता है। यातन साइनस के कारण मसर ददत में आांखों में, गाल में
और मसर के अगले टहससओां में दबाव के कारन होता है| और साथ ही इसमें नीचे झुकने पर
भी ददत बहुत तेज होता है। इस में ऊपरी टहससओां के दाांत में ददत, बुखार, और ठांड लगना,
चेहरे पर सूजन आटद की समसया भी हो जाती है।
ऐसक बरतक सावधाननयाां
अगर आप को मसर ददत से तनजात पाना है तो तनाव कम करें, नीांद पूरी लेने का प्रयास भी
करें, लेककन कफर भी मसर ददत की समसया आप की लगातार बनी रहे तो डॉतटर के पास
जानें में बबल््‍कु ल भी देर न करें तयोंकक आप की थोडी-सी ही लापरवाही से समस्‍या भी बढ

36. सकती है। 50 प्रततशत लोग एसे है जो डॉतटर के पास जाने की बजाय खुद ही अपने मसर
ददत का इलाज करने लगते है लेककन मसर ददत के मलए इलाज की जरूरत है।
कई बार मसर ददत की वजह आप का खानपान भी होता है क्जस पर आप कभी गौर ही नहीां
करते। लेककन अगर आप अपने रुटीन,डाइट पर थोडा गौर करें तो आप मसफत उन पर
तनयांत्रण से ही होने वाले मसर ददत से छु टकारा पा सकते हैं।
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बालों के धगरने के सामान ्य लक्षण है|
बालों के गगरने की समस्‍या पुरुषों और मटहला दोनों में समान रूप से होती है।

37. बालों के टू टने से भी बालों के गगरने का लक्षण है, इसे भी नजरअांदाज आप न कीक्जए।
हामोंस में भी बदलाव और सजतरी के कारण बाल गगरने की समस्‍या होती है।
एलोपेमसया, स्‍पॉट बॉल््‍डनेस, और राइकोटेलोमेतनया बालों के गगरने के प्रकार हैं।
Hair Loss यातन बालों का गगरना एक आम समस्‍या बनता जा रहा है। इसके मलए सबसे
अगधक क्जम््‍मेदार कारण है| वातावरण, प्रदूषण, खान पान, और अतनयममत जीवनशैली।
पुरूषों में बाल गगरने को प्राय कहते है| Hair Loss in Women औरतों में भी हेयरलाइन
के पीछे भी हटने और मसर की तवचा पर बाल त्तवरल होने के रूप में देखा जाता है। हेयर
लाइन आमतौर से सबसे पहले टेम्पल्स पर पीछे हटती हैं, क्जस के बाद मसर के शीषत पर
बाल त्तवरल होने लगते हैं।
और औरतों में भी femalehair lossमसर के शीषत या क्राउन में सबसे ज़्यादा बाल गगरने
की क्सथतत का सामना करना होता है क्जस के फलसवरूप कभी पूरी तरह गांजापन भी हो

38. जाता है। ये मेल पैटनत बाल्डनेस है। इस लेख में जातनए बाल गगरने के लक्षण त्‍या-त्‍या हैं
हम आपको बताते है |
बाल धगरने के लक्षण
 बाल गगरने का लक्षण ये है की पूरे मसर की तवचा पर बाल त्तवरल होने के रूप में वे उभरते
है, लेककन ये मुख्यतया शीषत है।
 मटहलाओां के बाल भी कम टू टते हैं अपेक्षाकृ त उन पुरूषों के क्जन में पीछे हटती हेयर
लाइन या बाल्ड सपाट उभरते हैं|, मटहलाओां के बाल वासतत्तवक हेयर लाइन के अांदर त्तवरल
भी हो सकते हैं जो पूरे मसर की तवचा पर इसी प्रकार त्तवरल होते हैं।

39.  हालाांकक गांजेपन के पररणाम भी मटहलाओां की तुलना में कई पुरूषों को अगधक प्रभात्तवत
करते हैं। बालों के त्तवभाजन का वयापक होना और हेयर लाइन में बदलाव होना बालों के
गगरने के लक्षण के रूप में देखा भी जा सकता है।
 आप के बालों का लगातार झडना पुरूषों और मटहलाओां में दोनों ही देखे जाने वाले एक
सामान््‍य लक्षण है और आप जानते होंगे की ऐसा के वल शॉवर में ही होता है|
 बालों का टू टना भी बाल गगरने का एक सांके त होता है जो पुरूषों और मटहलाओां में समान
रूप से प्रभात्तवत करता है, हालाांकक मटहलाओां में ये पता लगाना त्तवशेष रूप से कटठन होता
है तयों कक हीट उतपन््‍न में करने वाले क्जन उपकरणों का वे अगधक से अगधक प्रयोग करती
हैं वे बाल टू टने के कारण होता हैं।
 जब आप के बाल सामान्या रूप से अगधक गगरने लगें तो इसका पता लगाना आसान होता
है। यटद आप हामोन्स में बदलावों का अनुभव कर रहे हैं तो जैसे कक गभातवसथा के समय
या आपने कोई ऐसी सजतरी भी कराई है, जो की काफी तनाव उतपन्न करने वाले हों जैसे कक
कीमोथेरेपी तो बाल गगरने की सांभावना भी अगधक प्रबल हो ही जाती है।

40. बाल धगरने के प्रकार
एलोपेमसया सपाट और बाल्डनेस बच्चों ककशोरों में अचानक प्रभात्तवत करता है और इसकी
शुरूआत धीरे-धीरे नहीां होती। बक्ल्क पैच में बाल गगरने के रूप में इसे देखा जा भी सकता
है। मसर की तवचा पर इन्फे तशन्स या फां गल इन्फे तशन्स के कारण भी बालों के गगरने को
गांजेपन के छोटे पैच होते है, मसर की तवचा पे पपडी तनकलने या टू टे हुए बालों को क्षेत्र के
रूप में देखा जा सकता है जो की काले धब्बे से टदखते हैं। यटद पूरे शरीर पर सभी बाल पूरी
तरह से गगर जाए तो इस दुलतभ बीमारी को यूतनवसतमलस एलोपेमसया कहते हैं।

41. राईकोटिलोमेननया
ज़्यादातर बच्चों में देखे जाने वाली राईकोटटलोमेतनया एक साईकोलॉक्जकल डडसाडतर और
(मनोवैज्ञातनक गडबडी) है क्जस में टू टे बालों के पैच भी देखने में आते हैं और मसर की
तवचा पर अधूरे ढांग में बाल गगर जाते हैं लेककन कई बार ये भौहों पर भी यह देखने को
ममलती है जो बालों को अनायास खीांचने पर और रगडने के कारण होती है।