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200901011450480 如何做個快樂的老人
- 8. 四、社會寫實 - 經驗 1. 忙碌而盲目與麻木 2. 女性自主意識抬頭 3. 家庭成員關係疏離 4. 傳統婚姻觀念式微 5. 家庭結構的改變 6. 遲婚 . 不婚 7. 新住民進入
- 9. 五、不庸人自擾就會快樂 - 您怎樣處理這些問題 ? (一)婆媳問題一籮筐 ( 上一代奉養觀念的差異 ) (二)比來比去淚汪汪 ( 拿另一半與他人比較 ) (三)兒子女兒不一樣 ( 比較爭寵撫養 ) (四)胡思亂想太荒唐 ( 與異性相處尺度不一樣 ) (五)一切聽我才應當 ( 企圖改變另一半生活習慣 ) (六)生活呆板有夠忙 ( 對日常生活感到厭倦 ) (七)看不順眼互爭強 ( 對生活瑣事處理方式有別 ) (八)賺錢養家要體諒 ( 節約浪費不良習慣 )
- 12. 七 、 銀髮族的現狀 截至民國 93 年底止, 65 歲以上老年人口已達 215 萬餘人,占總人口的 9.48 % 。據估計,到民國 115 年左右,老年人佔總人口比率將達 20 % ,即每 5 位人口中,就有一位是 65 歲以上的老人 (一) 住老家或子女居地 (二) 居住狀況 : 與子女同住 . 與配偶 居 . 獨居 (三) 遭遇的問題 : 身體虛 . 老伴逝 . 故 友稀 . 子女外遊
- 13. 八 、 活的老 . 活的好 - 老年生涯規劃 (一) 老年的退休調適 (二) 老年的經濟計畫 (三) 老年的心理保健 (四) 老年的養生計畫 (五) 老年的休閒活動 (六) 老年的社會參與 (七) 老年的教育與學習
- 16. (三) 老年的心理保健 1. 結識新朋友也不要忘掉老朋友 . 2. 邀約三五好友老同事 . 定期不定期 3. 聚會互訴衷情 . 關懷 . 交換保健心得 . 4. 安於現狀 . 不要有非分之想 . 5. 不要為兒女心煩 . 兒孫自有兒孫福 .
- 17. (四) 老年的養生計畫 1. 養成規律作息 2. 有恆心的適當運動 3. 控制平穩情緒 4. 定時定量 . 不可暴食暴飲 . 口味清淡有 益健康
- 18. (五) 老年的休閒活動 1. 動態方面 : 參加旅遊擴大視野 2. 靜態方面 : 看電視 . 聽戲 3. 家事烹飪 4. 閱讀 . 書寫 . 歌唱