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樂活誌137期
- 1. 維他命健康吃 速翻哈佛健康誌P.13 春夏防蚊DIY 健康省錢 13 7 愛老媽就樂活～ 羅志祥 失能險為職涯添保障 身體傷害也能收入不間斷 科學管理守護健康 個人健康由我決定 環保綠化全家做 一個小動作，地球更美麗
- 2. 有鑑於正確的診斷與醫療需視個人年齡、性別、病史及家族史而定，本雜誌有關於醫藥保健的內容均由國 內醫療專家執筆或審稿，力求內容的正確與可信度，但僅為諮詢參考之用，民眾遇有疾病應立即就醫，本 雜誌內容無法取代專業醫師的診斷建議，故無法為民眾對內容的應用負醫療或法律責任。 Contents vol.137 創刊號中華民國86年11月1日 ▲本刊於98年4月1日出刊 ▲本刊響應環保，重視樂活人生，使用環保大豆油墨印刷 P.4 P.10 P.6 P.12 P.8 Lohas Lifestyle 樂活會客室 P.6 New Medical Alert 健康新醫訊 羅志祥的愛媽樂活 科學管理守護健康 擁親情 倍感幸福 個人健康由我決定 P.10 Insurance Trend 保險新趨勢 P.4 Living Dreamer 生活夢想家 失能險為職涯添保障 環保綠化全家做 身體傷害也能收入不間斷 一個小動作，地球更美麗 P.3 3招買到好豬肉 P.12 小錢滿足全家旅遊夢 P.13 維他命健康吃 P.14 拒絕紅豆冰爬上身 家是幸福的依靠 發行人兼社長：王欽堂 社務顧問：吳茂誠、陳博光、張玉鼎、鍾正平、陳嫦娥、 陳進堂、黃連福 企劃製作：康橋文化（02）2715-5565 小時候，總愛牽著爸媽的雙手，那是一種幸福的感覺；若是有 總 編 輯／許騰文．主 編／曾淑敏、洪瑤 機會能夠全家出遊，絕對是最快樂的事。但是金融海嘯來襲，景 美術主編／許銘芳．美術編輯／吳竺潔 氣下滑，許多支出需精省或刪除，只是出遊的費用，若是刪去則 行銷企劃／鍾明峰．發行企劃／孫淑惠、陳欣佳 顧問醫師：內科／陸國城、孫向之、劉文正．外科／吳坤煥 少了歡樂，若是過多又心疼不已，其實透過提前計畫，蒐集資 ．中醫科／楊士樑．家醫科／謝瀛華、李鴻科．耳鼻喉科／ 料，也能讓旅行變得有趣而不拮据。 林松村、駱宏興．肝膽胃腸科／廖建仲、王榮發、林國定． 一直在演藝圈力爭上流，目前被視為潮流系舞王的羅志祥，在 婦科／張復華、張國嶸．放射影像科／王俊凱、范君凱、 銀幕前給人帥氣又搞笑的形象，但私底下的他，卻是一個事事以 楊石崇．心臟科／黃啟宏、黃士鏗．脊骨神經／黃如玉 法律顧問：泓嘉聯合法律事務所 媽媽為重的大男孩，舞台專業與孝道並重，本期樂活會客室，讓 發行所：哈佛健康事業股份有限公司 我們來看看羅志祥不為人知的另一面。 製版印刷：沈氏藝術印刷股份有限公司 家人健康仍是我們最重視的，針對男女老幼所需補充的維他 訂閱專線：〈02〉2715-5565 分機122、125 傳真：〈02〉2715-3860 命，本期將有完整介紹。若是想進一步管理自我健康，現在已有 地址：台北市復興北路369號13樓 健檢業者推出線上健康管理平台，可做有效自我健康控管，助你 登記證：局版台誌第一七七五號 擁有想要的健康。 國內零售價：每份20元 一年期200元 兩年期350元 劃撥帳號：19423662 哈佛健康事業股份有限公司 期待每位讀者透過本期內容，擁有更幸福的家庭，一家人平安 中華郵政北台字第6183號 執照登記為雜誌交寄 又歡喜。 哈佛健康誌 編輯部 ◎ 版權所有，未經同意不得轉載、節錄 ◎
- 3. Fame Health 文／朱慧芳（有機推廣作家） 名家 來開講 3招買到好豬肉 有品牌、可信賴，挑豬肉就簡單 以 前人說「一樣米養百樣人」，現在是「一 樣人吃百樣肉」，有幾個人能真正搞清楚 我們吃的肉是怎麼來的。 每次有朋友聽說我去拜訪過幾家飼養場，也算 知道一些內幕消息，總是會問我上哪裡買好吃又 安心的豬肉？我通常建議幾個選購的方式，由朋 友自行判斷做選擇： 訣竅 1 品牌肉品有保障 動物和植物不同，植物被採摘下來，還可以 自行產生能量存活，而且給予適當的條件，又可 以再繼續生長。動物可不同了，被屠宰的動物是 死的，幾個小時內就開始敗壞，孳生各種腐菌。 如果不靠低溫控制，或是不經加工，例如用鹽醃 宰分切環節的衛生度等差異。精明的家庭主婦大 漬、燻烤、風乾，甚至添加防腐劑處理的話，再 都具有敏感的嗅覺和味覺，長期向信賴的攤商或 好再健康的肉都會壞掉。所以，我總是建議親友 是超市購買肉品，吃久了，多少對肉品都會有一 購買有信用的冷凍肉，而且是一次冷凍的肉，不 定的標準和評價。如果要比較差異的話，偶爾可 要買到解凍又冷凍的肉品。 以買有品牌的肉品，比較看看和平常購買的豬肉 基本上，願意投資經營品牌，開拓市場打江山 有什麼差別？差別在哪裡？如果比較之下，有腥 的廠商，都會把品牌當作是最重要的資產愛惜， 味、臭味、口感較硬、色澤有差異等現象，就要 所以也會遵守品牌訴求。畢竟花費不貲辛苦建立 認真考慮換一家廠商購買了。 3 直接向養殖戶訂購 的品牌，不能容許失誤或是瑕疵。 訣竅 訣竅 2 向可信賴的廠商購買 有品牌的冷凍包裝肉品，價格會比沒有品牌 如果覺得長期購買品牌豬肉太傷荷包，或者覺 的，或是傳統市場的溫體豬要高。因為用心飼養 得不方便，最好向信譽好，或是自己信任的豬肉 的豬肉，不使用生長激素，飼料實在，不用藥物 商購買。台灣的飼養環境以及農政單位的監控， 控制豬隻食慾，加上飼養天數比較長，還要負擔 有一定的水準，只要是正常價位、管道，應該不 行銷費用。成本高，售價自然就會高。生產者的 會買到黑心的肉品。 成本提高，再加上經銷店面的利潤和成本，賣到 一般豬肉和品牌豬肉不一樣的地方，在於飼 消費者的手中，要不貴也難！ 料和用藥的安全性、豬隻健康程度、整個飼養屠 本篇摘錄自新自然主義出版‧《只買好東西》 3
- 4. Living Dreamer 生活 文／鍾明峰 夢想家 環保綠化全家做 一個小動作，地球更美麗 氣 候變遷迅速，氣溫逐年上升，夏季更加燠 「台灣地球日」網站公告活動，全家出動，讓環 熱、秋末降下大雪，是地球發出的警訊。 保意念由學習做起。 我們可以由現在起自小處著手，打破迷思，當個 環保達人。 節能減碳打破迷思 全球暖化議題不斷發酵，每天新聞不斷上演氣 二氧化碳的大量排放，是每個人一點一滴累積 候異常報導；在台灣，二氧化碳排放量在近二十年 起來，而台灣的平均氣溫因二氧化碳大量排放，每 間，已飆升111％，是全球的四倍平均速度。身為 年以攝氏一度快速飆升。而千萬別以為地球暖化問 地球公民的一份子，都有義務為現況改善盡一分心 題，與自己小小力量無關，其實隨手調高冷氣溫 力。其實只要稍加注意改變，就可以藉由日常生活 度、順手關燈都可以為環保盡一分力。但生活中仍 的小習慣，緩解溫室效應對於地球的傷害。 存有許多迷思，讓我們在不知不覺中浪費能源而不 自知，讓便利生活的工具成了能源蝙蝠。 世界地球日響環保 人類對於環境保護的反思，已在廿世紀開始受 打破迷思 1 電腦待機很省電 到重視；起源於1970年4月22日，這個在美國境 現代人的生活中，不論是工作、學業或親子娛 內不分種族，不分職業，不分政黨傾向，逾2,000 樂，電腦已成為不可或缺的工具。因此，許多人 萬人的大規模環保訴求，所掀起的不只是減少污 為求方便，經常在電腦閒置時進入待機狀態，或 染話題，更強調追求「健康且可持續的環境」為 是只關閉螢幕電源，誤以為這樣就很省電。 目標，加深了全世界對環境自省的力量。 但根據統計，一台開了整晚的電腦，所消耗電 千禧年後，由美國前副總統高爾所發起，針 量足夠供印表機印10,000張文件。而每個家庭平 對地球氣候生態的異變，推出了「不願面對的真 均有2～3台電腦，若均無關機習慣，則電量更為 相」影片，並在全球巡迴演說，引起極大震撼與 驚人。況且家中還有許多待機時間長的電器，如 迴響，讓人們正視全球暖化、氣象異常的危機。 電視、放映機、微波爐…都會悄悄消耗能源，電 而在這波暖化的過程中，人類對於能源的濫採與 費帳單金額自然也呈倍數暴漲。 濫用，正是最大主因。因此，環境保護已是全球 性議題，沒有人能置身其外；何不就藉「422世界 打破迷思 2 冰箱夠大才氣派 地球日」，開始把環保理念散播出去，或是響應 為保存食物新鮮，冰箱是現代人的好幫手；看 4
- 5. 到電視上代言廣告，讓人好想擁有知名廠牌的豪 各家車廠也推出了省油小車，或是油電混合車 華冰箱。雖然這些冰箱擁有多門節電的特色，若 款，提供所有人在環保與方便中，有了更聰明的 家中人口不多，大冰箱就只能充當擺飾，內部空 選擇。 空如也，反而浪費電源；但若是人口眾多，食物 塞滿冰箱，冰箱內部溫度反而因冷氣循環不佳， 撇步三：資源回收落實做好 而消耗更多電能。因此要從人口數考量冰箱大 生活裡許多廢棄物其實是可用資源， 小，冰箱至多裝八分滿，否則會讓你的荷包和地 紙張回收重製成為再生紙、寶特瓶可 球資源日益削瘦。 成有用塑料、電子產品可提煉貴重金屬。只要獲 得有效分類利用，垃圾也能變黃金。 大手小手環保有我 父母是孩子學習的榜樣，因此在親子教育中， 撇步四：搭乘大眾交通工具 若由爸媽帶頭做，則成效自然事半功倍，也能夠 家人出遊若困於車陣中，塞車之苦是 透過全家共同節能環保的目標，凝聚家人情感。 最惱人的，也讓遊興大減。其實偶爾 放棄使用自用汽機車，搭乘公共運輸工具，或是 撇步一：半身浴健康又省水 享受雙腳步行的悠閒，不但健身、又能節能、更 成天忙碌緊張的課業或工作，回家洗 有時間完全享受親子時光，也是好選擇。 個熱水澡是放鬆壓力的好方法，但若 天天放滿一浴缸的水，則會消耗過多水資源。若 撇步五：種顆小樹綠化大地 能平日改以淋浴或半身浴替代，不但省水，也有 植物是大自然的空氣清淨設備，你可 助保持血管彈性，加強心肺功能，還有減脂塑身 選擇在工作閒暇時，與家人一起種顆 功效，一舉數得。 小樹，不但美化環境，也能把綠色還給大地。 撇步二：選購聰明省能產品 「改變讓我們的生活更美好」，只要每個人多 針對日益上漲的能源價格，各家廠商 花點心思，環境保護與節約能源就不難，也讓地 紛紛推出了節能商品。尤其是家中高 球有機會喘口氣，為自己與他人留下更健康舒適 耗能的冷氣與電冰箱，已有變頻式產品問世；而 的綠色地球。 5
- 6. New Medical Alert 健康 文／編輯部 新醫訊 科學管理守護健康 個人健康由我決定 健 康是享受生活的第一步，但現代人飲食精 配合，才能達成；因此，若能透過完善的管理平 緻化、多油脂、少運動，以致文明病偷偷 台，進行「個人健康檔案建立、分層健康管理、 上身，不論是心血管疾病、膽固醇過高、或是近 定期監測追蹤與健康促進方案執行」四項機制， 來常聽到的代謝症候群，都經常讓人頭痛，唯有 確實整合個人健康資訊，提供所需意見與紀錄， 經過健康計劃管理，才能遠離病痛。 讓您在家也能輕鬆做好健康管理。 根據統計，國人罹患代謝症候群逐年遞增，十大 死因中即有70%以上與它有關。其中肥胖的腰圍， 善用工具易達標 不僅是最明顯的危險因子，更是許多人最易著手改 在家進行自我健康管理並非難事，但總是有幾 善的部分，但在積極瘦腰的過程中，一開始總是信 項問題很難排除，全方位的線上健康管理平台， 心滿滿，往往一個星期過去了，餓得扁扁的肚子開 針對常見的自我管理弱點所設計，有效排除干 始受不了美食誘惑，再度淪陷；傳統自我健康管理 擾，確實發揮管理功效。 的模式，容易因為缺乏持續力、目標不切實際或沒 有明顯成效等問題，終究功敗垂成。 功效 1 專屬記錄隨時檢視 但這並不表示自我管理對於健康維護沒有幫 很多人並不了解自己促進健康的目 助，事實上有效的健康管理不僅要透過專業團隊 的，甚至在做完各種努力後，卻不知 的諮詢與建議，更須具備強度的自我意願與充分 道效果如何？漸漸地失去了興趣與信心。透過科 6
- 7. 學化線上健康管理平台，可將個人健康資訊匯入 系統，以多次健診數據比較產出健康趨勢圖，健 康管理師則可針對個別需求，提供自我健康管理 指導，個人則透過電腦上網進入線上健康管理平 台，隨時檢視自己的健康進度。 功效 2 健康計畫量身訂做 你是否也是那種一聽到什麼神奇妙 方，讓某個人迅速重拾健康，就馬上 如法泡製一番，但獲得的成果卻不如預期，這都 可能是沒有事先瞭解個人的情況與需求。線上健 康管理平台會先利用健診報告及生活型態問卷， 進行疾病風險預估，並且按照個別的健康程度， 客觀的篩選分類，再依照個人承擔的疾病風險， 提供專屬的衛教資訊及生活手冊，準確達成健康 促進的目的。 功效 3 線上秘書積極回饋 「總是沒法持 續、動不動就想 科學化管理健康 放棄」是你進行自我健康 現代人的健康管理，已不再 管理的寫照嗎？缺乏連續 是在例行性的健康檢查後， 的改善方法，是無法獲得 針對異常部分追蹤與複檢， 明顯成效，為了避免健康管理流於 或進行重大疾病治療而已，而 口號，線上健康管理平台特別設計了追蹤管理、 是能夠在疾病發生之前，做好 關懷提醒與鼓勵回饋等三大機制，透過數位工 有效的風險控管。因此線上健康管理平台所提供 具，如電子郵件、網路平台、簡訊服務或個人電 的，除了一連串的數字紀錄外，還有無數的健康 話訪談，定期追蹤與提醒，除此之外，還會利用 管理研發人員，根據長期研究的一系列數據分析 各種回饋鼓勵機制，獎勵完成日常健康促進工作 系統，打造不間斷的健康規劃。 者，讓人不自覺愛上健康管理。 此外，經過科學化分析的健康管理系統，除了 將所提供數據進行分析外，還能為每位使用者提 功效 4 定期調整務求達標 供所需健康衛教資訊，另外也提供如健康諮詢、 健康促進並非一成不變，須依照個人 減重建議、線上專屬測驗，或是針對類似族群， 的改善情況做適當調整，健康管理 舉辦各類健康活動、健康面談講座，增加自我健 平台可根據自我評量問卷及健康管理師的訪談內 康管理的有趣性與動力。 容，擬定最適合目前狀況的改善計劃，並依照需 求，規劃健康促進活動，如健康講座或體適能運 人生充滿無數美好，而健康將是最重要關鍵，唯 動課程等，讓民眾能輕鬆在職場或日常生活中， 有正確合理維持健康，才能擁有享受的權利，也讓 學習自我健康照護的技巧。 自己與家人減少為疾病所苦，擁有幸福的生活。 7
- 8. Lohas Lifestyle 樂活 採訪、撰文／劉育良 圖片提供／金牌大風 會客室 羅志祥的愛媽樂活 擁親情，倍感幸福 對 於羅志祥，大家給他的印象 就是很「舞王」的潮流系 藝人，講話很搞笑、超愛整人， 當然這是他幕前給人的觀感，不 過，私底下的他卻很孝順，一個 重視家庭生活的當紅藝人。 是打給女朋友之類的，我和我媽就 生命重心媽媽最大 是這樣，沒有什麼距離，講話內容百 和媽媽相依為命，羅志祥把媽媽當成寶， 無禁忌」，羅志祥認為凡事都以媽媽為優 甚至以後結婚的對象除了孝順擺第一外，更要是 先，不可取代的位置當然勝過女友，對女友都可 媽媽喜歡的女孩子：「要能當我老婆的，必須是 以講甜言蜜語，對媽媽更是可以這樣，「我媽還 要我媽媽也喜歡的才可過關，一個可以孝順長輩 滿喜歡我這樣對她的，逗她開心還滿容易的！」 的女孩子，一定可以把家打理的很好，有孝順的 羅志祥對媽媽的好，看在身邊好友眼中直言 心對老公、小孩的愛，更可以極致發揮」，以媽 「超孝順」，就連工作也把媽媽給推出來，「妳 媽為重，甚至他到廟裡拜拜燒香，除了為自己消 知道嗎，我媽超愛表演的，只要面對鏡頭，她什 災祈福外，每次也都會把媽媽的身體健康擺在前 麼都來，能唱敢講又有喜感，電視節目多愛找她 頭，希望老天保佑。 上節目，她這麼愛秀，我這次新專輯的MV或是宣 羅志祥說：「媽媽是我的精神支柱，我進入演 傳活動造勢，乾脆把媽媽找來入鏡，一起玩，她 藝圈以來，爸爸媽媽給我很大的鼓勵，在我演藝 玩得比我還盡興，我真的還滿少看到藝人的媽有 工作不順利的那段低潮期，他們陪我ㄧ起面對難 這麼活潑，這麼愛表演的！」 關，我的演藝細胞，也都是遺傳自他們的好。現 在，爸爸已經過世，媽媽一個人總會孤獨，我是 母子連心彼此打氣 她的獨子，我必須要加倍對媽媽好，讓她覺得不 羅志祥和媽媽的互動，完全是無懈可擊的好， 孤單，也讓她覺得當兒子的我已經長大，可以保 那種母子連心的骨肉情，羅志祥說：「那是騙不 護她、照顧她。」 了人的！」有回他要舉行演唱會，可是媽媽生病 在醫院，無法前來觀看他的演唱會，羅志祥上台 新專輯母子同入鏡 前心中默默祈禱：「媽媽，雖然你不能來看，我 演藝責任在身，羅志祥就算工作再忙，都會抽 還是會努力的表演，不會讓妳失望的！」彷彿媽 空打電話給媽媽，通話次數之多都讓身邊的人員 媽就在身邊，為他鼓勵打氣。就在他上台演出 覺得不可思議，「我打電話給媽媽，有時候會跟 時，媽媽抱病從醫院請假出來，特地到演唱會獻 她撒嬌，會裝聲音讓她開心，有些人還誤以為我 唱登台，當母親現身之時，羅志祥整個動容的崩
- 9. 潰，羅志祥哽咽的說：「上台前我總感覺媽媽會 還沒正式出現，孝順的他是否面臨媽媽的「聲聲 來看我，可是醫生跟我說媽媽不能請假，但是， 催」、急著想當奶奶呢？羅志祥說：「媽媽多少 內心深處一直覺得媽媽就是會來，果然媽媽出現 是會有點急，我是獨子，爸爸已經過世，我有壓 了！我不知道這是什麼感受，可能就是母子連心 力存在，我不能讓媽媽有遺憾；當然，這一兩年 的心電感應。」 內理論上不可能去結婚的，不過，以我的性格來 羅志祥成為當紅的歌手、主持人，身價已經不 說，當想婚的念頭浮現了，也有了女友，說不定 可同日而語，收入倍增的他總會給媽媽最好的享 就會閃電結婚，給媽媽最好的禮物。」 受，「我不是要炫耀什麼，我只是覺得以前日 只是，演藝工作滿檔的羅志祥短期內 子過的比較辛苦，現在我有能力，媽媽是我 恐無法讓媽媽當奶奶，「感情的事 最親近、也是唯一的親人，我能做的就是 情，順其自然，說真的現階段也不 讓她開心，她要什麼給她什麼，其實，她 是那麼重要，一方面是目前的工作 也不會跟我要什麼；不過，過年啦、母親 真的太忙碌了，如有了女友也可能少 節、生日，我都會給她一個驚喜，一個紅 了陪她、和她相處的時間，這對女生 包讓她開心！我媽還滿喜歡收到錢的！」當 不是很公平；另一方面，如果陪 然，有時間陪著媽媽出遊，不 了女友，則會少了和好友的 管國內或是國外，帶媽媽一 正常活動，還會被好友說 起走走看看，還滿不賴的。 成『重色輕友』，失去和 「別看我媽圓圓的，她走路還 好友相處的時間，我覺得 滿快的，健步如飛，這些年她 這對我也不好，兩者考量 身體硬朗的很，看到她這樣我 下，暫時還不急著去交 還滿欣慰的。」 女友。」演藝繼續衝刺 的他，結婚並非首務之 拼事業婚事拋一旁 急，他也只好先跟媽媽 今年，羅志祥將滿三十歲，過去 說抱歉：「要當阿嬤，再 雖傳出幾段緋聞，不過，真命天女似乎 等幾年，妳還年輕啦！」 9
- 10. Insurance Information 保險 文／顏詩媺（保險理財專欄作家、現任壽險公司主管） 新趨勢 失能險為職涯添保障 身體傷害也能收入不間斷 小 沈在一年多前因為車禍導致手部受傷，休 所謂保障「因公司關廠或裁員非自願離職者」的 息了兩個月，原本以為投保的保險是能夠 失業險是截然不同的；也就是當被保險人遭遇到 補償他在無法工作時的收入保障，尤其身處在這 前述失能的情況時，不僅僅喪失了工作所帶來的 樣不景氣的經濟環境下，沒想到僅僅是實支實付 薪資收入，更會因此產生醫療及復健等額外支 的意外醫療險。 出，此時若有失能險的保障，便能補償其財務損 後來深入了解，才發現會造成這樣的情況是因 失。 為他與他的壽險顧問並未充分溝通的緣故。但由 一般來說，失能險的保障範疇是當被保險人 此也看出他對於無法工作時收入保障的渴望，而 因為疾病或意外傷害，導致無法繼續工作時，保 保險公司所推出的失能險，便可滿足他的期望。 險公司會在未來一段期間內，定期給付理賠金， 以彌補薪水收入的損失。前述曾提到意外傷害可 失能險保障收入 能會造成失能的情況（騎車造成手部受傷無法工 所謂的失能（Disability），即是「因 作），而因為疾病所造成失能的狀況也多為常 疾病或意外而失去工作能力」，這與 見，例如因為高血壓引發中風，即使復健無法從 10
- 11. 由於失能險為大家較為陌生的保險商品，建議規劃時可考慮下列因素： ● 待期間短－等待期（亦稱為免責期）即是當失能事件發生之後，被保險人需等待多久，保險公 等 司才會開始給付失能保險金的期間，所以這段期間愈短愈好。 ● 障範圍廣－失能險較大的差別在於保障範圍為「一般失能」或是「意外失能」。其中，一般失 保 能（因疾病或意外傷害所導致）當然比意外失能（單純粹因意外傷害所導致）的保障範圍廣。 ● 賠期間長－失能險是保障被保險人「有工作能力的時期」，故因疾病或意外所導致收入中斷的 理 危險，都會有最高理賠期間的上限（有的是65歲，或是領固定期間例如60~120期），當然理賠 期間愈長愈好。 ● 保有所限制－各家壽險公司都有不同的投保限制，例如不得超過被保險人投保前12個月平 投 均每月固定工作收入的70％，或是以被保險人的職業類別設定最高保額。換言之，就 算保戶想要增加保額，保險公司還會視狀況核定。此外，某些保單還限定「本附約之 要、被保險人需為同一人，且為正式受雇，有固定上下班時間之全日受薪者」。 ● 領保險金規定嚴－由於失能狀況認定較為困難，所以保險公司會規定在被保險人 請 在請領「失能保險金時」，保險公司在必要時得要求被保險人至公司指定醫院接受檢 驗，甚至可經受益人同意調閱被保險人之就醫相關資料（費用由保險公司負擔）。如 果失能持續一年以上者，應每（半）年檢送診斷書。 事原有工作者亦大有人在。 下，可用每個月 依據內政部統計處所提供的資料顯示，截至 的收入為考量， 2008年底，扣掉65歲以上的老年人口，國內0歲 或是扣除勞保的 以上、未滿65歲的身心障礙人口就有87萬5,680 社會保險給付、 人，其中以青壯年的人口佔大多數； 若是以造成 以及公司提供的團保保 身心障礙的原因觀之，以疾病引起佔最大比例， 額或是員工福利後的金額，來 其次則是先天因素，再者則是意外、交通事故及 做為購買失能險保障額度的依據。 職業傷害等等因素。所以，倘若民眾能夠趁年輕 在購買時亦可考量附加或是內含的保障內容， 時，替自己選購失能險的保險商品，可協助規避 例如「失能豁免保費附約（確定失能則可以免繳 分散「因無法工作而喪失薪資收入」的風險。 主契約之後各期的保費）」、「復健保險金（給 付失能保險金之期間內，經醫師診斷確有必要 衡量能力買足需求 而於醫院接受復健門診或住院治療給付之保險 一般而言，失能險多是附約，民眾通 金）」等。 常無法直接單獨買失能險，必須先投 保壽險或意外險主約，再附加失能險。不過，隨 綜述失能險的保障範疇及購買時注意事項等， 著消費者意識高漲，逐漸了解失能對所造成的損 確有分散「因無法工作而喪失薪資收入」的風險 害，部分壽險公司也推出主約形態的意外失能 及補償財務損失的功能，希冀透過相關資訊提 險，不須投保主約，就能直接購買。 供，讓讀者在規劃失能險時，能為您的職涯增添 規劃失能險的保障額度時，在經濟充裕的狀況 更多的保障。 11
- 12. Smart Finance 聰明 文／鍾明峰 理財王 小錢滿足全家旅遊夢 提早規劃、做足準備，小錢也有好旅程 又 到了春暖花開，綠意盎 然的時節，你是否也 想安排一趟省錢、盡興又 好玩的全家旅遊？如果 願意，不妨提前規劃， 好康 1 蒐集資料，仔細留意每 團體出遊折扣多 個優惠的旅遊訊息。 各家旅行社因早已 景氣不佳，你是否曾 預定國內外飯店，入 有想去旅遊，卻煩惱旅費 園門票，也配有專車接 過高，因此卻步的經驗。本 送，旅費自然比自助旅遊 期就讓我們一起找出方法，讓 為低。尤其近來旅遊人數減 旅遊變得簡單又輕鬆。 少，旅行社為求業績，往往有 驚人的下殺價格出現。 行前規劃好理財 出遊時省的過頭，就怕玩不盡興；花的太多， 好康 2 折價優惠券 又怕大失血。因此在設定出遊行程時，可同時擬 國內外各景點與餐飲店，為吸引更多的來客， 出旅費籌措計畫，並藉由理財工具，幫助自己快 紛紛推出折扣優惠；許多國家甚至為促進觀光， 速有效的滿足出遊夢想。 還推出外國人購票與購物優惠專案。因此若能審 如你希望能安全有效的存下旅費，零存整付這 慎注意，留心優惠，可省下一筆不少的開銷。 種保守型理財方式就相當適合，透過定期儲蓄一 年後就可供旅遊靈活應用，不用玩的太拮据。若 好康 3 參加公辦旅遊 是你想籌措高額旅費，則每月定期定額的基金投 各縣市政府為鼓勵觀光消費，常不定期舉辦各 資就適合你，為你的旅途提供更為寬裕的經費。 種參訪活動，或是學習營隊，價格因有補助而顯 得低廉，還有專業人士擔任嚮導，不但省去翻閱 善用好康變大錢 旅遊書籍與蒐集資料煩惱，還能有一場知性的深 景氣不佳，為追求省錢目標，經常是「飛機變 度旅遊，一舉數得。 巴士，花錢變免錢」，結果一到假日，不收費的 風景區往往人滿為患，擠得心浮氣躁；或是出國 全家出遊要玩得盡興，需要有適度的準備與計 只貪圖便宜，結果不是落得敗興而歸。 畫，但在省錢的同時，旅程中的意外也需考量在 其實，透過仔細留意，全家旅遊也可以不用這 內，少少的旅遊險有時能發揮大功用，讓全家玩 麼辛苦： 得安心又放心。 12
- 13. Disease Prevention 文／曾淑敏 本文諮詢／賴淑美（哈佛健診台中院區營養師） 預防 保健室 維他命健康吃 全家人的營養補給建議 營 養補充品成為現代人維持健康的一種方 式，但是面對這麼多種類的營養補充品， 挑選適合的比價格或成分更重要。 季節變換，週遭人咳嗽、噴嚏聲不絕於耳，這 時有人會說：「吃維他命C可以增強抵抗力，預防 感冒。」當精神萎靡不振，又有人建議吃維他命B 群，讓精神體力變好。曾幾何時，吃維他命已經 成為現代人必備，但是這樣吃維他命正確嗎？ 曾有新聞報導指出，老年人因為吃了 子女送的各式維他命，導致身體出 現血鈣的事件，因此了解自己 適合的營養補充品才能真正促 進身體健康。為了全家人健 康，了解家庭每個成員的健 康需求，才能挑選真正適合 物，就易缺乏B群。由於B群屬 的營養補充品。 於水溶性維生素，容易溶於水 而流失，所以最好每天補充。 抵抗力差 如：女性、小孩 身體機能退化 對於身體比較虛弱的人，最容易隨流 如：銀髮族群 感盛行而受到感染，藉由補充綜合維他命可增強 上了年紀，身體許多機能逐漸退化，鈣質流失 身體抵抗力，減少病毒入侵引發感冒的機會。這 快速，尤其又以更年期女性更為嚴重，應多加強鈣 類綜合維他命通常都含有脂溶性維生素，代謝時 質吸收；另外，為預防心血管疾病，有可以補充 需要有脂肪幫忙，因此建議在飯後食用。 OMEGA-3；若沒有其他額外的補充，攝取綜合維他 命也是不錯的選擇，幫助營養均衡。不過慢性病患 容易感到疲倦 補充前應先諮詢醫師，確認沒有其他風險。 如：上班族群 因維他命、礦物質、必須脂肪酸及其他的營 雖然營養補充品取得方便，不過營養師仍會建 養，是身體能量的來源，當身體缺乏維他命B群 議大家，與其擔心維他命缺乏，不如多注意飲食 時，人體將無法製造能量，疲倦就容易產生。尤 是否均衡，先調整飲食習慣，再搭配保健食品的 其現代人飲食不均衡、熬夜，或者喜好吃辛辣 輔助，畢竟最好的營養都來自於食物。 13
- 14. Holozoic World 有機 文／洪 瑤 大觀園 拒絕紅豆冰爬上身 天然防蚊3妙方，不再被蚊擾！ 外出防蚊3妙方 春 天不僅是百花綻放的季節，潮濕多雨的天氣 型態，更是蚊子最好動的時刻，該如何才能 1、自製天然香茅防蚊液 擺脫蚊子叮咬的宿命？除了選購市售防蚊工具外， 外出時想要預防蚊子叮咬，除了噴 透過種植防蚊植物、精油調製與改變穿著等天然防 灑防蚊液外，也可將香茅精油稀釋，噴 蚊法，不需大筆預算，即可輕鬆擺脫蚊子跟隨。 抹於手腳或衣物上，另外包括天然薄荷油、香茅 皂、或是芳香精油提煉的香膏，也可以當做天然 居家防蚊DIY 的防蚊液，效果不差。 1、洗衣粉水變殺蟲劑 將水盆裝滿水，再將兩到三匙的洗衣 2、選時間地點巧妙閃蚊 粉（最好可以混一點肥皂）倒進水 如果想到戶外走走，可考慮溫度較低 中，並將水盆放在門窗邊，隔天通常就會有一些 的時間，例如凌晨5至7點、下午17至 死去的蚊子；用洗衣粉水殺蚊並不能馬上讓蚊子 19點左右，避開溫度較高的白天或天黑時刻；另 消失，而是利用蚊子在水中產卵，用鹼性水讓卵 外儘量避開草地、樹木旁或是較陰暗的地方。 無法存活，因為無法繁衍下一代，居家蚊子的數 量就會越來越少。 3、改變穿著蚊無處下口 儘量穿棉質吸汗的淺色衣服，並且注 2、種植物美觀兼驅蚊 重個人衛生，避免使用帶有花香味的 有些植物因香味獨特且濃郁，讓蚊子 沐浴乳、物品或香水；如果要在戶外長時間停 避而遠之，包括薰衣草、豬籠草、除 留，最好穿上長衣長褲，避免皮膚外露，同樣可 蟲菊、野菊花、紫茉莉、檸檬與丁香等，只要種 減少蚊子叮咬。 在陽台或窗戶外面，皆可有效減少蚊子數量；其 中薰衣草因為具有殺蟲效果，也可做成香包放在 除了運用各種妙方驅蚊，更別忘記定期檢查並更 房間裡或隨身攜帶，亦有防蚊功效。 換各種容器中的積水，才能有效杜絕蚊子孳生。 14