Uploaded byШкола Эмоционального Интеллекта
Школа EQ. Чувство РАЗОЧАРОВАНИЯ
Документ обсуждает концепцию эмоционального интеллекта и его связь с чувством разочарования, которое возникает из-за несбывшихся ожиданий. Он описывает основные правила управления эмоциями и симптомы разочарования, такие как утрата надежды и уход от проблем. Также приводятся шаги для работы с разочарованием и принятия своей неидеальности.
Школа EQ. Чувство РАЗОЧАРОВАНИЯ
- 1.
- 2. Правило «Целеполагания вуправлении эмоциями». Мы используем свои эмоции для повышения эффективности в достижении целей и обретения счастья. Три базовых правила Школы Эмоционального Интеллекта Правило «Ответственности за свои эмоции» Мы несем 100% ответственность, за те эмоции, которые испытываем и за результаты действий, вызванных этими эмоциями. Правило «Принятия всех своих эмоций» Мы принимаем все свои чувства, эмоции, состояния как важный источник информации про свои потребности, смыслы, ценности, желания и интересы.
- 3. Опрос, которые япроводил с помощью социальных сетей, показал, что 90% опрошенных людей испытывают симптомы разочарования хотя бы раз в неделю. 60% испытывают разочарование минимум 1 раз в день.
- 4. Разочарование — эточувство, которое появляется в результате несбывшихся ожиданий, надежд или стремлений. Разочарование опасно тем, что человек перестает действовать в направлении намеченной цели, а энергию, которая была для этого предназначена, обрушивает внутрь себя.
- 5. Разочарование — этообратная сторона чувства надежды. Если на что-то очень сильно надеялся, ждал, верил, представлял, а со временем ожидания не сбылись, вот тут приходит это горькое чувство разочарования.
- 6. Симптом №1: Утратанадежды. Надежда- это опора на будущее. Поэтому, разочаровавшись, мы теряем энергию изменять ситуацию к лучшему. Симптом №2: Обостренное возмущение. Если мы эмоционально реагируем на события, которые происходят вокруг, осуждаем людей, которые к этому причастны, это явный симптом разочарования. Симптом №3: Уход. Уход является попыткой отстраниться от разъедающего душу разочарования, и начать все сначала. При этом уход может быть не только в прямом смысле слова. Алкоголизм, наркомания или сумасшествие, это также виды ухода от разочарования. Симптом №4: Отрицание или несогласие. Этот симптом очень легко заметить в общении с людьми. Если Ваш партнер часто не соглашается, спорит, отрицает, это явный признак того, что он в чем-то разочарован. Симптом №5: Самоубийство или убийство другого человека. Самоубийство — это тоже уход от решения проблем и потеря надежды. Убийство — это разочарование, перешедшее в ярость. Симптомы разочарования
- 7. Шаг №1 Принятьсвое РАЗОЧАРОВАНИЕ. Вспомните ситуации в чем и когда вы разочаровывались
- 8.
- 9. Опиши свои идеальныепредставления о работе Опиши свои идеальные представления о своей семье Опиши свои идеальные представления о своем теле Опиши свои идеальные представления про отношения с окружающими людьми Опиши свои идеальные представления про Украину Опиши свои идеальные представления про Мир Опиши свои идеальные представления о себе
- 10.
- 11. В основе механизмаочарования и разочарование лежит глубокая потребность в идеализации. Я идеальное
- 12. Я реальное Я идеальное Большой разрыв –это почва для РАЗОЧАРОВАНИЯ
- 13. Опиши свои идеальныепредставления о работе Опиши свои идеальные представления о своей семье Опиши свои идеальные представления о своем теле Опиши свои идеальные представления про отношения с окружающими людьми Опиши свои идеальные представления про Украину Опиши свои идеальные представления про Мир Опиши свои идеальные представления о себе Сколько % у вас уже есть 100% Шаг №2.
- 14. Упражнение: Я принимаюсвою неидеальность! Я принимаю твою неидеальность!
- 15. Наша реакция на разочарованиеопределяет наше будущее.
- 16. Отпустить Изменить ситуацию Изменить свое отношение кэтой ситуации Шаг №3. Какое действие ты выбираешь?
- 17. Шаг №3. ЧемуВы научились, и какой ценный урок несет в себе эта ситуация? Это позитивная интерпретация ситуации.
- 18.
- 19. Какое чувство Высейчас в себе наблюдаете?