นักเรียน

1. ข้อสอบกลางภาคเรียนที่ 1 วิชาสุขศึกษา รหัส พ 32101
ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5
ปีการศึกษา 2556 โรงเรียนพังงูพิทยาคม สังกัดองค์การ
บริหารส่วนจังหวัดอุดรธานี
.........................................................................................................................................................
..................................................................
คำาชี้แจง
1.ให้นักเรียนทำาเครื่องหมาย × ทับตัวอักษร ก ข ค ง ที่เห็นว่าถูก
ที่สุด ลงในกระดาษคำาตอบ
2. แบบทดสอบมี 40 ข้อ 20 คะแนน
3. ห้ามขีดเขียน ข้อความหรือทำาเครื่องหมายใดๆ ลงในแบบทดสอบ
นี้
………………………………………………………………………
……………………………………
1. ก๊าซใดถ้าร่างกายขาดเป็น
เวลานานอาจทำาให้เสียชีวิต
ได้
1. คาร์บอนไดออกไซต์
2. คาร์บอนมอนนอกไซต์
3. ออกซิเจน
4. ไม่มีข้อถูก
2. อวัยวะส่วนใดที่ทำาหน้าที่
แลกเปลี่ยนก๊าซ
1. จมูก
2. ปาก
3. หลอดลม
4. ปอด
3. ลูกกระเดือกมีชื่อเรียกอีก
อย่างหนึ่งว่าอย่างไร
1. กระดูกธัยรอยด์
2. กระดูกคอ
3. กระดูกอ่อน
4. กล่องเสียง
4. เมื่อเราหายใจเข้า ระบบ
ทางเดินหายใจมีการ
เปลี่ยนแปลงอย่างไร
1. กระดูกซี่โครงเลื่อนสูง
ขึ้น กะบังลมเลื่อนตำ่าลง
2. กระดูกซี่โครงเลื่อนตำ่าลง
กะบังลมเลื่อนสูงขึ้น
3. กระดูกซี่โครงและ
กะบังลมเลื่อนสูงขึ้น
4. กระดูกซี่โครงและ
กะบังลมเลื่อนตำ่าลง
5. การเสริมสร้างและดำารง
ประสิทธิภาพของระบบ
หายใจ สิ่งใดสำาคัญที่สุด
1. งดสูบบุหรี่
2. อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
3. รับประทานอาหารให้
ครบ 5 หมู่
4. ถูกทุกข้อ
6. ระบบไหลเวียนโลหิตมีหน้า
ที่สำาคัญอย่างไร
1. ลำาเลียงก๊าซเข้าสู่
ร่างกาย
2. ลำาเลียงอาหารและ
ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย

2. 3. ลำาเลียง
คาร์บอนไดออกไซด์ไปสู่
เซลล์
4. ลำาเลียงเลือดไปสู่
ร่างกาย
7. ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบ
ของระบบไหลเวียนโลหิต
1. เลือด
2. หัวใจ
3. หลอดเลือด
4. ปอด
8. นำ้าเลือดมีชื่อเรียกอีกอย่าง
หนึ่งว่า
1. ฮีโมโกบิน
2. ออกซีฮีโมโกบิน
3. พลาสมา
4. เซลล์พาโกไซต์
9. สารสีม่วงแดงที่อยู่ในเลือด
เรียกว่าอย่างไร
1. ฮีโมโกบิน
2. ออกซีฮีโมโกบิน
3. พลาสมา
4. เซลล์พาโกไซต์
10. เยื่อหุ้มหัวใจ มีหน้าที่
สำาคัญอย่างไร
1. ห่อหุ้มหัวใจ
2. ที่กักเก็บเม็ดเลือด
3. ถุงกั้นระหว่างหัวใจกับ
ปอด
4. ป้องกันอันตรายที่จะเกิด
ขึ้นกับหัวใจ ป้องกันการ
เสียดสีของหัวใจ
11. การบดเคี้ยวอาหาร
โดยฟันและลิ้น เป็นการ
ย่อยอาหารวิธีใด
1. การย่อยเชิงกล
2. การย่อยเชิงเคมี
3. การย่อยอัตโนมัติ
4. การย่อยอย่างตั้งใจ
12. สิ่งใดไม่ใช่ องค์
ประกอบของการย่อย
อาหาร
1. ฟัน
2. ลิ้น
3. กระเพาะอาหาร
4. กระเพาะปัสสาวะ
13. ในนำ้าลายจะมีเอน
ไซต์ที่มีชื่อเรียกอีกอย่าง
หนึ่งว่า
1. พาพิลลา
2. อะไมเลส
3. มอลโตส
4. แลกโตส
14. ลำาไส้เล็กเป็นส่วน
ของทางเดินอาหารที่ยาว
ที่สุด ประมาณเท่าใด
1. 20 ฟุต
2. 21 ฟุต
3. 22 ฟุต
4. 23 ฟุต
15. ส่วนใดของระบบย่อย
อาหารที่มีการย่อยและดูด
ซึมมากที่สุด
1. ลำาไส้เล็ก
2. ลำาไส้ใหญ่
3. กระเพาะอาหาร
4. หลอดอาหาร
16. ไส้ติ่งเป็นส่วน
ประกอบใดในระบบทางเดิน
อาหาร
1. ลำาไส้เล็ก
2. ลำาไส้ใหญ่
3. กระเพาะอาหาร
4. หลอดอาหาร

3. 17. ระบบขับถ่ายมีอวัยวะ
ที่สำาคัญที่สุดคือ
1. ลำาไส้เล็ก
2. ลำาไส้ใหญ่
3. ไตและตับ
4. ตับและปอด
18. ไต มีหน้าที่อย่างไร
1. สร้างนำ้าปัสสาวะ
2. ขับของเสีย
3. กักเก็บสารที่มีประโยชน์
ต่อร่างกาย
4. ถูกทุกข้อ
19. การที่บุคคลเกิดโรค
นิ่ว เนื่องจากรับประทาน
อาหารที่มีส่วนประกอบของ
สารชนิดใด
1. สารกัมมันตรังสี
2. สารออกซาเลต
3. สารเคมี
4. สารตะกั่ว
20. ข้อใดไม่ใช่การเสริม
สร้างระบบขับถ่ายปัสสาวะ
1. ดื่มนำ้าที่สะอาดใน
ปริมาณที่เพียงพอ
2. รับประทานอาหารที่ปรุง
ด้วยผักสีเขียวบ่อยๆ
3. ไม่กลั้นปัสสาวะเป็นเวลา
นาน
ง.ไม่ควรรับประทานผักที่มี
ปริมาณของสารออกซาเลต
สูง
21. ข้อใดไม่ใช่ท่าทางการ
เคลื่อนไหวที่ต้องมีการ
บังคับสิ่งของ
ก. ยกกล่องหนังสือขึ้นบน
หลังตู้เก็บของ
ข.นั่งเก้าอี้มีพนักพิงหลัง
ตรงมือวางบนตัก
ค.ปากระป๋องนำ้าอัดลมลงถัง
ขยะ
ง.ดันโต๊ะทำางานให้ออกห่าง
จากผนังห้อง
22. ข้อใดคือการ
เคลื่อนไหวและเคลื่อนที่ต่อ
เนื่องกันเป็นเวลานาน
ก. การยกของ
ข. การปั่นจักรยาน
ค. การขว้างก้อนหิน
ง. การนั่งสมาธิ
23. การเคลื่อนไหว
ร่างกายไม่ถูกวิธี จะเกิด
ผลอย่างไร
ก. เกิดการบาดเจ็บของ
กล้ามเนื้อ
ข.นำ้าหนักตัวจะเพิ่มขึ้น
ค. แขนและขาจะยาวขึ้น
ง. ง่วงนอนตลอดวัน
4. หลักการสำาคัญของการ
พัฒนาการเคลื่อนไหวคือ
อะไร
ก. เคลื่อนไหวช้าๆ
ข. เน้นการเคลื่อนไหวลำา
ตัว
ค. เน้นการเคลื่อนไหวแขน
และขา
ง. เคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง
และปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
25. ก่อนออกกำาลังกายไม่
ปฏิบัติตามข้อใด

4. ก. รับประทานอาหารจนอิ่ม
ข.เลือกชุดออกกำาลังกายที่
เหมาะสม
ค. เลือกสถานที่ที่อากาศ
ถ่ายเทได้สะดวก
ง. คลายกล้ามเนื้อด้วย
ท่าทางขั้นพื้นฐาน
26. ระบบใดของร่างกายที่
ช่วยสั่งงานให้แขน
เคลื่อนไหวในการปา
ลูกบอล
ก ระบบประสาท
ข ระบบโครงสร้าง
ค ระบบกระดูก
ง ระบบกล้ามเนื้อ
27. ข้อใดคือท่าทางการ
เคลื่อนไหวร่างกาย โดย
เคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยัง
อีกจุดหนึ่ง
ก. นอนหงายตัวเหยียดตรง
ข. ยืนลำาตัวตรงเคารพ
ธงชาติ
ค. กระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง
ง.นั่งสมาธิในห้องพระ
28. การออกกำาลังกายแบบ
ใด ร่างกายต้องใช้แรงผลัก
ดันให้มีการเคลื่อนที่ของ
วัตถุ
ก. การวิ่ง
ข. การลีลาศ
ค. การว่ายนำ้า
ง. การเล่นฟุตบอล
29. การอบอุ่นร่างกายก่อนออก
กำาลังกายแบบแอโรบิก มี
ประโยชน์อย่างไร
ก. ช่วยทำาให้ประสาทตื่นตัว
ข. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ค. ช่วยให้ร่างกายมีความพร้อม
ง. ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ
30. หลังจากออกกำาลังกายแบบ
แอโรบิกแล้ว ควรปฏิบัติอย่างไร
ก. ดื่มนำ้ามากๆ
ข. นั่งพัก
ค. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ง. อาบนำ้าทันที
31. ผู้ที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี
มีลักษณะอย่างไร
ก. เล่นกีฬาได้บางประเภท
ข. ทำางานที่ต้องออกแรงมาก
ค. มีความอดทนสูง
ง. ทำางานออกแรงได้นานและได้
ผลสำาเร็จสูง
32. กิจกรรมสร้างเสริม
สมรรถภาพทางกายใด ช่วยฝึก
การทรงตัว
ก. กระโดดอยู่กับที่ขึ้น – ลง เดิน
ต่อปลายเท้า
ข. กระโดดเท้าแยก คุกเข่าและ
ยืน
ค. คุกเข่าและยืน กระโดดหมุน
ตัว 1 รอบ
ง. ลุก – นั่ง กระโดดเท้าแยก
33. การสร้างเสริมสมรรถภาพ
ทางกาย มีผลดีมากที่สุดอย่างไร

5. ก. เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิด
ประโยชน์
ข. อวัยวะทุกส่วนในร่างกายมี
ความแข็งแรง
ค. ร่างกายมีความเจริญเติบโต
มากขึ้น
ง. รู้การเจ็บป่วยของร่างกาย
34. การลุก – นั่ง เป็นการสร้าง
สมรรถภาพทางกายด้านใด
ก. การทรงตัว
ข. การอ่อนตัว
ค. ความว่องไวและความเร็ว
ง. ความแข็งแรงทนทานของ
กล้ามเนื้อ
35. ถ้าไม่มีการสร้างเสริม
สมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอ
ย่างไร
ก. ภูมิคุ้มกันโรคบกพร่อง
ข. ร่างกายเจริญเติบโตช้า
ค. ร่างกายอ่อนแอ
ง. ร่างกายพิการ
36. ข้อใดคือจุดประสงค์หลัก
ของการทดสอบสมรรถภาพทาง
กาย
ก. เพื่อตรวจสอบความแข็งแรง
ของหัวใจ
ข. เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์
ของร่างกาย
ค. เพื่อตรวจสอบความเจ็บป่วย
ของร่างกาย
ง. เพื่อตรวจสอบความเจริญ
เติบโตของร่างกาย
37. การวิ่งกลับตัว เป็นการ
ทดสอบสมรรถภาพทางกายด้าน
ใด
ก. ความว่องไว
ข. ความเร็ว
ค. พลังของกล้ามเนื้อ
ง. ความอ่อนตัว
38. กิจกรรมใดเป็นการทดสอบ
สมรรถภาพทางกายที่ทดสอบ
พลังของกล้ามเนื้อขา
ก. วิ่ง 50 เมตร
ข. ลุก – นั่ง 30 วินาที
ค. วิ่งกลับตัว
ง. ยืนกระโดดไกล
39. การทดสอบสมรรถภาพทาง
กายใดปฏิบัติได้ถูกวิธี
ก. ทดสอบความทนทานของ
กล้ามเนื้อท้อง ด้วยการลุก- นั่ง
30 วินาที
ข. ทดสอบความว่องไว ด้วยการ
ลุก – นั่ง 30 วินาที
ค. ทดสอบพลังของกล้ามเนื้อ
ด้วยการวิ่ง 600 เมตร
ง. ทดสอบพลังกล้ามเนื้อขา ด้วย
การวิ่ง 50 เมตร
40. ถ้าไม่มีการทดสอบ
สมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอ
ย่างไร
ก. ทำาให้ไม่รู้เกี่ยวกับอาการเจ็บ
ป่วยของร่างกาย
ข. ทำาให้ไม่รู้เกี่ยวกับความแข็ง
แรงของหัวใจ
ค. ทำาให้ไม่รู้อัตราการเจริญ
เติบโตของร่างกาย
ง.ทำาให้ไม่รู้ความสมบูรณ์ของ
ร่างกายตนเอง