15 tips menurunkan berat badan dengan berkesan. Mahu lebih banyak tips? Dapatkan Rahsia Langsing sepanjang hayat secara percuma di http://www.gaya-hidup-sihat.com

1. (1) Katakan
Saya BOLEH
Yakin anda boleh melakukannya!

2. (2) Sarapan
Wajib di ambil

3. (3) Baca
kandungan gizi
(label makanan)
Pastikan anda tahu menilai jumlah
kalori dan zat pemakanan yang anda
ambil

4. (4) Elak diet
SEMENTARAJangan lakukan crash diet atau nak
cepat langsing

5. (5) Makan
dengan TERATUR
Sediakan pola pemakanan lengkap
yang boleh anda ikuti sebagai rutin
harian

6. (6) Banyakkan
Pengambilan
serat

7. (7) Pilih
makanan yang
menyihatkan

8. (8) Lakukan
Senaman
Paling mudah berjalan kaki setiap
hari minima 10-20 minit

9. (9) Buangkan
kebiasaan
mengunyah pada
waktu malam

10. (10) Banyakkan
pengambilan
protein

11. (11) Buang
kebiasaan yang
tidak baik
Contoh dengan penggunakan gula
yang rendah kalori berbanding
dengan gula biasa !

12. (12) Jadikan
orang sekeliling
anda sebagai
sumber inspirasi

13. (13) Catit setiap
perkembangan
penurunan berat
badan anda

14. (14) Minum air
yang mencukupi
Minum air bersih lagi menyihatkan
seperti air penapis yang berjenama
seperti Rx Water

15. (15) Berat
badan turun,
badan sihat
Sentiasa ingat !

16. Percuma RahsiaPercuma Rahsia
Langsing SepanjangLangsing Sepanjang
Hayat.Hayat.
Klik web di bawahKlik web di bawah
www.gaya-hidup-sihat.com