1. RANCANGAN PEMBELAJARAN HARIAN
Butiran Am
Tarikh : 25 November 2011 Bilangan Pelajaran :
Hari : Jumaat Minggu : 10
Masa : 5.00 – 5.40 pagi Bilangan Pelajar : 40 Orang
Butiran Khas
Tungjang Pembelajaran : Kemahiran
Tajuk Pembelajaran : Permainan Sofbol
Fokus Pembelajaran : Memukul dan Menampan ( Bunt ) dan Aspek keselamatan
Pengetahuan Awal Murid : Pelajar telah mengetahui cara – cara memukul bola dengan betul.
Objektif : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran, murid dapat :
Psikomotor
- Melakukan pukulan dan tampanan mengikut fasa yang telah ditetapkan dengan berkesan iaitu fasa persediaan, fasa
perlaksanaan dan fasa ikut lajak.
- Memukul dan Menampan ( bunt ) bola dengan menggunakan teknik dan gaya yang betul.
Kognitif
- Murid dapat menyatakan perbezaan dan persamaan memukul dengan menampan ( bunt )
- Murid dapat menyatakan bilakah waku yang sesuai untuk melakukan tampanan ( bunt )
Afektif
- Memupuk semangat bekerjasama di antara pelajar semasa melakukan aktiviti.
- Mewujudkan suasana yang menyeronokan serta meningkatkan kemahiran bersama.

2. Persediaan Murid : i. Pakaian yang sesuai
ii. Bola softbol
iii.Glove
Persediaan Guru : i. kayu pemukul ( bet )
ii. Gelung rotan
iii.Borang skor
iv.Plet Rumah
v. Plet Pitcher
vi.Skitel

3. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Aktiviti memanaskan Berlari – lari anak sambil melambung Individu ABM:
Pengenalan badan ( warming up ). bola melepasi kepala dan menangkap ( Dengan pengawasan Bola sofbol
( 5 minit ) - berlari – lari anak dalam jarak 20 meter sebanyak 2 kali guru ) (sebiji setiap
- regangan ulangan. pelajar )
bahagian upper
body. a) Tangan – mengulit bola sambil
menolak ke kanan, ke atas, ke sisi G Petunjuk:
Regangan kiri dan kanan. G- guru
- Menggunakan bola. b) Bahu – membuat putaran tangan MMMM M - murid
- Melibatkan otot – otot sambil memegang bola. MMMM
Utama c) Pinggang – melentik sambil MMMM
memegang bola di hadapan dan di
sisi kiri dan kanan serta belakang.
d) Kaki – membuat putaran di
pergelangan kaki ke kiri dan ke
kanan. Regangkan pergelangan
kaki ke atas dan ke bawah.
Regangan banyak tertumpu di
bahagian tangan terutamanya otot
deltoid, bisep dan tricep.

4. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Set Induksi Pengenalan tajuk Pelajar diberi pengenalan cara Pelajar membentuk
(5 minit ) ( menampan bola ) melakukan teknik menampan bola kedudukan v shape.
dengan betul.
Pelajar diarah supaya
mengikut arahan guru.
G
M M
M M
M M
M

5. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Perkembangan Menampan bola 1. Sisi bahu bukan dominan 1. Pelajar dibahagi ABM :
Langkah 1 menghadap pembaling ( pitcher ). kepada 4 kumpulan. - Bet
( 10 minit ) 2. Kedudukan tangan melebihi bukaan 2. Setiap kumpulan - Skitel
bahu. mengandungi 10 - Bet
3. Bengkokkan lutut dan pindahkan orang pelajar.
berat badan pada kedua – dua belah 3. Setiap kumpulan
kaki dan mata memandang ke arah diberikan sebatang Petunjuk:
bola. bet. G- guru
4. Bet diayun hingga ke posisi 4. pelajar diarahkan P – pelajar
mendatar aras pinggang. supaya melakukan - skitel
5. Kemudian badan berada keadaan bunt tanpa
menghadap ke arah pembaling menggunakan bola.
(pither )
G
P P P P
P P P P
P P P P
P P P P

6. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Perlaksanaan Menampan bola yang 1. Kedudukan menghadap plet 1. Pelajar membentuk 4 ABM :
Langkah 2 dibaling. rumah dan kaki dibuka seluas kumpulan . - picther plate
( 10 minit ) bahu. 2. Pelajar diarah berdiri - home plate
2. Sisi bahu bukan dominan secara bertentangan. - bet
menghadap pembaling. 3. Dua kumpulan
3. Kedudukan tangan melebihi bertindak sebagai petunjuk ;
paras bahu. pemukul dan dua
4. Bengkokkan lutut dan kumpulan lagi sebagai - home plate
pindahkan berat badan pada pembaling.
kedua – dua belah kaki dan mata 4. Jarak pemukul dan -picther
memandang ke arah bola. pembaling (pitcher) plate
5. Bukaan kaki yang luas bermula dengan jarak P – Pelajar
menstabilkan kedudukan badan. 7 meter. G - Guru
5. setelah selesai
pemukul akan
bertindak sebagai
pembaling.
P P
P P
P P

7. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Perlaksanaan 6. Bet ditarik sedikit ke belakang. 1. Pelajar berada ABM :
7. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap dalam - Bet
pembaling. kedudukan fasa - Bola
8. Lutut kaki belakang dibengkokkan sedikit persediaan. - Skitel
dan kaki hadapan diluruskan. 2. Pelajar yang - Carta
9. Berat badan dipindahkan ke kaki belakang. memegang bola
10. Tangan dihayunkan hingga ke posisi akan membaling
mendatar aras pinggang. bola ke arah
11. Bola ditampan ( bunt ) pada bahagian barrel. pemukul.
12. Berlaku kilasan pinggang yang melibatkan 3. Pemukul akan
otot internal dan external. menampan bola
13. Daya yang terlibat ialah daya centripetal. yang dibaling.
14. Serentak dengan perlakuan itu tangan yang 4. Setiap pelajar
berada di bahagian atas dilajak ke bahagian melakukan
barrel dan tiga jari digenggam untuk aktiviti dalam 3
memegang bet. kali percubaan.
Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki
kanan bersedia untuk berlari.

8. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Kemuncak Permainan kecil 1. Kedudukan kaki dibuka seluas bahu. 1. Pelajar dibahagi ABM :
( 10 minit ) kepada 4 kumpulan. -Pemukul
2. Sisi bahu bukan dominan menghadap pembaling (bet).
(pitcher). 2. setiap kumpulan - Bola
akan berada di - Glove
3. Kedudukan tangan melebihi bukaan bahu. stesen masing-
masing.
4. Bengkokkan lutut dan pindahkan berat badan kepada
kedua – dua belah kaki dan mata memandang ke 3. setiap kumpulan
arah bola. hendaklah melantik
picther dan penanda
5. Bet ditarik sedikit ke belakang. skor.
6. Kaki dipasak dengan jari kaki menghadap pitcher. 4. pitcher akan
baling bola tersebut
7. Bahagian abdomen dipusingkan dengan pergerakan dan better akan
pinggul. Hujung kaki depan dipusingkan ke arah menampan kearah
pitcher. skitel yang
disediakan.

9. 5. setiap bola akan
8. Hayunkan bet ke hadapan sambil mengilas diberi markah
pinggang. Kilasan pinggang melibatkan otot internal apabila bola terkena
dan external. Berat badan mula dipindahkan ke skitel.
depan.
6. kumpulan yang
9. Daya yang terlibat adalah daya centrarpetal. mengumpul markah
tertinggi akan
10. Fasa ikut lajak : Sebaik sahaja bola dipukul kaki diishtiharkan
kanan bersedia untuk berlari ke bes pertama sebagai pemenang.

10. FASA / AKTIVITI BUTIRAN P & P ORGANISASI CATATAN
MASA
Penutup Rumusan Biomekanik :
( 5 minit ) 1. Pusat graviti yang rendah akan menambahkan 1.Pelajar
keseimbangan badan. bersurai
2. Sesuatu objek akan kekal dalam keadaan stabil selepas tamat
selagi garisan pusat graviti berada pada tapak aktiviti ini.
sokongan objek tersebut.
Selepas aktiviti tamat, guru akan membuat rumusan
terhadap aktiviti yang dijalankan hari ini.
Cooling down 1. Aktivit amat penting untuk menurunkan kadar 1. Seorang pelajar menjadi
Aktiviti dari denyutan nadi kepada keadaan normal dan pengendali aktiviti tersebut
bahagian kepala merehatkan otot yang telah digunakan ketika aktiviti 2. Pelajar lain membuat
hingga ke kaki sukan dijalankan. bulatan dan pengendali
berada di tengah – tengah
bulatan tersebut.