Uploaded byШкола Эмоционального Интеллекта
Тренинг Вводный школа EQ3
Документ описывает программу тренингов по эмоциональному интеллекту, включающую работу с различными эмоциями и поддержку в группе. Участники обучаются принимать и управлять своими эмоциями для личностного роста и личной эффективности. Программа также включает ведение дневника и выполнение индивидуальных заданий.
Тренинг Вводный школа EQ3
- 1.
- 2. Программа ТРЕНИНГОВ ШколыEQ Работа со СТРАХОМ. Работа с ГНЕВОМ. Работа с ОБИДОЙ. Работа с ВИНОЙ. Работа со СТЫДОМ. Работа с РАЗОЧАРОВАНИЕМ. Работа с ПЕЧАЛЬЮ. Работа с ЗАВИСТЬЮ. Работа с УВЕРЕННОСТЬЮ. Работа с ГОРДЫНЬЮ. Работа со СЧАСТЬЕМ.
- 3. Энкаунтер ГРУППА Каждый вторник/средас 19:00 до 20:30 поддерживающая * Encounter группа. Позволит еще глубже погрузиться в природу своих чувств и закрепить изученный материал на практике.
- 4.
- 5. Ведение Дневника взакрытой Группе EQ
- 6.
- 8.
- 9. Три базовых правила ШколыЭмоционального Интеллекта Правило «Ответственности за свои эмоции» Мы несем 100% ответственность, за те эмоции, которые испытываем и за результаты действий, вызванных этими эмоциями. Правило «Принятия всех своих эмоций» Мы принимаем все свои чувства, эмоции, состояния как важный источник информации про свои потребности, смыслы, ценности, желания и интересы. Правило «Целеполагания в управлении эмоциями». Мы используем свои эмоции для повышения эффективности в достижении целей и обретения счастья.
- 10. Знакомство Имя где работаете?Три основных достижения в жизни на данный момент. Чем гордитесь? Что привело в Школу EQ и что хотите получить в результате? В чем ваша уникальность?
- 11. Опишите ваш идеальныйEQ- образ. Я сам Я и другие Я и мир
- 12. 1. Рептильный мозг– мозг млекопитающих. Существует 100 млн. лет, он – самый древний. 2. Лимбическая система – «эмоциональный мозг». Его возраст 50 млн. 3. Визуальный мозг (кора головного мозга) Это рациональный разум – самая молодая структура. Возраст 1,5 – 2,5 млн. лет.
- 13. Emotional Quotient- этоспособность осознавать и управлять своими чувствами. А также способность осознавать и управлять чувствами других людей.
- 14. Удивление 7 базовых эмоций: Интерес Радость Печаль Злость(гнев) Страх Отвращение
- 15. Я эмоция Интерес, нужна тебе для того, чтобы… Упражнение: «Нужные Эмоции» Я эмоция Радость, нужна тебе для того, чтобы… Я эмоция Печаль, нужна тебе для того, чтобы… Я эмоция Злость, нужна тебе для того, чтобы… Я эмоция Страх, нужна тебе для того, чтобы… Я эмоция Отвращение, нужна тебе для того, чтобы… Я эмоция Удивление, нужна тебе для того, чтобы… Стр 11.
- 16.
- 17. Период невосприимчивости —все,что наши эмоции заставляют нас делать и говорить, кажется нам оправданным и необходимым.
- 18. Мы не властнынад тем, с чем мы отождествлены (ассоциированы), и можем управлять всем тем, с чем мы раз отождествлены (диссоциированы). Роберто Ассаджли. Психотерапевт. Основатель психосинтеза.
- 19.
- 20. Упражнение: Разотождествление со своимиэмоциями 1. Я не моя радость… 2. Я не мой страх … 3. Я не мой гнев … 4. Я не мой стыд… 5. Я не моя обида … 6. Я не моя печаль … 7. Я не моя вина… 8. Я не мое разочарование … 9. Я не моя зависть … 10. Я не мое отвращение … 11. Я не мой интерес … 12. Я не мое удивление … Ответь на вопрос: Кем ты выбираешь быть по отношению к своим эмоциям?
- 21. Какое чувство Высейчас в себе наблюдаете?