UNICO2U NU3SEA GAMAT MARKISA PLUS ASTRAGEN UNICO SPIRULINA KOLAGEN GINSENG DARI LAUT

1. 5 TIPS PENJAGAAN KESIHATAN
BRO ROZEK
Ahli Perniagaan
www.pakarbisnes.my

2. KATA PENULIS
Apa khabar semua?
Hi, saya adalah Bro Rozek.
Terima kasih kerana sudi dapatkan ebook ini.
Harap pengisian dalam ini memberikan sedikit
info dan maklumat yang bermanfaat kepada
anda. Jika ada sebarang persoalan terus ajukan
pada email saya di brorozek@gmail.com.
Penulis,
Bro Rozek
www.pakarbisnes.my
copyright 2015 – pakarbisnes.my

3. PENDAHULUAN
“It is health that is real wealth”, Mahatma Gandhi.
Kesihatan sangat PENTING bagi kehidupan kita. Tanpa
kesihatan yang baik pelbagai perkara boleh terjejas.
Apakah yang kita boleh lakukan untuk memiliki
kesihatan yang benar-benar sihat ini?
Saya kongsikan 5 TIPS ASAS bagaimana cara kita boleh
tingkatkan kesihatan kita dan seterusnya melalui
kehidupan yang jauh lebih sihat. Sudah bersedia? Mari
teruskan pembacaan anda!
copyright 2015 – pakarbisnes.my

4. Minum Air Putih
“Kurangkan manis dalam minuman, tambahkan manis dalam
senyuman..”
Air putih ini adalah air kosong yang tidak dicampur apa-apa pewarna
mahupun perisa. Sekiranya diamalkan dengan baik, menurut kajian,
• boleh menurunkan berat badan,
• mengurangkan serangan sakit jantung,
• mengekalkan kulit yang sihat,
• baik untuk penghadaman,
• bersihkan toksin dalam badan
• dan pelbagai lagi. Wow!
Minumlah 8-10 gelas sehari (2 liter air putih).
Nota: Sila BERHENTI daripada minuman bergas! Bagi saya, ia
adalah racun jangka panjang!
copyright 2015 – pakarbisnes.my

5. Senaman
“..Akal yang sihat dari badan yang sihat..”
Senaman ini penting bagi membantu mengalirkan darah ke seluruh
badan. Senaman yang mudah adalah berjalan 1500 langkah sehari.
Ada banyak aplikasi yang anda boleh guna di Google store bagi
monitor “jalan” anda.
Selain itu, anda peruntukan 3 kali seminggu aktiviti senaman yang
boleh keluarkan peluh. Ini akan mengurangkan toksin dalam badan
anda yang dirembeskan menerusi peluh. Badan akan jadi cergas
dan kekal sihat.
Saya cadangkan anda boleh ambil sesi latihan di gym terdekat
rumah anda. Kos gym tidak mahal, ada yang boleh walk-in
serendah RM5 – RM10 per sesi.
Apapun, jangan over-doing ya! Rujuk pakar.
copyright 2015 – pakarbisnes.my

6. Tidur Berkualiti
“..Pembesaran minda kanak-kanak bermula dari tidurnya..”
Jaga kualiti rehat anda. Biasakan tidur awal dan bangun awal.
Masyarakat sekarang kurang rehat disebabkan mahu
menonton rancangan kegemaran mereka pada lewat malam,
bermain game dan bersosial di Internet. Ini salah dalam
penjagaan kesihatan!
Tidurlah selama 6-8 jam sehari.
Pernah dengan insomnia? Insomnia ini adalah penyakit susah
tidur! Mereka yang kurang rehat ini cepat letih dan
penampilannya tidak bermaya.
copyright 2015 – pakarbisnes.my

7. Kawal Emosi
“..Terlajak perahu boleh diundur, terlajak kata buruk
padahnya..”
Kawalan emosi sangat penting dalam aspek penjagaan
kesihatan. Tahukah anda apabila anda marah atau cemas,
denyutan jantung anda menjadi lebih laju? Ia tidak bagus
bagi jantung.
Apabila hendak marah atau cemas, kawal pernafasan anda.
Tarik nafas dalam kiraan 6 detik, lepas dalam 8 detik. Ulang
sehingga anda kembali tenang.
Ataupun cuba berjalan-jalan di sekeliling.
Alihkan pemikiran anda daripada terus berfikir.
copyright 2015 – pakarbisnes.my

8. Jaga Pemakanan
“..Eat breakfast like King, eat lunch like Queen, eat
dinner like Princess..”
• Kawal pemakanan mengikut sistem piramid
makanan.
• Berhenti makan fastfood atau junk food.
• Kurangkan garam dan gula!
• Hentikan merokok dan minuman beralkohol.
• Ambil vitamin yang diperlukan badan.
• Jangan terlebih atau terkurang makan. Pilih diet yang
sesuai.
copyright 2015 – pakarbisnes.my

9. TAHNIAH!~Anda telah selesai baca panduan ini dalam 10 minit sahaja!
EBook ini bukanlah panduan lengkap. Ia sekadar mengingati
perkara asas yang anda mungkin terlupa ketika menjaga
kesihatan anda. Semoga anda beroleh manfaat
Bro Rozek
AHLI PERNIAGAAN
www.pakarbisnes.my

10. BONUS-INFORMASI
GAMAT-MARKINA-
SPIRULINA-ASTRAGEN
copyright 2015 – pakarbisnes.my

11. copyright 2015 – pakarbisnes.my

12. copyright 2015 – pakarbisnes.my

13. copyright 2015 – pakarbisnes.my

14. copyright 2015 – pakarbisnes.my

15. copyright 2015 – pakarbisnes.my

16. copyright 2015 – pakarbisnes.my

17. copyright 2015 – pakarbisnes.my

18. copyright 2015 – pakarbisnes.my

19. copyright 2015 – pakarbisnes.my

20. copyright 2015 – pakarbisnes.my

21. copyright 2015 – pakarbisnes.my

22. copyright 2015 – pakarbisnes.my

23. copyright 2015 – pakarbisnes.my

24. copyright 2015 – pakarbisnes.my

25. copyright 2015 – pakarbisnes.my

28. TESTIMONIAL
copyright 2015 – pakarbisnes.my

29. TESTIMONIAL
copyright 2015 – pakarbisnes.my

30. TERIMA KASIH.
copyright 2015 – pakarbisnes.my