Dokumen ini berisi serangkaian soal pilihan ganda terkait berbagai olahraga, khususnya softball, tenis meja, dan atletik, masing-masing dengan jawaban yang disediakan. Soal-soal tersebut mencakup teknik dasar, peraturan permainan, dan pengukuran kemampuan dalam atribut kebugaran jasmani. Dokumen ini berfungsi sebagai alat evaluasi dalam memahami berbagai aspek olahraga.

1. 16. Seorang pemain softball mendapat kesempatan memukul bola sebanyak….
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali
Jawaban: c
17. Jumlah inning dalam permainan softball adalah ….
a. 7 inning
b. 9 inning
c. 11 inning
d. 12 inning
e. 10 inning
Jawaban: a
18. Seorang penjaga memakai sarung tangan yang terbuat daru kulit yang disebut ….
a. masker
b. glove
c. body protector
d. darung tinju
e. cadar
Jawaban: b
19. Induk organisasi softball di Indonesia adalah ….
a. Perbasi
b. Perbasasi
c. PBSI
d. Percasi
e. Persi
Jawaban: b
20. Pelambung dalam permainan softball disebut ….
a. catcher
b. pitcher
c. runner
d. batter
e. striker
Jawaban: b
21. Dibawah ini termasuk teknik dasarpermainan softball, kecuali ….
a. ball running
b. sliding
c. memukul
d. kasti
e. melambung
Jawaban: d
22. Bentuk lapangan softball adalah ….

2. a. segitiga
b. bujur sangkar
c. persegipanjang
d. lingkaran
e. segilima
Jawaban: e
23. Lama permainan softball ditentukan selama …. Inning.
a. 5
b. 6
c. 7
d. 8
e. 9
Jawaban: c
24. Pemain yang bertugas menahan bola disebut ….
a. home run
b. pitching
c. pitcher
d. sliding
e. catcher
Jawaban: e
25. Permainan softball berasal dari olahraga tradisional, yakni ….
a. kasti
b. bentengan
c. gobak sodor
d. galasin
e. rounders
Jawaban: a
26. Permainan softball adalah permainan beregu yang jumlah permainnya dalam setiap regu adalah….
a. 11 orang
b. 9 orang
c. 7 orang
d. 5 orang
e. 4 orang
Jawaban: b
27. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut ….
a. inning
b. quarter
c. babak
d. bagian
e. ronde
Jawaban: a
28. Perpanjangan garis dari home base ke base I dan II disebut ….

3. a. garis batas
b. garis finis
c. garis start
d. garis tengah
e. garis hukuman
Jawaban: a
29. Berikut ini alat penjaga keselamatan diri dalam permainan softball, kecuali ….
a. pelindung badan
b. pelindung muka
c. sarung tangan
d. pelindung mata
e. pelindung kaki
Jawaban: d
30. berikut ini pemain yang berfungsi sebagaipengaturserangan adalah ….
a. kapten regu
b. catcher
c. pitcher
d. striker
e. runner
Jawaban: b

4. 1. Pukulan dengan cara merendahkan posisitubuh, lalu gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang.Jika
tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. Sekarang tinggal menggerakkan
tangan kedepan tanpa merubah siku merupakan proses pukulan…
a. Forehand
b. Push
c. Chop
d. Backhand
2. Posisi badan menyamping baik kesamping kiri atau ke kanan.Pada side stance jarak antara bahu ke meja atau ke
net harus ada yang lebih dekat dinamakan….
a. Side stance
b. Open stance
c. Close stance
d. Square stance
3. Posisi kaki, badan, dan tangan yang siap menunggu bola atau pada saat memukul bola dinamakan …
a. Smash
b. Stance
c. Passing
d. Service
4. Posisi badan menghadap penuh ke meja dinamakan …
a. Smash
b. Square Stance
c. Passing
d. Service
21. Teknik memegang bet bagian atas diputar 20 sampai 90 derajat ke arah tubuh.Sedangkan jari telunjuk
menempel di sepanjang sisibet jika bola berada disebelah kanan/kiri dinamakan teknik…
a. Penhold grip
b. Seemiller grip
c. Combination grip
d. Skahehand grip
22. Bola tenis meja berukuran …
a. 40 mm
b. 60 mm
c. 70 mm
d. 50 mm
23. Berat bola tenis meja yaitu…
a. 2.4 gram
b. 2.6 gram
c. 2.7 gram
d. 2.5 gram
24. Nama lain permainan tenis meja yaitu…
a. Bulu tangkis
b. Ping pong
c. Tenis lapangan
d. Minnote
25. Lebar bet tenis meja yaitu…
a. 15 cm
b. 17 cm
c. 18 cm
d. 16 cm

5. 26. Teknik memegang bet tenis meja seperti menjabat tangan dinamakan ….
a. Penhold grip
b. American grip
c. Combination grip
d. Skahehand grip
27. Ukuran panjang bet tenis meja yaitu…
a. 16.5 cm
b. 18.5 cm
c. 19.5 cm
d. 17.5 cm
28. Cara yang paling sederhana untuk mengembalikan pukulan bola yang keras yaitu …
a. Drive
b. Chop
c. Block
d. Push
29. Memukul bola untukmenyajikan bola pertama dinamakan …
a. Service
b. Chop
c. Block
d. Push
30. Salah satu teknik memegang bet pada permainan tenis meja seperti memegang tangkai pena dinamakan …
a. Penhold grip
b. American grip
c. Combination grip
d. Skahehand grip
Jawaban Soal Pilihan Ganda
1 A 7 A 13 B 19 D 25 A
2 D 8 B 14 A 20 B 26 D
3 B 9 A 15 A 21 B 27 A
4 B 10 D 16 B 22 A 28 C
5 D 11 A 17 D 23 C 29 A
6 B 12 B 18 A 24 B 30 A

6. Soal Pilihan Ganda Atletik
1. Start jongkok dinamakan juga start...
a. Pendek
b. Berlutut
c. Jinjit
d. Jingkat
e. Bertumpu
2. Start bediri dinamakan juga dengan start...
a. Long
b. Bunch
c. Standing
d. Flying
e. Medium
3. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan sudut...
a. 25 – 30 derajat
b. 10 – 15 derajat
c. 15 – 20 derajat
d. 30 – 35 derajat
e. 35 – 40 derajat
4. Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...
a. Lutut diangkat pendek
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Badan condong kedepan
e. Tangan diayun kuat-kuat
5. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start sebanyak...
a. 5 kali
b. 1 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 4 kali
6. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...
a. Merunduk
b. Tegak
c. Membungkuk
d. Merunduk
e. Condong ke depan
7. Lapangan/ tempat yang digunakan untuklari dinamakan...
a. Track and field
b. Track
c. Field
d. Arena
e. Gelanggang
8. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...
a. Panca lomba
b. Dasa lomba
c. Sapta lomba
d. Tri lomba
e. Multi lomba

7. 9. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...
a. Lari jarak pendek
a. Lari akselerasi
b. Lari zig-zag
c. Latihan dengan beban
d. Jongging
10. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...
a. Pencatatan waktu
b. Cara kaki melangkah
c. Pengambilan start
d. Cara kaki menapak
e. Cara memasuki finish
11. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish.
a. Badannya
b. Kakinya
c. Punggungnya
d. Tangannya
e. Kepalanya
12. Di bawah ini yang dimaksud dengan chrouching start yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start berdiri
c. Start melayang
d. Start pendek
e. Start menengah
13. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...
a. 1500 m 3000 m dan 5000 m
b. 100 m 200 m dan 400 m
c. 400 m 800 m 1500 m
d. 200 m 400 m dan 800 m
e. 800 m 1500 m 3000 m
14. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan ...
a. Kekuatan
b. Daya tahan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
e. Akselerasi
15. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Jawaban a b c benar semuanya
e. Start duduk
16. Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan ….
A. Timer
B. Atlet
C. Sprinter

8. D. Starter
E. Sprint
17. Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ...
A. 100 m, 200 m, dan 400 m
B. 100 m
C. 300 m
D. 200 m
E. 400 m
18. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dan yang lain, terlihat pada aba-aba ...
A. Letusan pistol
B. Bersedia
C. Ya!
D. Siap
E. Bunyi peluit
19. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan adalah sikap start ...
A. Long start
B. Crouching start
C. Bunch start
D. Standing start
E. Medium strat
20. Di bawah inni yang termasuk lari jarak menengah yaitu ...
A. 1500, 3000, 5000 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 400, 800, 1500 meter
D. 200, 400, 800 meter
E. 800, 1500, 3000 meter
21. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu,jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Panduan
tersebut adalah start jongkok aba-aba ...
A. Gerakan lari
B. Persiapan awal
C. Siap
D. Bersedia
E. Ya
22. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ….
A. Crouching start
B. Jongkok
C. Berdiri
D. Melayang
E. Duduk
23. Ketika menerima tongkat estafet,maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….
A. Samping kiri
B. Depan
C. Belakang
D. Samping
E. Samping kanan
24. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….
A. Short blink

9. B. Non-visual
C. Blink
D. Visual
E. Sight pass
25. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu ….
A. Mendarat
B. Awalan
C. Melayang
D. Tolakan
E. Loncatan
26. Olimpiade Atletik pertama kali dilombakan pada tahun ...
a. 676 SM
b. 726 SM
c. 730 SM
d. 776 SM
e. 620 SM
27. Atletik adalah ...
a. Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah
b. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat
c. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
d. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
e. Gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet
28. Berasal dari manakah kata Atletik itu ?
a. Korea
b. Indonesia
c. Yunani
d. Arab
e. Jerman
29. Lomba Panhellenik Games The Pythian Game yang digelar di Argdid dilaksanakan ...
a. 2 tahun sekali
b. 3 bulan sekali
c. 6 tahun sekali
d. 1 tahun sekali
e. 9 tahun sekali
30. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain ...
a. renang, lari, dayung
b. lompat, lari, dan tolak peluru
c. lompat, lari, dayung dan tolak peluru
d. mendaki, lari, dan loncat
e. lompat, lari, lempar dan tolak
31. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasardari ...
a. Permainan Bola
b. Permainan otot seperti balet
c. Aktivitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan melempar
d. Melakukan aktivitas seperti memancing
e. Melatih daya tahan tubuh
32. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I di Antena pada tahun ...
a. 1896

10. b. 1879
c. 1966
d. 1860
e. 1980
33. Apakah arti dari kata “athlon” ?
a. Kemampuan daya tahan tubuh
b. Kontes
c. Olahraga
d. Konser
e. Kemampuan beraktivitas
34. Berikut ini yang merupakan 3 tahap pada olahraga Atletik dalam melempar cakram yaitu ...
a. Persiapan, Penutupan
b. Persiapan, melempar jauh, penutupan
c. Persiapan, melempar dekat, penutupan
d. Persiapan, lari, penutupan
e. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan
35. Posisi badan ketika mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu ….
A. Terlentang
B. Berdiri
C. Jengkeng
D. Duduk
E. Jongkok
36. Induk Organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu ...
a. Organisasi Atletik
b. PBVSI
c. PASI
d. PSBI
e. Persatuan Atletik
37. Untuk menghindari pendaratan pada pantat,maka lengan harus ….
A. Diputarkan kebelakang
B. Diputar kedepan
C. Digerakkan kedepan
D. Diayunkan kedepan
E. Diputarkan kesamping
38. Berikut ini yang tidak termasuk cabang atletik nomor lompat yaitu ….
A. Lompat harimau
B. Lompat jauh
C. Lompat galak
D. Lompat tinggi
E. Lompat jungkit
39. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri yaitu ….
A. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
B. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
C. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
D. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
E. Tolakan dilakukan dengan dua kaki
40. Lompat tinggi gaya guling sering dinamakan ….
A. Western cut roll

11. B. Western roll
C. Flop
D. Eastern form
E. Straddle
41. Cabang atletik nomor lompat yang memakai peralatan seperti tongkat disebut …
A. Lompat jungkit
B. Lempar lembing
C. Lompat tinggi
D. Lompat jauh
E. Lompat galah
42. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan teknik lompat tinggi yaitu ….
A. Mendarat
B. Awalan
C. Melewati mistar
D. Tumpuan
E. Menjaga keseimbangan
43. Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak….
A. Lari estafet
B. Jarak dekat
C. Jarak jauh
D. Jarak menengah
E. Lari sambung
44. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendekyaitu ...
A. Koordinasi gerakan
B. Kecepatan lari
C. Panjang langkah kaki
D. Start/ pertolakan
E. Kecondongan badan
45. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan …
A. Bak pasir
B. Matras
C. Kasur
D. Busa
E. Lantai
Jawaban Soal Pilihan Ganda
1 A 10 D 19 C 28 C 37 C
2 C 11 E 20 E 29 A 38 A
3 A 12 A 21 D 30 E 39 C
4 A 13 E 22 D 31 C 40 E
5 D 14 C 23 C 32 A 41 E
6 E 15 C 24 B 33 B 42 E
7 A 16 C 25 E 34 E 43 D
8 A 17 A 26 D 35 E 44 D
9 A 18 B 27 B 36 C 45 B

12. 16. Berikut ini termasuk unsur-unsurkebugaran jasmani, kecuali...
a. endurance
b. strecthing
c. strength
d. power
e. speed
Jawaban: b
17. Suatu bentukpengukuran untukmenilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang
seseorang atau kelompok disebut...
a. penilaian
b. evaluasi
c. tes
d. kuis
e. penelitian
Jawaban: c
18. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....
a. makanan yang dikonsumsi
b. jumlah latihannya
c. besarkecilnya beban yang dibawa
d. umur dan jenis kelamin
e. kemampuan mengerem gerak motorik
Jawaban: b
19. Joging dilakukan dengan...
a. kekuatan yang maksimal
b. kecepatan yang maksimal
c. gerak jalan dengan tempo yang cepat
d. lari dengan irama langkah yang lebar
e. lari santaidengan irama yang konstan
Jawaban: e
20. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
a. aerobic test
b. anaerobic test
c. sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test
Jawaban: d
21. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan
yang disebut....
a. warming up
b. cooling down
c. sit down up
d. running up
e. interval run
Jawaban: a
22. Untuk melakukan gerakan berlari, bagian tubuh yang digunakan adalah...
a. tangan
b. kaki
c. perut
d. pinggang

13. e. punggung
Jawaban: b
23. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu, kecuali...
a. gerakan fisik
b. jenis kelamin
c. umur latihan dan kalender
d. kesehatan jasmani
e. jenis latihan
Jawaban: a
24. Kelincahan seseorang untukmenghadapi olahraga secara umum dan menghadapi situasihidup dan lingkungan
disebut...
a. special agility
b. agility
c. flexibility
d. general agility
e. focus agility
Jawaban: d
25. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistempada tubuh disebut....
a. derajat latihan
b. intensitas latihan
c. efek latihan
d. metode latihan
e. lama latihan
Jawaban: c
26. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...
a. long jump
b. hop jump
c. horizontal jump
d. vertical jump
e. hop and step jump
Jawaban: d
27. Kemampuan untukmengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi d isebut....
a. flexibility
b. agility
c. power
d. strength
e. endurance
Jawaban: b
28. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah...
a. makanan yang dikonsumsi
b. umur dan jenis kelamin
c. macam fibril otot yang dibawa sejak lahir
d. besar kecilnya beban yang dibawa
e. tinggi dan berat badan seseorang
Jawaban: c
29. Tes yang digunakan untukmengetahui tingkat daya tahan seseorang,kecuali...
a. lari 3.000 meter
b. lari 1.500 meter
c. lari 1.000 meter

14. d. lari 800 meter
e. lari 400 meter
Jawaban: e
30. Kelincahan seseorang untukmenghadapi olahraga secara khsusus dan menghadapi situasihidup dan lingkungan
disebut...
a. general agility
b. special agility
c. focus agility
d. center agility
e. specific agility
Jawaban: b
61. Kemampuan seseorang untuh mengubah arah dengan cepat disebut ….
a. shuttle run
b. agility
c. zig-zag
d. squat thrust
e. stenght
Jawaban: a
62. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya.Latihan kecepatan
dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaliknya dinamakan dengan ….
a. interval training
b. suttle run
c. downhill
d. hiking
e. alri akselerasi
Jawaban: e
63. Seorang atlet melakukan lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan
untuk melatih ….
a. kekuatan
b. kelincahan
c. ketepatan
d. ketahanan
e. kelenturan
Jawaban: b
64. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban,yaitu latihan ….
a. squats
b. suttle run
c. downhill
d. triceps stretch
e. obstacle run
Jawaban: a
65. Latihan dengan mendorong, mengangkay, atau menarik suatu benda yang tidak bergerak merupakan salah satu
bentuk ….
a. squat
b. rowing
c. wrist roll
d. peregangan statis
e. peregangan dinamis
Jawaban: d

15. 66. Latihan angkat tubuh dalam tes kebugaran jasmani bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot
bagian ….
a. tangan dan kaki
b. kaki dan paha
c. lengan dan bahu
d. pinggang dan pinggul
e. lutut atas dan bawah
Jawaban: c
67. Tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan ….
a. sit up
b. pull up
c. push up
d. back up
e. stand up
Jawaban: a
68. Untuk mengetahui kekuatan daya ledak otot kaki, biasanya mengguanakan tes ….
a. vertical jump
b. horizontal jump
c. squat jump
d. squat thrust
e. step jump
Jawaban: a
69. Untuk mengukur kekuatan otot-otot lengan dan bahu mengguanakan tes ….
a. squat thrust
b. push up
c. squat jump
d. back up
e. sit up
Jawaban: b
70. Tes squat jump dapat digunakan untuk meguatkan otot ….
a. kaki
b. punggung
c. lengan
d. perut
e. bahu
Jawaban: a
71. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali ….
a. kelincahan
b. ketepatan
c. kelentukan
d. daya ledak
e. power
Jawaban: b
72. Bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan adalah ….
a. sit up
b. shuttle run
c. push up
d. pull up
e. hand stand
Jawaban: b

16. 73. Hasil dari kekuatan dan kecepatan adalah ….
a. kelincahan
b. ketepatan
c. kecepatan
d. daya ledak
e. kekuatan
Jawaban: d
74. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ….
a. interval training
b. ketepatan
c. kekuatan
d. kecepatan
e. kelentukan
Jawaban: d
75. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ….
a. sprint
b. back up
c. pull up
d. stand up
e. push up
Jawaban: c
Lempar Cakram - Soal dan Jawaban
Latihan Soal Pilihan Ganda Tentang Lempar Cakram Lengkap Jawaban
1. Salah satu cabang olahraga Atletik nomor lempar...
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lempar cakram
d. Lompat jangkit
2. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun...
a. 1895
b. 1894
c. 1896
d. 1897
3. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...
a. 219-221 mm
b. 229-231 mm

17. c. 239-241 mm
d. 249-251 mm
4. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri...
a. 180-182 mm
b. 170-172 mm
c. 160-162 mm
d. 150-152 mm
5. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putra...
a. 180-182 mm
b. 170-172 mm
c. 160-162 mm
d. 150-152 mm
6. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putri...
a. 145-170 mm
b. 135-160 mm
c. 125-150 mm
d. 115-140 mm
7. Berat cakram untuk seniorputra...
a. 1 kg
b. 2 kg
c. 3 kg
d. 4 kg
8. Berat cakram untuk seniorputri...
a. 1 kg
b. 2 kg
c. 3 kg
d. 4 kg
9. Berat cakram untuk junior putra...
a. 2,25 kg
b. 1,25 kg

18. c. 3,25 kg
d. 4,25 kg
10. Berat cakram untuk junior putri...
a. 0,75 kg
b. 0,25 kg
c. 0,35 kg
d. 0,45 kg
11. Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .
a. Berputar keatas
b. Ber putar ke samping
c. Berputar searah jarum jam
d. Berputar berlawanan arah jarum jam
12. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .
a. Berputar ditempat
b. Melompat tinggi diudara
c. Terlalu tegang di kaki
d. Mendarat pada jari-jari kaki kanan
13. Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .
a. Menjaga keseimbangan
b. Menjauhkan lemparan
c. Memperlancar gerakan
d. Menjaga jarak
14. Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar
atau sejajar dengan kedua pundakdan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki.
Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan
berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisitumit kaki bagian belakang sedikit
terangkat merupakan teknik..
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

19. 15. Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisipinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram
badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan.Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian
belakang ke bagian depan merupakan teknik...
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
16. Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga
tangan.Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan
gaya dari jari telunjuk merupakan teknik...
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
17. Ketika melepaskan cakram posisibadan mengikuti putaran cakram yaitu ke kanan dan badan sedikit
condong ke depan supaya badan kita tidak terjatuh dan posisibadan terjaga keseimbangan merupakan
teknik...
a. Teknik Awalan
b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
c. Teknik Melemparkan Cakram
d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
18. Tebalnya cakram untukjunior putra...
a. 27-29 mm
b. 37-39 mm
c. 47-49 mm
d. 57-59 mm
19. Tebalnya cakram untukjunior putri...
a. 15-25 mm
b. 25-35 mm
c. 35-45 mm
d. 45-55 mm

20. 20. Tebalnya cakram untuksenior putra...
a. 34-36 mm
b. 44-46 mm
c. 54-56 mm
d. 64-66 mm
21. Tebalnya cakram untuksenior putri...
a. 27-29 mm
b. 37-39 mm
c. 47-59 mm
d. 57-69 mm
22. Bentuk lapangan seperti huruf..
a. U
b. C
c. O
d. I
23. Lingkaran untuk melempar cakram berdiameter...
a. 2,20 m
b. 2,30 m
c. 2,40 m
d. 2,50 m
24. Mulut area lapangan cakram...
a. 3,3 m
b. 4,3 m
c. 5,3 m
d. 6,3 m
25. Besar diameter lapangan cakram...
a. 6 m
b. 7 m
c. 8 m
d. 9 m

21. 26. Sektor lapangan dibatasioleh garis yang berbentuk sudut...
a. 20 derajat
b. 30 derajat
c. 40 derajat
d. 50 derajat
27. Jumlah Juri Lempar cakram...
a. 4
b. 5
c. 6
d. 7
28. Memanggil peserta dan mengawasi gerakan kaki yang salah pada sisi lingkaran pada saat pelempar
berputar, seperti di belakang lingkaran lempar merupakan tugas juri...
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4
29. Mengawasi gerakan kaki yang salah pada sisi lingkaran, seperti pada saat cakram sedang dilepaskan dari
tangan pelempar. Hendaknya memegang pengeras suara (megaphone) untuk memberitahukan pelempar
agar siap sedia. Ia pun memegang bendera isyarat bahwa suatu lemparan tersebut sah atau tidak merupakan
tugas..
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4
30. Menempatkan alat pengukur atau ujung pita meteran pada saat setelah ditempatkannya bendera sebagai
pertanda tempat jatuhnya cakram merupakan tugas..
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4

22. 31. Bertugas untukmelihat dan mengamati tempat jatuhnya cakram pertama (terdekat) merupakan tugas..
a. Juri 1 dan 2
b. Juri 2 dan 3
c. Juri 3 dan 4
d. Juri 4 dan 5
32. Prinsip cara memegang cakram adalah sebanyak…..
a. 6 cara
b. 5 cara
c. 4 cara
d. 3 cara
33. Posisi badan pada saat melempar cakram awalan memutar (1,5putaran) adalah.....................
a. Menyamping
b. Membelakangi
c. Menghadap ke depan
d. Menghadap samping kiri
34. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai............
a. Pengaturlemparan
b. Pengatur keseimbangan
c. Memperkuat lemparan
d. Sebagai penyeimbang tubuh
35. Pada tehnik memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,sedangkan jari-jari yang lain
renggang adalah tehnik untuk memegang cakram untuk tangan yang...........
a. Cukup lebar
b. Lebar
c. Panjang
d. Jari-jari pendek
36. Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................
a. Cakram mendarat di dalam sektor lemparan
b. Cakram mendarat di luar sektor lemparan
c. Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan
d. Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama

23. 37. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I di Antena pada tahun ...
a. 1896
b. 1879
c. 1966
d. 1860
38. Meletakkan cakram pada lekuk pertama pada jari-jari tangan,adalah cara memegang cakram bagi
pelempar................
a. Tangannya cukup lebar
b. Tangannya lebar
c. Jari-jari tangannya pendek
d. Jari-jari tangannya panjang
39. Berikut ini yang merupakan 3 tahap dalam melempar cakram yaitu ...
a. Persiapan, Penutupan
b. Persiapan, melempar jauh, penutupan
c. Persiapan, melempar dekat, penutupan
d. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan
40. Berikut ini hal – hal yang perlu dihindari dalam lempar cakram, kecuali…..
a. Mendorong cakram melewati lingkaran
b. Membungkukkan badan didepan
c. Berputar ditempat
d. Melompat tinggi di udara
Kunci Jawaban Soal Materi Lempar Cakram
1. c. Lempar cakram
2. c. 1896
3. a. 219-221 mm
4. a. 180-182 mm
5. a. 180-182 mm
6. a. 145-170 mm
7. b. 2 kg
8. a. 1 kg
9. b. 1,25 kg
10. a. 0,75 kg
11. c. Berputar searah jarum jam
12. a. Berputar ditempat
13. b. Menjauhkan lemparan
14. a. Teknik Awalan
15. b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram
16. c. Teknik Melemparkan Cakram

24. 17. d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram
18. b. 37-39 mm
19. b. 25-35 mm
20. b. 44-46 mm
21. b. 37-39 mm
22. b. C
23. d. 2,50 m
24. a. 3,3 m
25. b. 7 m
26. c. 40 derajat
27. b. 5
28. a. Juri 1
29. b. Juri 2
30. c. Juri 3
31. d. Juri 4 dan 5
32. d. 3 cara
33. b. Membelakangi
34. d. Sebagai penyeimbang tubuh
35. b. Lebar
36. d. Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama
37. a. 1896
38. a. Tangannya cukup lebar
39. d. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan
40. a. Mendorong cakram melewati lingkaran
Latihan Soal Pilihan Ganda Tentang Tolak Peluru Lengkap Jawaban
1. Salah satu nomor lempar dalam cabang Atletik adalah...
a. Lompat tinggi
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lompat galah
2. Suatu bentukgerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar(peluru) dengan berat tertentu yang
terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untukmencapai jarak sejauh jauhnya...
a. Lompat tinggi
b. Lompat jauh
c. Tolak peluru
d. Lompat galah
3. Peralatan atau sarana yang digunakan dalam perlombaan tolak peluru, kecuali...
a. Rol meter
b. Bendera
c. Peluru
d. Tiang
4. Berat peluru untuksenior putra adalah...
a. 7,257 kg
b. 8,257 kg
c. 9,257 kg
d. 10,257 kg
5. Berat peluru untuksenior putri adalah...
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg
6. Berat peluru untukjunior putra adalah...
a. 3 kg
b. 4 kg

25. c. 5 kg
d. 6 kg
7. Berat peluru untukjunior putri adalah...
a. 6 kg
b. 5 kg
c. 4 kg
d. 3 kg
8. Lapangan tolak peluru berbentuk lingkaran berdiameter ...
a. 2,135 m
b. 3,135 m
c. 4,135 m
d. 5,135 m
9. Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar antara...
a. 40 mm - 8 mm
b. 50 mm - 9 mm
c. 20 mm - 6 mm
d. 60 mm - mm
10. Tebal besi lingkaran tolak minimum....
a. 5 mm
b. 6 mm
c. 7 mm
d. 8 mm
11. Lebar balok lapangan tolak peluru adalah...
a. 11,2–30 cm
b. 12,2–40 cm
c. 13,2–50 cm
d. 14,2–60 cm
12. Panjangnya balok lapangan tolak peluru adalah...di dalam
a. 2,21-2,23 m
b. 1,21-1,23 m
c. 3,21-3,23 m
d. 4,21-4,23 m
13. Tebal balok lapangan tolak peluru adalah...
a. 6,8-10,2 cm
b. 7,8-10,2 cm
c. 8,8-10,2 cm
d. 9,8-10,2 cm
14. Garis tengah (diameter) lapangan tolak peluru..
a. 2,135 m
b. 3,135 m
c. 4,135 m
d. 5,135 m
15. Garis perpanjangan kiri dan kanan...
a. 1,75 m
b. 0,75 m
c. 2,75 m
d. 3,75 m
16. Atlet keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
17. Atlet menyentuh balok batas sebelah atas dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi

26. c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
18. Atlet menginjak garis lingkaran lapangan dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
19. Peluru diletakkan di muka dada atau belakang kepala dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
20. Peluru jatuh di luar sektor lingkaran dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
21. Atlet menyentuh tanah di luar lingkaran dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
22. Atlet keluar lingkaran sebelum peluru menyentuh lantai dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
23. Atlet keluar lingkaran di daerah lemparan (Area tolakan) dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
24. Atlet dipanggil selama 3 menit belum menolak dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
25. Peserta gagal melempar setelah 3 kali lemparan dalam pertandingan tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
26. Atlet menggunakan dopping (upaya meningkatkan prestasidengan menggunakan zat) dalam pertandingan
tolak peluru...
a. Diskualifikasi
b. Diulangi
c. Diperbolehkan
d. Dilanjutkan
27. Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping adalah...
a. Gaya Ortodock
b. Gaya O'Brien
c. Gaya Stradle
d. Gaya Flop
28. Gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi tolakan adalah...
a. Gaya Ortodock
b. Gaya O'Brien

27. c. Gaya Stradle
d. Gaya Flop
29. Bertugas mengawasi kesalahan tangan dan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya saat masuk
lingkaran...
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
30. Bertugas memanggil peserta dan mengukur hasilnya hasil lemparan peserta....
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
31. Bertugas untukmemutuskan bahwa lemparan tersebut sah atau tidak menggunakan bendera...
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
32. Berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan dan lingkaran-lempar pada
sisi papan penahan seperti menginjak garis lingkaran lapangan atau tidak...
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
33. Bertugas untukmenentukan tempat jatuhnya peluru, dengan cara menancapkan paku atau bendera kecil
tempat peluru tersebut jatuh....
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 1 dan 2
34. Ketika pemain memegang peluru, titik berat peluru ada pada ..
a. Seluruh jari tangan
b. Ibu Jari
c. Telapak tangan
d. Ibu jari dan jari kelingking
35. Posisi awal tolak peluru awalan menyamping yaitu ...
a. Sektor lemparan di samping kiri
b. Menghadap arah tolakan
c. Membelakangi arah tolakan
d. Sektor lemparan di samping kanan
36. Ketika melakukan tolak peluru, fungsitangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk...
a. Menjaga keseimbangan
b. Menambah kekuatan
c. Melindungi peluru
d. Variasi gaya
37. Di bawah ini yang dimaksud tolak peluru gaya kuno yaitu gaya ...
a. Walking in the air
b. Straddle
c. Obrien
d. Ortodoks
38. Istilah lain olahraga tolak peluru yaitu….
a. Hammer throw
b. Shotput
c. Javelin throw
d. Discus throw

28. 39. Sektor lemparan tolak peluru yaitu ... derajat
a. 45
b. 25
c. 15
d. 35
40. Lebar garis perpanjangan kiri dan kanan dalam tolak peluru yaitu ...
a. 6 cm
b. 4 cm
c. 3 cm
d. 5 cm
41. Saat ingin menolak peluru, peluru diletakkan diantara ....
a. Belakang kepala
b. Belakang telinga
c. Atas bahu kanan
d. Dada
42. Untuk penolak peluru, posturtubuh yang baik adalah ....
a. Badan besardan gemuk
b. Badan besardan pendek
c. Badan tinggi dan pendek
d. Badan tinggi dan besar
43. Jika arah tolakkan ke timur maka posisibadan menghadap ke arah ....
a. Timur
b. Selatan
c. Barat
d. Utara
44. Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ....
a. Ditolak ke belakang
b. Ditolak ke depan
c. Lurus ke belakang
d. Lurus kesamping
45. Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan gaya ....
a. Menyampingi
b. Depan
c. Orthodok
d. Membelakangi
46. Cara memegang peluru yang benar ialah ....
a. Peluru digenggamdengan semua jari
b. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
c. Peluru diletakkan di ujung jari
d. Peluru diletakkan pada punggung telapaktangan
47. Posisi badan di saat mau menolak peluru terbentuk sudut ....
a. 90 derajat
b. 180 derajat
c. 270 derajat
d. 360 derajat
48. Sudut siku saat menolak peluru adalah ....
a. 30 derajat
b. 60 derajat
c. 90 derajat
d. 120 derajat
49. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan,fungsidari ibu jari dan jari kelingking ialah
....
a. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
b. Meningkatkan kekuatan
c. Memperingan peluru
d. Mempermudah menolak peluru

29. 50. Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....
a. Kekuatan lengan
b. Pernafasan
c. Kekuatan kaki
d. Kesimbangan
51. Saat ingin menolak peluru, sikap badan yang betul ialah ....
a. Badan sedikit membungkuk
b. Badan miring kesamping
c. Bahu kanan diputar ke belakang
d. Badan tegak lurus
52. Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untukmendapatkan tolakan yang jauh ialah ....
a. Jogging
b. Push up
c. Sit up
d. Melompat
53. Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....
a. Kekuatan kaki
b. Kesimbangan
c. Pernafasan
d. Otot perut
54. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara ….
a. Pegangan yang serasi
b. Menurut panjangnya jari
c. Menurut jari-jari dan ibu jari
d. Pegangan tepat di telapak tangan
55. Yang termasuk sikap awal menolak peluru adalah, kecuali......
a. Kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran
b. Tangan ditempatkan dibawah lutut kanan
c. Kaki kanan sedikit ditekuk, berat badan berada pada kaki kanan
d. Pandangan mata di tujukan kira-kira 4 meter ke depan
56. Berasal dari mana olahraga tolak peluru.......
a. Amerika
b. Inggris
c. Skotlandia
d. Yunani
57. Berikut ini beberapa hal yang disarankan untuk bermain tolak peluru, kecuali.....
a. Bawalah tungkai kiri merendah
b. Gerakan seperti melempar
c. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
d. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri
58. Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari untuk bermain tolak peluru.....
a. Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak
b. Terlalu awal membuka badan
c. Cidera mendadak
d. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran
59. Peralatan yang dibawah ini yang dipakai untuk bermain tolak peluru....
a. Bendera indonesia
b. Sepatu
c. Payung
d. Tali Rafia
Kunci Jawaban Soal Materi Tolak Peluru
1. c. Tolak peluru
2. c. Tolak peluru
3. d. Tiang
4. a. 7,257 kg
5. c. 5 kg

30. 6. c. 5 kg
7. d. 3 kg
8. a. 2,135 m
9. c. 20 mm - 6 mm
10. b. 6 mm
11. a. 11,2–30 cm
12. b. 1,21-1,23 m
13. d. 9,8-10,2 cm
14. a. 2,135 m
15. b. 0,75 m
16. a. Diskualifikasi
17. a. Diskualifikasi
18. a. Diskualifikasi
19. a. Diskualifikasi
20. a. Diskualifikasi
21. a. Diskualifikasi
22. a. Diskualifikasi
23. a. Diskualifikasi
24. a. Diskualifikasi
25. a. Diskualifikasi
26. a. Diskualifikasi
27. a. Gaya Ortodock
28. b. Gaya O'Brien
29. a. Juri 1
30. a. Juri 1
31. b. Juri 2
32. b. Juri 2
33. c. Juri 3
34. c. Telapak tangan
35. a. Sektor lemparan di samping kiri
36. a. Menjaga keseimbangan
37. d. Ortodoks
38. b. Shotput
39. a. 45
40. d. 5 cm
41. c. Atas bahu kanan
42. d. Badan tinggi dan besar
43. c. Barat
44. b. Ditolak ke depan
45. d. Membelakangi
46. b. Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
47. b. 180 derajat
48. c. 90 derajat
49. a. Menahan dan menekan peluru saat ditolakkan
50. a. Kekuatan lengan
51. c. Bahu kanan diputar ke belakang
52. b. Push up
53. b. Kesimbangan
54. d. Pegangan tepat di telapak tangan
55. b. Tangan ditempatkan dibawah lutut kanan
56. c. Skotlandia
57. b. Gerakan seperti melempar
58. b. Terlalu awal membuka badan
59. d. Tali Rafia

31. 1. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
2. Gerak maju seorang perenang di dapat dari ....
a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke depan
3. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali ....
a, Papan loncat
b. Balok start
c, Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
4. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....
a. Muka di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air
d. Bebas
5. Persatuan renang indonesia disebut ....
a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PRSI
6. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ....
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
7. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
8. Persatuan renang seluruh indonesia di dirikan pada tanggal …
a. 20 Maret 1950
b. 20 Maret 1951
c. 21 Maret 1950
d. 21 Maret 1951
9. Hingga tembakan pistol start dimulai, tubuh perenang harus dalam keadaan …
a. Berenang
b. Meluncur
c. Diam
d. Mendayung
10. Perenang berada dalam posisistart setelah wasit meneriakkan aba-aba …
a. Siap
b. Mulai
c. Bersedia
d. Ya
11. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala

32. 12. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ....
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
13. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ....
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
14. Kacamata renang digunakan dengan tujuan …
a. Memaksimalkan gerakan tangan
b. Meminimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata
d. Mencegah alergi kulit
15. Perbandingan gerakan tungkai dan gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah …
a. Dua tangan dua kaki
b. Dua kaki satu tangan
c. Satu tangan satu kaki
d. Satu kaki dua tangan
16. FINA dibentuk pada tahun...
a. 1906
b. 1907
c. 1908
d. 1909
17. Gaya kupu-kupu diciptakan pada tahun..
a. 1933
b. 1932
c. 1923
d. 1922
18. Sewaktu berenang gaya bebas,posisi wajah menghadap ke..
a. Kanan
b. Kiri
c. Permukaan air
d. Atas
19. Posisi badan renang gaya punggung adalah …
a. Telungkup
b. Miring
c. Tegak
d. Telentang
20. Pembalikan renang gaya punggung dilakukan dengan cara …
a. Salto ke depan
b. Setengah salto ke depan
c. Memegang dinding kolam
d. Menyentuh dinding kolam
21. Tinggi balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade adalah..
a. 0,3 m hingga 0,75 dari permukaan air
b. 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air
c. 0,5 m hingga 0,80 dari permukaan air
d. 0,3 m hingga 0,80 dari permukaan air
22. Ukuran balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade adalah..
a. 0,5 x 0,5 m
b. 0,7 x 0,7 m
c. 0,5 x 0,7 m
d. 1 x 0,5 m

33. 23. Pada lapisan atas balok start dalam perlombaan renang berkelas olimpiade dilapisi bahan..
a. Aluminium
b. Plastik
c. Antilicin
d. Besi
24. Pada awalnya gaya kupu-kupu merupakan variasi dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
25. Pada nomor 4 x 100 m gaya ganti estafet satu regu diwakili oleh..
a. 5 pemain
b. 6 pemain
c. 8 pemain
d. 4 pemain
26. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke
depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan
sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Merupakan gerakan dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
27. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari..
a. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
b. Ayunan kedua belah kaki secara bersamaan
c. Kekuatan kaki
d. Kekuatan tangan
28. Dalam gaya punggung,gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
29. Gaya berenang seperti terbang adalah..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya bebas
30. Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu…
a. Kedua kaki menutup lurus kebelakang
b. Kedua kaki terbuka selebar bahu
c. Kedua kaki mengerjakan tendangan
d. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
31. Mengapa pada saat melakukan renang gaya dada kepala terus merunduk…
a. Karena pengendoran dari leher
b. Karena tegang dari leher
c. Karena merendahkan ke air
d. Karena peregangan di badan
32. Bagaimana cara meluncur saat melakukan renang gaya dada…
a. Rapatkan kedua kaki
b. Kaki kuat sampai lurus
c. Di samping dari gerakan lengan
d. Benar a, b, dan c
33. Usaha supaya lutut mencapai akhir tendangan,merupakan gerakan…
a. Gerakan santai
b. Gerakan pukulan

34. c. Gerakan ringan
d. Gerakan kaki
34. Renang gaya dada dibawah ini dengan gerakan…
a. Meluncur
b. Mendayung lengan
c. Menjejekkan kaki di air
d. Melayang
35. Cara pembalikan gaya dada harus dilakukan dengan …
a. Kedua tangan menyentuh kaki
b. Kedua kaki menyentuh tangan
c. Kedua tangan melambai-lambai
d. Kedua tangan menyentuh dinding
36. Bagaimana sikap meluncur pada saat pembalikan gaya dada…
a. Dengan sikap lurus ke bawah
b. Dengan sikap lurus ke atas
c. Dengan sikap miring ke samping kanan
d. Dengan sikap miring ke samping kiri
37. Beberapa bentukkesalahan yang sering terjadi pada gaya dada, kecuali…
a. Posisi lutut turun
b. Pengambilan nafas terlalu dini
c. Kakitidak mampu secara maksimal
d. Melayang di air
38. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
a. Berhentinya nafas
b. Berhentinya gerakan
c. Berhentinya renang
d. Berhentinya meluncur
39. Latihan tangan dengan menjepit papan latihan di saat mengerjakan fase…
a. Mendorong
b. Menarik
c. Membalik
d. Ke atas
40. Posisi badan saat kedua lengan lurus kedepan, kepala di bawah permukaan air, posisibahu dan pinggul
sedikit keatas merupakan versi…
a. Versi Eropa Timur
b. Versi Amerika Selatan
c. Versi Amerika Utara
d. Versi Korea Selatan
41. Latihan dasar berenang kecuali...
a. Berlatih cara mengambil nafas
b. Berlatih meluncur
c. Berlatih cara menggerak kaki
d. Berlatih cara berenang gaya kupu-kupu
42. Sewaktu meluncur ke depan dengan badan relatif datar, kepalanya kira-kira… dalam air
a. 50%
b. 60%
c. 70%
d. 80%
43. Beberapa perenang ada yang melakukan akhir dari gerakan kaki menginjak dan menendang itu hingga
tumit sedikit naik, hal ini disebabkan…
a. Kaki bersangkutan sangat lentur
b. Kaki bersangkutan sangat kaku
c. Kaki bersangkutan sangat lemah
d. Kaki bersangkutan sangat penting
44. Selesai tendangan kedua kaki lurus pergelangan kaki rapat dan badan dalam posisi…
a. Miring

35. b. Berdiri
c. Vertical
d. Horizontal
45. Bagaimana akhir dari tendangan kedua kaki pada renang gaya dada…
a. Lutut, tumit lurus dan terbuka
b. Lutut, tumit diam
c. Lutut, tumit lurus dan rapat
d. Diam ditempat
46. Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk…
a. Latihan
b. Pemanasan
c. Pendinginan
d. Rileksasi
47. Berikut ini adalah 3 fase gerakan kaki dalam renang gaya dada, kecuali…
a. Kedua kaki lurus
b. Lutut ditarik ke samping
c. Kedua tumit tetap rapat
d. Kedua kaki diam
48. Merubah gerakan kaki dari tiga fase menjadi dua fase
a. Kedua kaki lurus
b. Tumit terbuka
c. Kedua lutut menuju ke bawah
d. Semua benar
49. Perenang berada dalam posisistart setelah wasit meneriakkan..
a. Aba-aba siap
b. Aba-aba mulai
c. Aba-aba bersedia
d. Aba-aba yak
50. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .
a. Start
b. Finish
c. Pull
d. Dorongan
51. Start renang gaya punggung dilakukan di ….
a. Atas balok start
b. Atas kolam renang
c. Tepian kolam renang
d. Dalam air menghadap dinding kolam
52. Organisasi FINA (Federation Internationale de Nation) merupakan organisasiolahraga dalam bidang…
a. Atletik
b. Basket
c. Sepakbola
d. Renang
53. Menurut Federasi Internasional, perenang gaya apakah yang bergerak lambat?
a. Bebas
b. Dada
c. Kupu-kupu
d. Punggung
54. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama
menghadap air?
a. Posisi tubuh yang tetap
b. Posisi tubuh yang berubah-ubah
c. Posisi tubuh yang tidak stabil
d. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
55. Gaya renang tertua menurut Olimpiade Paris tahun 1900 saat ditampilkan pertama kali adalah…
a. Dada

36. b. Punggung
c. Bebas
d. Kupu-kupu
56. Pakaian renang dianjurkan berbahan…
a. Kaus
b. Katun
c. Sutra
d. Karet
57. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang,kecuali…
a. Menambah tinggi badan
b. Melatih pernapasan
c. Menguatkan otot-otot
d. Menambah beban tubuh
58. Jarak lintas renang terpendek adalah…
a. 25 m
b. 1,35 m
c. 50 m
d. 6 m
59. Nomor renang putri dilombakan sejak Olimpiade Stockholm pada tahun..
a. 1990
b. 1912
c. 1913
d. 1991
60. Di bawah ini yang bukan merupakan cara melakukan terjun dari tepi kolam adalah …
a. Terjun satu kaki
b. Terjun ke depan dari posisi kaki berdiri
c. Terjun bantuan hulahop
d. Terjun dari papan loncatan
61. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …
a. Pengambilan nafas
b. Gerakan badan
c. Koordinasi gerakan
d. Gerakan tangan
62. Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara paling tepat untuk mendekati korban dengan renang
menggunakan gaya …
a. Punggung
b. Kupu-kupu
c. Bebas
d. Lumba-lumba
63. Kekuatan yang dapat menahan perenang maju adalah …
a. Dorongan
b. Dayungan
c. Tahanan
d. Pukulan
64. Pengambilan napas renang gaya punggung dilakukan melalui …
a. Mulut
b. Mulut dan hidung
c. Hidung
d. Pernafasan ditahan saat berenang
65. Posisi tubuh saat melakukan start gaya bebas adalah …
a. Berada di atas balok start
a. Berada di dalam air kolam
c. Berada di samping kanan kolam
d. Berada di samping kiri kolam
66. Faktor terpenting dalam melakukan koordinasi gerakan renang gaya punggung adalah …
a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan

37. b. Koordinasi gerakan kaki dan posisi badan
c. Koordinasi gerakan kaki dan pernafasan
d. Koordinasi gerakan kaki dan lengan
67. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan..
a. Penggunaan garam
b. Pengunaan kaporit
c. Penggunaan obat-obatan
d. Penggunaan peptisida
68. Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas,perenang melakukan posisi
start..
a. Di atas balok start
b. Di atas balok lompat
c. Di bawah balok start
d. Di bawah balok lompat
69. Perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang adalah..
a. Kacamata renang
b. Topi renang
c. Sarung tangan berselaput
d. Baju renang
70. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besipegangan.Kedua lutut
ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam,
merupakan sikap start dari gaya..
a. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
71. Cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah, kecuali..
a. Menggantiair dengan teratur
b. Menambahkan kaporit sebanyakmungkin
c. Membersihkan lantai kolam
d. Menyaring air kolam dari kotoran
72. Tehnik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...
a. Gerakan lengan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan pinggul
d. Gerakan perut
73. Gaya dada untuk putra jarak yang di lombakan adalah....
a. 100 m
b. 100 m dan 200 m
c. 200 m
d. 100 m dan 300 m
74. Frekuensi gerakan kaki pada gaya bebas adalah ....
a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuktiga kali putaran lengan
c. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
d. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan
75. Gerakan lengan selama di luar air disebut ....
a. Gerakan entry
b. Gerakan mendayung
c. Streamline
d. Gerakan recovery
76. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ....
a. A
b. O
c. S
d. L

38. 77. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…
a. Berhentinya nafas
b. Berhentinya gerakan
c. Berhentinya renang
d. Berhentinya meluncur
78. Koordinasi antara gerakan kaki, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas merupakan koordinasi
dari…
a. Gerakan tangan
b. Gerakan kaki
c. Gerakan keseluruhan
d. Gerakan badan
79. Sebutkan 2 prinsip gerakan lengan gaya dada…
a. Gerakan menarik dan mendorong
b. Gerakan menarik dan ditarik
c. Gerakan tarik menarik
d. Gerakan menarik dan istirahat
80. Bagaimana saat melakukan pengambilan nafas renang gaya dada…
a. Saat tangan mendorong ke atas
b. Saat tangan mendorong ke belakang
c. Saat tangan siap di dorong ke depan
d. Saat tangan siap di dorong ke belakang
81. Ketika kaki masih lurus kebelakang maka kedua tangan…
a. Mulai mendorong
b. Mulai tenggelam
c. Mulai ke atas
d. Mulai menarik
82. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
a. Gerakan menarik
b. Gerakan mendorong
c. Gerakan istirahat
d. Gerakan santai
83. Gerakan pengambilan nafas adalah suatu proses antara menghirup udara bersih dan…
a. Mengeluarkan udara kotor
b. Menghirup udara kotor
c. Mengeluarkan udara bersih
d. Mengeluarkan bau mulut
84. Pada saat apakah tangan mendorong ke depan lurus mulut dan hidung masuk ke permukaan air…
a. Saat rileksasi
b. Saat recovery
c. Saat renang
d. Saat mendorong
85. Merupakan koordinasi apakah pada saat kepala diangkat kedua kaki dengan menarik arah pinggul…
a. Kaki dan badan
b. Badan dan nafas
c. Kaki dan lengan
d. Kaki dan nafas
86. Ketika kedua tangan memegang tepi atau pangkal parit merupakan bentuklatihan di…
a. Kolam dangkal
b. Kolam keruh
c. Kolam ikan
d. Kolam dalam
87. Koordinasi yang baik bisa diberikan tanpa menggunakan, kecuali…
a. Papan latihan
b. Papan selancar
c. Balok kayu
d. Papan tulis

39. 88. Kedua telapak tangan dan kedua sikut rapat di bawah dada, merupakan gerakan…
a. Gerakan menarik
b. Gerakan mendorong
c. Gerakan istirahat
d. Gerakan santai
89. Berikut ini tehnik renang gaya dada yang benar adalah…
a. Posisi badan,gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
b. Posisi kepala, gerakan lengan dan pengambilan nafas
c. Posisi badan,gerakan tungkai, dan pengambilan nafas
d. Gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas
90. Perkembangan renang di Indonesia dimulai pada tanggal...
a. 20 Maret 1951
b. 22 Maret 1950
c. 21 Maret 1951
d. 24 Maret 1951
91. Olahraga renang dimulai sejak abad ke-19 di kota...
a. Munich
b. Roma
c. Sydney
d. London
92. Gaya baru yang diperkenalkan pertama kali dalam renang adalah...
a. Side arm stroke
b. Side arm pool
c. Over arm side stroke
d. Arm stroke
93. Renang gaya dada disebut juga gaya...
a. Crawl
b. Free style
c. Breast stroke
d. Back crawl
94. Alternate arm stroke merupakan istilah lain dari renang gaya...
a. Side stroke
b. Back stroke
c. Crawl
d. Breast stroke
95. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah...
a. 4 jalur
b. 5 jalur
c. 6 jalur
d. 8 jalur
96. Panjang kolam renang berdasarkan standarinternasional adalah....
a. 50 meter
b. 70 meter
c. 80 meter
d. 90 meter
97. Gaya kupu-kupu disebut juga dengan istilah...
a. Butterfly
b. Dragon fly
c. Free style
d. Flying dove
98. Back up merupakan latihan persiapan renang yang berfungsi untuk...
a. Kelincahan
b. Tenaga eksplosif
c. Penguatan otot punggung
d. Penguatan otot kaki

40. 99. Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...
a. Gaya bebas
b. Gaya dada
c. Gaya kupu-kupu
d. Gaya punggung
100.Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus....
a. Menyentuh tempat start
b. Menyentuh ujung tombak
c. Keluar kolam
d. Naik ke atas
101.Tahapan gerakan tangan renang gaya dada ada ….
a. 2 tahap
b. 3 tahap
c. 4 tahap
d. 5 tahap
102.Pengambilan napas dilakukan pada saat siku berdekatan dan kedua tangan saling ….
a. Mengapit
b. Memisah
c. Bergantian
d. Menarik
103.Gerakan renang gaya bebas yang pertama kali disebut ….
a. Ameika crawl
b. Australia crawl
c. Inggris crawl
d. China crawl
104.Ada tiga fase dalam latihan gerakan lengan renang gaya bebas,kecuali
a. Fase menarik,
b. Fase mendorong,
c. Fase istirahat
d. Fase bernafas
105.Dalam olahraga renang gaya bebas pada waktu melakukan pukulan ke bawah, kaki dalam posisi lurus dan
kedalamnya kurang lebih …. di bawah permukaan air.
a. 20 cm
b. 30 cm
c. 40 cm
d. 50 cm
106.Gerakan menarik-menarik saat lengan atas menyentuh badan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan….
a. Istirahat
b. Bernafas
c. Mendorong
d. Menyelam
107.Cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada, kecuali
a. Jongkok di bibir kolam menghadap ke dalam kolam
b. Bungkukkan badan dengan kedua lengan lurus ke depan
c. Doronglah badan dengan kedua kaki bertumpu pada bibir kolam hingga badan meluncur di air
d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
108.Permulaan menolong orang yang tenggelam biasanya dilakukan dari ….
a. Luar kolam
b. Dasar kolam
c. Atas kolam
d. Samping kolam
109.Posisi badan pada injak-injak air adalah ….
a. Jongkok
b. Telungkup
c. Menengadah
d. Berdiri seluruh badan berada di dalam air

41. 110.Pada saat menolong harus memerhatikan tempat terjadinya tenggelam. Hal ini untuk ….
a. Mengetahuiada alat atau tidak untukmenolong
b. Mengetahuibadan
c. Mengetahuiorang lain
d. Menunggu orang lain
111.Untuk menjaga keselamatan di kolam, yang terpenting harus menghargai standar-standarpenyelamatan ….
a. Diri sendiri di lapangan
b. Diri sendiri maupun orang lain
c. Orang lain
d. Lingkungan
112.Untuk penyelamatan air, penolong harus bersikap ….
a. Bingung
b. Panik
c. Tergesah-gesah
d. Tenang
113.Alat yang dapat digunakan untukpenyelamatan di air adalah ….
a. Ban, tali, dan galah
b. Galah dan besi
c. Tenda dan mantel
d. Tali dan meteran
114.Cara melakukan pertolongan tanpa alat dengan cara memegang kepala korban, penolong harus mencebur
ke air dari arah ….
a. Atasnya
b. Bawahnya
c. Belakangnya
d. Samping
115.Teknik melakukan pertolongan tanpa alat dengan teknik memegang kepala korban, letakkan kedua telapak
tangan pada ….
a. Telinga kiri korban
b. Telinga kanan korban
c. Leher korban
d. Kedua telinga korban
116.Dalam olahraga renang sering terjadi kecelakan yang memerlukan pertolongan yang cepat dan tepat.
Teknik pertolongan yang menggabungkan antara pernapasan buatan dengan penekanan dada disebut ….
a. Resusitasijantung
b. Resusitasi paru-paru
c. Resusitasisaraf
d. Resusitasi jantung dan paru-paru
Kunci Jawaban Soal Materi Renang
1. c. Beradaptasi dengan air
2. d. Gerakan mendesak air ke depan
3. d. Balok keseimbangan
4. b. Kepala di putar ke samping
5. d. PRSI
6. a. Pergantian gerakan lengan
7. c. Gaya punggung
8. d. 21 Maret 1951
9. c. Diam
10. a. Siap
11. d. Gaya kepala
12. d. Telungkup
13. c. Naik turun memukul permukaan air
14. c. Mencegah iritasi mata

42. 15. a. Dua tangan dua kaki
16. c. 1908
17. a. 1933
18. c. Permukaan air
19. d. Telentang
20. b. Setengah salto ke depan
21. b. 0,5 m hingga 0,75 dari permukaan air
22. a. 0,5 x 0,5 m
23. c. Antilicin
24. a. Gaya dada
25. d. 4 pemain
26. b. Gaya kupu-kupu
27. a. Ayunan kedua belah tangan secara bersamaan
28. d. Gaya bebas
29. b. Gaya kupu-kupu
30. d. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang
31. a. Karena pengendoran dari leher
32. d. Benar a, b, dan c
33. b. Gerakan pukulan
34. a. Meluncur
35. d. Kedua tangan menyentuh dinding
36. a. Dengan sikap lurus ke bawah
37. d. Melayang di air
38. b. Berhentinya gerakan
39. b. Menarik
40. c. Versi Amerika Utara
41. d. Berlatih cara berenang gaya kupu-kupu
42. d. 80%
43. a. Kaki bersangkutan sangat lentur
44. d. Horizontal
45. c. Lutut, tumit lurus dan rapat
46. a. Latihan
47. d. Kedua kaki diam
48. d. Semua benar
49. a. Aba-aba siap
50. b. Finish
51. d. Dalam air menghadap dinding kolam
52. d. Renang
53. b. Dada
54. a. Posisi tubuh yang tetap
55. d. Kupu-kupu
56. d. Karet
57. d. Menambah beban tubuh
58. a. 25 m
59. b. 1912
60. c. Terjun bantuan hulahop
61. d. Gerakan tangan
62. c. Bebas
63. c. Tahanan
64. a. Mulut
65. a. Berada di atas balok start
66. a. Koordinasi gerakan lengan dan posisi badan
67. b. Pengunaan kaporit
68. a. Di atas balok start
69. c. Sarung tangan berselaput
70. c. Gaya punggung

43. 71. b. Menambahkan kaporit sebanyakmungkin
72. a. Gerakan lengan
73. b. 100 m dan 200 m
74. a. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
75. d. Gerakan recovery
76. c. S
77. b. Berhentinya gerakan
78. c. Gerakan keseluruhan
79. d. Gerakan menarik dan istirahat
80. c. Saat tangan siap di dorong ke depan
81. d. Mulai menarik
82. c. Gerakan istirahat
83. a. Mengeluarkan udara kotor
84. b. Saat recovery
85. d. Kaki dan nafas
86. a. Kolam dangkal
87. d. Papan tulis
88. a. Gerakan menarik
89. a. Posisi badan,gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pengambilan nafas
90. d. 24 Maret 1951
91. d. London
92. a. Side arm stroke
93. c. Breast stroke
94. c. Crawl
95. d. 8 jalur
96. a. 50 meter
97. a. Butterfly
98. c. Penguatan otot punggung
99. d. Gaya punggung
100.b. Menyentuh ujung tombak
101.c. 4 tahap
102.a. Mengapit
103.b. Australia crawl
104.d. Fase bernafas
105.a. 20 cm
106.c. Mendorong
107.d. Mendorong sampai telapak tangan mendekati paha
108.c. Atas kolam
109.d. Berdiri seluruh badan berada di dalam air
110.a. Mengetahuiada alat atau tidak untukmenolong
111.b. Diri sendiri maupun orang lain
112.d. Tenang
113.a. Ban, tali, dan galah
114.d. Samping
115.c. Leher korban
116.d. Resusitasi jantung dan paru-paru

44. Pilihan ganda
1. Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit menular yang disebabkan oleh . . . . . . . .
a. Gonta ganti pasangan
b. Pasangan serasi
c. Narkoba
d. Tidak selingkuh
e. Manusia
Jawaban:A
2. kepanjangan dari HIV adalah . . . . . . .
a. Human Immunodeficyency Virus
b. Humon imnusiasi firus
c. Human immonodeficyency virus
d. Human imnudefisiensy virus
e. Human immunoicyency virus
Jawaban:A
3. Factor yang mempengaruhi orang tersebut menderita penyakit AIDS adalah di bawah ini, kecuali . . . . .
a. Gonta ganti pasangan
b. Melakukan sex diluar nikah
c. melakukan sex dengan ibu hamil yang sebelumnya terkontaminasi dengan hiv
d. jarum suntik
e. obat terlarang
jawaban:E
4. cirri-ciri anak dibawah ini yang tergolong anak tidak sehat adalah . . . .
a. cepat makan
b. nafsu makan tidak ada
c. brgizi
d. daya tahan tubuh kuat
e. cepat tanggap terhadap sesuatu
jawaban:B
5. apa yang mendasari sehingga orang tersebut ingin menggunakan obat terlarang adalah . . . .
a. rasa ingin tahu tinggi
b. ketagihan
c. kurang perhatian dari orang tua
d. stress
e. depresi
jawaban: B
6. mengkonsumsi obat terlarang secara terus menerus akan mengakibatkan. . . . .
a. orang tersebut akan pelupa
b. otaknya rusak dan buntu
c. cepat marah
d. kaku
e. pendiam
jawaban: B
7. dampak negative dari pemakai narkoba adalah . . . . .
a. sakaw
b. gila
c. ketagihan
d. mata merah
e. badan tak akan tumbuh dengan baik
jawaban: C
8. apa arti istilah MEN SANA IN COPOR SANA
a. di dalam jiwa kuat terdapat tubuhyang sehat
b. didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang kuat
c. di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat

45. d. tidak sakit
e. terbebas dari segala penyakit
jawaban: C
9. dibawah ini dalah cirri-ciri anak yang sehat adalah . . . . . .
a. malas bekerja
b. emosi
c. cepat dapat teman
d. bermain tepat waktu
e. badan tumbuh dengan baik
jawaban: E
kepanjangan dari AIDS adalah . . . . .
a. Aquired Imunnodeficyency Sindrome
b. Acquired Imunodeficyency Sindrome
c. Akuired imnudefisensy Sindrome
d. Akuiret imnudefisiensi sindro
e. Aku ingin disayang selalu
Jawaban:B
10. Yang paling dominan cepat terkena virus HIV adalah
a. Ibu hamil
b. Jarum suntik
c. Ciuman
d. Pelukan
e. Tidur berduaan
Jawaban:B
11. Varises adalah penyakit yang terjadi tubuh bagian . . . .
a. Mulut
b. Kelamin
c. Usus
d. Kaki
e. Tangan
Jawaban:D
12. buah bnyak mengandung manfaat yang bagus untukkesehatan.Diantaranya adalah . . .
a. timun
b. tomat
c. pisang
d. apel
e. salak
jawaban:D
13. Kepanjangan dari TBC adalah . . . . .
a. TUBERCOLOUSIS
b. TUBERCOLOSIS
c. TUBIRKOLOSIS
d. TUBERKOLOSIS
e. TUBERKOLOTis
Jawaban:A
14. TBC adalah penyakit batuk yang sudah parah yang disertai . . . .
a. Darah kental
b. Air
c. Muntah
d. Pilek
e. Bersin
Jawaban: A

46. 15. HIV/AIDS adalah . . . .
a. Penyakit yang menular yang menyerang seluruh kekebalan tubuh
b. Yang menyerang tubuh
c. Yang menyerang sebagian tubuh saja
d. Penyakit menular
e. Penyaklit ngeri
Jawaban: A
16. 3 langkah untukmengantisipasi penyakit demam berdarah adalah . .. .
a. Menutup,menguras dan mengubur
b. Menimbun, menguras dan menutup
c. Menguras,membuang sampah dan membersihkan
d. Membiasakan hidup bersih
e. Tidak kumuh
Jawaban: A
17. Berikut ini penyakit yang disebabkan oleh telinga adalah, kecuali . . . ..
a. Gendang telinga pecah
b. Tuli
c. Tidak dengar sama sekali
d. Telinga bernanah
e. Juling
Jawaban: E
18. akibat dari penyakit aids yang menyerang penis adalah . . .
a. susah buang air kecil
b. kencing bernanah
c. kencing batu
d. kencing manis
e. tak bisa kencing sama sekali
jawaban: B
19. disaat mata sangat berdekatan dengan computer dapat mengakibatkan . ..
a. mata jadi sayu
b. mata jadi loyo
c. mata menjadi merah
d. mata menjadi perih
e. semua salah
jawaban:C
20.mata dan badan saat berhadapan dengan computer harus . . . . . ..
a. mata harus lurus pandangannya kedepan dan badan harus tegak
b. badan harus dibengkokkan sedikit
c. mata agak dekat agar kelihatannya agar jelas
d. mata dan badan mengikuti computer
e. biasa-biasa saja
jawaban:A
21. penyakit osteoporosis disebabkan oleh
a. tulang yang rawan
b. tulang yang kecil
c. tulang yang rapuh akibat usia
d. rematik
e. tulang yang berbenturan dengan benda.
Jawaban:C
22.rematik adalah penyakit tubuh yang tidak menular. Gejala penyakit ini ditandai dengan . . . .
a. nyeri disertai panas

47. b. panas yang mencekam
c. nyeri pada tulang dan disertai nyeri
d. kesemutan
e. keseleo
Jawaban:C
23.buah banyak mengandung manfaat
diantaranya buah yang bermanfaat untuk kesehatan wajah adalah …..
a. bengkoang
b. jambu
c. srikaya
d. papaya
e. nanas
jawaban:A
24.daun untuk mengobati sakit sembelit atau diare adalah . . . .
a. daun anggur dan rambutan
b. Daun jeruk dan salak
c. Daun papaya dan jambu batu
d. Daun jarak dan nangka
e. Daun ganista dan apel
Jawaban: C
25.Tahap-tahap hiv menjadi AIDS memiliki gejala sebagaiberikut kecuali
a. Tahap awal
b. Tahap tanpa gejala
c. Tahap ARC
d. Tahap AIDS
e. Tahap akhir
Jawaban: E
26.Factor yang sangat berpengaruh pada penularan HIV/AIDS adalah . . . . .
a. Prilaku sex beresiko tinggi
b. Prilaku bermain wanita
c. Prilaku menyimpang
d. Prilaku sex beresiko rendah
e. Prilaku ppemakai narkoba
jawaban: A
27.Maraknya industry sex berdampak pada, kecuali
a. Pengguna narkoba
b. Selingkuh
c. Psikotoprika
d. zat aditif
e. kemiskinan
jawaban: A
28.cara penularan Virus HIV/AIDS antara lain sebagai berikut, kecuali
a. hubungan kelamin
b. tranfusi darah
c. alat-alat medis
d. ibu hamil
e. ciuman
jawaban: E
29.kelompok beresiko tinggi terkena HIV/AIDS adalah, terkecuali
a. Homo sexual
b. Heterosexual

48. c. Bisexual
d. Pecandu narkoba
e. Minum minuman keras
Jawaban: E
30.Cara pencegahan penularan HIV/AIDS adalah, kecuali
a. Selalu menggunakan jarum suntik yang steril
b. Berjauh dengan orang-orang yang terkena hiv
c. Selalu menerapkan kewaspadaan mengenai sex aman
d. Bila ibu hamil,dalam keadaan HIV positif sebainya di beri tahu tentang semua tentang resiko
e. Tidak bersetubuh dengan orang yang terkena hiv
Jawaban: B
31. Cirri-ciri anak sehat,kecuali
a. Tumbuh dengan baik
b. Tangkas gesit
c. Mata bersih dan bersinar
d. Nafsu makan baik
e. Tidak senang melakukan olah raga
Jawaban: E
32.Tanda-tanda gangguan kesehatan
a. Kesanumum jelek
b. Sikap tubuh yang buruk
c. Jekas lelah
d. Sangat gemuk/kurus
e. Bersemangat
Jawaban: E
33.Tanda gangguan pada bagian mata,, kecuali
a. Sering mengedipkan mata
b. Mata berair
c. Peradangan mata
d. Mata juling
e. Sakit mata
Jawaban: E
34.Tanda gangguan pada bagian telinga, kecuali
a. Berdengung
b. Pekak
c. Berair
d. Sering merasakan sakit ditelinga
e. Korengan
Jawaban: E
35.Tanda gangguan kesehatan pada bagian hidung dan mulut, kecuali
a. Ingus meleleh
b. Suka bernafas dari hidung
c. Sering pilek
d. Kerongkongan sakit
e. Ingusan
Jawaban:E
36.Tanda gangguan kesehatan pda tingkah laku, kecuali
a. Gelisa
b. Gerakan tak terkendali
c. Sering kekamar kecil
d. Mencuri
e. Melamun
Jawaban: E
37.Tanda gangguan kurang gizi, kecuali
a. Timbangan berat badan terus menurun
b. Mata cekung

49. c. Roman muka yang terlalu llemah
d. Otot lembek
e. Kurang tidur
Jawaban:E
38.Sejak tahun berapakah HIV masuk ke indonesia
A. 1987
B. 1892
C. 1897
D. 1789
E. 1897
Jawaban: A
39.Menurut para ahli HIV/aids berasal dari . . .
a. Kera
b. Simpanse
c. Kura-kura
d. Kuda
e. Kalajengking
Jawaban: A
40.Korban diamerika serikat sebagian besarterjadi karena
a. Pertemuan homosexsual
b. Pertemuan bisexsual
c. Pertemuan heterosexsual
d. Pecandu narkoba
e. Ganja
Jawaban:A
41. Virus HIV mengalami perkembangan pada tubuh manusia pada usia
a. 11 tahun
b. 12 tahun
c. 10 tahun
d. 9 tahun
Jawaban: C
42.Apa kepanjangan dari tahap ARC
a. AIDS Related Complex
b. AIDS relate komplikasi
c. ASosiasirotate cindrome
d. Aspek related complex
e. Anjuran rancangan cinta
Jawaban: A
43.Sekitar tahun berapakah banyak terjadi korban diamerika serikat
a. Awal tahun 1980
b. Akhir tahun 1980
c. Awal tahun 1985
d. Akhir tahun 1970
e. Awal tahun 1985
Jawaban:A
44.Contoh –brang yang terlarang adalah, kecuali
a. Napza
b. Psikotoprika
c. Ganja
d. Pil ekstasi
e. Rokok
Jawaban: E
45.Terjadi gejala bermacam-macam penyakit dikarenakan oleh
a. Rendahnya daya tahan tubuh
b. Tingginya mobilitas social

50. c. Lingkungan sekitar yang tidak aman
d. Kurangnya pengawasan orang tua
e. Banyak terjadinya psk
Jawaban: A